• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Интуитивное исследование (список заголовков)
13:38 

Кофейный автомат

Кофейный автомат - это универсальная техника общения с людьми, с которыми вы вынуждены общаться. Не хотите, но СВАЛИТЬ по каким-то причинам не можете.

Коллеги на работе, навязчивые родственники, злобные соседи, представители госорганов и прочий паноптикум. Вы не хотите общаться с ними, но приходится, а сил на это тратится слишком много. Слишком для одного ненужного человека.


В роли кофейного автомата - человек, с которым вы вынуждены общаться.
В роли зрелого человека, у которого есть дела поинтереснее, чем обижаться на кофейный автомат, который криво наливает кофе - вы.
Кофе наливает только этот автомат. А вам нужно от него только кофе и ничего больше. Главное - как можно точнее понять, что именно в ваших отношениях играет роль кофе (то есть что именно вам от него нужно), и все. Купил чашку кофе - ушел по своим делам.

Кофейный автомат плохой. Надо бы получше. Но других нет. А у вас свои дела. Получили свой переваренный кофе и отправились дальше.

@темы: Интуитивное исследование

17:06 

Океан, в котором я тону

Наша беспомощность - это не хорошо и не плохо.
Неумение делать что-то не является позором, и не является поводом для гордости.

Слабость - это реальность.
Реальность, которая требует принятия.

Сначала принятия нашей стаи, нашей семьи, нашего социума.
Стаи. Дружелюбного окружения. Которое должно быть в состоянии вынести тот факт, что кому-то из членов не удается что-то сделать. Который не умеет и не понимает что-то.
Не умеет и не понимает не потому, что он сломан, испорчен или отвратителен, а потому что не научился.

И потом то же отношение врастает и в самого человека.
Он приучается к тому, что тому, что он не умеет, он может научиться. То, что он не понимает, он может понять.
И если он сам захочет, поставит себе цель и будет двигаться к ней, то он овладеет новыми навыками, усвоит новые знания, станет умнее, сильнее, лучше.
А если не захочет, это будет его выбором.

Но чаще случается не так.
А как?

@темы: Интуитивное исследование

10:14 

С этим можно справиться самому или надо идти к психологу?

Самый, наверное, частый вопрос, который мне задают на аске: "можно ли с этим справиться самому или нужно идти к терапевту"?

Милосердно опустим некую нетактичность задавания подобных вопросов психологу.


Этот вопрос ставит меня в неловкое положение, поскольку по определению не имеет верного ответа.
Посудите сами:

- "Нет, с этим самому справиться нельзя, немедля ищите специалиста".
Этот ответ неверен хотя бы потому, что в конечном счете психика восстанавливается даже рядом с терапевтом сама. Да, терапевт обучает, направляет, поддерживает, помогает преодолеть все пороги... но здравый смысл подсказывает, что все те же самые действия человек может себе устроить сам.
То есть этот ответ постулирует для психологии монополию в деле человеческого счастья. Проблемы? Только психология может вам помочь.
А это очевидная ложь.

- "Да, с этим можно справиться самому".
Здравый смысл-то подсказывает, что справиться можно, но! Но как предсказать, есть ли у человека доступ к необходимым ресурсам? Как предсказать, сможет ли он правильно понять и сделать нужные действия? А кто ответит за риск, если человек себе усугубит травму? Кто, наконец, даст гарантию, что не существует случаев, когда исцеление душевных ран невозможно? В таком случае ответ "да" даст человеку ложную надежду и он потратит кучу времени на самолечение вместо того, чтобы сразу же получить квалифицированную помощь.


Можно отделаться от ответа невнятным "Ну все зависит от обстоятельств, заранее нельзя знать, получится или нет, это нужно смотреть" и т.д.
Но такой ответ совершенно ничего не даст вопрошающему, которому нужно принимать решение.

Поэтому я постараюсь все-таки дать нужное направление действий, хоть и для этого придется немного поневнятничать.


оцениваем бесценное

@темы: Практика терапевта, Интуитивное исследование

18:25 

Я здесь и верю в тебя: как помочь близкому в трудной ситуации

Итак, ваш близкий в беде. В большой беде. Или в не очень большой, но все равно вы чувствуете жгучее и мучительно желание помочь - однако, понятия не имеете, как.

Он занимается саморазрушением.
Его жизнь катится к черту.
Он не может найти работу и не хочет.
Ему все хуже и хуже.
Он скатывается в депрессию.
Считает, что он недостоин любви и не имеет права ничего хотеть.
Он одинок и сам отталкивает людей.


Смотреть на страдания близких трудно. Хочется что-то сделать, но рано или поздно придется столкнуться с бессилием: несмотря на всю внимание и любовь, или попытки объяснить ситуацию, или дать волшебный пинок, или даже заставить меняться - увы. Ничего не меняется. Ничего не происходит. Близкому плохо, а вы ничего не можете сделать.

Вот несколько рекомендаций, которые подскажут, что же все-таки можно сделать, когда сделать ничего нельзя.
Прим.: речь пойдет исключительно о нематериальной поддержке. Материальная помощь - это отдельный разговор.


Два самых главных принципа вынесены в название поста:
"Я здесь и я в тебя верю".


Я здесь, то есть я присутствую рядом с тобой, я не сбегу и не развалюсь, и я не боюсь тебя и твоих эмоций, я могу их выдержать;
Я верю в тебя, то есть я знаю, что твои проблемы решаемы, даже если тебе сейчас тяжело, и я знаю, что ты сможешь их решить. Твои усилия не напрасны.




А теперь детали.

12 пунктов с послесловием

@темы: Интуитивное исследование

08:37 

Алхимия терапии

Продолжаем вопросы с аска.


Вопрос: У меня проблема с терапией: я не могу всерьез, как поддержку и опору, воспринимать человека, которому я за это плачу деньги. Не верю в его сочувствие и человеческое ко мне внимание, хотя знаю по опыту, что именно отношения работают, а не советы. Почему у меня так? Как это можно исправить?


Ответ: Любой [хороший] терапевт по умолчанию добр, сочувственен и желает помогать людям. Эти качества присущи ему и его личности по умолчанию. Если он видит горюющего человека, он сочувствует горюющему. Если он видит несправедливость, он чувствует гнев. Ему присущи и даже в большей степени, чем другим, эмпатия и сострадание, поскольку он не запрещает себе эти чувства и умеет с ними справляться, не разрушаясь. Он сочувствует тому, что видит, совершенно искренне, и его сочувствие совершенно не зависит от денег. Он не автомат с газировкой, который выдает сочувствие в граненых стаканчиках за десять копеек. Он - естественный и живой его источник, вы его получаете просто по факту того, что вы рядом с ним и он в курсе вашей ситуации.

Это - необходимое условие, чтобы он мог вступить в Игру.
Нет, не эзотерика, а наука.

@темы: Интуитивное исследование, Практика терапевта

10:30 

Пандемониум - 2

А, ну и конечно, важное дополнение к посту про нарциссически-психопатический пандемониум .


Как понять, где человек уже безнадежен, а где еще можно рассчитывать на то, что он вылечится?


Условно будем рассматривать ситуацию "Партнер делает мне больно и плохо, и я не могу понять, стоит ли мне ждать, что в будущем что-то изменится".
Впрочем, это подходит и для множества других вариантов, например "Я сгубил свою жизнь, могу ли я еще вылечиться или пора на кладбище?"

Зависит от трех факторов.
- Признание проблем и сознательное желание измениться.
- Доступность средств/методик/знаний/специалиста.
- Сила нарушений.


Первый - ключевой и самый важный. Пока в человеке не включится личная ответственность за то, что происходит в его жизни, изменений никаких не будет.
Более того - он должен сам, словами через рот, признавать свои проблемы и активно выражать свое желание меняться, а также совершать какие-то действия для изменений.
Это железное правило. Никаких "он на самом деле все понимает, просто не может открыться". Никаких "он очень старается, просто у него на работе завал". Никаких оправданий от него!
Только словами через рот, громко, прочувствованно и с полным признанием наличия проблемы во всех аспектах.


До той поры для вас, как для партнера, будет экологичной только одна позиция: "Я вижу проблему, я не могу это выносить, мне очень больно, пока все останется так же, я не буду с тобой рядом, как бы мне этого ни хотелось". И ВАЛИТЬ. Ага.
Если не получается свалить даже когда очень плохо и больно, это уже совсем другая проблема.

Далее у нас идет доступность знаний. Увы, чтобы решать проблемы, надо знать, как это делается, на голом энтузиазме далеко не уехать. Попытки решать проблемы методом тыка работают очень плохо, это травматично. К тому же, неудачные попытки закрепляют отнюдь не упорство, а лишь выученную беспомощность.


И третье - сила нарушений. Если мы говорим о здоровом неврозе либо выраженном неврозе, то с этим можно разобраться относительно легко, порой самому. Пограничным нарушениям потребуется специалист. Психотикам - специалист с лекарствами. Когда речь о психиатрии, речь идет не о лечении, а о поддерживающей терапии. Шанс вылечить психиатрию почти нулевой. Хотя, опять-таки, зависит от специалиста и от желания жить.


P.S. для спасателей: вы заметили, что в списке нет пунктов "будут ли о нем заботиться", "будут ли его любить", "будут ли его подталкивать к лечению"?
Это совершенно не влияет на степень нарушения. Патологическая структура личности устроена так, что какое топливо в нее ни залей - она будет работать только на то, чтобы поддерживать себя такой, какая она уже есть сейчас.
Изменения начинаются с сознательного желания что-то изменить и признания проблем. Нет желания меняться - все внешние стимулы будут работать на усиление патологий.

@темы: Интуитивное исследование

10:00 

Пандемониум: психопаты, социопаты, нарциссы, насильники и как их отличить

Мне тут пришел интересный вопрос на аск, а ответ получился большой, так что выложу его здесь.


Вопрос: Читаю ЖЖ tanja-tank и вижу, что вроде бы она смешивает понятия "психопатия" и "нарцисс. расстр-во". Есть ли для этого основания? Все нарциссы в перспективе - психопаты, неспособные на эмпатию, не поддающиеся терапии? Можно ли относиться к инфе из ее ЖЖ всерьез?



Ответ:
Что у нее там в ЖЖ, я не в курсе, но в терминах запутаться очень просто, поэтому расскажу так, как я это понимаю.

нет только родильной горячки

Дополнение про то, кто из них безнадежен, а кто нет.

@темы: Интуитивное исследование

15:06 

14 правил жизни от Нарциссической Мамочки.

Нарциссическая Мамочка советует выполнять эти правила ежедневно, чтобы заработать себе полноценное нарциссическое расстройство. Если расстройства еще нет - плохо стараетесь! Идите и работайте, вместо того, чтобы штаны в интернете просиживать!






1) Ты ничтожество и не имеешь права жить.

2) Что значит почему? Не спорь с матерью!!!

3) Ты ничего не понимаешь в жизни. Так что слушай других, может что дельное скажут.

4) И если тебе сказали, что ты ничтожество - значит, ты ничтожество. Другим виднее.

5) Ты заслужил все, что тебе говорят. Такое ничтожество, как ты, достойно только ненависти и презрения.

6) Чтобы не чмырили, хорошенько постарайся, чтобы стать нормальным человеком.

7) "Хорошенько постарайся" - это в миллионы раз больше, чем стараешься ты, убожество!

8) Ха-ха, ты надеешься заткнуть меня? Нет, я здесь, чтобы постоянно напоминать тебе, какое ты ничтожество.

9) Нет, даже не надейся меня заглушить мой голос интернетом, играми, сериалами, едой, отношениями или алкоголем. Ведь ты помнишь, что ты все равно ничтожество?

10) Купил машину? Ничтожество с машиной. Повысили? Ничтожество на высокой должности. Любящий партнер? Он(а) тебя скоро бросит, как только поймет, какой ты на самом деле.

11) Хотя он(а) тоже ничтожество. Зубы желтые, ноги кривые. И еще постоянно что-то требует. Еще и заботиться о нем(ней) надо, что ли? Пусть скажет спасибо, что на него(неё) хоть кто-то позарился.

12) (но в том, что ты ничтожество, он(а) прав(а))

13) Ты что, все еще надеешься меня заткнуть? Не спорь с матерью, я сказала! Вот когда станешь нормальным человеком, тогда и отстану.

14) Но ты не станешь нормальным человеком. Никогда.

@темы: Интуитивное исследование

22:23 

Как поменять смазку в машине любви

Охваченный эмоциями, человек превращается в "чувствующую машину" - его психика полностью отдается переживанию эмоций как таковому.
Он переполнен эмоциями и на чувственном, и на телесном уровне. В таком состоянии он подобен человеку, несущему наполненный до краев стакан - полная концентрация. Он сосредоточен на эмоции, он переживает ее, смакует ее малейшие детали и подробности. Такое переживание может быть очень болезненным, и чем дольше переживание затягивается, тем больше оно напоминает расчесывание раны, иной раз - до крови.

Такое состояние является лишь промежуточным этапом в психической цепочке. Вторым, точнее.

Первый этап - это осознание факта. "Сознающая машина". Нечто происходит. Нечто происходит, и это имеет какое-то ко мне отношение.

Второй - это переживание эмоций. Эмоции позволяют "встроиться" в ситуацию, обрисовать ее картину и место человека в этой картине. "Чувствующая машина".

Но для некоторых людей очень сложно перейти от эмоции к действиям, а именно действия являются третьим этапом цепочки. "Делающая машина".

Существует очень много причин, по которым переход от переживания к действиям может быть сложен.
Выученная беспомощность, например, когда на чувственном уровне блокируется сама возможность действовать.
Или он, подражая значимым фигурам, просто "не знает" следующего действия: он наблюдал отсутствие действия у других людей и повторяет за ними.

Но очень важно, чтобы нейронная цепь перешла от задачи "чувствовать" к задаче "действовать".

Превратиться из "чувствующей машины" - психики, которая все напряжение вкладывает в переживание, - в "делающую машину" - психику, которая сосредоточена на совершении физических действий.

Потому что только закончив цепочку действием, можно выбросить напряжение из психики.
Психика, будучи "сознающей машиной", возбуждена. Она в состоянии боевой готовности.
"Чувствующая машина" позволяет сконцентрировать возбуждение, направить энергию в точно необходимое для разрешения проблемы движение.
"Делающая машина" совершает изменения, и таким образом избавляется от напряжения.

Не будучи "выпущенным" через действие, возбуждение застревает и становится навязчивым, ранящим, давящим. Это то, что назвают "мысленной жвачкой" - проблема в "чувствующей машине" перегоняется по сотому раз по одному и тому же протоптанному кругу, не находя разрядки. Не нашедшее разрядки возбуждение может либо уйти в бессознательное и стать "демоном", либо застрять в теле как мышечный зажим.

@темы: Интуитивное исследование

19:34 

О терапии травм

Терапия травм - это такое особое направление психологии, которое акцентируется на исцелении, собственно, травм.
Надо сказать, направление весьма симпатичное мне. Простая и довольно изящная теория, аккуратная методика работы, и очень наглядные и очевидно хорошие результаты.

Что такое травма? читать дальше

@темы: Интуитивное исследование, Практика терапевта

13:05 

Мой ассистент Сатана

Уже довольно давно я придежриваюсь этики интеграции.
Это значит - нет плохого, есть неинтегрированное.

Это относится и к частям личности, и к желаниям, и к поступкам, и к отдельным людям, и к обществам, и к моральным правилам всяким.
Все имеет право на жизнь - но оно должно быть адаптировано под то, что его окружает.

Агрессия? Прекрасно. Ни в коем случае не плохо. Но - научись ее использовать так, чтобы не ранить ни себя, ни окружение.
Фобии? Отлично! Учимся слушать свои страхи и жить с ними.
Ксенофобия? Пожалуйста, ненавидь отличающихся сколько душе угодно. Но сотрудничай с ними.

Или взять мифические образы, скажем.
Вот, к примеру, Сатана. В традиционной религии - зло, которое нужно в себе искоренять.
Но что если и его образ можно интегрировать?
И между тем, это давно уже сделано: я знаю весьма комфортный нарратив этого архетипа, который существует и интегрирован в жизненные реалии.

Вспомните: Сатана ведь подчиняется Богу, и Бог его создал. И он использует Сатану для того, чтобы испытать их убеждения на веру.
Сатана проверяет границы - где наши убеждения работают, а где - нет.

Или, если взять историю из жизни - вот, пожалуйста, как выглядит такой "демонический союзник" в жизни.



Врач, который помогает исследованиям коллеги, пытаясь опровергунть их. Который проверяет ее убеждения на прочность, выискивая малейшие ошибки. Потому что если ошибок нет - она права.


Мне нравится такой подход в решении проблем. Он может быть очень болезненным, но если преодолеть порог интуитивного чувства опасности от демонического союзника, то можно отыскать удивительные и изящные решения проблем.
Конечно, все дело в том, что как правило, так ведут себя совсем не союзники, а очень даже противники, которые хотят нас потопить. Это довольно тяжело - прожить присутствие врага рядом, человека, который сознательно и всеми силами пытается уничтожить и растоптать вашу личность.

Я не призываю применять к враждебным людям подобный подход. Да, возможно, это было бы полезно - использовать их как союзников, даже если они хотят вашего позора, но в первую очередь речь идет о собственной способности человека стать Сатаной самому себе.

@темы: TED talks, Интуитивное исследование

12:47 

Я никогда особо не размышляла о морали.
Мораль и этические проблемы всегда лежали вне моей сферы интересов - а тут вдруг так получилось, что эта проблема начала звучать буквально отовсюду.

Началось все с Лэнди Бэнкрофта, конечно. В его "Мужьях-тиранах" он очень активно педалирует одну-единственную мысль - проблема абьюзеров не в трудном детстве, не в травмах, не в неумении себя контролировать, а именно в их морали - в их твердой убержденности в том, что они имеют право делать то, что делают.
Но почему они чувствуют это право?

@темы: Интуитивное исследование

18:37 

Всем чудесного дня!

Я окончательно соскучилась по дайри. Вновь пришла потребность писать и разговаривать, а аск ее все-таки не удовлетворяет.


Ничего за этот молчаливый год кардинально не изменилось.
Я по-прежнему консультирую (и вау, теперь у меня есть лист ожидания, а не просто "я сейчас не беру клиентов").
Все циклы, которые я хотела написать и которые обещала, пишутся. Мне хотелось триумфально вернуться со всеми написанными текстами, но предполагаю, что мотивации на это без ведения самого дневника не особенно хватает. Так что лучше побольше общаться, тогда и мотивация появится.


Кстати о побольше общаться. Вот видео, благодаря которому мне как раз и захотелось вернуться.



Помимо того, что оно просто интересное, познавательное и крайне точно описывающее механизм аддикции (даже, помнится, мы в институте эту теорию проходили, чего-то там про нарушение субъектных отношений, только ее рассказывали так скучно, что никто на нее внимания не обратил), оно открывает много вопросов для размышления.

Например, мне интересно: почему именно человеческие отношения так важны? Дело ли тут только в каком-то особо сильном удовольствии, которое доставляет нам связь с другими людьми? И если да, то в чем природа этого удовольствия?

А может быть, дело не в удовольствии, а, наоборот, в неудовольствии? Сами по себе отношения не являются самоценностью, социальная жизнь слишком естественна для людей - но вдруг именно разрыв отношений настолько болезненный, что заставляет искать утешение в аддикциях? Тогда в чем особая природа этого разрыва?

А может связь здесь вовсе не прямая? Не отсутствие теплых отношений заставляет искать утешение в аддикциях, а и одиночество, и аддикции - следствия какой-то иной, более глубокой проблемы? И что это может быть за общая проблема?


Зависимости меня всегда интересовали. Их механизм так сложен и многоаспектен, что, пожалуй, вопросы, подобные вышенаписанным, можно задавать себе бесконечно и каждый раз все равно узнавать что-то новое.

@темы: Интуитивное исследование

Гранатовый сад

главная