11:10 

Хотелось бы попробовать..где нить так в конце мая или полсле....

!~Худеющая~!
сделай так что бы твоё слово было для меня законом.я буду делать вид что не слушаю тебя,но никогда не ослушаюсь.
Диета для талии

Такая диета поможет избавиться от жировых отложений на талии, что очень полезно для здоровья, поскольку с уменьшением сантиметров в талии уменьшается и риск развития сердечных заболеваний, заболеваний печени, внутренних органов, различных нарушений обмена веществ. Диета предлагает несколько вариантов завтрака, обеда и ужина и рекомендует на время исключить, а после диеты сократить употребление шоколада и сладостей. Пейте побольше воды и ешьте в умеренных количествах свежие фрукты. А также делайте приведенное ниже упражнение.

Меню на день

Завтрак:
вариант 1 — половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
вариант 2 — 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед:
вариант 1 — половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
вариант 2 — два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из низкокалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин:
вариант 1 — 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
вариант 2 — 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
вариант 3 — 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Упражнение для поддержания мышц талии

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок.
2. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.
3. Выпрямитесь и наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.
4. Повторите упражнение 10 раз.




А вы что об этом думаете??

URL
Комментарии
2010-04-21 в 13:06 

Котик Компотик
Здесь и сейчас
Специальных диет для талии как и для всего остального не существует))Так как организм будет сжигать жир из легкодоступных мест в зависимости от твоего телосложения. А упражнениями подтянуть талию вполне можно))

2010-04-21 в 13:45 

!~Худеющая~!
сделай так что бы твоё слово было для меня законом.я буду делать вид что не слушаю тебя,но никогда не ослушаюсь.
Котик Компотик Вот упражнения я думаю, как раз буду делать.
Просто дыню тоже сейчас не везде купишь..

URL
2010-04-21 в 14:55 

пухлый винни.
аааа, классс) несложная диета такая вроде, спорно конечно откуда что уйдет, но на лето самое то!!

2010-04-21 в 14:56 

!~Худеющая~!
сделай так что бы твоё слово было для меня законом.я буду делать вид что не слушаю тебя,но никогда не ослушаюсь.
пухлый винни. вот я тоже так думаю..))

URL
2010-04-21 в 23:17 

Fatih_Lalezar
Когда я стану знаменитой.
на диетах я не знаток, но упражнение.. простенькое такое, что я аж засомневалась немного и сделала несколько раз. так, мелочи какие-то. разве что из-за моего роста (180) и боязни высоты иногда начинает мир переворачиваться хД

     

!Я добьюсь своего!

главная