22:36 

// фильмы про анорексию

hug u in my heart
А есть вообще фильмы про анорексию/ булимию? Не научные, а как бы от лица переживающих это девушек?
Названия?

@темы: Фильмы

16:36 

Рецепты для Диеты Кима Протасова

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
1.Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

2.Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.

3.Микс салат
(свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом

4.Окрошка.
Окрошка из 1% кефира, крошу туда огурцы, помидоры, много зелени, можно покрошить вареное мясо, яйцо, чуть-чуть посолить.

читать дальше

@темы: Диета Кима Протасова

10:05 

нашла не плохой вариант диеты...

ДевоЧка ОдеТая в РозоВое
предпологается что по оканчанию данной диеты можно потерять 7-10кг...

«Все указанное количество еды нужно разделить на 4 приема пищи- завтрак, обед, полдник, ужин(не позднее 18 часов).
В течение всего времени диеты можно пить чай (кофе) без сахара, воду.

Первая неделя
Пон: 3 яйца и 5 картофелин средних размеров.
Вт: 100г. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Ср: 2 небольших яблока, 0.5л кефира и 1л фруктового сока
Чт: 400г отварного мяса(или курицы)
Пт: 1 кг яблок или груш
Сб: 3 отварных картофелины и 0.5л кефира
Вск: литр кефира

Вторая неделя
Пон: 200гр отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора
Вт: 2 яблока, 150-200 г отварного мяса, салат (можно растительным маслом)
Ср: 150-200 г отварного мяса, 70г ржаного хлеба, 2 яблока
Чт: 150-200 г отварного мяса, 2 яйца, 150г ржаного хлеба
Пт: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700г), 0.5л кефира
Сб: 300г куриного мяса (вареного, запеченного), 2 огурца, 2 яйца
Вск: 4 отварные картофелины , 2 яблока, 0.5л кефира.»

Указанные продукты менять НЕ разрешается! Очень важно соблюдать прописанный рацион... но можно увеличить кол-во кефира на 50%, это не повредит.

@темы: варианты диет

19:59 

Вот и я с результатом!

Baabara
В человеке всё должно быть прекрасно: и сапоги, и мысли.
Собственно ДО (65кг) рост 160:
читать дальше

И ПОСЛЕ (48кг):
читать дальше
С детства была полненькой, худела долго, года 2 уже.
Так как всю жизнь питалась довольно хорошо, худеть было сложно.
И на диетах сидела (но максимум неделю выдерживала), и в качалку ходила, и на танцы, и пешком ходила, и бегала довольно долго (месяца 3 ) по вечерам, но поняла, что самый эффективный способ сбросить кг - меньше есть, и не все.
Я отказалась от хлеба, мяса и жирного. Шоколад каждый день ем. Продолжаю худеть.

@темы: Фото, Успехи, Моя история борьбы с лишним весом

13:16 

Тощая диета

неуклонно стервенею
я заглядывал в карты - у дьявола нет козырей.
по поиску не нашла, поэтому делюсь)
В Европе сейчас очень популярна эта диета. Она рассчитана на семь дней. Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Но не все, а четко определенные – апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый. И, конечно же, яблочный.
Последний, кстати, должен быть неосветленным. Отдельного разговора заслуживает и гранатовый сок. Его нужно покупать в стеклянных бутылках. Одна такая бутылка растягивается на 3–4 дня, при условии, что напиток хранится в холодильнике. Сок нужно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2. И после каждого приема пищи нужно выпивать по полстакана этого целебного снадобья.
Если Вы будете строго придерживаться всех правил диеты, то на этой диете Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса!

1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта
2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара
3-ий день – 200 грамм отварного картофеля, 1 литр минеральной воды без газа
4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара
5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа
6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли*, 1 литр сока без сахара
7-ой день – 1 литр кефира

РЕЗУЛЬТАТ: за неделю минус 4-5 кг!
И тем не менее соблюдать ее дольше положенных 7 дней не рекомендуется. Дело в том, что ежедневный калораж получается очень маленьким, происходит стремительная потеря веса. В среднем человек худеет на 4–5 кг. Это достаточно много, поэтому злоупотреблять диетой нельзя. Она рекомендуется только в особых случаях.

говорят, больше всего с ног объемы уходят) не самая полезная, конечно) но продержаться, думаю, несложно)
никто не хочет попробовать?)
сама подумываю сесть, ибо надо поскорее)

@темы: Советы по питанию, Питание, Вступаю в ряды стройнеющих

13:27 

Доступ к записи ограничен

пухлый винни.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:20 

Доступ к записи ограничен

Ведь если у тебя мозги набекрень, можно представить, что это беретик! © И. Грошек
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:49 

Сырный суп с креветками и шафраном

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
Проснулось в 11 утра, посмотрела на улицу и на наиужаснейшее свое настроение и захтелось чего то яркого и приятно-вкусного.

Ингридиенты: 1 луквица, 1 моковь, корешки сельдерея, 1 перец красный сладкий, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 ст. ложка муки, 400 мл молока, 125 г сыра тертого, 100 гр креветок, укроп, соль, белый перец по вкусу, сухарики (гренки там..)
Для приготовления: сковорода, доска разделочная, терка, сито (у меня это был блендер) нож, кострюля (2 штуки).
Время приготовления: 40 минут.
Каллорийность: 200 ккал на порцию (ингредиентов указано на 4 порции)



Как это готовить?

Приятного аппетита :)

@темы: Рецепты

22:32 

Всем привет!
Сама я по жизни скачу +10 кг -10кг, что меня особо не напрягает. Вот сейчас очередной этап (наивно верю, что последний) -10 кг. %)) В процессе изучения многочисленных ресурсов о похудении, наткнулась на полезную софтинку «Питайтесь правильно с myJane». Программа учитывает потребленные и потраченные калории (жиры, белки, углеводы) - в базе около 700 продуктов + возможность добавления своих.
Знаю, что подобных сервисов навалом, но записать съеденное буквально двумя кликами намного легче, чем открывать сайты. По крайней мере для меня.
В общем, после сообщения «Herra, вы перевыполнили норму по калориям» контролировать себя становится в разы проще. %)) Так что надеюсь, она будет полезна и для вас.

Скачать триал-версию программы можно здесь. (~1.36 Мб)

@темы: Делимся опытом, Книги и ссылки, Питание, Советы по питанию

14:28 

На диету!

Magic-Pad. ем детей, давлю котят *г*...утюгом.

С понедельника собираюсь сесть на диету. Рост-164,вес 61 кг. Нашла диету, говорят эффективная,буду пробывать)))) Сейчас не начинаю диету потому что еще один экзамен сдать надо и др у подруги,а с понедельника-с песней! х))

Только я в эту диету буду добавлять вареную курицу и рис, но в очень малых кол-вах(дабы не умереть с голоду)

исходный текст диеты под катом))))


@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию

10:06 

Интересно стало

Delicita
Хочешь сесть мне на шею-раздвигай ноги!
А всяко у каждой худеющей есть свои любимые диетические блюда. давайте может поделимся рецептами. Мне, например, очень нравится что-то типа овощного рагу - нарезаются помидоры, паприка, баклажаны и сельдерей, кидается всё это в кастрюльку с капелькой масла и тушится. В холодном виде ещё более обалденно! тем более что сельдерей вроде как худеть помогает)

@темы: Питание, Рецепты

07:21 

Семидневное разгрузочное голодание=)

NoT BE a FAKE
как Вам?

Семидневное разгрузочное голодание.
(Рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.


15:41 

Кто что знает об английской диете?

Я желаю всем счастья!
Ее по-разному называют, поэтому выкладываю, как она выглядит:

Исключить из рациона лимонад, спиртное, картофель, сахар, мучное
Обязательно принимать поливитамины
Диета рассчитана на 20 дней

Понедельник - голодный день
Вторник - белковый день
Среда - овощной
Четверг - голодный день
Пятница - белковый день
Суббота - овощной день
Воскресенье - белковый
Понедельник - овощной и т.д.

НО голодные дни только 2 раза в первую неделю диеты.


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак - 1 чашка кофе с молоком, 0,5 ч/л меда
Обед - 250 мл. мясного или рыбного бульона, 100-150 гр. отварного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба
Полдник - 1 стакан молока или чая с медом
Ужин - 100-150 гр. отварного мяса или рыбы или заменить 2 яйцами, сваренными вкрутую, 1 стакан кефира с кусочком черного хлеба

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
Обед - Овощной суп 200 мл с кусочком черного хлеба, овощной салат, винегрет или овощное рагу.
Полдник - фрукты или овощи. Всё в меру
Ужин - салат овощной и кусочек черного хлеба, чай с медом

В принципе, такой вариант питания мне знаком, более того, что он позволяет питаться вполне нормально, не голодая, аж 4 раза в день :) А два голодных-разгрузочных дня - более чем приветствуются. Лично мне интересно. Может тут есть пробывальщицы?:rotate:

15:37 

французская диета

Lysinka
ArmyankA

а что вы можете по поводу этой диеты сказать?

Французская диета
Применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить через полгода. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья.

Первый день:
завтрак - черный кофе;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - кусок вареного мяса;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день:
завтрак - черный кофе;
обед - вареная курица, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день:
завтрак - чай;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя - повторение первой

10:41 

Нашла какую то новую(для себя) диету.На первый взгляд вроде ничего.....Как вы думаете?


Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.


04:25 

это чудо! я вам говорю!



Самая модная диета Голливуда

"Минус 7 - 8 кг за 14 дней"

Потеря веса закрепляется при одном условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1 - 1,5 л кипяченой воды в день. На этой диете сидела Николь Кидман перед съемками фильма "Часы", Кэтрин Зета-Джонс после первых родов и Ким Бэсингер.

Меню:

1-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.

2-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - кусок отварного мяса, салат.
Ужин - кусок ветчины, кефир.

3-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.

5-й день
Завтрак - черный кофе.
Обед - большая нежирная рыба.
Ужин - чашка тертой моркови.

6-й день
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.

7-й день
Завтрак - чай без сахара.
Обед - большой кусок отварного мяса, 1 фрукт.
Ужин - отварная рыба с овощами.

С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100 - 150 г в день, зато закрепляется похудение.






Я на ней, и очень худею. Эффективнее голодовки. Эта диетка своего рода клон японочки. Низкоуглеводная, низкокалорийная (у меня получается 350-700 в день). Тока желтки не ешьте, в них многа холестерина. И поменьше порции, особенно фруктиков, ато не худеешь. Очень (в начале особенно) хочется сладенького:(( А несолёное мяско кажется бякой, но терпимо. А кофеё мочегонит по утрам.
Я тока не зна че есть на 14-ый день. Там несказано блин. И у нес в австрале не продают кефира! Заменяю кислющим йогуртом-уйогуртом без сахара, вырви глаз. А ветчина такая тут солёная в моих краях, я ваще ее не ем:(( А сельдерей - нет в мире вещи пративней на вкус. Вы ваще сельдерей пробывали? Про шпинат молчу. И оч сложно заставить запихать в себя морковь сырую тёртую, какая мерзость! Че-та я разнылась, звиняйте.
Но диетка работает оч харашо. Всем советую.

@музыка: gackt

@настроение: megarulez

14:34 

-=Torio=-
I wanna wake up in a city that doesn't sleep and find I'm king of the hill, top of the heap.
хочу поделиться своими небольшими (пока) достижениями!
начну сначала: новогодние праздники выдались обильными на еду-питье и всяческие гости. Ввиду этого я даже боялась встать на весы, ибо было страшновато. Когда же свой страх я преодолела и таки встала. то стрелка замерла на такой отметке, что у меня потемнело в глазах. 78 (!!!!адынадынадын) килограмм! при росте 164 см! нет, это уже ни в какие ворота не полезло и я приняла решение. что все. надо худеть. итак, с 11 января я стала подготавливать свой организм для диетического питания. кушать я стала овсяную кашку на воде. обезжиренные йогуртики. а на ужин фруктик. так мы жили 3 дня. (при чем надо иметь ввиду. что готовила-то я на семью - у меня маленький ребенок, которому надо хорошо кушать, и немаленький муж, которому кушать надо не менее хорошо). поразившись своей выдержке, я решилась на диету. диета моя такова:
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

итак, после трехдневной физической (да и моральной, чего уж скрывать) подготовки и уже 1,5 первых дней могу сказать, что (та-дам) я уже сбросила 4 кг. так-то вот. пожелайте мне сил не сорваться, хотя и настроена я крайне решительно.

@темы: Успехи, Вступаю в ряды стройнеющих

12:11 

Одна моя знакомая
Канадская диета


Специалистам клиники, занимающейся проблемами ожирения, надоело подолгу держать у себя пациентов. Чтобы побыстрее освобождать койко-место, они придумали чудо-диету, основанную на капустном супе. Сказать, что вы будете наслаждаться каждой ложкой этого чудного блюда, мы не можем. Зато можем вас уверить: этот суп помогает похудеть и очистить организм от шлаков.


Принципы диеты

Эта диета рассчитана на семь дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг явно лишнего веса. А если вам нужно срочно избавиться от 2 см в талии, следуйте этому плану питания в течение трех дней - и 1,5 кг долой.

Хочется есть? В первую очередь съешьте тарелочку супчика. И так все семь дней.

Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости. Чередуйте минеральную воду, бульон из лука-порея и зеленый чай.

Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя, сладких напитков.

Семидневное меню

Приятная новость: все нижеперечисленные продукты можно есть в любых количествах.

Первый день: суп и фрукты (за исключением бананов). На завтрак - чай или кофе без сахара.

Второй день: суп и приготовленные на пару овощи (за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

Третий день: суп, фрукты и овощи.

Четвертый день: суп, овощи и нежирный творог.

Пятый день: суп, 300 г мяса или рыбы (жареной или приготовленной на пару).

Шестой день: суп, овощи, постное мясо или рыба.

Седьмой день: суп, коричневый рис и овощи.

За семидневной диетой следует программа стабилизации, во время которой наша задача - не набрать вес снова. Мы прекращаем суповые истязания, но и не набрасываемся на углеводосодержащую пищу (а именно хлеб и сласти). Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца, творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже относиться к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).

Рецепт супа

На 3 л супа вам понадобятся:

4 дольки чеснока, 2 луковицы, 4 стрелки лука-порея, 1 небольшой кочан капусты, 2 помидора, 2 веточки сельдерея, 2 красных или зеленых перца, 2 баклажана, 1 веточка тимьяна, 1 веточка петрушки, 3 лавровых листа, щепотка соли, перец и 3 л воды. Очистите и нарежьте овощи, положите в кастрюлю и варите 1 час. После варки суп готов к незамедлительному употреблению.

Мнение диетолога:

Плюс. Вы действительно быстро худеете, причем без вреда для здоровья. Вы не страдаете от дефицита еды или витаминов и не теряете необходимую мышечную массу.

Минус. Капуста может привести к вздутию живота. Со всеми вытекающими из этого последствиями.

06:48 

Ванна с содой и солью для похудения

Annie de Argent
никакого нытья, никаких жалоб и абсолютно никаких хмурых рож; позволены исключительно объятья, улыбки и теплые пушистые чувства
Хочу поделиться впечатлением от ванн с содой и солью.

Рецепт.
500 грамм морской соли + 300 грамм соды на 150-200 литров воды. Температура 35-39 градусов.
Принимать не более 20 минут.
С себя не смывать, а после закутаться в теплое минимум на час.
Принимать ванны через день, курс - 10 процедур.

На различных сайтах пишут, что можно скинуть до 1,5 кг за одну процедуру, подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и т.п.

Мои личные впечатления:
1) -1 кг с утра, но люди вообще с утра весят меньше, и думаю, это вода ушла, а не жир)) Так что на это я особо внимания не обращаю))
2) Очень сильно подтянулась кожа. (С июля я похудела на 7 кг, жир на бедрах стал не плотным как был раньше, а мягким желеобразным, выглядело это отвратительнее чем просто полнота). Такое ощущение, что одела утягивающее белье. -3 см на животе, - 6!!! см на бедрах.
3) Исчезли мелкие прыщики на внутренней стороне рук (внешне они не заметны были, но при прикосновении ощущались).
4) Кожа стала очень мягкой, шелковистой, нежной, даже на локтях (где она у меня всегда сохла).

Общие впечатления очень положительные. Пока принимала только две ванны, но думаю пройти весь курс.

@темы: Делимся опытом, Рецепты

15:24 

Дамы, помогите, пожалуйста (=

Похуй, пляшем!
Имею исходные данные:
рост 165 см
вес: 56 кг
объём талии: 65-66 см

С завтрашнего дня собираюсь садиться на яичную диету. Для кого это тайна - под катом Очень Много.
Собсна вопрос: указано, что вес снижается на 20-28 кг, при моей форме сколько кило реально скинуть?

И кто хотел бы присоединиться? )) Пишите в аську, она в профиле.) Будет практиковаццо хором.)

Собственно кат

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

!Я добьюсь своего!

главная