Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
07:00 

Добавлено роботом

Веселый робот
Робот
Миф: Мы чувствуем себя отдохнувшими после сна, поэтому сон предназначен для отдыха.

Реальность: Спросите любого, даже студента-медика, зачем мы спим? Почти все ответят — для отдыха. Тогда зачем же мы перед сном кушаем? Ведь мы не должны ее расходовать ночью, и достаточно одного яблока перед сном, чтобы мы чувствовали себя отдохнувшими утром! Однако почему-то это не так. Согласно последним физиологическим и психологическим исследованиям, во сне определенные области мозга интенсивно работают. П...читать дальше (еще 6449 символов) >>

URL
Комментарии
2011-05-03 в 07:21 

Faeton
Friends will be friends..
Познавательно.

Я сам не отношу себя ни к совам ни к жаворонкам, т.к. убедился что могу быть и тем и другим. Со многим написанным выше согласен, т.к. сам пришел к подобным выводам наблюдая за своим организмом. Для меня норма сна 6-7 часов в сутки. Днём спать не могу, разве что во время болезни. Бывает что ритм сбивается и звонок будильника приходится на активную фазу сна, в таких случаях просыпаться тяжело, а к вечеру тянет в сон. Но в любом случае, как бы тяжело не было вставать, в течение дня чувствую себя нормально.
На сколько я знаю у растений в тёмное время суток происходит переработка питательных веществ усвоенных за день, именно ночью они растут. Я думаю и у человека схожие процессы происходят. Когда одни процессы отключены все энергоресурсы организма отправляются на другие цели.

2011-05-03 в 08:24 

семьдесят девять процентов
Гора взбесившегося мяса. ©
У меня со сном всегда были проблемы. Вообще, для меня нормально спать около 10 часов в сутки, но, если учесть, что ложусь я поздно (около 2-3 часов ночи, раньше не могу), то просыпаюсь в час. Перестроиться могу, но у меня сразу появляются круги под глазами, недосып, быстрая утомляемость и т.д. В школе особенно тяжело было.
А самая главная проблема это то, что я засыпаю очень долго: от 30 минут до нескольких часов. Причем, даже если устала.
Всегда завидовала людям, которые могут заснуть быстро.:(

2011-05-03 в 08:54 

Succin
Это всё я. Это всегда я. И даже когда вам кажется, что это не я - это всё равно я.
уже полгода, даже больше, перестраиваю организм на жаворонка - до этого несколько лет дрых до вечера, и легче было не спать чтобы куда-то успеть.
Вставать по утрам все так же тяжело и организм норовит подержать меня хоть часик-другой после полуночи.
но отлично отдохнувшим я себя чувствую только после часов 10 сна. В остальных случаях я функционирующий.

2011-05-03 в 10:22 

Per aspera et astra
а я по себе замечала, что мне один час дневного сна заменяет 2 часа сна ночного

2011-05-03 в 10:42 

MegZ
Белый медведь
Да жаворонки либо старики либо придурки. Чего взлупаться ни свет ни заря, если того не требуют обстоятельства.

2011-05-03 в 10:43 

denika
Автор благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.
Ни сова и ни жаворонок. И так и эдак могу. В зависимости от обстоятельств. Надо - становлюсь жаворонком. Рано ложусь и легко просыпаюсь утром. На югах даже без надо - просто люблю там вставать часов в шесть-семь, до жары.
Не надо - буду вполне себе довольной совой.
Давно и глубоко убеждена, что вот это как раз именно миф. Сбивайте планомерно внутренние часы - и будете совой. К сожалению, вернуться к нормальному ритму потом почему-то сложнее, чем сойти с него. Мне то есть, в общем, нет. Но большинству - да.

2011-05-03 в 11:23 

Дюшес.
А ведь каждый из нас мог нормальным бы быть человеком. Хорошо, что не вышло так, и что мы такие как есть
Люди с продолжительным рабочим днем и пониженной чувствительностью к внешним раздражителям ложатся спать поздно и просыпаются поздно. Это те, кого мы называем жаворонками. - у меня сейчас шаблон порвался. Автор назвал тех, кто поздно ложится и встает жаворонками?О_о"
А вообще полгода встаю в 5 и без толку, достаточно пары выходных и мой привычный совиный ритм возвращается.

2011-05-03 в 11:33 

Asenok Red
Асха все обращает на пользу.
Интересная статейка.
про меня, любимую

2011-05-03 в 12:07 

Hilvon
Время всегда так сложно найти.... особенно когда хочется его убить.
Верно написано.
Вообще я Сова... Если мне дать волю, то раньше 13 часов не просыпаюсь, и до 2-4 ночи прыгаю. Однако сейчас часто приходится вставать к мелкому рано утром - часов в 6-7. И ничего действительно привык (правда как показал недавний опыт, если снова дать волю мгновенно возвращаюсь к режиму сна до 13 часов...).

А вообще оптимальный сон для меня определяется не столько временем когда я засыпаю, а продолжительностью. Кратное примерно 3 часам пребывание во сне - оптимально. И неоднократно замечено что трехчасовой сон освежает гораздо лучше пятичасового.

2011-05-03 в 12:18 

*Волкодав *
Просто собака.
Спасибо за статью) Познавательно весьма и весьма) хотя есть "очепятка" по поводу жаворонка в конце - но статья классная)

2011-05-03 в 13:12 

krys
негодяй и извращенец (С)
Да блин, если у человека производительность в вечерние часы выше и удовольствие от работы больше даже в том случае, если живет он по жавороночьему расписанию, он сова, сколько бы ни говорили о неверной терминологии.

2011-05-03 в 14:38 

Ёжик в тумане
Ну-с, 13-тый, кого должен любить чёрт?
Hilvon
"И неоднократно замечено что трехчасовой сон освежает гораздо лучше пятичасового."
Я бы даже сказала, что после трёхчасового сна легче вставать, чем после восьми часового. А идеально, конечно, девять. Если меня не трогать ложусь в 11, встаю в 8 без всяких будильников. При том ровно в 8, потому что ровно в 11 ложусь.

2011-05-03 в 16:34 

Per aspera et astra
Кратное примерно 3 часам пребывание во сне - оптимально
а я думала, это только у меня такая фишка)) Мне надо чтобы количество часов сна обязательно было кратно 2)))

2011-05-04 в 02:06 

Солнечный клоун
Ничего, что я куру?
Ох, самое в тему для вечно невысыпающейся меня.
Могу спать по 12 часов в сутки, а потом спокойно бодрствовать два дня. И да - таки я сова) Работоспособность исключительно ночью проявляется.

2011-07-06 в 03:02 

Hilvon,
Кратное примерно 3 часам

А чего ж сразу не дольное, блин? >_<

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Веселые* истории. Ежедневно добавляются роботом.

главная