• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
14:23 

Забыла написать в предыдущий пост

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Отбегала сегодня 2 км. Без проблем. Буду добавлять потихоньку. И надо сообразить пару маршрутов. Бегать тупо по стадиону скучно. Ещё и круги считать приходится.

@темы: спорт

12:59 

Всё в одну кучу

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
18:35 

Сегодня однако...

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Бегала. 2 километра. Немного подвернула ногу, но это фигня - не в первый раз. Радует, что пробежала - очень хотелось сдохнуть на полутора км.

Ездила к Ромашке в больницу. Оказывается, у него в плече был огромный гнойник. Из-за этого были все остальные проблемы. Разрезали, поставили дренаж - сразу всё почистить нельзя было. Ходит капает гноем. Колют ему какие-то жуткие антибиотики. По 120 грн за ампулку. Ещё у него так же нога разболелась. Надеюсь, там всё-таки просто растяжение. Сегодня вечером позвоню узнаю.
Когда видишь человека в таком состоянии, начинаешь понимать насколько он тебе дорог. Забежала на 10 минут, просидела час. Помогала одеваться-раздеваться. В курилку водила - ему из-за ноги очень сложно ходить. Тяжёленькие 120 кил:) Завтра или в среду с Шуриком вдвоём поедем. Ну, во всяком случае, одиночеством он там не страдает. К нему все едут. Все везут поесть, попить, покурить. Я вот сигареты сегодня покупала.
Вот так вот есть человек рядом. Большой, сильный, позитивный. И как-то даже не представляешь, что с ним может что-то случится. А он в какой-то момент вдруг оказывается хрупким и почти беспомощным.

@темы: личное, спорт

14:50 

Треня и дофига разного

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Ноги.
Программа

Хорошо и даже отлично всё шло. Сведение ног уже тоже почти пришло в норму.

Ромка заболел:( Так что завтра если и увижу его, то только в больнице. Не дай Бог, конечно. Но всё слишком плохо:( Может, сегодня Шурик зайдёт:flower:
Были сегодня только Дима и Димка. И ещё какой-то неадекватный подснежник.

Завтра креатин покупаю и с понедельника буду жрякать:wine: Мышцы нарастут))))))))):kult:
Вес 67:) Отлично!

@темы: спорт, личное

13:51 

Треня

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Спина+пресс
Программа

Была вчера вообще без настроения. Ромка тоже. В результате договорились пойти с ним в воскресенье вечером погулять. Посидим на мосту или просто возле родника, молочка попьём:) Только не делать глупостей! Дима с Димкой настроение поднимали как могли. Сашка рыжий пришёл, когда я уже уходила:( У него на работе проблемы. В субботу все договорились на 11:30 прийти.
Что приятно - все вчера заметили, что я совсем без настроения и были максимально доброжелательными. Только что на ручках не качали. Даже те, с кем особо не общаюсь.

@темы: спорт, личное

20:59 

Треня и всякое

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Руки+грудь
Вес подобавляла. Ну или обратно вернула. Не зря же я обратно отожралась. Пишу заново программу

Сегодня бегала. Для начала пробежала 1,5 километра. Отлично! Бегать буду только по понедельникам и средам, чтоб не перегружать ноги. Ну и теперь погода хорошая - хожу до метро пешком. Это ещё 2,6 км. А сегодня ещё по центру прогулялась - по любимым улицам))) Ещё 1,5 км. Ножки чувствуются, хорошо:)

С Вовой вчера потрещала))))) Он, вроде как, вписывается в нашу компанию. Ну глаза у него невероятные - ярко-голубые, аж светятся. Сашка рыжий бухать на рыбалку уехал. Хотя вчера и без него шумно было. Подснежников опять набежало - не протолкнёшься:( К Тане вчера реально очередь стояла записываться. Ужас!
Совсем уж личное

Одногруппники отжигают. Всю зиму спрашивали нафиг мне вообще спорт и зачем я еду с собой таскаю. А в первый же тёплый день - первого числа - ко мне выстроилась очередь жаждущих красивой фигуры. Ну и как водиться, чтоб побыстрее. Это при том, что я (на мой взгляд) хорошей фигурой не отличаюсь.
А сегодня даже мама выспрашивала чтоб такое съесть, чтобы похудеть.

@темы: спорт, личное

14:36 

Тренировка и немного позитива:)

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Добавила вес на присед - теперь 35 кг. Хорошо:) Окончательно поняла, что для меня важнее результативность тренировок, а не фигура. Но считать чего сколько слопала всё равно буду. Надо.
В остальном - всё на ура потягала. Сведение ног сначала плохо пошло, потом нормально понеслось.

Из своих сегодня никого не видела. Зато были два мужика, которые вроде как и вполне накачаны, но не могли делать ноги с моими весами. Один из них сказал, что так и комплекс неполноценности заработать можно. И тут я поняла насколько крута наша компашка:) Я же там самая слабенькая.

К Ромашке сегодня не иду - он сумел сам разобраться со своей рухлядью. Хорошо, ибо нефиг глупости делать:)

@темы: личное, спорт

00:28 

треня

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Ура-ура-ура!!! Мои силовые возвращаются:) В топку быстрое похудение! Лучше потрачу на него пару лет без ущерба для тренировок. Становая - восхитительно. В следующий раз буду добавлять вес. Гиперэкстензия - отлично, но вес добавлять еще рановато. Остальное в пределах от хорошо до отлично.

В субботу иду к Ромке опять реанимировать комп. Боже, я опять согласилась возиться с этой рухлядью! Ну, это же Ромка, ему невозможно отказать. Есть глупое желание целоваться с ним. Нельзя-нельзя-нельзя этого делать! Обниматься, погулять, потрындеть на любые темы можно, но не больше. Блин!

Еще Вова с красивыми голубыми глазами... И Саня. И еще один Саня появился - ну оооочень симпотичный. Чертова весна и гормоны!

К слову о весне, опять толпа жирных бестолковых подснежников набежала:( Проблема именно в бестолковости. И в отсутвии понимания общих правил поведения. Вечно все бросают, мечутся по залу, становятся в самых неподходящих местах, через штангу переступают, херню какую-то делают. Скорей бы уже лето началось. Вообще, очень люблю лето и начало осени.

@темы: личное, спорт

18:46 

Треня)))

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Углеводы дают о себе знать - всё пошло в лучшую сторону. Жим лёжа ещё не сильно здорово. Но в остальном - отлично. И силы, и энергии, и выносливости - всего стало заметно больше. По идее, если оставить жиры на минимуме и жрякать белки с углеводами, то толстеть не буду. И, возможно, даже похудею.

Юрка комплимент вчера сказал. Ну, это надо знать Юру, чтоб не обидеться. До сих пор ржу, не могу успокоиться. И при этом приятно ж, блин! Для самых НЕ стеснительных, дословно. Настроение дня на три точно есть:)

Вообще вчера кипишная какая-то тренировка была:) Хорошо, весело))))

@темы: личное, спорт

18:50 

Тренировка.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Ножки
Сначала как-то очень сложно шло. А потом уже к третьему подходу первого упражнения (приседа) понеслось. Отлично всё сделала - прилив углеводов:) И вес с места опять двинулся. Тьфу-тьфу-тьфу.
Забыла в четверг написать - добавила на пресс скручивание на блоке (лицом к блоку) С 40 кг разминочный и 45 нормальный. По 15 раз. В четверг сделала 1 разминочный и один нормальный. Сегодня, кроме подъёма ног, это тоже решила сделать. Все 4 подхода:) Хорошее упражнение.

Пришла в зал сегодня. А там никого. Первые 40 минут сама занималась. Тоска... Потом поприходили всякие незнакомые. Но всё равно уже не так грустно. Потом, за 15 минут до моего ухода, пришёл Ромка. Но он был ещё слишком сонный:( Потом ещё в супермаркете Диму пожарника встретила.

Да, из супермаркета с 13 кг домой топала. Полтора км. Тоже очень неплохо - аэробные с нагрузкой. Мне б аэробные увеличить, но в зале кислорода не хватает, а на улице погода не лётная:( Ждём тепла.

@темы: спорт, личное

17:40 

Транировка и всякое

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Спина+пресс
Вроде как и всё нормально шло. Но всё время есть хотелось и голова кружилась. Но я всё равно выжимала из себя максимум. Хотя на последних двух подходах везде (это на пятом и шестом) делала только по 10 раз из-за головокружения.
В результате оказалось, что у меня дикий недобор углеводов - меньше, чем жиров. Из-за этого вес стал. Так что пересматриваю диету. Хотя осталась всего неделя. Но потом же ещё выход месяц.

Все вчера такие милые были, Ромашка обнимался:) Приятно.

@темы: спорт, личное

16:56 

Тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Пропущенная тренировка очень сказывается. Всё было совсем плохо. До конца сушки решила скинуть вес:
жим лёжа 40 кг
французский жим 18 кг
жим штанги на наклонной 25 кг
В принципе, ничего страшного. За май на креатине всё верну и добавлю ещё. Но обидно ужасно:( Ведь спина, пресс и ноги идут нормально. Почему именно на руках упали силовые? Даже шраги на последнем подходе чувствительно было делать, а ведь это самоё простое.

Вес 64,6 :)
Была вчера какая-то необщительная. Сама себе удивляюсь. Слишком много в последнее время приходится думать и планировать - ушла в себя.

@темы: спорт, личное

16:26 

Проба фитнеса

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сделала сегодня фееричную глупость. Рядом открылся новый фитнес-центр. Это они себя так назвали. На самом деле, микро коморочка даже по сравнению с моим залом, хотя он тоже маловат. И сегодня там давали пробные занятия по 1 грн. Я из любопытства решила сходить. Вот только я вчера качественно сделала ноги. И крепатура была вполне приличная. А там занятие почти полностью было на ноги. Я же упорная и сильная - я всё делала. Хотя было больно. В общем, теперь крепатура просто безумная. Сделала 4 вывода:
1. У меня охрененно сильные мышцы, даже по сравнению с тренером, которая вела занятие
2. У меня отличная растяжка рук, спины, живота и шеи
3. У меня очень фиговенькая растяжка ног, даже с учётом крепатуры
4. Фитнес - это однозначно не моё

Над растяжкой ног будем работать. И так работаем, но будем стараться больше.

@темы: спорт

15:09 

сегодняшняя тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Пропущенная тренировка сказывается, да. Присед шёл хорошо. А в остальном не очень. Делала меньше раз в подходах. Разминочные все по расписанию, а дальше 10-12 раз. Ослика 20. Сведение ног 30-40. Хреновенько:(
С мёртвой тягой сегодня опыты делала. Серёга показал интересный вариант - немного присед, немного становая. Хрен опишешь:) Очень классно на ноги. Наверное буду это делать. Ещё бы решить как оно называется.

С Серёгой разговорились. Фига се болтливый мужик! Но замечательный:) Про диету и добавки хорошо поговорили. И вообще за жизнь:)

@темы: спорт, личное

17:08 

Вчерашняя тренировка, как всегда

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Я вчера умничка - всё отпахала без поблажек и даже не особо напрягаясь. Только тяга верхнего за голову шла тяжко. Но это мелочи.
Взвесилась: 65,6 кг. Итого минус 2,5 кг за две недели :vict:

Хлопцы вчера были необщительные:( А мне потрещать хотелось. Катька была:) Но с ней в таких условиях говорить трудно - она почти глухая и немного невнятно говорит. Всё равно прелесть:)
И Ромка был позитивен, но мы с ним сейчас ни о чём, кроме диеты не можем говорить. Договорились после 15 мая поехать на шашлыки или просто в кафешку какую-нибудь. Ня-ня-ня-ня!!!

@темы: личное, спорт

12:43 

Тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Спина+пресс

Сначала было тяжело - буквально первые два подхода. А потом разогрелась, втянулась и всё пошло отлично. Нормально везде всё тягала.
Не совсем поняла, а как же снижение силовых?:hmm:

@темы: спорт

21:44 

Тренировка. Грустная.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Собственно грустное - как и предупреждал Шурец, силовые стали хуже из-за отсутствия углеводов. Пока ещё не очень заметно. Только жим лёжа ужасен. Шурец советует пока скинуть до сорока кил. Но, думаю пока ещё рано. А может и не понадобиться.
В остальном всё шло вполне прилично. Все сейчас худеют - делятся кто что и как делает. Ну, кроме Димки. Он, как уникум, будет сушиться в апреле.

@темы: личное, спорт

17:23 

Тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Простыла опять немного, это сначала мешало. Потом разогрелась и всё прошло. Сведение ног сегодня просто позорище было. Разминочный сделала все 50 раз, а потом по 30-35 раз еле тянула. На втором круге первый подход 40 сделала. Сгибание ног ещё не лучшим образом идёт, но уже получше. И мёртвую тягу на последнем подходе только 10 раз сделала.

@темы: спорт

23:33 

Треня

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Спина +пресс
Добавила вес:
Верхний блок к груди 1х15х30, 3х15х35
боковой пресс 1х15х20, 3х15х25 для каждого бока

Всё шло отлично. Спинку ощущаю:)
В зале сняли одну из перегородок. Вроде и удобнее стало, а жутко непривычно.
Поржали сегодня опять от души. Подснежники несколько раздражают:( Их много и они бестолковые:(

@темы: личное, спорт

16:51 

Как всегда, вчерашняя тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Руки+грудь
Жим лёжа - позор. Но втягиваюсь. Французский тоже позор, но не так ужасно. Жим на наклонной, в принципе, нормально для начала, но ещё не привыкла. Очень странный. Остальное хорошо.

Наржались вчера дико. Саня рыжий отжигал. Димка всё-таки стал дальше, ну и хрен с ним.

С пятницы начинается сушка. И это замечательно. Надо будет сделать пару фото сегодня и потом такие же 31.03. Или 01.04, не важно. Хотела купить Lipo 6x, но потом внимательно прочла состав и решила, что здоровье дороже.

@темы: личное, спорт, сушка

спортзал

главная