Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
22:40 

Сегодня. Руки.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Жим лёжа решила пока делать первый, пятый и шестой подходы по 40 кг, а остальные по 45 кг на семь-восемь раз и максимально стараться добрать до 10 раз. В остальном всё хорошо. Жим на наклонной и французский всё лучше.

Мозг мне сегодня вынесли все и капитально. Сначала подружка-Андрюшка меня ревновал к Диме Д., потом Тёма тоже. А Дима наговорил кучу комплиментов и устроил приятную прогулку по центру. Потом Серёга, который на всех баб вешается, опять стал активно клеиться. И только Саня с Димкой как всегда адекватны и нормальны. Скорее бы Сашка из командировки вернулся - Серёга при нём не пристаёт.

@темы: личное, спорт

16:46 

Понедельник. Ноги+бицепс.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Добавила вес на сгибание ног в тренажёре. 45 кг. Всё хорошо, только штанга во время приседа скользила по потной спине и я потом не могла её сама закинуть обратно.

Пришла в зал, а там Саня рыжий. Волна счастья и позитива. Пришёл за сегодня и из зала сразу на поезд в командировку. Мы даже с ним случайно пообнимались. Потом он ушёл, пришёл Дима. И ещё толпа народа из тех, кто в мои дни ходит. С Юлькой поржали. Хорошая девочка.

@темы: личное, спорт

16:17 

Вторник. Руки.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Теперь это уже не руки, а грудь+плечи+трицепс. Но условно буду называть руки. Шраги переношу к спине на четверг.
Всё идёт отлично. Хотя жим лёжа ещё не радует. Жим на наклонной 5-6 подходы не делала - там была дикая очередь. Но это не принципиально. И скручивания сделать не смогла - два крайне неприятных и агрессивных хлопца заняли кроссовер. Сделала 8 подходов подъёма ног.

У Димки что-то со спиной:( Он пока в зал не ходит. Саня рыжий крайне дружелюбен. Все остальные тоже. Даже как-то неинтересно.

А ещё у меня грусть-печаль. Надо нерв из зуба удалять, а никто не берётся - у меня аллергия на все местные наркозы. Поехала в неотложку, там сказали, что они такого не делают. Отправили в областную на Тринклера. А я туда не хочу. Они мне там пять лет назад предлагали под местным наркозом кусок челюсти удалять. Поспрашиваю сегодня у хлопцев, может у кого есть соматолог-экстремал с кардиомином и реанимацией под боком. А вообще, надо найти где под общим сделают. И поскорее.

@темы: заболел, личное, спорт

17:55 

Четверг и сегодня

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Четверг: Спина+пресс
Вес добавила везде. Итого:
Тяга верхнего блока к груди 45 кг
Тяга верхнего блока за голову 45 кг
Тяга нижнего блока к животу 45 кг
Гиперэкстензия 7 кг
Становая 35 кг
Подъём корпуса на наклонной лавке 7 кг
Повороты 30 кг
Скручивания 55 кг

Суббота: Ноги+бицепс
На ноги пока ничего добавлять не стала. Бицепс теперь делаю по субботам. Обычные сгибания - 9 кг, молот - 7 кг, сгибания с z-грифом сидя - 13 кг. Пока всё ещё только примерно. Надо разобраться и втянуться.

Из-за жары пока буду подходы по 10-12 раз делать. Ибо по 15-20 сдохнуть можно. Только сведение ног по 20. Ну, зато веса пока нарастить хорошо можно:)

Непонятно как потянула сегодня с утра правую широчайшую. Дышать неприятно, двигаться больно, на тяге думала вообще отпадёт.

@темы: спорт

22:38 

Руки

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Жим лёжа всё ещё не очень, но уже заметно легче. Жим на наклонной вдруг хорошо пошёл. Французский тоже просто отлично. Бицепс буду переносить на субботу к ногам. Потому что элементарно не успеваю. В четверг буду добавлять веса. Сегодня не стала.

У Димки что-то со спиной случилось. Будет через неделю. Я сегодня отжигала зверски. А наша волна позитива - Сашка рыжий - был какой-то серьёзный. Саня приставал от души. Это уже традиция.

Завтра, может быть, пойду вечером с Ромкой погуляю. А может и нет.

@темы: личное, спорт

21:40 

Тренировка. Ноги.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сходила сегодня за субботу в зал. Добавила веса: на присед - 40 кг, на сведение ног - 55 кг, на мёртвую тягу - 35 кг. Пусть этот месяц будет периодом добавления весов и экстремальных нагрузок. Отмахала отлично всё, потрещала с Юлей на тему "где брать вещи". Пришли к неутешительному выводу - фиг найдёшь вещи на такую фигуру.

А в зале почти все лица знакомые. Вроде как в свой день пришла. Ещё я понравилась какому-то жирному косоглазому арабу:(

@темы: личное, спорт

20:18 

забег

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сегодня решила побегать, раз еще месячные и на тренировку нельзя. А в понедельник схожу сделаю ноги.

Пробежала 1,5 км. Во-первых, из-за месячных. А во-вторых, в правом боку сначала разболелось где-то в районе печени, а потом и в левом.

@темы: спорт

21:38 

вчера-сегодня

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Вчера. Трения. Руки. Жим лёжа как-то очень полохо шёл. Даже разминочные 40 кг еле сделала. А остальные подходы по 5-6 раз. На пятом так вообще с первого повторения задавилась. Зато французский хорошо пошёл. Думаю бицепсы вместо гантелей с z-грифом делать. Сейчас две гантели по 9 - это 18 кг. Как раз можно заменить. Хотя тогда я могу начать сильнее тянуть правой рукой, а левая у меня и так немного отстаёт. Шраги добавила - теперь по 12 кг. Самое то.

Наорались вчера. Настроение у всех перед праздниками было офигенное. Гнали просто безумно. Потом у Сани рыжего спину защемило:( Посоветовала Вове линзы попробовать носить. Он, оказывается, просто боялся. Объясняла что и как. Потом с Ромкой обнималась пока он курил.

Ещё вчера была девочка, которая делала половину с моими весами, а половину заметно круче. И, блин, я, кроме уважения, зависти и понимания, что надо пахать, чувствовала лёгкое раздражение, что кто-то лучше меня. Хотя я давным-давно задавила в себе это ощущение. Плохо. Работать мне ещё над собой и работать. Во всех смыслах.

Сегодня. Забег. С утра начались месячные, что означает - меня не будут резать:jump2::jump2: Поэтому решила пробежать только километр. Ибо нефиг в первый день сильно напрягаться. Пробежалась вообще без лишних ощущений. Хотя вчера ещё что-то в боку чувствовалось не то. Кажется, я выздоровел:)

@темы: спорт, личное

21:29 

забег

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Проспала с утра всё. Бегала в 6 вечера. Решила пробежать сколько позволит бок. Первый километр училась правильно расслаблять низ живота, чтоб не сильно больно было. При моём смешанном дыхании это оказалось сложно. Тем более, что самый низ живота надо было напрягать. Но я справилась и второй километр пробежала практически безболезненно. Итого 2 км 250 м.
:ps:Я же говорю, нет слабых людей:)

@темы: спорт, заболел

16:39 

Треня.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Ноги. Присед сегодня как-то сложно шёл. Два раза начинала заваливаться на правую ногу. С чего, вообще не понятно. В остальном хорошо. Пресс было неприятно делать, на подъёме ног даже немного тошнить начинало. Но я уверена, что всё будет хорошо.

Как-то сегодня так получилось, что я пришла уже Саня был в зале, сразу за мной Димка пришёл, а потом Саня рыжий. И больше практически никого не было - два-три человека. Хорошо, весело и свободно:) Потом Шурец к Ромке зашёл. Тоже поржали. Хорошо:)

@темы: заболел, личное, спорт

17:51 

Треня и немного грустного

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Спина+пресс. Несмотря на то, что я заболела, тянула всё на ура. Но веса пока добавлять не буду. Тягу верхнего блока за голову делала неправильно - боюсь плечо с весом полностью выпрямлять. И повороты в тренажёре делала по 10-12 раз.

У Ромашки вчера день рожденья был. Так мило, когда его хлопцы целовали. Девки, дуры, Бехеровку подарили. Он и так раз в сто лет алкоголь пьёт. А после больницы ещё долго не будет.

Грустное - я заболела. Нашли у меня кисту жёлтого тела. В левом яичнике. Вписали таблетки. Дали 10 дней. Что потом не сказали. Но я очень боюсь, что будут резать. Хотя киста небольшая - 23х30 мм и неплотная. Надеюсь, всё-таки таблетки помогут. И это из-за неё у меня в среду так жутко тянуло в боку. Вчера пока УЗИ делали, растормошили. Болело весь день. Сегодня уже опять никаких лишних ощущений.

@темы: спорт, личное, заболел

16:25 

вчера-сегодня

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Тренеровка. Руки. Жим лёжа делала на 6. Последние два на 5. Мало, плохо. Но, я думаю, скоро адаптируюсь к новому весу. Французский пятый и шестой подход делала с 18 кг - опять с плечом трудности какие-то. Из-за этого же жим на наклонной сделала только 4 подхода. Шурец посоветовал попить коллаген. Или ещё чего для суставов. В остальном всё шло отлично. Бицепс аж хрустел:)

Видела Димкину барышню. Она теперь с двумя подружками к нам в зал ходить будет. Ну, если выбирать из них троих, то она вполне ничего. А вообще, о ужас! Впрочем, на вкус и цвет все фломастеры разные.

Ромашечка весь такой замечательный. Только ногу согнуть не может. Ходит разрабатывает потихоньку.

Сегодня. С утра всё проспала. Бегала уже после универа. Порядком уставшая. Еле пробежала всего 2 км. Почему-то зверски тянуло левый бок внизу. Из-за этого не стала бежать ещё 250 м.

@темы: спорт, личное

18:36 

Забег

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Пробежала опять 2,250 км. Было очень холодно и сильный ветер. И когда ветер дул в лицо или сбоку, а это 75% пути, я начинала задыхаться. В общем, сегодняшний забег был настоящим испытанием. Как выдержала, сама не знаю. С первого и до последнего шага хотелось плюнуть на всё и уйти. Но я барышня упрямая:)

Дослушала Травиату Верди с Нетребко. Очень-очень круто, но слушать второй раз желания не возникает. Странное чувство. Следующий на очереди Евгений Онегин.

@темы: личное, спорт

21:41 

Треня. Ножки.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Как-то сегодня лениво шло. Но при этом хорошо. На подъём ног на носки сидя добавила вес - 45 кг рабочий. Надо бы на сведение добавить. И на сгибание. Юля сказала, что если не пить молока и прочего молочного, то эффект от креатина заметно лучше. Можно только творог есть. Попробую. На скручивание добавила - рабочий 50 кг. Самое оно.
Вес 67,5. Это я вчера за 1 раз 200 грамм чернослива слопала:lol:

Ромку выписали. Сегодня пришёл в гости в зал. С понедельника выходит работать:) Еле ходит ещё, но очень заметно повеселел. Логично, в общем-то. Как-то так сегодня получилось, что случайно чмокнулись в губы. Или не случайно. Губы у него... :inlove::shy: мягкие, нежные, большие. Хочу продолжения банкета.

@темы: спорт, личное

13:11 

Тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Спина+пресс
Всё шло просто зашибись. Дима посоветовал делать гиперэкстензию после тяги блоков. И таки был прав. Вес на скручивания, наверное, всё-таки добавлю. Не хватает мне 45 кг, чтоб убиться. Делала становую и немного задумалась, как это у меня иногда бывает. Повторения считала, но не думала об этом. На 23 повторении вдруг опять включилась. Сообразила. Офигела. Кажется, стоит ещё вес добавить.

Притащила вчера флешку с музыкой. Дисковод на компутере в зале уже неделю как сломан и нам с чьей-то флешки крутили какую-то херню. Типа русского рэпа, типа со спортивным уклоном. Жуть. А я притащила рока, причём часть такого, которого мальчики ещё не слышали - Ивана Царевича. Меня носили на руках (фигурально) и упросили оставить им флешку. Димка обещал забрать. Малышня смотрела с ненавистью:D

@темы: спорт

20:48 

Опять забыла

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сегодня пробежала 2км 250м. Первые 250 метров еле ползла и последние. А вот второй километр пробежала вообще для себя незаметно - задумалась, только счётчик кругов в голове щёлкал. А потом ещё до метро прогулялась:) Уже первые листики начинают вылазить. Весна:flower:

@темы: спорт

22:44 

трения:)

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Руки. Вернула вес на жим лёжа - 45 кг. Добавила на бицепс - по 9 кг в каждую лапку. Вернула на французский - 23. Всё тяну просто великолепно.
Ромку не выписали. У него опять из ноги гной пошёл. Хреново:(

Опять набежала толпа новых малолеток. Сегодня непротолкнуться было. И духота жуткая при том, что все окна открыты. Зато своих полный набор, кроме Ромки, был. Наорались, натрынделись. Офигенно:)

@темы: личное, спорт

12:47 

Опять всё в кучу

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Вчерашняя запись. Еда.

Сегодня пробежала с утра 2 км:) Первые метров 100 было вообще невероятно сложно. Потом начало отпускать. А к концу пробежки хотелось бегать ещё и ещё. Но времени не было:( Каждый раз на стадионе всё больше людей. Это ещё одна причина чтоб к среде всё-таки придумать себе маршрут и бегать просто по району. Не нравиться мне бежать в толпе, тем более что в основном это жирные тётечки. Хотя я сама не лучше :D

Да, ездила вчера по магазинам. Купила две белые футболки. Но вся радость не в этом. Я окончательно перестала помещаться в женские вещи. Я и раньше в мужском в основном ходила. А теперь в женское даже если захочу не влезу. Ни одна женская шмотка не рассчитана на такие грудные и бицепс. Чувствую себя абсолютно счастливой:):):)

@темы: спорт, личное, еда

15:15 

Тренировка и бабское

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Ноги. Добавила вес на разгибание. Теперь разминочный 40, рабочий 45. Честно говоря, не была до конца уверена. Но пошло сразу отлично. Сведение идет все лучше, следовательно вред от похудения потихоньку уходит.
Скручивание на пресс мне Серега показал другое. Я раньше канат себе на плечи клала, руки получались над грудью. А Серега показал - канат над головой, руки перед лбом сведены. Так намного круче эффект. С 45 кг еле тянула. Буду теперь так делать. И Сане надо будет показать. А то он еще и гантелю сверху докладывает.

Купила тонирующий шампунь. Он заметно дешевле краски, его в пачке на три раза и он, вроде бы, не такой вредный как обычная краска. Купила красный. Вот прямо сейчас сижу намазаная. Посмотрим, что получится.

Да, следом за первыми кубиками стали прорисовываться вторые. Еще практически не видно, но уже понятно, что они там таки есть. Думаю, это от креатина.

@темы: личное, спорт

22:31 

Тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Всё тянула просто отлично. На последнем подходе на скручивания взяла вес 55. Наверное, так и оставлю. Только пальцы сильно прижимает. Надо с этим что-то делать. Становая шла просто восхитительно. Только обе тяги верхнего блока немного тяжело шли на последних построениях.

Вместо Ромки сегодня был здоровенный классический лифтёр. Даже с бородой. Очень разумный, грамотный и адекватный мужик. Но... Это не Ромка.

Роме вроде получше. Завтра к нему поеду. Вчера у него Димка был. Сегодня Шурец. В субботу опять Димка поедет. Спокойно отдохнуть не дадим:D

Сегодня Димы и Сашки рыжего не было. Так что мы сегодня даже не сильно шумели. И Вовы не было. Зато была толпа подснежников. Что удивляет, каждый раз практически все лица новые. Как всегда, страдали безумным идиотизмом. Не дала девочке сломать себе руку. Это ж надо было додуматься ТАКОЕ делать с кроссовером. Она ещё и обиделась, что ей не дают заниматься нормально.

@темы: личное, спорт

спортзал

главная