Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
21:30 

тренеровка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Период добавления весов. Пока всё тяжко. Сегодня добавила на плечи по килограмму. Первый раз вообще еле подняла. Спина пока идёт тяжко. Надо потренировать хват, пальцы уже 35 кг плохо держат. Ноги к 45 кг уже почти адаптировались. И, наверное, пора на присед вес добавлять.

@темы: спорт

13:39 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сегодня ещё болею, а завтра хоть тушкой, хоть чучелком... На тренировке, наверное, буду делать по 10 сетов вместо 15. Но лучше постараться и делать всё в нормальном режиме. А то один раз так покачаешься, потом трудно опять в режим входить.

@темы: спорт

23:10 

тренировка и день вообще

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Безумный день подходит к концу. И так, что было:
тренировка

личное на тренировке

остальной день

@темы: спорт, личное

14:19 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Ножки сегодня хорошо чувствуются. Плюс бешеным темпам. Ну и бурной пробежке по городу. Питаюсь бананами - пусть мышцы восстанавливаются. А вот бицепс вообще без ощущений. Странно. Вчера было так тяжко, что в каждом повторении последние два сета читинговала.

@темы: спорт

22:37 

тренеровка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
23:53 

тренировка и немного личного

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
00:23 

тренеровка и личное

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
23:18 

Тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Пропущенные две тренировки - это хреново. Хорошо мужикам без месячных!
Сначала вообще еле тянула. Спину в гиперэкстензии первый раз делала, думала развалюсь. Потом, как всегда втянулась. Ноги очень тяжко шли. Выгребла спазм на бедре. Жим лёжа уже с 30 кг сделала 5 подходов. Третий и пятый по 9 раз только смогла, со страховкой стонами и хрипами. Позорище. Пятый подход на самом деле Дима тянул половину.

@темы: спорт

02:21 

Тренировка. Беспощадная.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сначала результат: ВСЁ БОЛИТ
Плюс к стандартной тренировке сделала приседания 3 подхода по 15 повторений. Делала тупо до боли и хруста в мышцах.
Жим лёжа - опять позорище. Первый подход нормально, второй последние два раза Ромашка тянул. Потом перерыв. Третий подход как второй, четвёртый только 9 повторов и последние 3 Дима тянул. Опять перерыв. Пятый подход - всё сама, но как не представляю. Шестой - 8 повторов, последние три опять Дима тянул.
Спасибо хлопцам, очень поддерживают морально. Смотрю как бабы приходят парочками или стайками по три и всю тренировку друг друга убеждают в том, что они не смогут и надо полегче. Зачем вообще такие подруги нужны?
В субботу буду добавлять вес на спину и на пресс. А во вторник на приседания.

@темы: спорт

19:27 

Тренировка...

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Умудрилась забить всё тело, хотя, естественно, это не планировалось. Даже уши чувствую.

Добавила вес на спину в гиперэкстензии и на пресс. Теперь по 5 кг. Ноги с четверга ещё не отошли, плюс сегодня по стандартному плану позанималась. Человек-деревяшка, блин. Домой дошла на чистом упорстве. Жим лёжа очень радует. Из шести подходов: первый и третий - идеально, второй - чисто психологическая поддержка, четвёртый последние два повтора немного помогали, пятый - три последних повтора Ромка придерживал, ну а шестой - позорище - 8 повторов, из которых три Ромка поддерживал и четыре тянул. Но всё же очень неплохо! Добавила вес на разводку - теперь 7 кг.

Первый раз видела как тренируется Рома. Это что-то!
Мужик (тоже крутой бодибилдер), который видел меня в первый раз (эх, так и не узнала как зовут), когда увидел мой жим, резко зауважал, надавал кучу советов и общался на равных. Это очень приятно, что не за большие сиськи и не за красивую мордень. Для меня это очень важно.

@темы: спорт

23:49 

Тренировка и много личного

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
00:52 

тренировка и ничего больше

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Сегодня пошло на ура. Вчера к вечеру все отпустило и сегодня я была как новенькая. Хотя присед все равно было тяжковато делать. Жим лежа уже идет просто отлично. Через две недели буду добавлять до 35 кг. А может и раньше. Пора, наверное, добавить вес на сведение рук в тренажере. 25 уже слишком легко. И на икры тоже стоит добавить. Но сначала руки.

@темы: спорт

22:09 

Тренировка + немного личного

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
00:20 

тренировка + личное в одну кучу

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Самое важное - добавила вес в жиме лежа. Уже 35 кг:) Пять подходов. Все позорище. Только в первом 10 повторений. Дима здорово поддерживает морально. Спина сегодня тяжко шла. А вот ноги вообще не чуствовала. В четверг добавляю вес. Пресс хорошо чувствуется:)

Сашка рыжий куда-то пропал:( Остальные хлопцы меня сегодня дико смешили. Вот когда-нибудь покалечусь из-за них. Серега опять вписался в компанию нормально. Ура! Димка все ближе и ближе:) В контакте пишет все время. Саня непонятный какой-то - в прошлый раз за ножки трогал, сегодня обнимался. И шутки у него подозрительные стали. Как говорит сестренка, в каждой шутке есть доля шутки. Еще Катю сегодня видела. Я уже переодевалась домой, когда она пришла. Потрещали минут пять. Похвасталась ей серьгой:) Оказывается, не у меня одной такая чудная история, хотя я все же круче:)

Шурец, наверное, к нам в зал перейдет. У него теперь Ромашка тренер. Позитивненько:) Пытается мне что-то сказать, и я практически уверена что именно, но как лично видимся, так сразу отмораживается. А в сообщениях куча намеков. Трус несчастный! Может завтра его увижу:)

@темы: личное, спорт

00:06 

тренировка и личное

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
23:34 

тренировка и день вообще

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
23:50 

тренировка и немного личного

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
23:51 

Неадекватная тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Итак, печальный факт сегодняшней тренировки - мне не досталась штанга на последние два жима лёжа. Позитивных фактов куча. Во-первых, нормальный французский жим качает заодно предплечья и хват. Во-вторых, жим лёжа идёт уже достаточно неплохо, первый подход - идеально. В-третьих, уже достаточно легко идёт спина.

Хлопцы сегодня как сговорились, ходили и специально смешили меня. Даже Рома и Юра. Создаётся впечатление, что у них спор - из-за кого я раньше покалечусь. А вот фиг вам! Ржать буду, но ничего не уроню. Саня с Димой сегодня не понятно из-за чего сцепились. Разнимала. Димка домой подвёз. У меня в последнее время ощущение, что он ждёт когда я закончу тренировку, чтоб выйти вместе со мной:) А может это только глупые надежды. Димка-Димка-Димка:):):)

Дядя Коля. Мда... Я бы сказала, что даже он решил ко мне клеиться. Но он же старше на 35 лет где-то. Так что спишем на общительный характер. Угу, и хлопцев от меня гоняет. В шутку, конечно.

Сегодня опять новые девочки спрашивали как долго я качаюсь. И как я со всеми подружилась. И в общем, аххх... Задрали, честно.

@темы: спорт, личное

20:03 

день и тренировка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
С утра обнаружила, что есть нечего, кроме колбасы. Однако колбаса с печеньем оказалось довольно вкусно. Начала очередную порцию витаминок, через пару дней станет легче жить. Сходила к участковому. Он долго со мной возился, объяснил что куда и почему. Во вторник опять в райотдел поеду:) А потом я купила вкуснейших мандаринок и гранат у абхазцев:rotate:

Тренировка... Да... Недосып сказывается. Тупила жутко. Один раз на сведении рук взяла вес 35 вместо 30. Но таки спокойно его сделала. Может пора увеличивать? Потом на один подход на штангу взяла блины не по 2,5, а по 1,25. Итого получилось не 35, а только 32,5. Ещё удивилась, что так легко идёт. Потом с Игорем начали меняться и я увидела. Ржали))) Начало тренировки шло не просто тяжко, а как с тройным весом после долго забега. Хотя забег да, был. После месячных увеличиваю вес на ноги. Уже совсем легко идёт.

Из своих пересеклись сегодня с Димой. Он уходил, я пришла. Рома, конечно) Юра с Лёшей уже почти закончили, когда я появилась. А когда уже я почти закончила, пришёл Серёга. Ещё сегодня были двое вьетнамских мальчиков лет по 8:hmm:
Шурец к нам в зал не переходит:( Но при этом Ромка его тренер. Не знаю, как он это себе представляет.

ну и совсем уж личное

@темы: личное, спорт

13:26 

Корректировки жизни

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Итак. Добавляю новые условия для себя любимой.
1. Никаких конфет-печенек-пирожков и прочей хрени.
2. Никаких лифтов. Только ножками.
3. По вечерам пара забегов по лестнице с первого на девятый и обратно. Аэробные нагрузки необходимы.

И не забыть бы: люблю только себя, нужна только себе, мне нужна тоже только я. И ни по ком не скучаю - я же всегда с собой. А то что-то забываться начало.

@темы: спорт, личное

спортзал

главная