Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

12:27 

питание.

why you couldn't just be my man? © C.A.

сидела на протасовке, а теперь хочу сохранить результат.
буду питаться почти также. только морковку буду на пару готовить.
в общем, буду есть/пить активию-творожную, свежевыжатый сок моковка+свекла+яблоко, сыр(5%), овощи и пареная морковка,
иногда буду есть пареную курицу(грудки)/рыбу.
а можно яблоки заменить апельсином/грейпфрутом?
и можно в день один квадратик горького шоколада(65-80%)?


@темы: Питание Советы по питанию

Комментарии
2008-04-29 в 12:44 

...
stellina
Нет, нельзя, если заменить яблоко апельсином, вы немедленно растолстеете килограмм на 20. А от 5 гр. горького шоколада - как минимум на 30. )))
Вы описали не способ питания для сохранения результата, а скорее для дальшейшего очень интенсивного похудения.

2008-04-29 в 13:06 

why you couldn't just be my man? © C.A.
Луче Чучхе а чем можно и можно ли вообще заменить яблоки?
худеть дальше не помешает =)
а шоколадку уж очень хочется...а если вообще 90-95%?
или всё одинаково...

2008-04-29 в 13:36 

poxydin
меняюсь
Из протасовки есть же выход...так же 5 недель, вроде)

2008-04-29 в 14:17 

Во-первых,почитайте в теме про протасовку о выходе.

1.Зачем моркову на пару?У обработанной моркови повышается ГИ.
2.Яблоки заменить можно апельсином-грейпом.Только не добавляйте сладкие фрукты.
3.Шоколад лучше не надо пока.Можно какао по чуть-чуть.Но не обычное, а "золотой ярлык".Готовить без сахара на водичке.Отобьет страсть к шоколаду.

2008-04-29 в 15:20 

poxydin
меняюсь
Идеальна_я
Эм, я причем тут ГИ, если эт протасовка?))) Мне кажется, что морковь на пару будет получше) Не будешь же все время сырую грызть)))

2008-04-29 в 15:34 

Живите в доме - и не рухнет дом.(с)
stellina
А можно поинтересоваться,какие результаты после пяти недель?
И сколько сыра вы в день ели?))

2008-04-29 в 16:17 

why you couldn't just be my man? © C.A.
Есения. -8 кг.
правда по внешнему виду ещё лучше. -2 размера.
сыр ела утром и вечером.
грамм 200.
но иногда и больше. жить не могу без сыра.
думаю это очень много.
сейчас вообще очень мало ем.
утром чай+салат(морковка+капуста)
ланч яблоко
обед салат+иногда активия
полдник чай+яблоко
вечер чуть-чуть рыбы/курицы на пару и овощи.
на ночь чай с коньяком(лечусь)

2008-04-29 в 16:19 

Есения.
Живите в доме - и не рухнет дом.(с)
stellina
Вах,поздравляю!
*вздыхает,и решает взять себя в руки*
Постараюсь последовать вашему примеру.)))

2008-04-29 в 16:28 

why you couldn't just be my man? © C.A.
Есения. удачи!
сидели с мамой. теперь будем стараться так питаться всегда.

2008-04-29 в 17:27 

*-*
Мизантроп.
stellina
Луче Чучхе, иронизировала. И, пожалуй, вам стоит задуматься над тем, почему вы этого сразу не поняли.
У вас есть проблемы с объективным восприятием пищи.

2008-04-29 в 18:29 

poxydin
выход из протасовки писала Елена Стоянова.Она придерживается режима,основанного на ГИ.И вообще,она считает протасовку полностью диетой по ГИ.Поэтому морковь она вообще не очень рекомендует.А уж тем более обработанную.

2008-04-29 в 22:49 

...
stellina
Эх... иронию вы явно не поняли. )))
Ничем не заменяйте, сидите всю жизнь на 500 ккал, любой кусочек шоколадки принесет вам минимум 10 кг. Яблоко советую заменить листиком салата, но обязательно только одним! Это очень важное условие. ))) А то растолстеете. )))

2008-04-30 в 00:16 

poxydin
меняюсь
Идеальна_я
Ух, я не знала) Ну хотя в принципе и правильно...там ж нету ничего с высоким ГИ.
Я вот сидела на протасовке когда - морковь вообще не ела вроде. А вот почему - хоть убей, не помню)

2008-04-30 в 00:24 

Живите в доме - и не рухнет дом.(с)
poxydin ,Идеальна_я
Я читаю вашу ветвь...и назрел вопрос...
что такое ГИ????????????

2008-04-30 в 08:24 

why you couldn't just be my man? © C.A.
*-* я ждала здравых советов,а не такую "ироничную" чушь

2008-04-30 в 10:14 

poxydin
меняюсь
Есения.
ГИ - гликемический индекс. Почитай про систему питания Монтиньяка - там все расписано подробно)

2008-04-30 в 10:31 

Живите в доме - и не рухнет дом.(с)
poxydin
Спасибо!

2008-04-30 в 13:38 

*-*
Мизантроп.
stellina
То, что вы спрашиваете, само по себе выглядит иронично. Так что подобный ответ был, вероятно, закономерен.

Если вероятность использования в диете грейпфрутов и ломтика горького шоколада вызывает у вас опасение за фигуру - то это НЕ нормально и сильно напоминает восприятие пищи страдающими пищевыми расстройствами, когда человек теряет способность правильно оценивать себя (свой вес, свою фигуру, свои параметры, своё отражение) и своё питание (доходит до того, что даже зубная паста начинает вызывать опасения за фигуру).
Это первые "звоночки" расстройства психики на почве похудания. Лечится это очень сложно, легче не доводить до этого. Посчитайте приблизительную калорийность своего питания и высчитайте основной обмен + физнагрузки. Если второе будет превосходить первое более чем на 500-700 ккал (и это для похудения, а не для сохранения результата), вам стоит пересмотреть не своё питание, а своё отношение к питанию.

2008-04-30 в 15:44 

*-*
Вспоминая себя после протасовки, могу сказать,что такие вопросы - нормальны.
Прошло 5 недель ограничний.Возник естественный страх к "другим",недиетным продуктам.
Пройдёт со временем.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная