Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

18:23 

Щадящие упражнения

Лунная_Кошка
Добрый вечер, сообщники!
В прошлом году уже занималась фигурой, ПП+упражнения, скинула 7 кг, к нынешнему моменту набрала их обратно, глаза бы не глядели на эту тушку в зеркале :( Параметры - рост порядка 170, вес 77. Как вы уже догадались, снова хочу взяться за себя, но тут такое дело - попала в ДТП 2,5 недели назад, повреждено правое колено, в нем порвана связка и поврежден мениск, ногу уже почти разгибаю, но понятно, что о всяких Джиллиан Майклз и пр. речи не идет и идти не будет очень долго. Может, у вас завалялись какие-то упражнения щадящего характера, или можете посоветовать видео с тренером, который дает как раз небольшую нагрузку на ногу? Вообще, надо что-то вроде упражнений для ЛФК пока что... Буду благодарна за советы относительно упражнений :)

@темы: Упражнения

Комментарии
2014-08-13 в 18:47 

MoorZilla
Император Кот
Если Мск, могу занятия по пилатесу с отличным тренером посоветовать.

2014-08-13 в 19:24 

Лунная_Кошка
MoorZilla, я только дома сейчас могу заниматься, просидела на больничных июль и август (да, такое веселое лето), так что денег, увы..)) Но вообще пилатес подошел бы, да?

2014-08-13 в 20:48 

MoorZilla
Император Кот
там прикол в тренере и его программе, к нему ходят как раз с побитыми коленями и позвоночниками, он очень внимательный. я искала его программы на дисках и не нашла, хотя знаю, что они были. найдите его в фейсбуке - Леонид Зайцев. может он вам посоветует что-то, он хороший дядька.

2014-08-13 в 20:54 

Лунная_Кошка
MoorZilla, хорошо, спасибо!

2014-08-13 в 21:36 

10v
А вам нужно кардио? Или общая подготовка?

Вспомнила, что та же Джиллиан советует бокс в своих видео, если нельзя нагрузку на колени или на нижнюю часть туловища вообще :)

2014-08-13 в 22:44 

Лунная_Кошка
10v, да общая, да... похудеть всё хочу и подтянуться, проблемные зоны - это как раз, увы, попа и бедра, ну и живот с талией и руки в меньшей степени...

2014-08-13 в 23:12 

elcatka
Здесь, где за мной не гонятся ни фанаты, ни журналисты, почему ... меня преследует свинья? (с)
. найдите его в фейсбуке - Леонид Зайцев. может он вам посоветует что-то, он хороший дядька. а есть более конкретные параметры для поиска? Очень нужен тренер такого плана.
( на фб вагон и малая телега Леонидов Зайцевых)

2014-08-14 в 08:03 

MoorZilla
Император Кот
2014-08-14 в 14:09 

Ксу
e_zelta, это, судя по фейсбуку, один из тренеров телеканала ЖиВи)) Я по его видео сразу после травмы занималась дома.

Рыбка Поньо, у меня, кстати, тоже колено травмировано (три связки, два мениска), и это может быть оооочень надолго, увы.

Если что, тут как раз можно его тренировки посмотреть: www.jv.ru/video/tag/6

2014-08-14 в 14:48 

MoorZilla
Император Кот
Ксу, ой, а где вы брали видео? я искала в интернете, не нашла! это он с канала Живи, да.

2014-08-14 в 21:14 

elcatka
Здесь, где за мной не гонятся ни фанаты, ни журналисты, почему ... меня преследует свинья? (с)
MoorZilla, Ксу огромное спасибо!

2014-08-14 в 21:27 

Лунная_Кошка
Ксу, спасибо!:)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная