Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

22:46 

Джиллиан и ккал'ораж

Девушки, делаю 3 лвл Джиллиан(шреды)
Делала его 5 дней подряд и с 3 ощущение, что я труп. Сегодня тренировку уже пропустила, решила сделать перерыв. Плюс ощущение , что заболеваю из-за тренировки. Ибо ломота в теле, как при простуде. Сегодня вроде прошло, когда не занималась.
Питание при этом на 1500-1600кк, иногда меньше(
Хочется тело именно подтянуть. Вес 49 при 158. Параметры 80-62-91.
Может еще играет роль то , что я в. 5 утра встаю, а ложусь в 12.

@темы: Упражнения

Комментарии
2014-08-12 в 23:41 

Millennium
Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Не успеваете восстанавливаться (слишком часто с непривычки тренировки (а на третьем уровне они довольно интенсивные, имхо) + мало спите). Не насилуйте себя, сделайте перерыв, больше отдыхайте.

Подтянется все :)

2014-08-13 в 00:00 

Думаю, может через день делать. А про 3 уровень, мне его интереснее и легче делать, чем 1. Что странно. Второй вообще не нравится.

2014-08-13 в 00:00 

Думаю, может через день делать. А про 3 уровень, кстати, мне его интереснее и легче делать, чем 1. Что странно. Второй вообще не нравится.

2014-08-13 в 00:00 

Думаю, может через день делать. А про 3 уровень, кстати, мне его интереснее и легче делать, чем 1. Что странно. Второй вообще не нравится.

2014-08-13 в 00:00 

Думаю, может через день делать. А про 3 уровень, кстати, мне его интереснее и легче делать, чем 1. Что странно. Второй вообще не нравится.

2014-08-13 в 00:05 

Доктор Бекки
Мудацкий Б || Первое Весеннее Мороженое
во ай ни, мне тоже третий казался легче и приятнее второго и первого)) Ничего странного: тело уже привыкло к нагрузкам, и жить становится веселее. Особенно после второго левела и постоянного стояния в планке.
Спать точно стоит больше и делать перерывы. Заниматься можно и через день, так организму легче, имхо.

2014-08-13 в 08:45 

Толстая Элли
Я так поняла речь идет про третий день, а не уровень Оо
во ай ни, я тоже думаю, что не успеваете восстанавливаться. я на себе тоже самое замечала. Даже после занятий растяжкой (правда хорошей такой, глубокой, на час) в понедельник легла ближе к часу, встала в 6 - думала помру за день.

2014-08-13 в 10:31 

kalakiniya
Сколько можно повторять? Организм НЕ УСПЕВАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Если вы не проф.спортсмен и не живете спортом - НЕ НУЖНО трениться ежедневно, по хардкору. Тем более вы недоедаете. Где организму силы брать? Спите еще черти как.
Зачем вы себя сами убиваете? Для "подтяжки тела" достаточно 3х занятий в неделю. Регулярных.

2014-08-13 в 11:08 

Толстая Элли
Сколько можно повторять? Организм НЕ УСПЕВАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Если вы не проф.спортсмен и не живете спортом - НЕ НУЖНО трениться ежедневно, по хардкору. Тем более вы недоедаете. Где организму силы брать? Спите еще черти как.
непонятно зачем так нервно писать, особенно если вы уже третья в этой теме об этом говорите Оо Если надоело повторять, тогда зачем это делать?

2014-08-13 в 13:52 

Толстая Элли, не-а. третий уровень именно. Там упражнения планки интереснее, чем прошлые два увроня. И он как-то в целом более приятный.

Я днем досыпаю еще два часа.
Ошибки поняла т_т всем спасибо. Переключаюсь на тренировки 3 раза в неделю.

2014-08-13 в 14:01 

Толстая Элли
во ай ни, ну значит я не поняла)
Я днем досыпаю еще два часа. Ошибки поняла т_т всем спасибо. Переключаюсь на тренировки 3 раза в неделю.
Через день тренироваться это лучше вам будет да. Но вы же понимаете, что еще лучше будет, правда? Нормальный ночной сон хотя бы 8 часов. Я понимаю, что это трудно, сама не в 5 конечно, но в 6 встаю. И стараюсь в 22 часа посылать всё лесом и ложиться -____-

2014-08-13 в 14:22 

kalakiniya
Если надоело повторять, тогда зачем это делать?
Потому что большинству все равно, хоть 10 раз это напиши. Буквально на прошлой неделе поднимался данный вопрос. Так там раз 10 написали, что нельзя так заниматься. И каков результат?

2014-08-13 в 14:24 

kalakiniya
буквально вот: nadiary.diary.ru/p199180871.htm

2014-08-13 в 14:24 

kalakiniya
буквально вот: nadiary.diary.ru/p199180871.htm

2014-08-13 в 14:32 

Толстая Элли
kalakiniya, перечитала обсуждение. там ничего не было о том, что при ежедневных занятиях нужно спать минимум 8 часов.
а получасовые шреды майклз нельзя назвать такой нагрузкой, которую нельзя давать каждый день. Это не силовая в тренажерке.
Просто я не совсем понимаю какой смысл приходить в обсуждение с таким раздражением, тем более, когда то, что вы пишете уже написано выше.

2014-08-13 в 23:25 

Кстати, мне тоже казалось, что Джилл слабенькая. Многие ее вообще используют вместо зарядки.

2014-08-14 в 10:18 

kalakiniya
Просто я не совсем понимаю какой смысл приходить в обсуждение с таким раздражением, тем более, когда то, что вы пишете уже написано выше.
не видела в вашем посте фразы типа "не комментировать пост, если его уже кто-то откомментил".

2014-08-14 в 10:24 

Толстая Элли
kalakiniya, это не мой пост и я не пытаюсь вам ничего запретить. я просто не понимаю и интересуюсь зачем выплескивать свое раздражение на окружающих. строго говоря, запрета на это в ваших комментах не было :rotate:

2014-08-19 в 14:27 

я так на первом умирала, сейчас уже норм, просто перестала делать каждый день

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная