Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

02:05 

боль в мышцах

рошен
самая вкусная шоколадка
Почему после бега болят не ягодицы, а передние мышцы на ногах и плечи?

@темы: Упражнения, Внимание! Вопрос

Комментарии
2014-08-08 в 02:26 

G. Jane
Никогда не сдавайся!
на сколько я знаю при беге мышцы ягодиц и не участвуют... как раз-таки передние мышцы бедер и икры еще вроде :hmm:

2014-08-08 в 03:59 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Ну, все правильно. Видимо нагрузка на ягодичные не была столь интенсивной, чтобы они начали болеть.
А вот что касается квадрицепсов (передние мышцы, как вы из назвали), то они являются основными мышцами на которые идет нагрузка во время бега. Основными, но не единственными. Так же во время бега задействованы поддерживающие мышцы, а именно брюшной пресс и бицепсы. Бицепсы работают во время поддержания рук во время бега.
Вот хорошая статья, прочтите, все поймете. samsebetrener.ru/kakie-myshcy-rabotayut-pri-beg...

2014-08-08 в 09:16 

Tomoe no Ruu
Мир любит чудеса и героев. (Б. Шоу)
Болят те мышцы, которые получили для себя свехрнагрузку (непривычную нагрузку).

2014-08-08 в 12:20 

mieze
Ich bin ein Teil von jener Kraft, die stets das Gute will und das Böse macht.
Кстати да, плечи. У меня тоже болят плечи, а ногам хоть бы хны. Причём вообще плечи при беге?

2014-08-08 в 12:24 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
mieze, блин, ну выше-то почитайте, я же написал. :emn:
У вас же руки не как сосиски во время бега болтаются, вы их придерживаете в определенном положении (напряжение) и постоянно ими двигаете (еще одно напряжение). При беге интенсивность работы мышц выше, чем при ходьбе.

2014-08-08 в 12:25 

mieze
Ich bin ein Teil von jener Kraft, die stets das Gute will und das Böse macht.
Ну бицепсы это не плечи!

2014-08-08 в 12:28 

Shishkin
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
mieze, у меня для вас новости! Бицепс, это не только мышца, на которую работают с гантелями. Она протяженная и доходит вплоть до плечевого сустава как бы поддерживая его. Отсюда название "поддерживающие" мышцы.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная