Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

23:31 

Полезная информация: как похудеть и не испортить себе желудок?

Tairione
Пацан сказал - пацан рано или поздно сделал
Я тут вбила в поисковики запрос "правильное питание" и поняла, откуда берется дикое количество девушек, ничего не понимающих в питании и пытающихся похудеть на гречневой диете. Подумала-подумала и решила написать небольшой пост-ликбез, содержащий в себе основы правильного питания. В конце - бонус в виде парочки авторских рецептов диетических и чертовски вкусных блюд.

читать дальше

@темы: Полезно знать, Рецепты, Советы по питанию

Комментарии
2013-12-03 в 20:33 

Tairione, если взять себя в руки и продержаться первые две-три недели - потом уже и не хочется, и даже воротит
с психологической точки зрения звучит из серии "Сейчас я попитаюсь на 600 кк а потом мне будет легко поддерживать вес" лично для меня)
Моральное здоровье важнее. И если у человека есть сильная привязка к сладкому, то "взять и перестать" - это просто пипец срыв для мозга. Может я не доктор, не скажу что там сахар для такого человека значит, но точно знаю что от привычек морально вот так просто нельзя избавиться. Это дофига работы нужно. И уж точно не запреты. Запрет ведет к срыву, в большинстве случаев, потому что человек стремится снимать ограничения, стремится к свободе. А значит, на мой взгляд, не нужно делать из сладкого запрета. Нужно научиться контролировать, корректировать и относиться к этому спокойно. Да вообще, в целом, опять же на мой взгляд, важно научиться относиться ко всей еде спокойно, и начать кушать осознанно. Пусть даже и не сразу получится сделать это идеально, наверное, даже хорошо что не получится сразу, ценнее будет.

2013-12-03 в 20:42 

~Yoshiko~
Shaning
Мой тренер в фитнес клубе, еще в первый раз сказала мне:
- Хочешь шоколадку? Съешь ее с утра! Хочешь кусок торта? Съешь его с утра. Иначе весь день ты будешь думать о том что - ааа как же я хочу эту шоколадку и тд. и в итоге вечером вы или довольная после 2-3 шоколадок или целого торта %)

А еще вечером лучше не есть любое мясо ( кроме мяса птиц - курица, индюшка) и красную рыбу (можно белую). :rolleyes:

2013-12-03 в 20:57 

Tairione
Пацан сказал - пацан рано или поздно сделал
такие примочки аля "съешь с утра" чреваты тем, что утро заканчивается едва ли не в семь вечера, а вместо куска торта съедается весь торт.
а после месяца отсутствия сладкого в рационе лично мне его не хочется.

2013-12-03 в 21:15 

~Yoshiko~
Shaning
Все с вами понятно :)

2013-12-03 в 21:32 

Tairione, вот поэтому я и говорю - нужно учить себя жить с тем, что иногда в жизни есть сладкое или жирное, или вообще не очень хорошее. И учиться останавливать себя, и кушать сознательно, чтобы не было таких вот инцидентов, когда обещаешь себе съесть конфетку, а не можешь остановиться после пачки.

2013-12-03 в 21:43 

Tairione
Пацан сказал - пацан рано или поздно сделал
гриль боль, ну, я, как радикал, решила отказаться совсем) и не жалею

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная