Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

09:49 

Марафон на лето?

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Итак.
Лишний вес - верхняя граница Вашего нормального ИМТ или больше (поддерживаться тоже можно, но если есть лишнее - интереснее для остальных участников).
Питание: по ЗОЖ. С калорийностью не меньше 1200 ккал в сутки.
Спорт обязателен. Если у вас со спортом ограничения по здоровью - ищите себе возможность пеших прогулок на 1 час. То, что вы ходите в течении дня с работы и домой - не считается. Смена транспорта с авто на ноги тоже. Планомерная часовая прогулка. Быстрым шагом, около 5000 шагов.
Отчеты. Все отчеты в сообществе КГ-Марафона. В отчете "1 пост 1 неделя". Отчеты желательно писать каждый день, можно выкладывать в конце недели общий за прошедшую неделю. В отчете должно содержаться ваше питание и список сделанного в плане спорта.

Анкета, которую я хотела бы получить в форме заявки на умыл.

1. Имя, возраст, рост, вес.
2. Цели. В целях указывать не только "хочу похудеть на 100500 кг за лето", а конкретику. К примеру, что к концу лета хотите пробежать три километра. Поднять штангу в 40 кг 15 раз в три подхода. Проехать на велике без остановок на отдых 20 км. Научиться танцевать то-то и то-то. Сесть на шпагат. В общем, конкретику.
3. Способы достижения.
Ваши заявки я перенесу в первый пост марафона в сообщество марафона. Так же буду стараться по просьбам трудящихся выкладывать хотя бы 1 раз в месяц отчеты о марафоне сюда в сообщество, а то они ноют. Если вы хотите, чтобы из таких отчетов Вас исключили, то пожалуйста, укажите в пунтке 4 анкеты, что в отчет не включать.
Все. Жду заявок. Приму 15 человек точно. Помимо тех, кто остался с весеннего марафона.

В первую очередь принимаю заявки у тех, кто уже успел отписаться в теме. Все остальные заявки ставлю во вторую очередь.

Срок нашего марафона на сей раз до октября месяца.



Принятые на текущий момент
запись создана: 05.06.2013 в 22:56

@темы: КГ-МАРАФОН

Комментарии
2013-06-06 в 17:25 

Можно и мне тоже? Только я не знаю ни условий, ни всяких тонкостей пп и т.д.(

2013-06-07 в 11:17 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Вчера был суматошный день. Сегодня постараюсь рассмотреть всех и выслать всем анкеты. =)

2013-06-07 в 23:01 

milanalove
я бы очень хотела принять участие

2013-06-08 в 19:49 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Так. Про правила.

Лишний вес - верхняя граница Вашего нормального ИМТ или больше (поддерживаться тоже можно, но если есть лишнее - интереснее для остальных участников).
Питание: по ЗОЖ. С калорийностью не меньше 1200 ккал в сутки.
Спорт обязателен. Если у вас со спортом ограничения по здоровью - ищите себе возможность пеших прогулок на 1 час. То, что вы ходите в течении дня с работы и домой - не считается. Смена транспорта с авто на ноги тоже. Планомерная часовая прогулка. Быстрым шагом, около 5000 шагов.

Отчеты. Все отчеты в сообществе КГ-Марафона. В отчете "1 пост 1 неделя". Отчеты желательно писать каждый день, можно выкладывать в конце недели общий за прошедшую неделю. В отчете должно содержаться ваше питание и список сделанного в плане спорта.

Анкета, которую я хотела бы получить в форме заявки на умыл.

1. Имя, возраст, рост, вес.
2. Цели. В целях указывать не только "хочу похудеть на 100500 кг за лето", а конкретику. К примеру, что к концу лета хотите пробежать три километра. Поднять штангу в 40 кг 15 раз в три подхода. Проехать на велике без остановок на отдых 20 км. Научиться танцевать то-то и то-то. Сесть на шпагат. В общем, конкретику.
3. Способы достижения.

Ваши заявки я перенесу в первый пост марафона в сообщество марафона. Так же буду стараться по просьбам трудящихся выкладывать хотя бы 1 раз в месяц отчеты о марафоне сюда в сообщество, а то они ноют. Если вы хотите, чтобы из таких отчетов Вас исключили, то пожалуйста, укажите в пунтке 4 анкеты, что в отчет не включать.

Все. Жду заявок. Приму 15 человек точно. Помимо тех, кто остался с весеннего марафона.

2013-06-08 в 22:08 

Я - японский иероглиф
Зололотой слоупок ~
Лишний вес - верхняя граница Вашего нормального ИМТ
Упс, пролетаю(.

2013-06-09 в 01:10 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Я - японский иероглиф, или больше. У Вас больше или меньше? :)

2013-06-09 в 08:50 

Я - японский иероглиф
Зололотой слоупок ~
Основательно так больше. 80.(

2013-06-09 в 08:53 

_Brut_
Соберись, амёба!..(с)
у меня меньше верхней границы. ИМТ 23.1

2013-06-09 в 09:11 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Я - японский иероглиф, дак присылайте анкету то.
До меня щас дошло, что я таки не правильно выразилась. :(

Исправлю верхний пост.

2013-06-09 в 09:19 

Я - японский иероглиф
Зололотой слоупок ~
Chernous M. D., ура, сейчас! =)

2013-06-09 в 10:07 

Lustian
Chernous M. D., здравствуйте. Список еще открыт? Если да, вечером пришлю заполненную анкету в у-мыло)

2013-06-09 в 10:18 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Открыт-открыт.

2013-06-09 в 10:48 

Тьорга
Быть первым не привилегия, а испытание/- Полагаю, вы бездельничаете - Я нахожусь в гармонии с самим собой. Я размышляю о вечном
Рискну. пожалуй. Правда, на отчеты подвигнусь разве что недельные.

2013-06-09 в 11:19 

Вот меня тоже интересует, допустимы ли отклонения от классического ЗОЖ в том смысле, в каком его понимает большинство. Дело в том, что я решила пройти детокс-программу, рассчитанную на месяц (обещают избавить от тяги к сладкому и повысить иммунитет, а то я болею часто), а она не подразумевает употребления большого количества белка. Но там калорийность около 1200 (как-то посчитала КБЖУ примерного дня) и с жирами все более чем в порядке, каждый день полезные жиры из авокадо.

После прохождения программы будет ЗОЖ.

И с ИМТ у меня все в порядке, но лишний вес визуально есть, и он мешает мне заниматься балетом. И влезать в вещи, которые я носила два года назад, а школу я уж давно закончила.

Можно мне с вами?

2013-06-09 в 11:21 

greetty
memento mori
Надеюсь список открыт? А то тоже хочется.

2013-06-09 в 12:36 

dulcebebe [DELETED user] [DELETED user]
Chernous M. D., вы у меня в нике буковку пропустили:shuffle2:
Спасибо что взяли:))

2013-06-09 в 13:24 

Princess of Swords
I wish I could breathe © Abney Park
Я бы хотела! =))

2013-06-09 в 13:28 

L-chan
Я хочу попробовать!

2013-06-09 в 13:56 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
jesse pink, можно конечно. :)


Люди, список закроется, когда в посте под катом будет 15-20 человек.

2013-06-09 в 14:06 

Chernous M. D., отправила в умылку анкету)

2013-06-09 в 17:00 

Ундомиэль.
Слово за словом из памяти таская, не скажу ни одному-на место сядь. Как бедна у мира слова мастерская-подходящее откуда взять?
я чайник, и не поняла, верхняя граница Вашего нормального ИМТ - это как?

2013-06-09 в 20:05 

Tairione
Пацан сказал - пацан рано или поздно сделал
Я бы поучаствовала... но боюсь, что цели "рывок 70 кг, толчок 85, становая 150, присед 120, жим 70, 50 подтягиваний за подход, выход силой на кольцах и 15 км за час" немного не вписываются в формат мероприятия)))

2013-06-09 в 20:20 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Ундомиэль., это из разряда от ИМТ от 21-22 и выше.

2013-06-09 в 22:40 

Princess of Swords
I wish I could breathe © Abney Park
Подскажите пожалуйста, с какого дня начнется марафон и где именно он будет проходить?

2013-06-09 в 23:59 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Марафон с завтра. В сообществе марафона. Всем участникам по мере детального изучения анкет разошлю ссылки.

2013-06-10 в 04:15 

пустая чашка кофе
hell is where the heart is
если что я - Golden-eyed.забыла про марафон и с бухты барахты поменяла ник.:gigi:

2013-06-10 в 14:29 

Lensher
отпишусь еще и в теме! очень хочу.

2013-06-10 в 23:01 

Daetto
Я надеюсь, мой умыл дошел т_т

2013-06-11 в 07:42 

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Дошел! Разгребаю умылы. Боже, как вас много :(

2013-06-13 в 09:01 

t.isaeva
это Кевин Спейси
можно мне тоже, пожалуйста

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная