Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

16:11 

Питание-упражнения-вопросы

Легко_мыслие
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
Здравствуйте!
С 1.02.13 стала питаться по системе минус 60 (Мириманова)
Прошёл почти месяц... По объемам вижу, что уменьшаюсь, а по весам - всего 2,5 кг ушло...
Помимо системы занимаюсь дома (пресс, ноги, попа) еще нашла кардио-упражнения..
Кстати, вопрос: кардио-упражнения надо делать до упражнений на пресс и пр или после?

И посоветуйте/подскажите хорошие проверенные крема от целлюлита/для подтягивания кожи и пр.
Говорят, мумие хорошо подтягивает кожу.. Коо-нибудь делал?

Спасибо!

@темы: Упражнения Советы по питанию Косметические средства Вступаю в ряды стройнеющих Внимание! Вопрос

Комментарии
2013-02-22 в 16:21 

ta petite amie
Майка и жизнь - всё наизнанку.
Что значит всего? :susp:

2013-02-22 в 16:31 

Легко_мыслие
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
ta petite amie, непоняла вопрос, простите

2013-02-22 в 17:09 

Nephie Les.
Non timebo mala quoniam Tu mecum es.
эээ, у вас за 20 дней ушло 2,5 кг Оо
какой был начальный вес? Это ооочень даже нехилый результат!
а мумие помогает от растяжек, зуб даю. Но только натуральное, а не в таблетках. На груди и животе были размером с мизинец. Теперь - не видно практически совсем.

2013-02-22 в 17:09 

партвейн
самонадеянно
Сердце Востока, в прямом) когда уходит не по многу веса, это не плохо, 2,5 кг - это нормально

2013-02-22 в 17:13 

Бумажный кораблик
загнанных лошадей пристреливают
эх, всем бы по 2,5 кг за три недели

2013-02-22 в 18:07 

маша,ау
где мой шакрам?
что касается кардио до или после тренировки - лучше после. можно в начале тренировки 5-10 минут разогрева, потом силовые, а потом кардио. честно, не помню, чем это объяснили в источнике, из которого я об этом узнала, но помню, там были результаты исследования: две группы, первая сначала делала кардио, вторая - силовые. во второй группе прилично так больше сбросили

2013-02-22 в 18:22 

Легко_мыслие
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
why so Sirius, Lesolitaire?, вес большой(
За 100, при росте 180 см

2013-02-22 в 18:23 

Видана
Где тут пропасть для свободных людей?
Здоровый темп похудения, когда не ожирение, 0,5 кг. в неделю. Так что не всего, а целых 2,5 кг.

Кстати, вопрос: кардио-упражнения надо делать до упражнений на пресс и пр или после?
Обычный сценарий: разогрев - силовые - кардио, но все зависит от того сколько и как, если речь идет о 50 скручиваниях, условно, и 10-ти минутах кардио, то особой погоды порядок не делает.

2013-02-22 в 22:00 

ta petite amie
Майка и жизнь - всё наизнанку.
Сердце Востока, 2,5 кг - это ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ результат.
+ система -60 говорит о немногом - если я не страдаю склерозом, то там до 12 часов дня можно есть всё, что хочется?

2013-02-22 в 22:01 

ta petite amie
Майка и жизнь - всё наизнанку.
+ тут вопрос вашего водного и солевого режима. Может быть недостаток воды, могут быть отёки.

2013-02-22 в 23:10 

Легко_мыслие
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
ta petite amie, да, до 12 можно хоть динозавра есть)
Воды пью... Около литра. Ем все несоленое. Еще до диеты перестала всё солить. Максимум - малосоленое ем

2013-02-22 в 23:10 

Легко_мыслие
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
ta petite amie, да, до 12 можно хоть динозавра есть)
Воды пью... Около литра. Ем все несоленое. Еще до диеты перестала всё солить. Максимум - малосоленое ем

2013-02-22 в 23:45 

ta petite amie
Майка и жизнь - всё наизнанку.
Сердце Востока, ну вот и вопрос отсюда - как вы питаетесь в течении дня :small:
воды пьёте мало, нужно пить - 2, 2.5 литра (с учётом вашего веса).
И тогда только можно говорить о цифрах на весах

2013-02-23 в 00:20 

Легко_мыслие
Для того, чтобы понять и поверить, нужна не одна ночь и не один секс...(с)
ta petite amie, ну, питаюсь я по системе,
Завтрак плотнее чем обычно (раньше ела только бутеры), т е или каша, или мюсли или омлет
Обед - через день суп/бульон + овощи и мясо/рыба
Ужин - один из 7 предложенных по системе

Росто читаю форум.. Там люди с большим веслм за месяц по5-7 кг сбрасывали...

Я кстати и жо диеты ела немного. Просто малоподвижныйобраз жизни + кости (как мне говорили) тяжелые... Ну в общем. Я не заплывшая жиром гора.., просто крупная дЭвушка

2013-02-23 в 00:35 

ta petite amie
Майка и жизнь - всё наизнанку.
Я кстати и жо диеты ела немного. Просто малоподвижныйобраз жизни + кости (как мне говорили) тяжелые... Ну в общем. Я не заплывшая жиром гора.., просто крупная дЭвушка
так может в этом немного и кроется причина вашего лишнего веса;
посмотрите, в сообществе было много статей и обсуждений того, что если человек питается меньше чем на 1200 - то у него замедляются обменные процессы и он толстеет. с замедленной обменкой худеть трудно.
ну и вода, как я писала выше - вы её потребляете явно мало.
Там люди с большим веслм за месяц по5-7 кг сбрасывали... чем больше первоначальный вес, тем больше в начале пути кг скидывается.
худенькие девушки вообще 1-3 кг могут скидывать месяцами.

2013-02-28 в 17:22 

[GabrieL]
на самом деле человеку очень мало нужно для счастья...
сантиметры уходят (в талии около 8, в бедрах - примерно 6-7см за 1,5 месяца) весы стабильны.... )) Вы не одны)))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная