Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

21:23 

Каши

Расскажите, пожалуйста, о кашах. Овсянка и гречка всем известны. Манная и рис понятны. А пшенная, пшеничная, ячменная? Какие еще есть каши, можно ли их использовать в диету?

@темы: Советы по питанию Рецепты

Комментарии
2012-09-22 в 22:44 

d-yes
Главное –любить то, что делаешь. Только так можно добиться успеха.
Лично я выбираю кашу с большим кол-вом белка.

2012-09-22 в 23:16 

d-yes
Главное –любить то, что делаешь. Только так можно добиться успеха.
рис:дикий,бурый,нешлифованный.
перловка,ячневая/ячменная,КИНОА.
овсяные отруби в кашу,ок.
быстрорастворимые кашки-яд.химия.
читайте упаковку(больше белков,меньше углеводов).

2012-09-22 в 23:29 

еще есть кукурузная, но с точки зрения полезности она никакая

2012-09-23 в 00:17 

lady Silence
В последнее время подсела на булгур. Использую вместо риса в плове и паэлье. Нравится за необычный вкус с рисово-ореховыми нотками :)
Кстати, калорийность булгура в сухом виде почти аналогична калорийности риса. Но зато в готовом виде булгур более выгоден, потому что разбухает больше, соответственно и калорийность будет ниже чем у риса процентов на 15-20 :) Это если уж совсем мелочиться и считать каждую калорию.

2012-09-23 в 02:05 

~Йолька~
Мои волосы пахнут дымом костра...
А я вот на кус-кус подсела. Его варить не надо. Но ведь гречку по большому счету тоже можно не варить - а просто залить кипятком на ночь, скажем, в термосе. Или залить и укутать кастрюлю. К утру - готовая каша. Овсяные хлопья я тоже не варю. Что там у кус-куса с калорийностью не знаю, но каша сытная.

2012-09-23 в 10:11 

Перловка есть еще. Я просто не знаю, что выбрать...)) d-yes, Насчет белка понятно. Просто сравнивать упаковки, да?))

2012-09-23 в 14:52 

синяк на пятке
обожаю кус-кус. но самые лучшие это гречка и овсянка. ну еще дикий и коричневый рис, но оно уже на любителя.

2012-09-23 в 14:53 

~Йолька~
Мои волосы пахнут дымом костра...
unsteadied, но самые лучшие это гречка и овсянка согласна!

2012-09-26 в 19:58 

d-yes
Главное –любить то, что делаешь. Только так можно добиться успеха.
[aozora], да,просто переворачивайте пачку и смотрите где больше белка/меньше углеводов.

2012-09-28 в 16:57 

Шакал_Табаки
Льняная любимая. Белка больше, чем в остальных, разбухает на отлично и вкусная.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная