Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

17:33 

про уроки Джиллиан Майклс - "стройная фигура за 30 дней"

iva___nova
добрый день.
хотелось бы услышать отзывы тех, кто занимался по 3х-уровневой системе Джиллиан Майклс. насколько она эффективна, плюсы/минусы, может, кто-то просто подскажет своего любимого тренера.
пробовала заниматься с француженкой Валери Турпин - очень понравилось: она не нудная, достаточно заводная, упражнения, на 1ый взгляд, эффективны и не супер-пупер сложные для новичка. в общем, понравилась. но услышала, что Майклс дает превосходные результаты, и теперь колеблюсь.
вдруг кто-то занимался и с той, и с другой...) хотелось бы услышать Ваше мнение.
спасибо.

@темы: Делимся опытом, Спорт, Внимание! Вопрос, Упражнения

Комментарии
2011-05-15 в 17:41 

jess.fog [DELETED user] [DELETED user] [DELETED user]
мне Турпин нравилась больше

2011-05-15 в 17:46 

Зимушка...
Назови меня Той, кого ты всегда ждешь
не понравилось совсем. Бодискульпт от Валери Турпин гораздо лучше. Она и мотивирует хорошо, и комплекс упражнений обширный, и, для меня это главное, она делает все упржанения сама, Джиллиан же большую часть занятия гуляет по залу :nope:

2011-05-15 в 17:51 

iva___nova
jess.fog, спасибо.
Зимушка..., с Турпин я нашла только кусочки занятий, которые есть в соц. сетях: "природный бюстгальтер", что-то для рук, боков, пресса, ног и ягодиц. случайно нет ссылки на какой-нибудь комплекс в целом? буду благодарна.

2011-05-15 в 17:55 

Зимушка...
Назови меня Той, кого ты всегда ждешь
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729 - Вот она вся
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2688418
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2680733

По последним двум пока не занималась, только на закачку ставлю)

2011-05-15 в 18:11 

Я прямо сейчас по джилиан занимаюсь) на второй уровень перешла.
Вот вы знаете, я довольна. Она нагружает нормально, во время говорит чтото типо "Это ваше тело, так сделайте его красивым!" и все такое.
И еще я так подумала что какая проблема 30 дней по 20 минут тренироваться. Ерунда же.)
И да, она эффективна. Идет работа со всеми мышцами одновременно. Я и стала по ней заниматься, когда увидела девушек сбросивших с ней за эти 30 дней кило по 7. Ну, другое дело что девушки были пухленькие, у них проще шло на начальных этапах)
вообщем я советую. Хорошая тетка.

2011-05-15 в 18:21 

iva___nova
Зимушка..., невозможновыразимое спасибо)
гриль боль, а я как раз тоже пухленькая))) за зиму и праздники растолстела - дальше некуда. сейчас соблюдаю диету, ну и двигаться хочется, потому что в жизни двигаюсь совсем мало (сидячая работа, из-за которой не успеваю ходить на какие-либо тренировки). правда, на рабочем месте есть вариант позаниматься полчаса на беговой дорожке или другом тренажере, но не всегда даже на эти полчаса получается вырваться. и мало это)
спасибо большое за отзывы)

2011-05-15 в 18:22 

Зимушка...
Назови меня Той, кого ты всегда ждешь
Пожалуйста! Удачи)

2011-05-15 в 18:36 

Занималась по джиллиан дней 15, сейчас перерыв вынужденный. Но результаты были и очень даже заметные! Не верится, что за двадцать минут можно так выложиться, а вот тем не менее)

2011-05-15 в 19:56 

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
А как скачать??? ( Я скачал архив, а там просят отправить смс ( Блин

2011-05-15 в 20:05 

Зимушка...
Назови меня Той, кого ты всегда ждешь
Иначе., в тех ссылках, которые я давала?

2011-05-15 в 20:47 

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Зимушка... , я уже скачиваю, нашла на другом сайте :)

Девочки, у меня на французском, а возникли пору вопросов:

1. Эти упражнения можно вечером делать? Я правильно поняла, что они занимают всего 20 мин?
2 Как часто их надо делать?

2011-05-15 в 20:51 

misfit.
Убегай, если хочешь, чтобы тебя любили.
30 дней мне не нравятся совершенно, слишком там все быстро, разминка получается никакая(лично у меня ничего не прогревается перед началом тренировки), я начинала с третьего уровня сразу, первый и второй показались легкими,а третий утомил, но совершенно не понравился, мне импонирует ее Banish fat boost metabolism - тренировка длится час, более менее нормальная разминка, отличная аэробика(10 потов сходит) + упражнения на пресс. -3см с талии и 2 с бедер за неделю(3 дня тренировалась за неделю+ограниченное питание), при этом, объективно, у меня нет лишнего веса, то есть, если у Вас есть, то уйдет еще больше см.=) Я придирчивая к разминкам, потому что избалована 10-15 минутными разминками во всех Pump it up =) Кстати, серия pump it up (там много программ с 2004 по 2010 год, если не ошибаюсь, не помню уже) тоже отличная, там есть полегче, есть посложнее, танцульки, силовые, аэробика)))

2011-05-15 в 20:57 

iva___nova
misfit. спасибо) просветили)

2011-05-15 в 22:28 

Иначе. 1. Эти упражнения можно вечером делать? Я правильно поняла, что они занимают всего 20 мин?
можно. С чего бы нельзя.
Как часто их надо делать? Желательно каждый день, чтобы скорее был результат.
На след уровень переходить когда пройденный будет казаться легким.

2011-05-15 в 22:32 

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
гриль боль , а как я узнаю, где какой уровень?

2011-05-15 в 22:46 

Иначе. у вас целое видео? не куски?
тренировка длится около 20 минут. Если закончили делать все, и сделали растяжку - значит все)
А вообще что вы мучаетесь, скачайте торрент, там выше ссылка. Там на русском раздача)

2011-05-15 в 23:18 

jullotus
Лучшие друзья девушек - это Хрюндель и брюлики!(с) Marsz, marsz Dabrowski, Z ziemi wloskiej do Polski.
вот тут гляньте - по уровням
www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/31...

2011-05-16 в 01:13 

Entahl
4 джоуля - вот всё, на что я способна
Отзанималась все 30 дней, без перерывов. Ну, как и требуется, в общем.
Мне понравилось, если в общем. Для новичка - самое то по нагрузке. Она ощущается, но при этом нет такого, что что-то прям не можешь. Результат неплохой, 7 кг ушло. Веса лишнего не 30 кг при этом, так что ощутимо. Объёмы тоже заметно ушли. Ну, в питании ограничивала себя, само собой.
По времени тоже удобно - всего полчаса, отлынивать просто стыдно. %)
Минусы - сильно травмировала руку из-за дурацких упражнений на втором уровне, где упор на руки. Ну то есть понятно, что это моя вина, но для новичков такие вещи излишни. Поставила я руку не так в каком-то упражнении - и 3 недели проходила с повязкой. =/ Здесь аккуратнее надо. В итоге до конца программы заменяла упражнения с упором на руки, да и сейчас их делать не могу. И ещё пару недель не смогу. =/

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная