Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Varian Kaveli (список заголовков)
21:51 

Куратор: питание и силовые.

Varian Kaveli
Ничего личного.
Доброго времени вам)
Собственно, вопросы:
1. Хотелось бы найти куратора. Человека, который разбирается в питании и силовых тренировках. Вы мне очень нужны! Из окружения элементарно не т разбирающихся в теме людей, а на общение с тренером по всем интересующим вопросам просто не хватает денег. Ну и некоторые вещи я не понимаю.
2. Мнение по поводу рациона, я понимаю, что там как-то грустно с балансом и какая-то ерунда с калоражем. Я не считаю калории точно, смотрю обычно состав белки-жиры-углеводы и общую калорийность, но не подсчитываю. В БЖУ не шарю так же.


О себе и пример питания

Цель: 55 кг, больше мышц, чуть меньше жира :alles:

Помогите пожалуйста)

@темы: Ищу куратора!, Силовые тренировки, Советы по питанию

00:17 

Вес в приседе.

Varian Kaveli
Ничего личного.
Доброго времени суток =)
Не знаю, как изложить суть без подробного описания, но попробую. Вероятно вопрос совсем глупый, но...)
Занимаюсь в зале 9 месяцев, каюсь, с ежемесячными загулами в 1,5 недели. Так вот, несмотря на слова тренеров, я боюсь сама ставить дополнительный вес в приседе. Только с удивленного вопроса тренера "почему еще в Смите? Давно пора к нормальному грифу", к этом самому нормальному грифу 20кг и перешла. Делаю стандартно или 3 по 15 или 4 по 20 раз. Постоянно кажется, что если поставлю вес еще хотя бы 5 кг, то все, не встану, свалюсь итд., хотя головой и понимаю что это не так. Доставать тренеров без проплаты индивидуалки меня совесть гложет, а лишних денег пока не наблюдается. Да и смысл брать полную индивидуалку, когда вопросов всего три-четыре наберется.
Очень интересно было бы прочитать, кто как набирал рабочий вес, в т.ч. мысли по ходу дела.
Принцип постепенного наращивания мне известен, но я никак не могу понять для себя когда наступает тот момент, когда можно\нужно брать вес больше. Ну и на сколько увеличивать.
По-хорошему хочется со своим весом приседать со временем, больше и не интересно пока.
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Внимание! Вопрос

09:41 

Выбор протеина

Varian Kaveli
Ничего личного.
Здравствуйте!
Недавно решила более серьезно заняться белковой составляющей своего организма, т.к. явно не догоняю до нормы. Я уже около 4 лет не ем мясо (кроме морепродуктов, но возможность их есть каждый день или через день отсутствует) и не слишком в восторге от творога и продукции молочной. Хожу на фитнес, силовые+кардио.
Сам вопрос:
- Протеин какого производителя вы можете посоветовать? Какие магазины? (лучше заказ по сети) И что можете сказать о применении, свои ощущения.
Заранее большое спасибо за ответ.

Публикация поста согласована с Shishkin

@темы: Внимание! Вопрос, Другие вопросы про здоровье

главная