Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: nati. (список заголовков)
09:40 

lock Доступ к записи ограничен

nati.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:16 

Тренировки для человека с ИМТ выше нормы

nati.
Подскажите, пожалуйста, упражнения для человека с высоким ИМТ.
Так чтобы проснулся и сделал.
Хочется воспользоваться моментом вдохновения у родных)

@темы: Упражнения

14:18 

Зрение и спорт

nati.
Дано: зрение -8 на каждом из глаз, полгода назад латали сетчатку на правом - был надрыв сетчатки.
Сегодня была у врача. Сказали никаких активных прыжков и поднятий тяжестей больше 4кг.
Посоветовали более "женские" виды спорта.
Мне теперь дорога в качалку и на беговую дорожку заказана? Или это просто пугают?
Я очень люблю активные занятия спортом.

@темы: Аэробные тренировки, Внимание! Вопрос, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Силовые тренировки, Спорт, Фитнес

13:03 

скоре море

nati.
как следует выстроить программу питания и тренировок на неделю, чтобы максимально улучшить внешний вид?
нет, я не собираюсь худеть на 5 кг за неделю)
вес у нижней границы имт.
просто хочу быть как можно более подтянутой/худой к началу поездки)
может, добавить какие-нибудь косметические процедуры?


@темы: Спорт, Советы по питанию, Делимся опытом

22:45 

Incanity

nati.
Вопрос идиотки)
Insanity это скорее чистое кардио?
Не хочу ничего накачать себе, хочу просто согнать лишний жир. Или в этом плане бег будет все-таки эффективнее?

@темы: Спорт, Упражнения, Фитнес

11:43 

Питание

nati.

Когда я сажусь кушать, то обычно не сильно есть хочу.

Но проблема в том, что после того, как съем свою порцию (нормальную и адекватную), то почему-то начинает нестерпимо хотеться есть и мне становится очень сложно оставновиться. как следствие я переедаю.

как с этим бороться?

ps. я не голодаю и не изнуряю себя диетами. такое практически после каждого приема пищи.


@темы: Питание, Внимание! Вопрос

23:04 

Ищу куратора, наверное

nati.
Здравствуйте!
Я особо не худею, просто хочу сделать тело более подтянутым и избавиться от остатков жира.
Проблема в том, что я как-то зимой сбила все свое питание и теперь не могу его наладить.
Вот если у меня есть меню строгое, то я молодцом.
А когда у меня более-менее свободный день, то через раз какая-нибудь чертовщина происходит(
Может, у кого-нибудь есть желание составить мне три разных меню, которые я буду комбинировать с уже имеющимися у меня тремя вариантами?)
А то я как подумаю, как долго питание мне портит все старания, так сразу совсем грустно становится.

@темы: Питание, Ищу куратора!

08:14 

Меню от живота

nati.
А что такого лучше есть целый день, чтобы живот к вечеру остался таким же плоским, как был утром?

@темы: Советы по питанию

19:26 

Планирование питания

nati.
Никак не могу понять, какую графу поля "образ жизни" мне выбирать.
За неделю у меня обычно: два дня танцев по 1 часу, два дня бега по 30-40 минут и иногда к ним минут 15 пилатеса, два дня пилатес около часа со вставками кардио в начале и в середине тренировки и один день просто с небольшой зарядкой.
работа в офисе сидячая, на учебе тоже сижу.
при расчете дневной калорийности мне выбирать малую или среднюю активность?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

главная