Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: Иначе. (список заголовков)
16:34 

Нужны советы бывалых

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый день. Набрала почти 10 кг после того, как перестала кормить грудью ребенка. Уже почти год перескакиваю с одной диеты на другую, что-то убирается, а потом в три раза больше прибавляется ((( Сейчас: рост 163, вес 86. С января по март сидела на Дюкане, да 1,5 месяца похудела на 12 кг, потом срыв из-за проблем со здоровьем: почечные колики и давление пониженное сказали мне "привет". А недавно была у родителей и ещё пару кг прибавилось. С понедельника сижу на "6 лепестках". Диеты не люблю, ибо мой организм сразу впадает в панику, так как мне резко начинается хотеть того, что по диете нельзя. Например, сегодня у меня куриная моно-диета, а мне жуть как творога хочется и арбуза, а нельзя. Думаю, после этой диеты просто перейти на правильное питание, мои ПЧ уже дали кое-какие рекомендации, ещё хотелось бы от бывалых услышать толковых советов. Я ленивая, поэтому мне самой себе нужно расписать, например, сегодня: завтрак - омлет, через два часа - яблок, обед - суп и т.д. + Хотелось бы перечень продуктов, которых нельзя категорически на правильном питании.
Тип фигуры - песочные часы, но из-за лишнего веса сейчас прибавились бочка. Да и ходить тяжеловато из-за лишнего веса. Я готова выслушать и прислушаться к любым вашим советам. Меня интересует:
1. Примерный рацион питания в день
2. Упражнения ( сейчас по Джиллиан занимаюсь), можете ещё что-нибудь посоветовать.
3. Скраб, обертывания - стоит ли, как и сколько раз в неделю?

Заранее спасибо.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

00:58 

Тренировки

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Начала заниматься по видео курсу "Идеальная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклз, занимаюсь по вечерам, хочу ещё добавить бодифлекс по утрам. Можно ли так делать или надо выбрать что-то одно?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

00:05 

Диета Пьера Дюкана

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый вечер!
С 9 января села на диету Пьера Дюкана. Прошла атаку, сегодня второй день нового этапа - чередования, пока держусь, но сомневаюсь что осилю эту диету. По прогнозам 6 июня я буду весить заветные кг.
Может кто сидел/сидит на этой диете, поделитесь успехами, пожалуйста, нужно вдохновение, можно и фотки прикрепить.
Спасибо заранее всем откликнувшимся!

@темы: Успехи, Стимулы, Делимся опытом

15:50 

Помощники в борьбе за стройное тело

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Дамы! Сегодня заходила в спортивный магазин. Приглянулись мне шорты антицеллюлитные (они начинаются под грудью, а заканчиваются в районе колен). И приглянулся мне халахуп с пупырышками типо такого


Стоит ли приобретать это барахло и есть ли польза? Я пока только "за" шорты, как раз мне в тренажерный зал самое то, а вот халахуп... Но его можно и напрокат взять. Вопрос: стоит ли?

@темы: Целлюлит, Спортивный инвентарь, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

21:01 

Бодифлекс

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый вечер!
Кто-нибудь занимался/занимается Бодифлексом по курсам Марины Корпан или Ларисы Агаповой, откликнитесь, есть несколько вопросов.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

23:14 

Система питания Маргариты Королевой

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый вечер!
Дамы, может кто-то из вас придерживается/придерживался системы питания Маргариты Королевой, поделитесь, пожалуйста, отзывами, расскажите о своих успехах.

@темы: Делимся опытом, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Питание, Успехи

12:13 

Тренировки

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Берем напрокат велотренажер Total Sport RP3, подскажите, пожалуйста, с чего начать? сколько времени надо первое время заниматься и какой километраж наматывать с какой скоростью? Утром, днем или вечером лучше заниматься. Спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Спорт, Спортивный инвентарь

22:24 

Начало

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Добрый вечер! Собираюсь сесть на диету, в идеале надо сбросить 15-20 кг к лету. Рост 163 см. Подскажите, пожалуйста, с чего начать, что надо обязательно исключить, какие упражнения стоит делать, может обертывания опять начать делать, как часто? Подруга, которая очень удачно похудела на размера 1,5-2, сказала, что надо отказаться от сладкого, мучного и не есть после 18.00
Что скажете вы? Самое главное, чтоб организм не испытывал стресс, если такое возможно.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Вступаю в ряды стройнеющих

22:40 

Массажер в борьбе с целлюлитом

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Девочки, есть массажер Relax & Tone с насадкой для борьбы с целлюлитом. Кто-нибудь пользовался? Как вам? Как долго надо массажировать в день? Через какое время был результат?

@темы: Делимся опытом, Целлюлит

20:08 

Бока...

Иначе.
У женщины недостатков нет! Только спецэффекты!
Вопрос к тем, кто смог убрать бока ( или уши как их ещё называют) на бедрах. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Какие упражнени делали, как часто? Сколько вам понадобилось времени?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

главная