Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: (список заголовков)
12:43 

Модератор по-китайски предупреждает, что нужно писать заголовки! ;)

Рост 162, хронических заболеваний нет. Нормостеник. Вес около 65. Надо мне сесть на диету. Ищу куратора или компанию.

@темы: Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

21:19 

Диета

Рост 162, вес 65. Я занимаюсь выездкой один раз в неделю, по субботам, лошадь выдерживает 70 кг, по мне 65 кг это уже критично. Всю неделю работаю по схеме 5/2, сидячий образ жизни по сути. Стоп никак не говорится. Особых противопоказаний нет. Вот как войти в диету так, чтобы плавно, постепенно и без ешь одни овощи и творог? Каши не люблю. А макароны нельзя.

@темы: Стимулы, Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

13:22 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:16 

Вопрос по-существу

Дано: джинсы 44 размера. На бедрах они сидят хорошо, по всей длине ноги свободны, а вот на животе... Нет, они застегиваются, сесть я могу, но не так как хотелось бы. Я на диете, делаю зарядку, в том числе на нижний и верхний пресс. Но есть какой-нибудь экспресс-метод, чтобы живот убрать немного? Праздник на выходных. Или тут делу не поможешь, только терпение и ожидание?

@темы: Упражнения, Питание, Внимание! Вопрос

09:27 

Этап 2

Рост 162 см. Хронических заболеваний нет.
Сегодня 1 октября и примерно три месяца как я худею. Начинала я точно не с 1 июля.:gigi: Вот. Результаты.
Было 63 кг. Тогда не измерялась, но примерно насколько знаю, в бедрах было около 115. Сейчас вес тютелька в тютельку, может на одну десятую меньше, но округлим для ясности 55 кг. ОГ 85, ОТ 66, ОБ 96. Я криворука, поэтому может быть погрешность, но теперь я ношу 44 размер, а в 42-44 влезаю, но еще впритык немного. Минус восемь килограмм. В планах до нового года еще семь, чтобы стать 48.
Этот пост хочу сделать зарубкой, дабы не сорваться с пути. Сколько их уже было.
Вопрос: что вы думаете о системе Монтиньяка и Дюкана?

P.S Гуляла я по интернету. Это было где-то в середине этих трех месяцев. Случайно на каком-то сайте наткнулась на ролик, о какой-то клинике, кажется. Так вот, там женщина, похудевшая на н-ю десятку килограмм, и которой было еще далеко до шедевра, сказала: просто надо идти. И меня так торкнуло на этой фразе. И теперь как что я себе эти слова и повторяю. Терпение и все будет. Срывы, даже большие, не помеха. Просто надо идти вперед.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Советы по питанию, Упражнения, Успехи

16:01 

Медовая диета

Рацион в размере 1200 калорий, но ежедневно за час до еды выпивать медовый напиток, пить его нужно и за два часа до сна, причем натощак. После вечернего медового напитка – кушать запрещено.
Медовый напиток можно приготовить, смешав в стандартном (250гр.) стакане 1 столовую ложку меда, теплую воду и сок ломтика лимона (чайная ложка).
Понятное дело, если рацион был за 2500, а стал 1200, то ты по-любому похудеешь. Пишут, что он якобы сжигает жиры от сочетания глюкозы в меде и лимона. Есть жесткий вариант диеты, когда в течение двух дней гложешь исключительно медовый напиток. Кто-нибудь пробовал этот медовый напиток, есть ли толк именно от него?

@темы: Внимание! Вопрос, Как делать нельзя, Питание

21:23 

Каши

Расскажите, пожалуйста, о кашах. Овсянка и гречка всем известны. Манная и рис понятны. А пшенная, пшеничная, ячменная? Какие еще есть каши, можно ли их использовать в диету?

@темы: Советы по питанию, Рецепты

12:12 

Диета

Мне 22 года, рост 162, а вес на сегодняшнее утро 57 В пределах нормы по имт. Врожденных заболеваний нет, противопоказания нет, единственное слабый желудок, есть цитрусовые натощак и другую вредную пищу не рекомендуется. Физическими упражнениями занимаюсь ежедневно, по-немногу : приседания, махи для боков, велосепед по минуте кручу, встаю на колени, откланяюсь назад для икр, подключаю подъемы ног и подъемы для живота.
Нужен куратор.
За прошлую неделю я сбросила килограмм и подсчитала, что де чтобы приблизиться к заветным 50 кг, мне как раз потребуется 8 с чем-то недель, как раз до дня рождения. Дело в том, что сообщество знает, путь даже до 56 кг я повторяла неслыханное количество раз и все возвращала. А в этот раз очень не хочу. Хочу приехать к бабушке на новый год и всех удивить. Помогите мне, пожалуйста. Я боюсь. Очень боюсь начать делать что-то неправильно. Вот вчера это было часов в 4 я поужинала макаронами из твердых сортов на оливковом масле и еще был салат со сметаной (несколько долек огурца и помидора, салатом не назовешь) яблоки, ломтик сыра и сливы. Закончила до шести. Калорий по Диону надо набирать до 1200. И вроде бы ничего, я не поправилась, в зож уложилась, но вот сегодня на завтрак был бал банан, сливы ( они вчерашние, мелкие), зеленый чай. Вот чую, что зря я схожу с ума и тд, а все равно, боюсь ужина.

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Питание, Упражнения, Успехи

10:26 

Диета

Привет всем. Идея такая, я хочу до 2 октября потерять 4,5 килограмма. Вот как это сделать, чтобы стопроцентно и без срывов. Мотивация есть, заряд тоже. Упражнения присутствуют.
Какого режима лучше придерживаться, какой диеты? Чтобы не гречка и кефир в чистом виде.
Мне 22 года, рост 162, а вес на сегодняшнее утро 57,5. В пределах нормы по имт. Врожденных заболеваний нет, противопоказания нет, единственное слабый желудок, есть цитрусовые натощак и другую вредную пищу не рекомендуется.

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

18:01 

Позитивное видео! Мотивирует и поднимает настроение)).



18:44 

Почему же есть так хочется?

Вот я худею, считай с 24 августа, то бишь уже 13 дней. И вроде все нормально. А на ужин съела рыбы, персик, сливу и банан, а есть все равно хочется. И это где-то второй раз за эти 13 дней. Понятное дело не ем. Но вроде же не должно хотется. Были дни, я на ужин выпивала одну кружку кефира и есть не хотелось. А почему сейчас хочется?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

09:37 

минус 1,5 кг за 2 дня

Как надо питаться, чтобы за 2 дня потерять 1,5 кг. Необходимо для платья, ибо эти 1,5 кг торчат тонкими надбавками по бокам, вы меня поняли. В принципе я планирую тупо не жрать, максимум разрешить себе стакан кефира. На завтрак был ананас и тонюсенький кусочек сыра, стакан воды.

Пожалуйста, очень нужен совет.

 

предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!


@темы: Предупреждения, Советы по питанию

08:57 

Каллораж

Я сидела 2 недели на диете,как обычно в принципе,а последнюю неделю на маложирном питании. Минус 4 кг. И при росте 162 мой вес сегодня 59,8. И я думаю,что если терять по 4 кг в месяц,я хочу дойти до 50,то все будет путем. Но. Дело в том,что я питалась курицей,овощами и кефиром и как-то калораж до 400 калорий максимум. Имхо,это не есть гуд. Но чисто психологически у меня идея,что если я увеличу порции,то опять будет откат.? Или все зависит от твоей физической активности,то бишь если увеличить физ нагрузку,и соответственно калории все будет ок.

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Успехи

20:23 

Сколько грамм в одном куске черного хлеба? Бородинский,нарезной хлеб.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

21:54 

Вот с завтрашнего дня сяду на двадцатидневную диету. www.myjane.ru/diets/diet/?id=101
Конечно,что продержусь все 20 дней не факт,но хотя бы дней 10-12 и посмотрю на результаты.;)
Как дела у худеющих вместе со мной?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Советы по питанию

07:50 

Что такое чай без кофеина? И сколько калорий в чае без сахара? Мне выдают всякие изыски: чай с молоком,с сахаром,с лимоном и сахаром))

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

17:33 

Вот я вам скажу,мы тут воем,что не можем 15 кг сбросить. И делаем это по 100 раз. А кто-то 70 сбрасывает.
Все получится. Главное,понять,что без булочки или шоколада,а так же любого другого продукта мы не умрем.))

@темы: Статьи и новости, Стимулы, Успехи

22:12 

Ребят,какие вы знаете сорта нежирного сыра? Как понимаю нежирные-10%-15%

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

11:01 

Читала я сообщество. Вот,некоторые пишут,что зимой трудно сбросить вес. Холодно-голодно-лениво.
А я вот думаю, наоборот. Никому весной не хочется показать себя принцессой?:)
Вот как раз сейчас вторая половина ноября,до весны,имею в виду май,ибо в апреле одеваться легко еще вопрос,как раз 5 месяцев,то бишь можно сбросить около 17 кг. ( Имею в виду 10 за три месяца и еще 2 останется). Да и кто как сбрасывает.
Просто вместе намного легче выдержать длинный период.
Я на диете уже 2 день.
Кто хочет,присоединяйтесь)).

@темы: Успехи, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих

11:48 

Как вы думайте насколько калориен салат из моркови и изюма? Больше ингридиентов нет,только если лимонный сок. Мне кажется,что несмотря на то,что изюм достаточно калорийная штука,но если в меру.:)

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

главная