Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: abrupt (список заголовков)
19:13 

Фитбол

abrupt
Девочки! Помогите!
Купила фитбол :) Диаметр 65 см.
Посоветуйте какие-нибудь видео курсу с фитболом. В идеале - на час и с гантелями.
PS по опыту занятий я уже не новичок, поэтому хочется что-нибудь посложнее
Заранее большое спасибо!

@темы: Фитнес, Упражнения, Спортивный инвентарь, Спорт, Силовые тренировки, Аудио и видео тренировки

23:29 

Видео тренировки

abrupt
Девушки, посоветуйте, пожалуйста:
1) Видео курс йоги. В идеале на 30 минут, максимум - на 40. Планирую заниматься каждое утро, поэтому выделять больше времени не могу (не проснусь :( )
2) Видео курс силовых упражнений (с гантелями). На все группы мышц. В идеале - на час, максимум - полтора. Планирую заниматься каждые три дня. Занималась Jillian Michaels - No more trouble zones - понравилось, но надо чем-то разнообразить.

Заранее огромное спасибо!

@темы: Фитнес, Упражнения, Спорт, Силовые тренировки, Внимание! Вопрос, Аудио и видео тренировки

19:39 

Видео курс тренировок

abrupt
Добрый день, девушки!

Я заниманию по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" с 9ого августа. Программа нравится, за всё это время без тренировок был только один день, когда по-настоящему плохо себя чувствовала.
После окончания этого курса планирую попробовать её же программу "Революция тела" (на 90 дней).
Я чувствую, что 20-30 минут тренировки для меня мало - я могу тренироваться намного больше.

Посоветуйте, пожалуйста, хорошие видео курсы по йоге (очень заинтересовалась, но никогда не пробовала). Желательно, с длительностью занятия около 30 минут (но можно и больше).
Как их сочетать с силовыми тренировками? Делать до или после силовых? Или может посоветуйте, что добавить вместо йоги, если йога с силовыми никак не сочетается? (Бегать пока что не хочу - сильно растянула связки на ступне - болели - врач прописал мазь и ходить в правильной обуви с правильными стельками, т.к. у меня плоскостопие :-( )

Рост - 162 см. Вес - 51,4. Худею с 55.
Перешла на правильное питание (без срывов).
Цель: 1) добиться того, чтобы тело было подтянутым, спортивным! :) 2) похудеть до 50 (может быть - до 48, если получится).

Заранее спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Книги и ссылки, Силовые тренировки, Спорт, Упражнения, Фитнес

главная