Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи пользователя: blue and blue (список заголовков)
20:38 

Упражнения посоветуйте

blue and blue
Доброго времени суток всем!
Уважаемые сообщницы, посоветуйте, пожалуйста:
1. Упражнения для накачивания попы. Эффективные такие, чтобы результат через месяц точно был ощутим.
2. Упражнения на растяжку, для начинающих.. я бы даже сказала, для деревянных начинающих :D
3. Упражнения по йоге (желательно проверенные на личном опыте). Тоже для начинающих.
Спасибо :)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

13:57 

Ноги

blue and blue
Доброго всем дня.

Обращаюсь за советом.
Мне очень хочется в кои-то веки иметь худые стройные ноги. Для этого мне нужно убрать жир с бедер (особенно с внутренней стороны) и уменьшить объем икр (они не то, чтобы жирные, скорее поднакаченные. Нужно их как-то...не знаю, подсушить, что ли).
Вопрос: как мне это сделать? В домашних условиях.
Подскажите хорошие и желательно проверенные упражнения, которые позволят мне уже к лету иметь ноги мечты :D

П.с. Питаюсь я здоровой пищей, стараюсь употреблять много белка и мало жиров, воды пью около 2 л в день.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

главная