Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: -SummerBreeze- (список заголовков)
12:04 

Домашние тренировки

-SummerBreeze-
Реально ли в домашних условиях привести тело из состояния желешки в более-менее подтянутое? Кому это удалось, чем вы занимались и какое снаряжение использовали?
Нет возможности сейчас ходить в зал, хочу попробовать заниматься дома, но в интернете столько тренировок, что глаза разбегаются. И я не знаю, что покупать, кроме гантелей есть еще какие-то мастхевы?
Веса лишнего вроде нет (162/50, хотя, может, стоит еще 2-3 кг скинуть), но все какое-то дрябленькое - над коленями жирок, бедра квадратные, жопа плоская (не в смысле, что ее нет, а в всмысле, что она не круглая, а скорее обвисшая), животик в наличии, "спасательный круг" и руки как холодец))
Или при таких исходных данных нужна тяжелая артиллерия и домашними тренировками делу не поможешь?

@темы: Внимание! Вопрос

12:59 

Доступ к записи ограничен

-SummerBreeze-
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:10 

Проблемные ноги

-SummerBreeze-
Добрый день! Здесь уже неоднократно обсуджался вопрос, что локально похудеть нельзя. У меня вопрос несколько иного плана, если "похудеть" ноги и правда нельзя, можно ли изменить их форму? У меня вполне обычная фигура, тело сейчас не идеал конечно, т.к. есть 3-5 лишних кг, но выглядит все вполне прилично, за исключением ног. Они у меня никогда не были поводом для гордости, но сейчас, из-за отсутствия нормального рельефа, выглядят просто как две колонны ( Фото ) С этим можно что-то сделать, или против природы не попрешь? Тонких щиколоток у меня никогда не было, даже при параметрах 47-50 кг/164 см

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Упражнения

02:41 

Ищу куратора

-SummerBreeze-
Здравствуйте, девушки! Решила наконец взять себя в руки и начать возвращать свой прежний вес, т.е. планирую избавиться от 4-5 кг (сейчас мои параметры 54 кг, 162 см) и вцелом привести фигуру в порядок, потому как некоторые части тела выглядят сейчас весьма неаппетитно ("спасательный круг", "галифе" и пр. имеются в наличии). Проблема моя заключается в том, что до этого необходимости в диетах и активном спорте не было, т.к. с фигурой всегда был порядок, поэтому я даже не знаю с чего начать :hmm: Буду рада, если кто-то с похожими проблемами/параметрами поделится своими "секретами" успеха))
А если бы нашлись добрые альтруисты, которые помогли мне выстроить хотя бы примерный план питания и физ. нагрузок на первое время (пока не втянусь, т.к. предыдущие попытки заканчивались едва начавшись), я была бы очень благодарна :beg:
:ps: временно нахожусь в не очень хорошей финансовой ситуации, так что абонемент в зал пока позволить себе не могу((

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Упражнения

15:18 

похудеть без спорта

-SummerBreeze-
Никогда раньше проблема лишнего веса для меня стояла. Хочу вернуть свой прежний вес - 49 кг, сейчас во мне 54, при росте 162, фигура совершенно расплылась, появились бока, животик и пр. В принципе, всегда старалась правильно питаться, к фаст-фуду, газировкам и т.п. равнодушна. Но часто из-за учебы засиживаюсь допоздна, и временами глушу голод среди ночи бутербродами (думаю, от этого и набрала вес). Вряд ли вес уйдет, если я исключу ночные перекусы (собственно я их почти исключила, но вес все равно тот же уже пару месяцев). Вопрос осложняется еще и тем, что не могу позволить себе жесткую диету, т.к. сразу обостряются проблемы с поджелудочной, и спорт с в ближайшие месяцев 6 (кроме легкой зарядки и т.п.) из-за проблем с позвоночником. С чего начать в моем случае, чтобы месяца за 3-4 или чуть больше избавиться от этих 5 кг?

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

главная