Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: полезные ссылки (список заголовков)
14:51 

Информация психологического характера

Mamma Africa
Добрый день!
Наткнулась на увлекательнейшую статью о похудании и решила поделиться с вами!

@темы: Полезные ссылки

02:10 

10 Things You Need to Know About Losing Weight

Puolukka
I'm from north and I always keep calm
Фильм производства BBC:

смотреть тут

1) Питайтесь регулярно. Принимайте пищу 3 раза в день.
2) Выбирайте тарелку меньшего размера.
3) Считайте калории.
4) Переедание - причина избыточного веса.
5) Белок подавляет чувство голода.
6) Суп-пюре помогает дольше чувствовать сытость. (Имеется в виду если есть выбор между твердой пищей и той же твердой пищей только в виде супа лучше выбрать второе).
7) Чем больше выбор продуктов, тем больше Вы едите.
8) Молочные продукты способствуют выведению жира.
9) Жир не только сгорается во время спортивных нагрузок, но и после них в состоянии покоя.
10) Двигайтесь больше и Вы избавитесь от лишнего веса.

(c)

@темы: Полезные ссылки, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

17:50 

люди!Кто за раздельное?

я вот пару месяцев практикую!
Не могу усвоить всю таблицу, толко не сочетаю белки и углеводы и углеводы и жиры и белки и жиры - если они концентрированы

кто как питается, считаете ли вы калории? говорят можно не считать - что только не совмещать жиры и углеводы - для похудения
чем питаетесь как часто?
как принимаете воду? Сколько?
и ещё кто знает про воду и влияние количества на целлюлит?Пить много будут улучшения или?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Моя история борьбы с лишним весом, Полезные ссылки, Статьи и новости, Упражнения, Целлюлит

00:51 

Тренировки в Москве

Bunkface
.бля
Девчонки!
Нашла группу в контакте vk.com/club38285680, проводят тренировки и семинары на Бауманской и Красносельской. Очень хочу пойти! у них сейчас акция - приведи подругу - занимайся месяц бесплатно, а у меня подруг нет =))))) т.е. получается вип-карта н месяц 4000, а можно с кем-нибудь пойти и располовинить ;) пойдемте, девчонки, по 2000 - это ж ни о чем!

@темы: Встречи по городам, Гуляем вместе!, Полезные ссылки, Спорт

17:15 

советы по йоге

Woolfinga
я - свой собственный эксперимент и свой же шедевр.
Девочки, дорогие, обращаюсь к вам с вопросом. Я уже давно занимаюсь по бодифлексу с Корпан. Но сейчас решила, что пора бы его чем-то заменить. Решила попробовать йогу, т.к. она еще вроде как и гибкость, и координацию развивает, а мне это как раз нужно. Вроде бы как я морально до нее доросла, но я в этом деле полный олень. Так что прошу у вас помощи. Кто занимается йогой, пожалуйста, напишите, по каким программам вы занимаетесь? В какое время? Сколько раз в неделю и по сколько минут? Какого результата успели добиться? Реально ли с ее помощью похудеть, или же она только общеоздоровительное действие оказывает.
Также буду благодарна за ссылки.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Другие вопросы про здоровье, Полезные ссылки, Спорт

12:30 

ссылки-мотивашки

Властелин мира
Привет, девушки.
Если не трудно, покидайте, пожалуйста, мне ссылок на мотивирующие вас дневники, сайты, вконтактики всякие... все что угодно.
Где можно полазить и замотивироваться. Спасибо!

@темы: Полезные ссылки

18:40 

1 МАЯ OPEN-AIR YOGA В ПАРКЕ ГОРЬКОГО! Москва

de Bronte
Заметила тут есть любители йоги и вроде бы не мало и думаю есть люди, которые хотели бы попробовать.
Поэтому собственно можно сказать информационный пост.

"Ура! Вот и наступила весна!
Начинаем потихоньку перебираться из студии на свежий воздух!

В праздник Весны и Труда приглашаем всех желающих на Open-Аir Yoga!

Когда: 1 мая

Во сколько: в 12:00

Кто преподает: Ирина Грехова

Сколько стоит: БЕСПЛАТНО

Где: Парк Горького, Андреевский мост, Оливковый пляж"

Ссылка на источник www.facebook.com/events/120598938074829/

UPD
Схема прохода к Оливковому пляжу :
www.afisha.ru/msk/restaurant/map/32863/

@темы: Статьи и новости, Спорт, Полезные ссылки

08:47 

Разбор упражнений по Т-Тапп

onisush
кочевник зла
Доброе утро! :sunny:

Последние посты по Т-Таппу (T-Tapp) датируются 2006 годом (?), сейчас в поиске вообще ничего не видно, так что решила поднять тему.
Ищу единомышленников для разбора упражнений (особенно iv2, iv1 я разобрала более-менее))

И для желающих присоединиться, ознакомительные ссылки:


@темы: Полезные ссылки, Статьи и новости, Упражнения

06:21 

Качание пресса от жира не спасет.

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Доброго времени суток! )

Ни у кого нет ссылок на примете с убедительными обоснованиями, а еще лучше конкретными примерами (в картинках) на тему того, что жир на животе не сжигается от того, что качаешь пресс?
Я-то это знаю, но не могу никак доказать подруге )
Например, я помню один пост на ЖЖ-сообществе о том, что жир и мышцы весят по-разному с очень показательными фото девушки. Вот хотелось бы чего-нибудь подобного.

@темы: Полезные ссылки, Психология

19:59 

Мотивирующие телепередачи про похудение

Солюшка
Добрый вечер, девушки!

Решила поделиться ссылками на несколько полезных, на мой взгляд, телепередач про похудение:

1. 15 лет: время худеть/ Too fat for fifteen
"Уеллспринг Акедеми", школа-интернат для подростков, желающих избавиться от избыточного веса, принимает новых и старых учеников и прививает им навыки здорового образа жизни.
ссылка

2. Экстремальное похудение/ Extreme Makeover: Weight Loss Edition
Передача знакомит зрителей с удивительными историями мужчин и женщин, страдающих ожирением, и пытающихся в течение года сбросить половину своего веса без ущерба для здоровья.
ссылка

3. Похудей больше всех 13 сезон/ The Biggest Loser 13 season (USA)
11 пар, страдающих ожирением пытаются похудеть и выиграть денежный приз.
В начале каждого сезона участники делятся на команды. С каждой командой работает личный тренер. Тренера учат участников правильно питаться, считать калории и тренируют их. Но только от участников зависит, как они занимаются и чем питаются в отсутствии тренеров. (только на английском)
ссылка

Последняя передача уже обсуждалась в данном сообществе, но я на всякий случай еще раз про нее упоминаю.

@темы: Упражнения, Стимулы, Советы по питанию, Полезные ссылки

15:32 

Беговая дорожка

Властелин мира
Здравствуйте, девушки!
Хотим беговую дорожку приобрести в кредит.
Да вот проблема: в нашем городе в кредит нигде не продают, да и выбора совсем нет.
Поэтому я подумываю о приобретении ее через интернет.
Посоветуйте что-нибудь, а? Есть ли сайт проверенный? Или по-любому обманут?
Может у вас опыт в этом деле есть? Да и вообще, какой производитель по вашему лучше?
Ну хоть что-нибудь посоветуйте. Я вообще ничего в этом не смыслю.

@темы: Полезные ссылки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

08:12 

покупки

Vitalina.
No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Мой молодой человек давно хочет себе купить спортивную одежду фирмы Everlast, мечтает и грезит просто. Так как у нас в городе ее нет, я занялась поиском интернет-магазина спортивной одежды, проверенного. гугл дал результаты, но выбор там очень маленький. Посоветуйте интернет-магазины, которые помогут осуществить мечту:)

@темы: Мода и красота, Полезные ссылки, Спорт

14:55 

Блоги о ЗОЖ

Melory
Как утомляет симулировать нормальность...(с)
Дорогие девушки!
Поделитесь, пожалуйста, ссылками на блоги и сайты о здоровом образе жизни, которые вы читаете (интересует не только дайри).
Чтобы это был именно личный опыт авторов, плюс полезная информация.
Например, как www.salatshop.ru

Спасибо!

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос

05:38 

Мотивация!

Vitalina.
No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Для знающих английский язык. Не знаю, как вы, но я уже вторую неделю на тренировки просто бегу:)


activeinspiration.tumblr.com/

@темы: Полезные ссылки, Стимулы

01:37 

Секреты красоты от Веры Брежневой

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун


Очень понравилось :up: Не буду вникать в аспекты духовной составляющей данного видео, работу режиссера и сценариста... :D но снято мило, позитивно, много хороших советов. Кстати, многие упражнения делаю сама - они действительно эффективные.
Советую посмотреть, вне зависимости от того, нравится ли вам Брежнева.
Красивая она. И фигурка классная :heart:

@темы: Делимся опытом, Полезные ссылки, Советы по питанию, Статьи и новости, Стимулы, Упражнения

21:59 

Очищение кишечника солёной водой

hcExx
...врагам я не желаю благ, не говорю goodluck, я им показываю fuck...
Привет!
Хотела у вас спросить.. Здесь есть кто-нибудь кто проводил очищение кишечника солёной водой или может кто-то знает об этом что.. Стоит ли пробовать или может лучше не надо? Слышала от одной девушки, что очищение солёной водой полезно и его нужно проводить, но как-то мучают сомнения

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос

19:20 

Купон на 3 месяца безлимитного фитнеса (Москва)

Кролик.
Если что-то и стоит делать, так только то, что принято считать невозможным.
Доброго всем времени суток.
Никому не нужен случаем купончик на 3 месяца безлимитного посещения клуба "Хай Энерджи" - www.hi-energy.ru/ ? :3

Подробнее

@темы: Внимание! Вопрос, Полезные ссылки, Спорт

15:53 

вполне похудательные мероприятия

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
адреналин сжигает жир

поеду в Питер. кто был на аттракционах? хорошо там бодрит?

@темы: Формулы, Полезные ссылки

21:55 

калории на глаз

omega_remixed
柩。 ~~hey, what i'm talking about in front of 5000 people (c)
по этой ссылке можно визуально посмотреть, что из себя представляет 200 кКал разных продуктов
www.caloriegallery.com/foods/

@темы: Полезные ссылки

16:20 

Полезные ссылки Вконтакте

Superslim
главная