Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: полезные ссылки (список заголовков)
22:09 

Ищу помощи

Jubella
Feel what's real
Всем привет!
Нуждаюсь в ваших советах. Года 3 назад стандартный вес у меня был 52 кг при росте 169см где-то, но были некоторые лишние места, но я не особо заморачивалась по поводу похудения. Потом прекрасный мир ММОРПГ игр затянул меня, и я скинула 5кг за пару месяцев, стала 46-47, это было уже страшновато и грозило анорексией. Я не могла набрать весь несколько месяцев, потом он стабилизировался до 49 и еще год я провела с таким весом. Я поступила в университет в сентябре и переехала из Сочи в Санкт-Петербург. И с того прекрасного момента мой вес растет с каждым днем. Сейчас я вешу около 56-57, бедра с 88 поправились на 6см, талия примерно на столько же. Я сидела на австралийской диете, за 2 недели должна была потерять 7-8 кг, за неделю же не сбросила ни кг, ни см. Я начала заниматься бодифлексом (оригинальной версией с Грир), мало ем, после шести вообще не ем, прошла почти неделя. Моя подруга говорила, что за неделю она уже заметно похудела (с 55 кг при росте 160), а у меня дай боже, если 1 см с бедер убрался... Это нормальная реакция организма? Или я что-то делаю не так? Помогите, пожалуйста, очень хочется вернуть свои 49кг!

@темы: Внимание! Вопрос, Как делать нельзя, Полезные ссылки, Советы по питанию, Упражнения

17:03 

я незнаю что это такое

figurka
Всем привет! у меня началась 3 неделя протасовки. Начала добовлять к овощам мясо, а именно курицу вареную. В первый день вродибы ничего пошла...приятный вкус и все нормально. А через 2 дня мне стал болеть живот. На мясо смотреть не могу. Что это может быть?

Жду Ваших коментов, советов

@настроение: задумчивое

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Диета Кима Протасова, Они худеют с нами!, Питание, Полезные ссылки, Рецепты, Советы по питанию

10:36 

Расчет весоростового показателья по индексу массы тела

oks45
www.pohudet.ru/li003004.htm
Можь кому пригодиться!!!

@темы: Полезные ссылки

16:57 

Нашла потрясающую программку

ZemnoyAngel
Делайте людям добро и вы увидите что вам станет намного лучше на этом свете ))
Очень полезная и удобная вещь!

vkontakte.ru/app1772849

@темы: Делимся опытом, Полезные ссылки

09:19 

рассчитать питание

Fronta [DELETED user]
существует такой сайт, который может мне расчитать питание? полностью, например, какое кол-во калорий на завтрак и примерные завтраки подходящие.

@темы: Полезные ссылки

22:15 

рецепты, где?

Алиса Кареглазова
мы - 6 миллиардов одиноких людей...
где вы берете рецепты вкусной, полезной и диетической еды? (можно просто полезной и диетической)
поделитесь ссылками, плиз

@темы: Полезные ссылки, Рецепты

21:00 

Бодифлекс

Легкость бытия
Я исполню мечту, я возьму и полечу.
Слышала хорошие отзывы в результате занятия бодифлексом, собираюсь сама заняться.
может кому тоже пригодится.

Техника дыхания бодифлекс
читать дальше
лев
читать дальше
гримаса
читать дальше
алмаз
читать дальше
баксик
читать дальше
боковая растяжка
читать дальше
ласточка
читать дальше
сейко
читать дальше
шлюпка
читать дальше
кренделек
читать дальше
брюшной пресс
читать дальше
ножницы
читать дальше
кошка
читать дальше

Комплексно (без объяснений):
лев, гримаса, алмаз, растяжка (?)
читать дальше
оттягивание ноги назад, боковая растяжка, шлюпка, кренделек
читать дальше
растяжка подколенных сухожилий, брюшной пресс, ножницы, кошка
читать дальше

P.S. Бодифлекс в картинках и почему он опасен (про опасен не читала) )
olyalya.ru/publ/bodyflex/29-1-0-84

@темы: Упражнения, Спорт, Полезные ссылки

21:59 

:)

kryss.
sometimes we break the unbreakable, sometimes?

подкиньте ссылки с упражнениями которые можно скачать..а то ищу, но за всё то платить надо, то не скачивается..
мне бы очень хотелось попробывать zumbra : ) люблю танцевать : )

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Полезные ссылки, Спорт, Упражнения

16:36 

Теряем калории

figurka

Всем привет!
Ползала по сети, изучала как и какими способоми можно снизить в весе

и натолкнулась на одну интересную ссылку. Ссылка с юмором, но как говорится в каждой шутке есть доля правды)))
Зайдите ознакомтесь, вдруг так и есть))

http://smoking-room.ru/data/misc/stories/diet.html

Вот маленький фрагмент:
в скобках указан расход калорий
Принять душ (8). Принять ванну (6). Сушка волос с помощью полотенца (9), сухая сушка феном (3), то же, если дуть на волосы самому (348). Чистка зубов (2.3 - 5.25), то же, но щеткой с электровибратором (0.25). Вставление искусственной челюсти (6). Причесывание (5) (Вычтите 4.97 калории, если есть лысина). Исследование лица для выявления прыщиков, угрей и т.п. (2). Бритье (независимо от пола) (3). Работа с косметикой (независимо от пола) (4). Выбор наряда: если для Вас это важно (73), если все равно (1).

Надеюсь Вам понравится!

Всем хорошего настроения!!!;-)

@настроение: отличное

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Книги и ссылки, Они худеют с нами!, Полезные ссылки, Упражнения, Целлюлит

16:10 

Kamineko Kuroshiro
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Мини-ответы на вопросы о тяге к сладкому.

www.gastronom.ru/main_diet_inside.aspx?id=92

А то меня тянет последние дни жутко - нашла, прочла, задумалась. =)

@темы: Полезные ссылки, Питание, Книги и ссылки

14:50 

Кардио тренировки.

Я поэтому тут и сижу,потому что если у кого-то вдруг что-то,то вот он я тут и есть!©
Девушки,посоветуйте какое-нибудь кардио,которое вам помогло избавиться от лишних см.???
Только если можно,без прыжков - не люблю я их,да и суставы не позволяю прыгать много.
Проблемная зона у меня талия,пресс и бока.

@темы: Упражнения, Спорт, Полезные ссылки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

08:31 

Отруби.

Купила себе вот такие отруби.


Соответственно, вопросы:
1)На пачке написано, что надо ежедневно употреблять 60г (12 столовых ложек), но вообще, я про отруби читала, что пить их надо начинать с одной чайной ложки на стакан воды, потом два или три.
Как правильно-то? Кто-нибудь знает?

2)И вообще, кто пьет? Какие(поделитесь названием фирмы и желательно, где купить можно, а то я отруби нашла только в одной аптеке, где всякие травки продают!!!)? Как эффект?

@темы: Советы по питанию, Полезные ссылки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

20:31 

Тренинг

Он научил меня одной важной вещи. Подпускать людей можно только на расстояние вытянутой руки..©

Девушки! Хочу поделиться новостью))

Сегодня мне дали рекламку, в которой новый фитнесс клуб приглашал всех на бесплатный тренинг 26го марта.

 

читать дальше

 

И вот, решила сходить. Может кто еще пойдет?) Находится на улице Ангарская, север Москвы.


@темы: Полезные ссылки, Статьи и новости

20:54 

lock Доступ к записи ограничен

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Скоро открою

17:31 

Link

F00L
Для англо-говорящих www.lowcarbnz.co.nz/Story/metabolic_type.htm
Тест на метаболизм. Помогает определить свой тип и подобрать продукты которые вам полезны и не очень.
Потом в гугле можно ввести свой тип (cabro/protein/etc) и поискать много интересных статей что рекомендуют кушать и чего избегать.

@темы: Питание, Полезные ссылки, Советы по питанию, Статьи и новости

14:56 

Лагерь для толстых?

"you're free, to do what you want to do..."
Вот где все условия для того чтобы похудеть!!)))
Честно говоря,я бы с удовольствием поехала...
з месяца здорового питания,физических нагрузок под строгим контролем и в доброй атмосфере!
читать дальше

Вопрос: Хотели бы поехать?
1. да 
106  (79.7%)
2. нет 
27  (20.3%)
Всего: 133

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос

15:55 

может пригодиться.

cheap magic inside.
делай добро.
для тех,кто переживал по поводу ДиОна,а точнее его неработоспособности.
www.sparkpeople.com
если у вас нет проблем с английским,то можно пользоваться т.к. дион часто шалит в последнее время )

@темы: Полезные ссылки

23:05 

Kamineko Kuroshiro
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Девчонки, искала рецепты, наткнулась случайно.
www.missfit.ru/method/

Тут рецепты - и по калориям расписано, в каком блюде сколько чего.
Может, кому полезно будет. =)

@темы: Полезные ссылки, Питание

09:42 

Полезные советы

Девочки, у каждой из нас есть свои какие-то маленькие хитрости или нестандартные способы в погоне за красотой.
Так вот, предлагаю тут ими поделиться.

Совет № 1 (от автора поста). Очень часто, на ходу не удается перекусить. Ну меня, например, часто смущало как люди пялятся, если я в метро доставала творог и ложку и начинала есть, пока кого-то жду.
Нашла такой выход: беру обезжиренный творог, мешаю с молоком 0,5% до состояния "можно пить", заливаю в шейкер и готово! У меня он вот такой (клик на ссылку!)

Очень удобно, может кому пригодится.

@темы: Питание, Делимся опытом, Полезные ссылки, Советы по питанию

21:54 

"you're free, to do what you want to do..."
Полезная ссылочка.Может кому пригодится:)
читать дальше

@темы: Книги и ссылки, Полезные ссылки

главная