Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: полезные ссылки (список заголовков)
18:00 

Имбирный чай

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Сегодня у меня отдых. я не плаваю :) зато пью имбирный чай. Имбирь я купила просто так, но решила поискать, чем он полезен и вот что я нашла:

Имбирный чай для похудения


Мода на имбирный чай для похудения пришла к нам с восточных стран. В них имбирь по традиции издавна рекомендуют тем, кто желает похудеть, сбросить пару лишних килограмм.

Рассмотрим природу этого уникального явления

@темы: Питание, Полезные ссылки, Советы по питанию

19:14 

Бесплатный семинар "Секреты стройности"

bestvideo2
Нашелся такой анонс, может ещё кто захочет посетить:

В ближайший четверг, 18 ноября, будет бесплатный интернет-семинар "Секреты стройности".

Из него вы узнаете:
- 3 способа начать худеть уже сегодня
- важный аспект в похудении, без которого невозможны стабильные долгосрочные результаты
- стратегию дальнейшийх действий
- и кое-что ещё :)

Чтобы прочитать подробнее и записаться на семинар - смотрите сюда:

bellissima-club.ru/freewebinar/

Записи этого семинара не будет, только живой эфир.

Записывайтесь. Приходите!

@темы: Полезные ссылки

22:26 

О яйцах

..мне всегда хорошо.
Давно заметила, что многие девушки не любят яйца.
При чём не любят их не за вкус, а за распространённое мнение о их вреде.
Вот решила пособирать немного инфы, дабы развеять это общепринятое мнение.

Много.. очень много.. просто жутко очень много букавак

@темы: Полезные ссылки, Советы по питанию, Статьи и новости

15:03 

Видеоупражнения для пресса

Grid. [DELETED user]
сразу скажу, у меня не работает поиск!)
Дорогие участники сообщества, посоветуйте пожалуйста видео - тренировку для пресса, минимальную по времени и максимально эффективную? Я, помнится, сама выкладывала здесь видео для убирания бочков от Валери Турпин, так вот, нет ли чего-нибудь такого же бодренько-эффективного и короткого?
Спасибо.

@темы: Упражнения, Спорт, Полезные ссылки, Делимся опытом

17:27 

Советую посмотреть, если кто не видел

*Потерянная*
Женщины, по своей сути, все – ангелы, но когда им обламывают крылья, приходится летать на метле
09:32 

ВВС - 10 правил похудения без голодания

* Lady Death *
Самурай без меча - это тоже самое, что самурай с мечом ,.. только без меча! (с)
23:01 

Спорт всему голова

Millennium
Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Всем-всем-всем! Вы все еще сидите на гречке и кефире, а присесть или отжаться для вас настоящий подвиг? Тогда читаем и вдохновляемся!
Анонс: возможно ли заметно изменить фигуру за три месяца, потеряв всего 2-3 кг массы? Очередное подтверждение того, что вес - не главное!



Фото от "До" к "Сейчас"


читать дальше

@темы: Фото, Успехи, Полезные ссылки

08:55 

Щадящая программа постройнения "Минус фунт".

rocknlola
Every path is the right path.
Я недавно встретила офигенную программу "Минус фунт", сама я ее блюсти не могу, ибо мне стройнеть надо срочно, да и всего пара кг осталась, но знала бы 2 года назад о ней - уже давно бы была в идеальном своем весе без особых заморочек. Она очень щадящая, по минус 400 гр. веса в неделю, зато есть можно достаточно много, никаких ограничений и очень импонирует чистейшая математика в ней =) Ну и чем медленнее худеешь, тем медленнее, если что, и вес набираешь, так что это очень здорово. И тот вес, которого достигнешь по минусфунту, можно спокойно держать всю жизнь, без мучений.
Читать вот тут: www.minusfunt.ru/
На ДиОне ее обсуждают, отвечают на вопросы: www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=...

@темы: Полезные ссылки, Советы по питанию, Статьи и новости

15:28 

Молоко.

Vampiressa
goroshina
Сначала опрос (с учетом добавления его в различные блюда):
Дело в том, что в последнее время я как-то стала налегать. В кофе добавляю, кашку на молоке, в творог плесну, на ночь кружку выпью для сна. Естественно, это магазинное молоко 1-2,5 % жирности. Вот думаю, не вредно ли это. В интернетах много всего пишут, просто хотелось бы узнать, как у вас дела с молоком.

Ссылки по теме:

http://gazeta.aif.ru/online/health/688/09_01 - "Молоко: польза или вред?"
http://www.nmedik.ru/sredstva/moloko/index.php - много-много ссылок на статьи о молоке.
http://www.nmedik.ru/sredstva/moloko/moloko-dlya-pohudeniya.html - о том, что молоко, вроде как, помогает худеть

Я прошу прощения, что не могу по-человечески оформить ссылки, у меня что-то с плагином к chrome.



Вопрос: Как много молока в день вы употребляете?
1. 1-2 чашки 
62  (35.23%)
2. 0,5 л. - 1 л. 
17  (9.66%)
3. Более 1 л. 
4  (2.27%)
4. Менее 1 чашки (~200 мл.) в день 
93  (52.84%)
Всего: 176

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос

23:05 

Упражнения для живота.

Elle marchait dans les airs. ©
Весьма неплохие комплексы для идеального животика)
Надеюсь, и кому-нибудь помимо меня здесь придуться по вкусу.

Тык ми раз
Тык ми два

Берегите траффик.
Первая ссылка содержит фотографии приличного размера, вторая имеет видео.
Хотя, упражнения, впрочем, можно выполнять и не загружая его, а по описанию.

@темы: Упражнения, Полезные ссылки

22:05 

фитнес клуб Sport life

волкодлак
«Божий зверь, господень волк, моли за нас царицу небесную».
Вопрос к девушкам из Питера. Кто-нибудь занимался в клубе Sport life?
sportlifeclub.ru/
В частности интересует Варшавский экспресс, но это не столь важно. Ходил ли кто-то на бокс? там предусмотрено разделение по половому признаку или нет?
Какие занятия вы посещали? какие в целом впечатления от клуба?

Собираюсь через полгода покупать клубную карту (только через 6 месяцев будет 18, раньше они не берут), хотелось бы услышать отзывы.

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Внимание! Вопрос, Полезные ссылки, Спорт

15:53 

Низкокалорийные рецепты

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Это очень хороший сайт кулинарных рецептов. В частности, раздел для худеющих. Пользуюсь и для приготовления блюд семейству, и себе.
Может быть, кому-нибудь из членов сообщества это пригодится:
Низкокалорийные рецепты

@темы: Книги и ссылки, Питание, Полезные ссылки, Рецепты

20:52 

Йога

Grid. [DELETED user]
Милые дамы, я попробовала йогу и я просто в совершеннейшем восторге. Да. Именно в совершеннейшем. Посему прошу вас покидать как можно больше ссылок на разные видеоуроки по йоге для начинающих(!). Желательно, чтобы было активно, но не слишком активно... Вобщем, все, что сочтете нужным. Спасибо!

@темы: Делимся опытом, Полезные ссылки, Упражнения

17:31 

комплекс упражнений.

Melanie Laurent
If I had a heart I could love you If I had a voice I would sing After the night when I wake up I'll see what tomorrow brings
девушки может вы можете мне помочь и кинуть сылки на комплекс упражнений. для всего тела сразу. может быть вы сами занимались и можете посоветовать тот который дал результаты + понравился вам. единственное что я хочу так это записать их на диск. что бы можно было под музыку и на экране все показывалось как делать. излазила весь гугл ничего не могу найти.

@темы: Внимание! Вопрос, Полезные ссылки, Спорт, Упражнения

11:38 

А правда ли имбирь способствует похудению?

ilahema
Что там, за ветхой занавеской Тьмы? В гаданиях запутались умы. Когда же с треском рухнет занавеска, Увидим все, как ошибались мы.
В поисках нового - похудательного наткнулась на статейку - цитирую:




"Имбирь имеет свои корни в Индии, где раскрыли его целебные свойства, откуда пришёл и к нам. В этой далёкой стране он очень распространён у тех людей, которые имеют желание похудеть. Имбирь обладает уникальными свойствами, которые способствуют в довольно короткие сроки сбросить вес, при этом омолаживая организм, и оздоравливая его. Для похудения пьют
имбирный чай, который, являясь, горячим, согревает весь организм, нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение. Эфирное масло, которое входит в состав имбиря, даёт мощный толчок организму для правильной работы отдельных органов.

Использовать имбирь для похудения можно в совершенно различных вариациях, существует масса рецептов, из которых без труда можно подобрать один по своему вкусу, после чего наслаждаться вкусом имбирного чая и худеть с каждым днём. Для всех рецептов имеется одно правило: такой чай не следует пить на ночь, так как он дарит заряд бодрости, и настроиться на крепкий сон после имбирного чая вряд ли удастся. Поэтому, следует обязательно учитывать эту замечательную особенность.


под катом рецептики

Многим может не понравится вкус и запах имбиря, но можно подобрать индивидуальный для себя рецепт, немного увеличивая или уменьшая пропорции тех или иных ингредиентов, чтобы смягчить вкусовую гамму. Но, не стоит совсем пренебрегать этим продуктом, так как имбирь для похудения, для улучшения состояния организма и поддержания тонуса просто незаменим.


Кто практиковал что то подобное? Помогло ли? Какие были результаты?

www.le-mon.ru/?go=showstat&id=691 ссылка на оригинальный источник

@темы: Статьи и новости, Рецепты, Полезные ссылки, Питание, Внимание! Вопрос

11:02 

Плоский животик

Grid. [DELETED user]

Поделитесь пожалуйста, кто-нибудь имеет плоский живот? Что вы для этого делали? Какие-нибудь обёртывания и\или упражнения?

И кто-нибудь пробовал этот пластырь "Плоский животик"?


@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Полезные ссылки, Упражнения

00:27 

Для имеющих свободный трафик

Millennium
Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Здесь можно скачать различные подкасты на тему ЗОЖа, похудения и прочих приятностей, которые помогут начать работу над собой и не бросить ее :)
Не спам.

Скачать книгу "Скафандр для души: инструкция по эксплуатации" в формате .pdf, где доступно и популярно объясняются постулаты ЗОЖ и диетологии, основы фитнеса. Что примечательно, с конкретными примерами-перечнями для тех, кто всегда теряется при словах "белок", "сложные углеводы" и пр.

@темы: Книги и ссылки, Полезные ссылки

10:19 

Фитнес дома

Мадам Полина
Примите в свои ряды новую "толстушку" и "лентяйку" :)

И я решила к лету (тока не говорите что оно уже началось) привести себя в форму. Специальных диет придерживаться не буду, организм сам в жару есть меньше - пьет больше. Решила попробовать упражнения. тк. времени на спортзал нету, думаю заняться домашним фитнесом :)

Уже подобрала себе парочку упражнений. Упражнения брала на канале "Ваш личный фитнес тренер"

Видео на 3 минутки. Тык

@темы: Полезные ссылки, Спорт, Упражнения

20:32 

Мотивация рейтингом; краснота

!brama
Думаю, искателей мотивации тут найдётся немало. Меня именно эта проблема и гложет. Реакция окружающих не вполне та, которой хочется, картинки с красивенькими тёлочками забываются через секунду после просмотра, а делать из комнаты убежище 13-летнего юнца, жадного до плакатов с голыми тётями, нисколько не прельщает.

Так я выработала для себя одну очень простую систему, исходя из конкурентной природы рейтингов в университете. :) Собственно, в Excel сделала примитивную табличку, которая на деле оказывается очень действенной. Осенью так держала себя в тонусе, и каждую неделю повышала общее количество баллов, при этом улучшая своё тело.) Сейчас снова к этому "личному рейтингу" возвращаюсь, а заодно и с вами решила поделиться, вдруг пригодится.

*все графы составляла исключительно под свои особенности и нужды, так что будьте вольны в изменениях.)

скачать



и чуть-чуть о себе + важный для меня вопрос

@темы: Стимулы, Спорт, Полезные ссылки, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, Формулы

15:39 

калькуляторы и таблицы калорийности

сюрная
та, что верит в сказки
как так получается, что серый хлеб калорийнее белого? (282,5 против 226)
или это данные неправильные? вообще порой в разных калькуляторах или таблицах разные данные. может, посоветуете самую верную? и калькулятор какой-нибудь удобный и наиболее полный? помню, попадался здесь один, но ссылку потеряла, а через поиск не получается найти именно его (

@темы: Внимание! Вопрос, Полезные ссылки

главная