Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: психология (список заголовков)
02:59 

Как избавиться от комплексов?

Wolfin Fritz
Любая дорога начинается с первого шага.
Я в детстве была не то чтобы сильно толстой, но толще остальных детей в классе, само собой меня дразнили, а детские комплексы, как известно, самые сильные. В старших классах я перешла в лицей, где контингент был намного более умным и воспитанным, к тому времени у меня выросла грудь, появились первые ухажёры, и наконец-то получилось обрести уверенность в своей внешности. Сейчас мне 22, я замужем, у меня множество поклонников, а острый язык всегда может направить чью-либо насмешку против него самого. Да и никто не критикует в открытую мою фигуру, в основном хвалят.
Но одна проблема преследует меня последние годы - анонимные недоброжелатели. С момента моего появления в интернете анонимы постоянно находят мои аккаунты и пишут мне, какая я жирная, страшная, с отвисшими сиськами и т.п. И тогда мои комплексы обостряются, и я начинаю думать, а может они правы? С моей пожизненной и не слишком удачной борьбой с лишним весом подобная паранойя неудивительна.
Умом я понимаю, что анонимки мне пишут завистники и идиоты, оставшиеся в своём развитии на уровне тех хулиганов из младших классов (ну кто ещё будет заниматься такой ерундой?). Но всё равно каждый раз жутко переживаю.
Сталкивались ли вы с такими ситуациями? Как изменить своё отношение и полюбить себя настолько, чтобы уже не слушать мнения анонимных придурков?

@темы: Психология

00:35 

Спасите-помогите-Пух

Lory-Ann
Девушки, была бы очень благодарна, если бы меня кто-то попинал/помотивировал...
Из-за ОК и объедаловок на ночь несколько лет назад поправилось килограмм на восемь (изначально - 60 при росте 175, стало 68 где-то). Долгое время пробовала разные варианты и в конце концов поняла, что мне помогает подсчет калорий. То, что реально помогло добраться до 62 - питание где-то от 1300 до 1500 кк в день, при этом старалась двигаться побольше, фрукты, всякая другая прелесть ибо лето... А сейчас просто сорвалась, и не "одноразово", а капитально так. Из-за того, что дни довольно загруженные, прихожу поздно и ем-ем-ем, сначала доедаю до границы в 1500, но хочется еще похомячить вкусненького... Усталая, мозг не работает после занятий/работы, хочется потупить перед фильмом или сериалом и обязательно с едой. Не могу иначе. Всегда ем у компьютера, и вот это вечерне-ночное объедалово выносит сознание. Ужасные угрызения совести, но при этом мотивация пропадает. Когда была "в поиске" или только начинала встречаться с молодым человеком, у меня была ясная мотивация: быть красивой, иметь плоский животик, не только для себя, но и для кого-то. А теперь... Встречаюсь с МЧ довольно давно, и ужасно расслабилась. Мотивации нет. Я ему нравлюсь любой - даже если животик не совсем плоский.
В принципе фигура у меня не ужас-ужас, но есть явные проблемные зоны вроде ног и попы. Теоретически когда-то хотелось дохудеть до 55 (ну или хотя бы перешагнуть через цифру 60), ужасно хочется быть подтянутой и пр. Но сейчас я имею расслабленность, уверенность в себе независимо от дурацкого животика (можно же надеть свободную блузку!..) и неконтролируемый жор по вечерам перед компьютером.
Хотелось бы если не худеть дальше, то хотя бы не набирать вес... Но с такими вечерними ужинами в кол-ве пяти штук это звучит глупо. Просто реальный масштабный срыв. Хочется хомячить и никак не остановиться. Так все результаты моего долгого и упорного похудения сойдут на нет...
Не знаю, как тут со стороны можно было бы помочь... Но может, кто-нибудь согласился бы быть куратором? Или хотя бы пинать иногда. Была бы очень благодарна.
Просто я правда уже не знаю, что с собой делать.

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Психология, Моя история борьбы с лишним весом, Ищу куратора!, Делимся опытом

13:23 

Проблемы родом из детства

Джейани
Дорогу осилит идущий ©
Ищу корень своих проблем с едой в детстве, и точно знаю что в моем детстве в этом плане и не только мою психику подпортили.
1. Хотелось бы почитать на эту тему что-нибудь. Возможно есть какие-нибудь статьи или книги о детских травмах/семейных и вообще проблемах/и т.п. так или иначе связанных с едой? Возможно у кого-то есть ссылки или кто-то может подсказать что именно и/или где мне искать?
2. Возможно есть кто-то кто в этом разбирается более-менее и разрешит мне если будет такая необходимость задать несколько вопросов?
3. Возможно каким-нибудь чудом найдется человек, который разбирается в этом вопросе и захочет поговорить со мной на эту тему и помочь разобраться? Правда я сама не знаю, как и с чего может начаться такое общение

@темы: Внимание! Вопрос, Психология

10:08 

Немножко юмора о мотивации

Elle J.
Я шерстяной волчара. Боже, как я хорош, как мощны мои лапищи!
Приговорили преступника к казни на электрическом стуле. А он толстый до неприличия — ни на какой стул не помещается. Решили, значит, его на диету посадить. Проходит месяц — он 15 килограмм набирает. Его пересаживают на хлеб и воду. Проходит месяц — он ещё 10 кило в плюс. Лишают его совсем еды! Проходит месяц — у него вес ещё на пять килограмм увеличивается. Тюремщики не выдерживают:
— Мужик! Ты чего не худеешь?
— Да знаете... Как-то мотивация слабая…

@темы: Психология, Юмор

11:13 

Слушать тело

Mitsuooka Yoko [DELETED user]
Мой бывший начальник очень любил книги по НЛП и первым делом перед началом разговора предлагал конфетку или маленькую порционную шоколадку. Они всегда лежали в вазочке на столе между ноутбуком и маленьким флагом Российской Федерации. Да и вообще, все дела начальник предпочитал решать в ресторане с отличной кухней, тем самым располагая к себе собеседника и партнера. И после удачного делового завтрака-обеда-ужина обязательно нам напоминал, что «пожрать» – основной инстинкт человека, а потом предлагал конфетку. Через год начальник сменил место работы, но запомнился, как потрясающий человек, хотя бывало и орал так, что кирпичные стены сотрясались от его визгливого голоса. Я тогда только начинала менять жизненный курс на ЗОЖ, занялась фитнессом, читала соответствующую литературу, штудировала блоги. Конечно, брала конфетки – неудобно было отказываться, когда сам начальник предлагал, вот только… раздавала потом сладости по другим отделам. Для меня, сладкоежки, поначалу это оказалось сложно, но желание измениться победило секундные удовольствия. К тому моменту я открыла для себя, что такое шопинг, когда в магазине есть красивая одежда твоего размера. Но самое главное осознала – секундное удовольствие от сладкого не стоило поистине мазохистких терзаний после. Я размышляла, анализировала, ассоциировала, что для меня такое шоколад, булочки, пирожные. Радость. Я ассоциировала все это с радостью и праздником. Когда мне было плохо, заедала дурное настроение, как будто создавала праздник, но на самом деле все усугубляла. Я поняла, что праздник в себе надо создавать иначе. Мне грустно читать истории, где девушки рассказывают, как сорвались после изнуряющей диеты. Я всегда искренне переживаю, как будто это мой провал. Да, Плисецкая права, что жрать нужно меньше. А Дэвид Кёрч озвучил правило – ешь только тогда, когда действительно хочешь есть. И дело иногда не в дисциплине. Чаще всего мы поглощаем еду, когда наш желудок на самом деле полон, а вот голова пухнет от эмоций и мыслей. Питание должно быть сбалансированным, но это всего лишь топливо, ни больше и ни меньше. Мы не слушаем свое тело, а стоило бы начать слушать, и тогда у нас все будет действительно в гармонии.

@музыка: Oren Lavie - A Dream Within A Dream

@темы: Советы по питанию, Психология, Делимся опытом

20:39 

Автор фото

Ундомиэль.
Слово за словом из памяти таская, не скажу ни одному-на место сядь. Как бедна у мира слова мастерская-подходящее откуда взять?
Добрый вечер!) Никому не знаком автор этой фотографии? Интересно было бы посмотреть на другие:)

П.С.: Не сочтите за издевательство над полными людьми (в конце концов, сама далеко не атлет). Действительно хочется посмотреть. Я считаю, что все люди по-своему прекрасны. А душа превыше физической оболочки, хотя предпочтительнее их гармония.
читать дальше

@темы: Фото, Психология, Внимание! Вопрос

19:39 

о компульсивах.

Sokolla
Это абсурд, враньё: череп, скелет, коса. "Смерть придёт, у неё будут твои глаза"
Надеюсь, этот пост поможет мне себя смотивировать. Писать стыдно, хотя это же интернет, никто меня не знает, и вообще... Но признаваться в такой слабости - все равно очень стыдно.
В общем, худеть я начала в январе 2011, весила 61 кг, рост 171. К апрелю я весила уже 52, параметры были 89-61-89. Идеальные, да) Худела огромным количеством спорта и низкой калорийностью. Теряла в день до 500, ела около 700-800. Считала калории и БЖУ. В феврале пропали месячные, были серьезные проблемы со здоровьем.
А теперь о грустном. С конца мая набрала 11 кг. На 2 больше, чем скинула. Есть стало уже привычкой. У меня начались компульсивы. Ела когда было скучно, нечего делать, когда сижу дома одна и доступ на кухню открыт. В общем, у меня реально сорвало крышу после долгой голодовки. Я еда как не в себя, все, что попадалось под руку. Ела даже то, что никогда не хотела до похудения.
Плюс у меня очень, очень напряженная обстановка в доме. А в последнее время все стало только хуже.
Я люблю спорт, могу утром два часа бегать, прыгать, а вечером свести все усилия насмарку. Я уже не влезаю в некоторые вещи, которые были велики еще весной. Возможно, мне даже не в чем будет пойти в школу.
Не знаю, что хочу услышать, и зачем пишу...
Может, чтобы стало стыдно, проняло наконец и я взялась уже за голову?
Очень надеюсь, что через две недели подниму пост и похвастаюсь достигнутыми результатами.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Как делать нельзя, Психология, Советы по питанию, Стимулы

18:52 

lock Доступ к записи ограничен

...Caramel...
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:39 

Спасите меня от себя!

loveQaF
Не знаю, к кому обратиться, поэтому сюда решила написать... Худеть начала в начале февраля, с 64 до 56 (рост 170). И не сказать чтобы сейчас я худышка. Есть лишнее, борюсь.. Главной ошибкой было то, что я пошла в про-ана сообществе. Ела где-то на 600 в день, убивала организм смесями типа ЭКА и так далее. Месяца 3 назад поняла, что это не выход, начала питаться более-менее правильно. Но последние 2 недели не могу себя останавливать, утром(8-9) ем просто огромными количествами кашу с молоком, какао, всякие хлебцы с сыром и так далее.. Около 1000 утром наедаю и весь день оставшийся овощи грызу, чай, воду. Психологически тяжело очень, не понимаю, почему так, как в меня это всё влазит за один раз?! И не могу найти железный аргумент чтобы утром остановиться. ОСТАНОВИТЕ МЕНЯ:chainsaw:
Надеюсь на помощь, совет
после
static.diary.ru/userdir/2/2/5/6/2256823/7043340...
до
static.diary.ru/userdir/2/2/5/6/2256823/7043351...

@темы: Фото, Стимулы, Психология, Как делать нельзя, Делимся опытом

01:03 

В погоне за идеальной фигурой

Редкая Прелесть
Гарридраки - мой конёк. Конёк-горбунёк.
Стремясь стать глянцевым совершенством, главное не перестараться!
Девочки, которые при росте 170 хотят весить 40, подумайте и решите, что лучше - скелетик, обтянутый кожей, или здоровое, красивое тело и возможность дарить миру жизнь?
Пафосно, понимаю, но при взгляде на этих девчонок хочется плакать и затолкать им в рот бутерброд с маслом и медом!


@темы: Как делать нельзя, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Другие вопросы про здоровье, Питание, Психология, Статьи и новости

00:00 

Просьба о помощи.

Солюшка
Здравствуйте, милые худеющие!
Я еду на неделю домой к родителям, там будет ОЧЕНЬ много соблазнов.
В приступе жалости к себе я могу послать всё к чертям и наесться вредных продуктов. Такое уже было и не раз, дома мне очень сложно держаться.
Поэтому прошу своими комментариями удержать меня от этой вакханалии.
Буду безумно благодарна!

@темы: Психология, Советы по питанию, Я сластёна!

21:40 

о срывах)

Sokolla
Это абсурд, враньё: череп, скелет, коса. "Смерть придёт, у неё будут твои глаза"
Девочки, которые сидят на диетах/системе/следуют ЗОЖу, а как вы поступаете во время срывом?
Ну вот, например, вы не удержали и съели два печенья или одну конфету, или просто жирного/сладкого/мучного... короче, что-то запрещенное.
Что вы делаете потом? Продолжаете есть, говоря себе, что уже и так сорвались, и не ели сладкого два месяца, и что пусть сегодня будет зажор? Ну и поедаете потом все, что плохо лежит, пока живот не будет напоминать девятый месяц беременности?
Или берете себя в руки, уходите с кухни и отрабатываете все в спортзале?

Подробные комментарии приветствуются))

@темы: Питание, Психология, Внимание! Вопрос

15:03 

Волшебная пилюля

chubby and sweet
Size is not who I am
Минутка мотивации для всех страждущих и англоговорящих. Ежели есть люди с прямыми руками и фотошопом, можно сделать и русскую версию.




@темы: Стимулы, Психология

21:54 

Как вы понимаете, что пора худеть?

У меня не идеальное тело, но в целом я им довольна: могу гордо ходить в любых шортах, купальниках миниюбках, раздеваться при свете, ну всё как положено. Я не тощая, но вроде бы и не толстая. Сообщество читаю ради хороших идей здорового питания, упражнений и всего такого.

Однако в последнее время меня начали беспокоить посты, в которых девушки с примерно моими параметрами постоянно планирую похудеть на 5, а то и на 10 кг. А ведь на диете имеет смысл сидеть только если есть и правда лишние килограммы (то есть полученные в результате неправильного питания) или если собираешься питаться одной морковкой всю жизнь. Я вот теперь думаю, может я толстая, но этого не осознаю? Но с другой стороны окружающие вроде бы считают меня довольно знойной красоткой! Но может они мерзко льстят?

В общем как вы понимаете, что вы плохо выглядите и вам надо сильно похудеть?

Мои параметры 173/63-65 в зависимости от сезона. Фотка с миниплатье: cs9574.vkontakte.ru/u1926869/94823573/y_c06c2bd...

@темы: Внимание! Вопрос, Мода и красота, Психология, Фото

07:31 

любовь к себе необходима, но как?

groznaya
I memorise the words to the p**** movies, this the new religion for me
диета, спорт - это здорово!
но как полюбить свое тело в принципе?
ведь, без любви к своему телу, в не зависимости (боже как это пишется правильно?) от его размеров и веса, невозможно похудеть так, чтобы не рвало крышу на жесткачах и прочей ереси.
расскажите как вы полюбили свое тело еще до похудения.

просто я не могу видеть себя в зеркало. мне кажется, что пиздец какой жир и ужас, ненавижу себя в ванной и бла-бла-бла)
хотя местами у меня накатывает любовь к себе в виде "а не пошло-ка все на йух, я красива такая, какая есть"
ну как полюбить себя?

@темы: Внимание! Вопрос, Психология

15:20 

need motivation?

marechka [DELETED user]
девушки, привет!
хочу поделиться с вами отличным материалом по психологии похудения. когда нет мотивации, но есть уныние и тп - самое оно)

много

всё взято отсюда
к слову, книжка вообще толковая и именно что дает правильные установки относительно ВСЕГО (спорт, питание, мозги). никаких 500 кг за 2 дня или жрите только куриные грудки с овощами, всё разумно и правильно.

@темы: Книги и ссылки, Полезные ссылки, Психология, Стимулы

15:04 

Отчего, дорогие мои?

Анна Феррум
Я желаю всем счастья!
Приветствую всех прекрасных сообщниц. Сама я здесь не первый раз, но уж больно давно не заходила. Вот решила найти себе подобных и вернулась :)

Вернулась, и что же? Дорогие мои, ненаглядные барышни, отчего же ничего не меняется? Отчего же в наш просвещенный век, когда весь интернет у наших ног, в котором можно найти консультации видных диетологов, врачей, тренеров, так сильно наше желание посидеть на короткой диетке, измордовать себя по-сильнее и сбросить 5кг за неделю?

Почему?

К слову. Сбросить 5 кг в неделю можно. Иногда такое случается. Но! Если мы говорим про правильное питание и упражнение, то такое может случиться с очень полным человеком, с внушительным весом больше 100 кг, если этот человек переходит на новую для себя схему питания и жизни. Да, тогда 5 кг могут уйти в основном, за счет отеков, которых много у реально полных людей.


Но дело не только в весе и диетах. Так тяжко читать, какими эпитетами мы себя неповторимых награждаем. Имеем хороший вес, мало того, укладывающийся в норму, но все равно, упорно желаем похудеть. Зачем? Ведь поддерживать здоровье разумнее правильным питанием и упражнениями.
А зачем садиться на сомнительную диету, чтобы при весе 60 и росте 165 что-то сбрасывать? Что, позвольте спросить, тут можно сбросить? Немного воды? Немного мышц? И нужного любой женщине жира?

Ведь есть же в эпиграфе формулы рассчета веса. Зачем же издеваться над собой, обзывать себя, да еще мучить малоэффективными во времени короткими диетами?

Почему у нас так мало слов любви к себе. Неважно, какого веса: 55 или 155 кг. А ведь это главное во всех делах наших. Любовь. Любовь к себе - прекрасным и уникальным. Разве можно себя не любить? Отчего так хочется верить, что если я сброшу 5-10 кг, то сразу стану самой-самой. Да мы уже самые-самые! А если сможем еще и здоровье свое поправить, в рамках разумного подправить фигуру, так и вовсе Богинями станем.

Так может стоит подходить ко всему с разумом и с любовью?

@настроение: задумчивое

@темы: Внимание! Вопрос, Психология

11:46 

Привет

No creo que haya en el mundo nadie mas a quien ame
Я зациклена на похудании,у меня все мысли только об этом,смотрю в зеркало по 20 раз на дню,всегда думаю,что я съела,во сколько и зачем.Извожу себя тренировками,в день у меня не набирается 1000 ккаллорий,но голода почти не испытываю,.Я вся такая непропорциональная ,параметры 110-78-120,на сегодняшнее утро.короче попа просто неимоверно большая,но было 130,так что прогресс есть.вешу 90 кг,рост 177. НА вид дают 80,но от этого не легче,говорят кости тяжелые,вериться слабо.Чем больше худею,тем жирнее себя чувствую.Говорят,именно эта зацикленность мешает похудеть.а я не могу об этом не думать.мне просто жизненно необходимо весить 70. Всегда была полной,с детства.Что странно,задумываться о том,что это некрасиво и не хорошо начала только год назад,когда набрала рекордное количество киллограмм,100,и уже 52 размер стал мне тесен.Тогда и началось. Похудела.на мой взгляд не сильно с тех пор,хотя влезла в пару старых шмоток. С одеждой проблемы,не могу подобрать платье,в талии большое,в бедрах тесно.На следующей неделе иду к эндокринологу,с этим же надо что-то делать.

Зачем пишу не знаю,но здесь же меня понимают

@темы: Как делать нельзя, Моя история борьбы с лишним весом, Психология

18:23 

вес и сексуальность

1. Стали ли Вы себя ощущать более сексуальными после того как похудели? О себе могу сказать, что - да. Будучи толще на 10 кг не чувствовала себя раскрепощенной.

2. Если сравнивать непосредственно сам секс во время полноты и после того, как похудели, ощущается ли разница?

@темы: Внимание! Вопрос, Психология

22:55 

HELP! SOS! ЖОР!

Mama Africa
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца
Это только у меня так, или какой-то глобальный закон? Дело в том, что на меня напал Жор, с которым я борюсь уже весь февраль. День ограничиваюсь - день обжираюсь, два дня ограничиваюсь - два дня обжираюсь. Вес колеблется в пределах верхней нормы, но уже грозит сорваться в совсем не желательные цифры.

И реально чем больше я предпринимаю, тем меньше мне это помогает. Уже были всякие-разные примеры диет перепробованы, от самых мягких до средне жёстких, не держусь более 1-2 суток. Не держусь, хоть тресни.

Когда жор, это значит - плевать я хотела на калорийность и количество! Особенно привлекательно мясо, рыба и молочка. На втором месте - сладкое, на третьем - хлебобулочные изделия. Если я ем лёгкий салатик, значит, после него я съем кусок мяса, кусок рыбы, запью кефиром и возьму себе кофе с печеньем и конфетами. Это ужас, я не могу остановиться!

Что касается нагрузок, они у меня ежедневны более часа (а то и двух). Может, конечно, меня с этого так прёт на белок, но ведь бывают худые и сильные девушки, которые сумели себя ограничить! А я что, лузер и лох? Почему у меня не получается??? (((

Даже не знаю, хочу ли я уже просить совета... Может это так, крик души... На данный момент я всё равно никаких выходов из ситуации для себя не вижу, кроме как дождаться лета.

Девушки, особенно ведущие активный образ жизни, а у вас как происходит процесс худения / поддержания веса в данный момент? Всё нормально по части питания?

Девушки, бросившие курить, есть ли среди вас Героически Не Набравшие Вес? Я понимаю что процентов 75+ набирали, но хочется позитива... :(

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Психология, Внимание! Вопрос

главная