Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: ищу куратора! (список заголовков)
11:47 

И когда только успела?

The-big-panda
История, в-общем обычная. Весила я когда-то 72-73 кг (рост 174) и была очень даже ничего, но один раз не влезла в свой любимый пиджак и тут поняла, что что-то делать надо. Диету поддерживала через пень колоду, занималась так же, но до 64-65 кг похудела и более того вес даже не возвращался. Ещё в начале осени было 66 кг. А тут на тебе 70-71. Пузичко появилось((( жопка жирком заплыла, а это ну совсем не к месту. И вот решила я начать новую похудательную эпопею. Понимаю, что надо что-то делать с питанием, но это у меня выходит из рук вон плохо. Утром решаю сесть на диету, вечером того же дня объедаюсь ((( и боюсь, что с диетой мне не совладать, уж слишком я бесхарактерная.

А теперь главное!

Кое какие шаги я уже сделала. Например купила абонимент в тренажерный зал. Правда чаще двух раз в неделю ходить не смогу. Ещё вот каши утром поела и чаем запила, что тоже достижение =) Вообщем ищу поддержки. Может кто тоже худеть начал или просто поделится опытом, побудет наставником.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Я сластёна!

20:29 

после обжорства

kiskis__
Вчера я очень много ела, позавчера тоже. Сегодня была на дне рождения, много выпила, пришла домой, ела еще больше, чем обычно. Я имею в виду сейчас всякую дрянь - колбасу, конфеты. Сейчас протрезвела, чувствую себя ужасно. Вес на данный момент - 87,5.
Уже несколько месяцев тешу себя светлой мечтой - правильно питаться. Порой получается, надолго меня не хватает. Мне нужен сильный пинок, и я это знаю. Сейчас ни в кого не влюблена, деньги за похудение мне не обещают, а что-то вроде "радоваться от своего отражения в зеркале, носить все, что нравится" как-то не особо впечатляют, в итоге я выбираю бутерброды.
Я очень-очень нуждаюсь в человеке, с кем можно бы было об этом поговорить. Кто бы время от времени интересовался, жру ли я, как-то поддерживал. Даже не столь важны познания в диетологии и физиологии, этого я и сама полно всего прочитала, сколько просто желание взаимной поддержки. Я понимаю, что тут многое зависит от меня, но я, вроде, не вредная и со мной легко.
Пожалуйста, помогите. Можно сразу в умыл.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

21:17 

Нужен душевный почти куратор)

Jeid
Ищу... хм... не то, что куратора, но человека, который сможет морально поддержать в этом нелегком деле, погладить по головке, вселить уверенность, а если надо, то и больно пнуть. В ответ могу помочь тем же) Немного проясню ситуацию: 21 год, рост - 160, вес сейчас скачет от 66 до 68. Правильное питание, спорт. Вегетарианка (этическая), но молочку и яйца ем. Не сторонник голодовок, ибо язва и вообще неполезно. Есть тренер, человек, который корректирует мне питание, требует ежедневных отчетов о съеденном-проделанном в плане физ.нагрузки и гоняет в спорт. зале. Тренер прекрасен, но никаких психологических "поглаживаний" или пинков от него ждать не приходится. А этого очень не хватает. Понятно, что я девочка большая, свои моральные проблемы и проблемы с силовой воли надо б решать самой, но пока выходит через раз. Поэтому очень жду, вдруг кто откликнется. Еще раз подчеркиваю, помощь в составлении рациона или физ.нагрузки мне не нужна, то есть, я не против обсудить это (я вообще не против общения-болтовни), но в первую очередь - психологический контакт.

P.S. - Только сейчас поняла, что нет важного уточнения: похудательный днев я пока не веду из-за нехватки времени (хотя уже подумываю об этом), поэтому общение предпочтительно непосредственное - аська, скайп, у-мыл и т.д. Так же хочется найти человека, с которым можно было бы поддерживать регулярный контакт)

_______________________
Нашла хороших собеседников, а душевного "почти куратора" - нет, так что, по-прежнему актуально)
запись создана: 18.01.2013 в 23:03

@темы: Стимулы, Ищу куратора!

21:47 

Я с вами!

ЧихПых
It's never too Late
Решила серьезно худеть ибо 76 кг при росте 169 непорядок( дело в том что с мотивацией и продвижением проблемы. Ищутся хорошие люди готовые иногда подпинывать и по возможности поддерживать. Буду всем рада)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы, Ищу куратора!

17:33 

Куратор

Janita.
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
Ищется куратор. Серьезно решила похудеть, потому что за год, что махнула на себя рукой, набрала все что сбросила и плюс новые друзья, которым я совсем не рада. Куратор! Откликнись!!

@темы: Ищу куратора!

22:24 

вместе веселее?

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
Всем добрый вечер!
За достаточно долгий период попыток похудения я поняла очень важную вещь, лучше это делать публично (в смысле вместе с кем то :eyebrow: ), так гораздо сложнее увильнуть\отмазаться\забить на все и пойти поесть тортик.
О себе: 21 год, студентка 5 курса мед.универа (сейчас разгар сессии, так что с вашей стороны подобные отмазки тоже не принимаются), временами страдаю завышенным ЧСВ, но при ближайшем рассмотрении за этим скрываются только куча комплексов и неуверенность в себе. Специфическое чувство юмора, к себе отношусь с иронией, конструктивная критика всегда приветствуется. Рост 170см, вес 84.1кг

уже худела

Буду рада найти: единомышленниц с адекватной психикой и восприятием себя, желательно моей комплекции. Всегда рада новым людям, готова что-то объяснить, главное, что бы мыслили в одном направлении, это будет взаимовыгодное сотрудничество.

План таков: не люблю расплывчатых целей, поэтому промежуточные итоги планирую подвести к 17 марта.
-ежедневный спорт по мере возможности, если нет времени, то и 30 приседаний - уже хорошо;
-после 19.00 фрукт\чай\сок;
-обязательно уход за кожей обертывания\антицелюлитный крем\увлажнение;
- список будет еще дополняться и видоизменяться :smirk:

Физиологически нормальная потеря веса (беру среднюю цифру) около 500 гр в неделю, т.е. за 9 недель должен быть отвес минимум -4.5кг.
Если кого-то заинтересовала или есть вопросы, пишите, будем общаться, мне нужна помощь :kapit:

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

22:46 

Хочу помогать!

BetaMinka
Наташка
Девочки, если вам нужен пинок для старта или нужен куратор, если вы хотите похудеть ПРАВИЛЬНО и сохранив здоровье, я вам с удовольствием постараюсь помочь. Я не тренер и не диетолог, но считаю, что накопленных мною знаний о фитнесе и питании уже немало. Пишите :)

@темы: Ищу куратора!, Делимся опытом

02:41 

Ищу куратора

-SummerBreeze-
Здравствуйте, девушки! Решила наконец взять себя в руки и начать возвращать свой прежний вес, т.е. планирую избавиться от 4-5 кг (сейчас мои параметры 54 кг, 162 см) и вцелом привести фигуру в порядок, потому как некоторые части тела выглядят сейчас весьма неаппетитно ("спасательный круг", "галифе" и пр. имеются в наличии). Проблема моя заключается в том, что до этого необходимости в диетах и активном спорте не было, т.к. с фигурой всегда был порядок, поэтому я даже не знаю с чего начать :hmm: Буду рада, если кто-то с похожими проблемами/параметрами поделится своими "секретами" успеха))
А если бы нашлись добрые альтруисты, которые помогли мне выстроить хотя бы примерный план питания и физ. нагрузок на первое время (пока не втянусь, т.к. предыдущие попытки заканчивались едва начавшись), я была бы очень благодарна :beg:
:ps: временно нахожусь в не очень хорошей финансовой ситуации, так что абонемент в зал пока позволить себе не могу((

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Упражнения

15:20 

Диета.

Дворянка
”Улитка , зачем ты ползёшь на дерево, ведь там нет вишен?” А она в ответ: ”Доползу - будут”.
У меня есть 18 дней ( начиная с завтрашнего)чтобы потерять пару-тройку кило. В идеале чем больше , тем лучше.
Какую диету вы посоветуете.? Что будет наиболее эффективным на ваш взгляд.
Не планирую себя особо истязать, однако перед важным событием хочется выглядеть получше.
Зарядка- физ-ра будет.

p.s если бы нашелся и куратор. Вот это было бы удачей.

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

16:08 

[Нужна поддержка]

Хомячок Сора
Долго думала и наконец решила завести отдельный дневник именно для похудения и оздоравления организма.
Очень нужны люди, готовые поддержать, поделиться опытом.

В дневнике (чуть позже) будут характеристики, фотографии, планы на будущее.
Сразу хочу предупредить, что лишнего веса у меня не менее 30 кг.

@темы: Ищу куратора!

23:58 

Ищу куратора..

y*angelochek
Надо учиться жить по новому! Надо уметь любть искренне!

Здравствуйте,искала отдельную тему по этому вопросу.. что-то не нашла.... Если есть дайте ссылочку. А если нет,то просто ищу человека со стойким характером и железными нервами. :) Хочу начать худеть по системе "Минус 60",это не диета(я думаю все знают это,но на всякий случай...),а образ питания...Не представляю,что именно должен делать куратор,но он мне нужен!!!!!!

Если есть желание помочь,обращайтесь,буду ждать!!!!!!!!


@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

20:59 

Начинаем новую жизнь

(Sapphire)
Доброго дня всем!
По примеру многих, решила завести "худеющий" дневник. Там кратко изложены параметры, в дальнейшем будут детальные (и не очень)), скорее всего ежедневные отчеты о проделанной работе) Буду рада, если найдутся кураторы, поддержка или просто наблюдатели))
Добро пожаловать ко мне) Всем заранее спасибо!

С.У. Оля

@темы: Ищу куратора!

12:12 

Диета

Мне 22 года, рост 162, а вес на сегодняшнее утро 57 В пределах нормы по имт. Врожденных заболеваний нет, противопоказания нет, единственное слабый желудок, есть цитрусовые натощак и другую вредную пищу не рекомендуется. Физическими упражнениями занимаюсь ежедневно, по-немногу : приседания, махи для боков, велосепед по минуте кручу, встаю на колени, откланяюсь назад для икр, подключаю подъемы ног и подъемы для живота.
Нужен куратор.
За прошлую неделю я сбросила килограмм и подсчитала, что де чтобы приблизиться к заветным 50 кг, мне как раз потребуется 8 с чем-то недель, как раз до дня рождения. Дело в том, что сообщество знает, путь даже до 56 кг я повторяла неслыханное количество раз и все возвращала. А в этот раз очень не хочу. Хочу приехать к бабушке на новый год и всех удивить. Помогите мне, пожалуйста. Я боюсь. Очень боюсь начать делать что-то неправильно. Вот вчера это было часов в 4 я поужинала макаронами из твердых сортов на оливковом масле и еще был салат со сметаной (несколько долек огурца и помидора, салатом не назовешь) яблоки, ломтик сыра и сливы. Закончила до шести. Калорий по Диону надо набирать до 1200. И вроде бы ничего, я не поправилась, в зож уложилась, но вот сегодня на завтрак был бал банан, сливы ( они вчерашние, мелкие), зеленый чай. Вот чую, что зря я схожу с ума и тд, а все равно, боюсь ужина.

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Питание, Упражнения, Успехи

10:26 

Диета

Привет всем. Идея такая, я хочу до 2 октября потерять 4,5 килограмма. Вот как это сделать, чтобы стопроцентно и без срывов. Мотивация есть, заряд тоже. Упражнения присутствуют.
Какого режима лучше придерживаться, какой диеты? Чтобы не гречка и кефир в чистом виде.
Мне 22 года, рост 162, а вес на сегодняшнее утро 57,5. В пределах нормы по имт. Врожденных заболеваний нет, противопоказания нет, единственное слабый желудок, есть цитрусовые натощак и другую вредную пищу не рекомендуется.

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

13:36 

lock Доступ к записи ограничен

Maha Malaha
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:11 

Дюкан, фитнес и светлое будущее.

[Ta-er Al Sahfer]
I have the simpliest taste. I am always satisfied with the best. (c) Oscar Wilde
Доброго времени суток, худеющие!
Причина моего появления здесь снова весьма прозаична. Я поспорила с прекрасным молодым человеком, что сброшу примерно этак 10кг до ноября.
Знаю, что прекрасные молодые люди должны любить меня за бесценную душу, но 67 кг про росте 168 - это, согласитесь, в любом случае не очень.
Из диет, после ряда размышлизмов, выбрала Дюкана - без сладкого будет тяжко, но я обожаю мясо что ж тут поделать.
Помимо диеты в арсенал по избавлению от жира на боках включены: фитнес 3 раза в неделю (каждый раз тренировка плюс растяжка) по схеме силовая-аэробная-смешанная и сауна тоже 3 раза в неделю.
Собственно, в связи с этим вопросы:
1. Кто со мной? Давайте объединяться и подпинывать друг друга, предотвращая срывы!
2. Скорее всего, я на пару недель уеду из города в сельскую местность в отпуск. Каким образом я смогу заменить фитнес? (Сельская местность включает в себя свежий воздух, удобное место для купания/плавания, возможность бегать, только на свежем воздухе вечно хочется жрать позволять себе непозволительное)
3. Есть ли некие подводные камни, которые я, как человек неопытный во всем, что касается диеты, не вижу?
4. Помогает ли сауна худеть, или просто приводит кожу в тонус, помогает расслабиться и полезно действует на сердце? Читала на просторах инета много разного, но единого мнения так и не отыскала.
Заранее спасибо за ваши ответы, буду очень-очень рада всем, кто присоединится!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Спорт, Фитнес

17:59 

ищу компанию для похудения

пухлый винни.
девочки, ищу желающих начать марафон с завтрашненго дня.
вес не меннее 75 кг, не меннее 5 чел, что бы было не скучно)
лидирующему по итогам месяца (или 2 недель) предлагаю общими усилиями делать сюрпризы. как поощрение)

обо мне: вес 81 кг, рост 167. цель 60 кг.


жду ваших предложений о пункатх ежедневного и (или) еженедельного отчета.

от себя:
еженедельно предлагаю снимать мерки, делать фото, вес
думаю ежедневный отчет тоже нужен.

очень надеюсь, что вы подержите меня. ну а я вас :)

участники: (вес не меннее 70 кг)
пухлый винни. 167, 81 -> 60
Kirena 178, 88 -> 68
$triptizlady 166, 80 -> 70
jack daniel,s 165, 75 -> 50
Oeufcoque 177, 79 -> 60
~vitreus 166, 78 -> 55
~Orbis 163, 75 -> 55
esbeltez 148, 80 -> 65
.рыжЬ 170, 86 -> 56
*Алька* 168, 88 -> 65
Miracle not for all 160, 71 -> 55
butterfly_fm 165, 86 -> 65
mryamka 164, 77,5 -> 62
Medeyya 175, 96 -> 70
makennedy 174, 84 -> 73
That French Girl 174, 88 -> 68
have problems 173, 88 -> 60
Winged 173, 85 -> 62
Scarecrow. 168, 98 -> 60
mila.vanila 165, 77 -> 55
Chernous M. D. 164, 94 -> 54

в данный момент больше не принимаем никого, приношу свои извенения.

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

10:54 

халк недоумевать

мистер селфдестракт
подписалась на паблик 40кг, вторую неделю практикую местные упражнения.
ем как раньше или чуть меньше даже. пока ужасно не нравится результат —
feels like талия исчезла, а у меня рост маленький (159), и это было основным
(чтобы не сказать единственным) достоинством не считая умения готовить
так всегда происходит, если стартовый вес небольшой?


+ народная забава «угадай вес и образ жизни по фото»: попытать счастья

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Спорт, Фото

11:01 

Ищу дневниковцев-соучастников

С сегодняшнего дня на диете Кима Протасова.
Может быть есть кто худеющий прямо сейчас и ведущий дневник с отчетами за каждый день, и вообще, мыслями по поводу диет? Очень хочется подписаться и читать об успехах других. Чтобы получать дополнительный стимул (: Посоветуйте мне свои дневники и дневники своих знакомых!
Заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Моя история борьбы с лишним весом, Они худеют с нами!, Успехи

16:27 

Начинаю с чистого листа.

Abramych
Иногда главное в жизни найти своих-и успокоиться.
Всем привет! Мне нужна Ваша помощь!
Суть проблемы-с момента когда я поняла,что мне надо худеть я периодически сидела на разных диета,худела (без спорта!),потом слезая с диеты набирал.Вся моя жизнь последние несколько лет это чередование..либо жру все подряд и непомерно,либо не ем..
В итоге обменка уже ушатана, целюлит,жирный зад,отвисший живот и прочие прелести..и вместо хотя бы по божески 64-65 кг при росте 167 уже 66-67 кг.
Нужна помощь в том с чего начать..какие выбрать упражнения?на какие мышцы?как правильно заниматься?и главный вопрос-что есть??
т к я сидела на диетах,то примерно представляла,чем мне питаться,следовала меню диеты..
Теперь я не знаю что есть..либо я ем одни овощи..либо ем каши,супы,мясо и овощи..но безмерно.тоже никакой пользы.
Вообщем я потерялась и мне очень очень нужен человек,который меня научит всему и очень нужны советы.
Помогите пожалуйста!

@темы: Упражнения, Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

главная