Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: ищу куратора! (список заголовков)
15:16 

Беру себя в руки.

aik33
Всякая откровенность имеет последствия
Девочки, помогите собрать волю в кулак. Нужен последний рывочек длинною в пол года-год.Цель-еще 8 кг.
Небольшая предыстория: За пол года похудела с 78 до 60 .Очень трудно мне это далось, тренировки,диеты,постоянные срывы на алкоголь и обожраться,+ стрессы. Для полного счастья нужно еще 8.И нужно подтянуть кожу,конечно растяжки.
Перед летом по воле случая прекратились тренировки, забросила диету,и гульванила как хотела. Вес набирала но не больше 2 кило,которые спокойно могу скинуть. Сейчас вес колебаться от 58 до 62 в зависимости от того как пройдет неделя.И пила ли я. Хочу весить 52.Мне нужно весить 52 и быть подтянутой.Но сил моих больше нет, не могу заставить себя, все перекладываю на понедельник, все не могу выбраться в зал.
Заставила пойти себя в бассейн,но проплавала всего 20 минут и пошла валяться в сауну.Устала.Так трудно начинать заново, слов нет.
До зала я боюсь не дойти =(.
Еще и погода эта,хочется тепло одеваться,сидеть в пледе и жрать...ужс.

На диеты побывала садиться,калории считать, но все время сбиваюсь.И начинаю пить алкоголь,но я решила,что все.ХВАТИТ.Алкоголь из дома отдаю подруге.

Переходим к делу:

Посоветуйте диету, вы тут многие, как я поняла на пятнашках сидите.Помогает? Сколько скинули уже?
Очень хочу послушать истории вашего похудения, и самое главное, стали ли вы от этого счастливие?здоровее?

А самое главное:ищу напарницу, в этом нелегком трудном деле,чтобы поддерживать друг друга, отчитываться, и уже нести какую-то ответственность.Готовую, худеть на одной и той же системе.

Видео тренировки Джилианс, что скажете о них?

Обертывания? помогают ли? медово-горчичное например? Сегодня хочу попробовать.Были ли у вас от них результаты?

Белки/Углеводы/Жиры: Есть какая нибудь таблица,где было бы указано какие продукты что представляют. Голова кругом от этого всего...

Какие-то коктейли?Л-карнитин с тренировками? что скажите?

Вообщем куча вопросов,потерянность.Нужно еще не много. Помогите собраться.Знаю,что это нужно только мне мне и еще раз мне, но я на вас надеюсь.

Фотки:До и после.


@темы: Фото, Успехи, Упражнения, Стимулы, Спорт, Советы по питанию, Психология, Питание, Моя история борьбы с лишним весом, Косметические средства, Ищу куратора!, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Делимся опытом, Внимание! Вопрос

20:32 

Назад в будущее

tuttatin
tuttatin
Доброго времени суток, дорогие. Нижеизложенное идёт лишь приложением к основному тексту и мысли, а посему - чейтадь или нет только ваше решение.

как "докатилась"

В любом случае, в заключении или продолжении, хочу лишь попросить пожелать мне удачи на пути в новую старую жизнь без излишек веса и кривления носа ответом отражению в зеркале. Заранее благодарю ~

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

15:26 

ПП

Плов_Армина
Вот тупая просьба, но все кричат, что надо правильно питаться. А я, честно говоря, даже и не знаю, что значит питаться правильно. Мне не подходит считать там белки и все такое. Мне нужно, чтобы мне сказали:"На завтрак ешь вот это, или это, или, если не нравится вон то." Мне нужно, чтобы мне говорили, пока я сама не поняла и не пртвыкла. Вот есть здесь такой человек, которому не лень будет со мной разобраться? Что-то вроде личного тренера?

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Советы по питанию

16:06 

Отчаялась и прошу помощи.

Demonesssa
Дорогой дневник. Я не верующая. Люди рождаются, стареют, а потом они умирают. Таков мир, в котором мы живем.
Здравствуйте.
Я очень страдаю из-за своей полноты и наконец решилась написать в сообщество.


@темы: Ищу куратора!, Советы по питанию, Вступаю в ряды стройнеющих

12:43 

Модератор по-китайски предупреждает, что нужно писать заголовки! ;)

Рост 162, хронических заболеваний нет. Нормостеник. Вес около 65. Надо мне сесть на диету. Ищу куратора или компанию.

@темы: Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

21:41 

Сила воли, ты где?

Slimmy_
I wanna be slimmy. This is my DREAM!
Как в себе воспитать силу воли? Как удержаться от всего вредного, от переедания и зажора?
Или сила воли - штука врожденная, либо она есть, либо ее нет и не будет?

Помогите мне, пожалуйста, в поисках силы воли? Мне нужны пинки, критика и все вытекающие!

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Психология, Стимулы

16:48 

Jillian Michaels и ЗОЖ.

Минналуш
stars are never sleeping, dead ones and the living
Добрый день!
Я - совершенная неофитка во всех вопросах, связанных с разумным похуданием и фитнесом (диеты только голодные и, конечно, неэффективные), но, заметив большууууущую цифру на весах и приметив размер одежды (73 кг и 48 размер), подумала, что стоит заняться делом.
Три месяца я уже частенько катаюсь по ночам на велосипеде 30 км в хорошем темпе, потихоньку бросаю курить и есть сладкое, стараюсь питаться хотя бы как-то поменьше. Конечно, случались и провалы воли на неделю и т.д.
Так вот, не имея денег на фитнес, я скачала 30-дневную программу Джиллиан и ничего не могу понять:
Во время тренировки я думала, что умру, потому что спорт - темный лес, я жирдяй и ленивица. Но делала добросовестно, два часа после тренировок ни кусочка.
А теперь сижу и понимаю, что я не устала. О_О Что делать в таком случае? Товарищи-фитнесисты говорят, что после тренировок надо умирать, иначе не работала, но ведь я работала и не чувствую себя гордой или там суперуставшей.
Нормально мне. А во время тренировки - кромешный ад с, простите, одышкой и болью в мышцах.
Итак, вопрос: со мной все хорошо? Продолжать Джиллиан или искать что-то другое, по длительности или интенсивности, чтобы умирать потом целый день, или я в порядке и лучше пойти пообедать кабачками, а вечерком пробежаться?

Ну и чтобы два раза не вставать: что бы вы посоветовали новичку с таким весом, как у меня? Рост 168, вес 74. Бегаю нормально, жареное не ем, фастфудами не питаюсь. Просто разъелась, сидя дома, большими порциями. На финес денег пока нет. На какие упражнения лучше всего обратить внимание, чтобы привести себя в хорошую, здоровую форму (как бы смешно это ни звучало с моим весом :))

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Упражнения, Я сластёна!

01:07 

ищу тренера (г. Москва)

Madlen Vivre
И в огонь с головой, в искры вулкана, в гул океана, под водой. (с)
дорогие сообщники.

у меня прям-таки встал вопрос кардинально заняться спортом. групповые, йога, бассейн были. на этот раз я хочу поработать с личным тренером. такого не было. в тренажерку я ходить пыталась, но от недостатка знаний сие начинание загнулось. сленивила и ушла на йогу.
мне нужен человек, который разработает специально для меня программу питания, тренировок, их совмещения относительно моей жизни, занятости и режима. и хотя бы один месяц будет строго контролировать мои движения в тренажерке.

собственно, вопрос такой. барышни, у кого есть знающий, внимательный и стебный тренер в районе Теплого Стана, метро Коньково и там по району. если же он вам помог добиться наглядных результатов - ваще будет замечательно.
буду рада наводке.

@темы: Ищу куратора!, Спорт

13:41 

Поиск товарища по бегу

марина монток
be kind rewind
Девушки-москвички, а есть кто-нибудь, кто живет в р-не Преображенки или Сокольников, и имеет большое желание бегать по утрам в придачу к неуверенности/лени/несобранности? Хочу найти компанию для бега, парк Сокольники, т.е. не обязательно бегать прямо вместе, главное друг друга мотивировать и не подводить (т.е. если на себя я могу забить, то если пообещала другому, то придется выбираться из дома)
Пишите в ю-мыло и комменты (только, пожалуйста, без флуда)

@темы: Ищу куратора!, Спорт

23:55 

нужна помощь.

Airees
я в отчаянии!... я толстый человек, но очень хочу это исправить. я знаю что и как надо делать, но делать это без пинка не могу. мне надо перед кем нибудь отчитываться, что бы меня ругали за что то неправильное. у самой не получается, сколько раз бралась, да все забивала. я с детства была толстой по этому к этому привыкла, и по большей части начинаю не обращать на это внимание. но при взгляде в зеркало у меня чуть ли не истерика случается. я не хочу такой быть, может быть мне мог бы кто нибудь помочь, просто контролируя меня?

@темы: Ищу куратора!

21:19 

Диета

Рост 162, вес 65. Я занимаюсь выездкой один раз в неделю, по субботам, лошадь выдерживает 70 кг, по мне 65 кг это уже критично. Всю неделю работаю по схеме 5/2, сидячий образ жизни по сути. Стоп никак не говорится. Особых противопоказаний нет. Вот как войти в диету так, чтобы плавно, постепенно и без ешь одни овощи и творог? Каши не люблю. А макароны нельзя.

@темы: Стимулы, Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

19:54 

Ищу напарницу

Глупое Сердце
Кроме любви твоей, мне нету солнца, а я и не знаю, где ты и с кем... (с)
В очередной раз за праздники раскабанела так, что смотреть на себя противно(
Поэтому, уже в который раз, решила окончательно и бесповоротно взять себя в руки по системе Дюкана.
Но я же себя знаю, сама я брошу через пару-тройку недель, так что ищу напарницу для ежедневного отчёта и поддержки.
Работы - непочатый край: рост 164, вес 80.
Опыт работы с диетой есть, буквально недавно скинула на ней 15 кило, так что могу помочь тем, кто в первый раз)
Жду с нетерпением в асечку! 426584852
___________________

Напарницу нашла, спасибо, сидим теперь вместе! Но если кто хочет к нам присоединиться - ю ар велкам, вместе веселей!)

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

11:36 

Нубьи вопросы

Синдром смеющейся марионетки
Зачем тебе Солнце, если ты куришь Шипку? (С)
Здравствуйте!
Я хочу похудеть :D

Рост - 160, вес - 72. читать дальше

@темы: Советы по питанию, Рецепты, Питание, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

01:06 

Холодное тело при нагрузках; ищу куратора

рыбешка
im just kinda here
1) вопрос: Если при выполнении интенсивных упражнений с собственным весом живот и бедра, т. е. наиболее заплывшие жиром места остаются холодными - это нормально?

2) ищу куратора (даже скорее человека, который будет пинать и морально поддерживать) и/или человека, с похожими параметрами (рост 167, вес 67, талия 79, бедра 101), который хотел бы начать худеть на "Пятнашках" и упражнениях Джиллиан вместе со мной.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

23:04 

Ищу куратора, наверное

nati.
Здравствуйте!
Я особо не худею, просто хочу сделать тело более подтянутым и избавиться от остатков жира.
Проблема в том, что я как-то зимой сбила все свое питание и теперь не могу его наладить.
Вот если у меня есть меню строгое, то я молодцом.
А когда у меня более-менее свободный день, то через раз какая-нибудь чертовщина происходит(
Может, у кого-нибудь есть желание составить мне три разных меню, которые я буду комбинировать с уже имеющимися у меня тремя вариантами?)
А то я как подумаю, как долго питание мне портит все старания, так сразу совсем грустно становится.

@темы: Питание, Ищу куратора!

12:27 

Продолжаем искать куратора и друга

Чеширская Кошка
Don't forget who you are (c)
Наверное, пора искать куратора, поэтому я здесь.
История такая: года два назад похудела на 25 кг, потом за год избавилась еще от 2 кг, сейчас вес колеблется +/- 2 кг от установившегося веса.
Но до заветной для себя цифры надо сбросить от сегодняшнего веса еще 5 кг. А они не хотят уходить, от слова "вообще".
Ко всем бедам психологически очень раздружилась с едой и правильным питанием. Из-за этого никак и не могу добить оставшиеся кг и наладить рацион питания, чтобы есть, не толстеть, но при этом наедаться головой (именно головой. уверена, что если научусь наедаться головой, то и желудок будет доволен). Голова занята подсчетами, думами о еде и боязнью потолстеть (и нет, не надо отправлять меня к психологу, не за этим я здесь), а это основной шаг к тому, что не худеется.

В общем, кого я хочу?
Нужен взрослый (мне 27 и если вам 16-18-20-22 - мы вряд ли сможем сотрудничать ), адекватный, выносливый и терпеливый собеседник, друг, куратор, пинатель и переживатель за мои результаты. И всё это в одном лице, да.
Мне нужны задания на день (выполняемые, то есть, например, по 5 км в день бегать, ну, извините ), чтобы у меня была цель и вечером вы могли вытребовать от меня отчет и похвалить/поругать/смотивировать, мне нужны советы, какие-то слова, чтобы мозг пусть и не сразу, но медленно и верно возвращался в состояние адекватности в плане питания и спорта.
Кстати, сразу уточню по питанию и спорту.
С питанием, как вы поняли, все совсем сложно, плюс ко всему я не завтракаю, в будни - никогда. И надо смириться, что в этот понедельник я завтракать точно не начну, даже если вы поставите мне такую цель на день. Это вот основная и самая серьезная проблема (причины объясню потом лично тому, кто согласится мной заняться)).
Спорт - за всё время похудения практиковала и Джиллиан дома под видеоуроки, и бег в теплое время года на улице, и тренажерка. Недавно закончился абонемент в тренажерку, в этом месяце запланирован массаж, абонемент скорее всего буду покупать опять в апреле. Поэтому на этот месяц домашние упражнения. Сегодня героически начала 15-недельный курс приседаний сегодня начинается вторая неделя курса приседаний плюс уже неделя с Джил опять )

Короче говоря, объем работы, как вы уже поняли - огромный. Но, самое главное, есть и желание, и настрой, и уже имею опыт в борьбе с силой воли, поэтому можете не сомневаться, что завтра откажусь от своей идеи - не откажусь. Просто, самое главное, адекватность и умение слушать/понимать и корректировать меня :-)

Надеюсь и жду такого героического человека, которому не страшно

Пысы. Параметры, замеры, примерный рацион, занятия - в общем, всю конкретику распишу в личке, если мы с вами начнем совместную работу
Пысы-2. Очень надеюсь на понимание и адекватность. Давайте без ругани и оскорблений (это я так, на всякий случай, а то и так тяжко)
Пысы-3. Подумала я так, суть вышеизложенного можно свести к следующему: мне нужен человек, который бы корректировал мое питание/рацион/мысли/спорт/расписание заданиями (например, завтра пять приседаний, во вторник-съесть яблоко и тэдэ) и контролировал бы, что я это все выполняю. Пинал бы, короче говоря. Курс на правильное питание уже взяла, мне бы не соскочить с него :-)

@темы: Ищу куратора!

20:27 

Ищу куратора! Психологического, физического и духовного :-)

Чеширская Кошка
Don't forget who you are (c)
Наверное, пора искать куратора, поэтому я здесь.
История такая: года два назад похудела на 25 кг, потом за год избавилась еще от 2 кг, сейчас вес колеблется +/- 2 кг от установившегося веса.
Но до заветной для себя цифры надо сбросить от сегодняшнего веса еще 5 кг. А они не хотят уходить, от слова "вообще".
Ко всем бедам психологически очень раздружилась с едой и правильным питанием. Из-за этого никак и не могу добить оставшиеся кг и наладить рацион питания, чтобы есть, не толстеть, но при этом наедаться головой (именно головой. уверена, что если научусь наедаться головой, то и желудок будет доволен). Голова занята подсчетами, думами о еде и боязнью потолстеть (и нет, не надо отправлять меня к психологу, не за этим я здесь), а это основной шаг к тому, что не худеется.

В общем, кого я хочу?
Нужен взрослый (мне 27 и если вам 16-18-20-22 - мы вряд ли сможем сотрудничать ;) ), адекватный, выносливый и терпеливый собеседник, друг, куратор, пинатель и переживатель за мои результаты. И всё это в одном лице, да.
Мне нужны задания на день (выполняемые, то есть, например, по 5 км в день бегать, ну, извините ;) ), чтобы у меня была цель и вечером вы могли вытребовать от меня отчет и похвалить/поругать/смотивировать, мне нужны советы, какие-то слова, чтобы мозг пусть и не сразу, но медленно и верно возвращался в состояние адекватности в плане питания и спорта.
Кстати, сразу уточню по питанию и спорту.
С питанием, как вы поняли, все совсем сложно, плюс ко всему я не завтракаю, в будни - никогда. И надо смириться, что в этот понедельник я завтракать точно не начну, даже если вы поставите мне такую цель на день. Это вот основная и самая серьезная проблема (причины объясню потом лично тому, кто согласится мной заняться)).
Спорт - за всё время похудения практиковала и Джиллиан дома под видеоуроки, и бег в теплое время года на улице, и тренажерка. Недавно закончился абонемент в тренажерку, в этом месяце запланирован массаж, абонемент скорее всего буду покупать опять в апреле. Поэтому на этот месяц домашние упражнения. Сегодня героически начала 15-недельный курс приседаний ;)

Короче говоря, объем работы, как вы уже поняли - огромный. Но, самое главное, есть и желание, и настрой, и уже имею опыт в борьбе с силой воли, поэтому можете не сомневаться, что завтра откажусь от своей идеи - не откажусь. Просто, самое главное, адекватность и умение слушать/понимать и корректировать меня :-)

Надеюсь и жду такого героического человека, которому не страшно ;)

Пысы. Параметры, замеры, примерный рацион, занятия - в общем, всю конкретику распишу в личке, если мы с вами начнем совместную работу:)
Пысы-2. Очень надеюсь на понимание и адекватность. Давайте без ругани и оскорблений (это я так, на всякий случай, а то и так тяжко)

@темы: Ищу куратора!

22:44 

Ищу куратора & хорошие советы

kerett
Всем доброго времени суток :) Я тут новенькая, только что вступила. Ищу куратора и надеюсь получить советы и услышать ваши мнения.)

обо мне

план

Найдется ли кто-то, кто вызовется меня поддерживать и мотивировать, помогать напутствиями и делиться советами? :) Или кто-то, кто составит компанию и с кем я смогу делиться результатами и самим процессом?

Заранее спасибо и хорошего вам настроения на вечер! ;)

@темы: Я сластёна!, Моя история борьбы с лишним весом, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

15:10 

Ищу куратора!

Cha||enge_Accepted
First fuck for free
Добрый день! Мне нужна помощь! Информационная, психологическая, мотивационная, в общем всякая.

Я слишком много ем и мало тренируюсь.

Я знаю, что делаю что-то неправильно или, наоборот, не делаю того, что нужно. Но сама разобраться в этом уже не в силах. Помогите мне, пожалуйста!

@темы: Спорт, Советы по питанию, Ищу куратора!

21:51 

Куратор: питание и силовые.

Varian Kaveli
Ничего личного.
Доброго времени вам)
Собственно, вопросы:
1. Хотелось бы найти куратора. Человека, который разбирается в питании и силовых тренировках. Вы мне очень нужны! Из окружения элементарно не т разбирающихся в теме людей, а на общение с тренером по всем интересующим вопросам просто не хватает денег. Ну и некоторые вещи я не понимаю.
2. Мнение по поводу рациона, я понимаю, что там как-то грустно с балансом и какая-то ерунда с калоражем. Я не считаю калории точно, смотрю обычно состав белки-жиры-углеводы и общую калорийность, но не подсчитываю. В БЖУ не шарю так же.


О себе и пример питания

Цель: 55 кг, больше мышц, чуть меньше жира :alles:

Помогите пожалуйста)

@темы: Ищу куратора!, Силовые тренировки, Советы по питанию

главная