Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: советы по питанию (список заголовков)
22:58 

Про корицу

y*angelochek
Надо учиться жить по новому! Надо уметь любть искренне!
Мне тут недавно сказали что кефир с корицой полезно пить на ночь,так как это ускоряет обмен веществ. Вот и возник вопрос правда ли это,и может тогда полезно это пить и в течении дня?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

21:23 

Каши

Расскажите, пожалуйста, о кашах. Овсянка и гречка всем известны. Манная и рис понятны. А пшенная, пшеничная, ячменная? Какие еще есть каши, можно ли их использовать в диету?

@темы: Советы по питанию, Рецепты

11:16 

Про кашу.

Kamineko Kuroshiro
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Доброе утро всем! :angel2:
Есть тут любители каши на завтрак? Расскажите, какую и как вы готовите?
У меня крупа "Нордика 4 злака", добавляю корицу, изюм, но, может, есть какие-то тайные рецепты каши, которых я не знаю? :smirk: Может, есть какие-то вкусные крупы? Я из всех каш пробовала только овсянку и 4 злака.

@темы: Питание, Советы по питанию

18:32 

диетическая еда

Melanie Laurent
If I had a heart I could love you If I had a voice I would sing After the night when I wake up I'll see what tomorrow brings
девушки посоветуйте пожалуйста блоги, дневники с диетическими рецептами, вегетарианскими. Я буду очень признательна! Мне запретили есть почти все и я просто не знаю куда ткнутся и что почитать. Приготовить обед для меня целый подвиг.

Если было по поиску и вы помните киньте ссылку. У меня он не работает что бы я не делала и не вводила. Вы мне правда очень поможете.
Если вы знаете какие нибудь рецепты тоже можете написать.

@темы: Советы по питанию, Рецепты, Питание, Книги и ссылки

21:03 

Как адекватно воспринимать зажор

мартобрь [DELETED user]
Здравствуйте.
У меня очередной ТПшный вопрос. Как правильно воспринимать зажор? Какую профилактику нужно сделать на следдень, или чего наоборот не следует делать?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

00:43 

БЖУ: все в меру.

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
ВеществоИзбытокНедостаток
БелкиНарушение деятельности почек, печени, снижение иммунитета, при длительном злоупотреблении развитие подагры (1) и МКБ (2)Нарушение деятельности желез внутренней секреции (3), ухудшение усвоения питательных веществ, слабость, снижение иммунитета, чувство голода
ЖирыНарушение функции печени, кишечника, при длительном злоупотреблении - ожирение, эндокринные нарушения. (4)Кожные проьлемы, нарушение сна, нарушение функции всасывания питательных веществ и витаминов, аменорея (5)
УглеводыГипергликемия, при длительном злоупотреблении - ожирение, диабет и д.р. эндокринные расстройстваГипогликемия, слабость, апатия, нарушение восприятия информации, снижение иммунитета.

1. Подагра - в основе возникновения лежит накопление мочевой кислоты и уменьшение её выделения почками, что приводит к повышению концентрации последней в крови (гиперурикемия). Клинически подагра проявляется рецидивирующим острым артритом и образованием подагрических узлов (или тофусов, представляют собой отложение кристаллов мочевой кислоты в мягких тканях).
2. МКБ - мочекаменная болезнь – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в организме, при котором в результате нарушений обмена образуются камни в почках и мочевых путях.
3. Железы внутренней секреции (эндокринные железы) - 1 — гипофиз; 2 — эпифиз; 3 — щитовидная железа; 4 — околощитовидные железы; 5 —- зобная железа; 6 — надпочечники; 7 — поджелудочная железа; 8 — половые железы; 9 — жировая ткань.
4. Эндокринные нарушения - нарушения работы желез внутренней секреции. Чаще всего встречаются гипо- и гипертиреоз, сахарный диабет 1 и 2 типов, метаболический синдром (синдром резистентности к глюкозе), нарушения секреции коры надпочечников, ну и ожирение или проблемы со снижением веса, которые скорее симптом, чем диагноз.
5. Аменорея - одно из наиболее частых эндокринных нарушений, к которому ведут и различные патологии, и ожирение, и жировая дистрофия. Проявляется, как длительное (более 3х месяцев) отсутствие менструации.

Кроме этого надо так же помнить, что кальций и калий не усваивается без жиров. Недостаточность двух этих элементов ведет к нарушениями сердечной деятельности.

Если есть вопросы, задавайте. Может еще чем комментарии к табличке пополню. :)

@темы: Делимся опытом, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Полезно знать, Советы по питанию, Формулы

11:17 

питьевая

luv.
Питьевая диета в качестве разгрузки подойдет?
хотя бы дней на 5
чувствую, что организму нужна чистка, хотя я уже давно не питаюсь тяжелой едой или гадостью, типа чипсов и сухариков

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Советы по питанию

15:25 

lock Доступ к записи ограничен

ежевичное.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:48 

lock Доступ к записи ограничен

Kamineko Kuroshiro
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:07 

аспартам - яд или нет?

1.doc [DELETED user]
есть ли какая-либо аргументированная информация по сахарозаменителю аспартам, а так же по диетическим напиткам, содержащим сахарозаменители?

спасибо.

@темы: Советы по питанию, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

10:26 

Диета

Привет всем. Идея такая, я хочу до 2 октября потерять 4,5 килограмма. Вот как это сделать, чтобы стопроцентно и без срывов. Мотивация есть, заряд тоже. Упражнения присутствуют.
Какого режима лучше придерживаться, какой диеты? Чтобы не гречка и кефир в чистом виде.
Мне 22 года, рост 162, а вес на сегодняшнее утро 57,5. В пределах нормы по имт. Врожденных заболеваний нет, противопоказания нет, единственное слабый желудок, есть цитрусовые натощак и другую вредную пищу не рекомендуется.

@темы: Советы по питанию, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

15:09 

NROLFW: rules 12-13

Millennium
Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.

The New Rules of Lifting for Women: Lift Like a Man, Look Like a Goddess




Lou Schuler
Cassandra Forsythe
Alwyn Cosgrove
Перевод:Millennium



Часть 2. Вы то, что вы едите


Глава 4. Война против еды


New rule #12 Ограничение калорий – идея хуже не придумаешь


читать дальше

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Книги и ссылки, Питание, Советы по питанию

16:46 

... Бюджетная еда

А это снова я.
На этот раз у меня такой вопрос:
с сентября месяца у меня будет ну очень ограниченный бюджет, студент без работы и все такое, денег выделять будут мало, поэтому надо будет поприжаться. Какие продукты стоит покупать, чтоб не утолять голод всякой вредной гадостью вроде шоколадок или постоянно бананами и яблоками. Чем бы вы питались, будь у вас совсем мало денег и зная, что хочется к НГ похудеть.

P.S. Спортом немного занимаюсь, так что не от одних продуктов будет результат.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

14:54 

Вкусные блюда из овощей

Ma Dara
девчат, у меня проблема. я выросла на глухом севере да еще в семье вечно денег мало было. овощи мы не покупали от слова почти. разве что картошку. вот ее ели часто. еще часто была капуста в супе, но он был такой мерзкий (картошка, капуста, чеснок,крупа, иногда туда для густоты докладывался хлеб) что меня теперь от одной мысле о нем тошнит.
короче. не могу есть овощи. тупо не могу проглотить эту склизкую без вкусную массу.
а для здоровья и фигуры рацион каша-рис-макароны плоховат(
поэтому хочу себя приучить есть овощи. как это сделать?
помогите пожалуйста! расскажите какие блюда из овощей готовите вы (максимально полезные и желательно не за облачно дорогие), чтоб было вкусно. блюда где овощи сырые, блюда где их надо готовить. можно блюда где овощи с чем то сочетаются. очень рада буду рецептам вкусных полезных супов.

с фруктами проблем нет, но нельзя же всю растительную пищу есть только фруктами. тем более что выходит по деньгам еще растратнее.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

14:49 

Спорт и шоколад

Minoka
Любила как в порно
Если заниматься спортом 2-3 раза в неделю, но при этом баловать себя булочками и шоколадками (один раз в день), то что будет с весом? Пойдет ли сброс или от шоколадок придется совсем отказаться?
В остальном планируется некалорийная пища типа нежирной молочки, отварного мяса, овощей, но, черт, шоколадки калорийные, одна такая штучка в 500 ккал может встать.

@темы: Советы по питанию, Спорт, Я сластёна!

20:46 

диета после монодиеты

ситуация критическая - за 2 недели мне надо хорошо выглядеть, в частности скинуть вес. Знаю, что худеть за короткий срок дико вредно, но иначе никак, событие действительно обязывает выглядеть не хуже, чем на отлично. Вопрос, собственно, вот в чем -
планирую есть на протяжении этих 2ух недель только яблоки и кефир. ЧТо делать, что бы по окончанию такой диеты не расползтись вширь? Как удержать результат ? Ничего не могу придумать кроме как после тех 2ух недель начать диету Кима Протасова... Не стану ли я анорексично худой после всего проделанного, если планирую сбросить не больше, чем 7-8 кг?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

17:24 

Почему низкокалорийные диеты это плохо в перспективе?

Видана
Где тут пропасть для свободных людей?
22:10 

Питание и Джиллиан

Наверняка такой вопрос задавали и до меня, но, каюсь, мне влом искать с телефона эту тему, поэтому, если можно, скиньте, пожалуйста, ссылку на обсуждение.
Подскажите, как стоит питаться во время 30дневки Джиллиан (вроде правильно написано), чтоб еще более явный результат был?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

15:47 

Нарушенное расписание

Akagane
Проблема возникла внезапно и несколько напрягает.

Я работаю переводчиком на предприятии. Раньше расписание было более-менее ровным - с 8 до 17-18 часов, поесть удавалось и по привычке, и по правилам.
Было хорошо и комфортно.
Теперь на работе произошли перемены, и наше предприятие перешло на 24/7. Так как иностранные сотрудники будут присутствовать на работе посменно и круглосуточно, то нас перевели тоже на режим день-ночь-отсыпной-выходной.
То есть, в один день я работаю с 8:00 до 20:00 (допустим, четверг), на следующий день (пятница) я приезжаю в 20:00 и работаю до 8:00 утра субботы. Приползаю к 10 утра домой, падаю спать до 18-19 вечера, всю ночь гуляю с цыганами, а в воскресенье восстанавливаю душевное и физическое равновесие, чтобы в понедельник снова к 8:00 утра на работу.

Как питаться в таком режиме - не знаю. То есть, те утренние смены - с ними все в порядке. Я просто не питаюсь дома. А остальное время... смешать просто по часам бодрствования - проснулся, поел через час - и так далее, каждые 2,5-3 часа по привычке... но ночью я точно знаю - в меня в принципе ничего не полезет, даже если я в себя попытаюсь пропихнуть ершиком какое-ндь несчастное яблоко. А так как блукать мне - две ночи, то двое суток без еды - это как минимум - маленькая пытка.

Я уже запуталась в расчетах и прошу подсказки, что делать с расписанием.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

15:02 

Правильное питание, здоровье, сладости.

Посторонним_В. [DELETED user]
Мне вот интересно послушать истории людей, которые начали правильно питаться не с целью похудеть, а с целью улучшить здоровье. Может вы знаете дневники таких людей? Которые чаще записывают не потерянные килограммы и сантиметры, а улучшение самочувствия и такого прочего.

Второй вопрос. Я не умру от столовой ложки меда в день? Хочу отказаться от вредных сладостей. А с медом как быть? Придерживаясь ПП, мед можно себе позволить, надеясь и на похудение в том числе?
И так уж безвредны зефир и пастила? Кое-где читала, что от них беды не должно быть. Понятно, если в разумных количествах.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Советы по питанию, Я сластёна!

главная