Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: внимание! вопрос (список заголовков)
19:27 

бег vs ходьба

judge fudge
Соблюдай постмодернизм.
Краткая предыстория. Полтора месяца назад я решила бегать. Спорт я ненавижу всеми фибрами души, занятие им вызывает у меня адские муки и ненависть, но каждое утро я себя пересиливала и бежала. В итоге выдохлась. Все, не могу больше.
Но есть возможность ходить пешком на работу. Это что-то около 4-5 км.
Так вот. Будет ли толк в плане _похудения_ если я начну ходить каждый день на работу пешком, но бегать не буду?
пс: бег особых результатов не дал, но оно и понятно - времени прошло мало
ппс: правильное питание включено. в смысле, да, я правильно питаюсь)
пппс: лишнего веса по здоровью нет, имт в норме, есть только лишний вес с чисто эстетической точки зрения который стоит убрать

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Упражнения

16:03 

комплекс упражнений

wolfmaiden
Какое-то время назад я тут писала, садясь на диету. При росте 162 было 64, стало 60. Период около 3-х недель.
Хочу до отпуска (2 месяца) сбросить кг 5-8. Так как в похудательном смысле я дошла до фазы включения зарядке, посоветуйте какие-нибудь легкие комплексы на полчаса. Помню делала подобный на пресс. Там был дядька и упражения минут на двадцать. Проблемные зоны: живот и бедра.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Внимание! Вопрос

12:56 

мечтаю бегать

имя мне легион
Кролик, Беги!
Всем привет.

У меня травма ноги, из-за которой мне не рекомендован бег и любые вообще существенные нарпяжения сустава. А я очень, ну просто очень хочу сейчас вот бегать. И погода хорошая, и тренировочку нашла приятную, интересно очень.
Вопрос: можно ли что-то сделать, чтобы случилось чудо и я побежала, или смириться и не травмировать ногу сильнее обычного?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

18:37 

Вес скелета человека

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Дорогие участницы, модераторы с медицинским образованием, объясните, пожалуйста, раз и навсегда, что не существует понятия "тяжелые кости".
Не может кость быть "тяжелой" и прибавлять 10 кг "невидимого" веса человеку.
Нет сил уже слышать этот аргумент.

@темы: Внимание! Вопрос

17:13 

Не худею, несмотря на ПП и спорт

Duches91
Jabberwocky
Девушки, очень нуждаюсь в помощи и советах. Я отчаялась, и есть дикое желание забить на всё и снова отъедаться -_- почему? Два месяца тренировок, массажей, ПП - минус 1 кг = минус полразмера, объемы стоят. Мне скоро 24, больше 69 кг не весила. Далее подробнее.

читать дальше

фото

Я устала и отчаялась. Я постоянно злая от недоедания, я чертовски устаю в зале, трачу кучу денег на массаж, но безрезультатно. При моем росте и широких костях я выгляжу коровой. Помогите советом, пожалуйста. Спасибо всем неравнодушным

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Фото, Целлюлит

13:35 

Кокосовая вода.

Meretrix
Девы, кто где видел в Москве кокосовую воду? Производитель любой, главное что бы без сахара.
По доставке не хочу, нужен офф-лайн магазин. Спасибо :)


@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

21:10 

Посоветуйте жиросжигатель

*Crescendo*
Здравствуйте.
С год назад взялась худеть, но есть проблемы, из-за которых похудение движется очень медленно. До лета осталось всего ничего, а результата кот наплакал. И хуже всего именно с жиром дела обстоят. Занимаюсь, какое-то улучшение чувствую, в общей сложности тело подтягивается все, но жир почти не уходит, в итоге я можно сказать не похудела за все это время - мышцы прибавились, а жир остался. Решила попробовать жиросжигатели, ибо сил моих больше нет этими черепашьими темпами худеть.

читать дальше

АПД: Я, наверное, как-то непонятно написала. Уточню. Меня НЕ ИНТЕРЕСУЮТ советы по питанию и подсчету КБЖУ, мне это НЕ нужно. Я это все знаю и так. Меня интересует ровно то, что в посте указано - жиросжигатели.

@темы: Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

09:53 

советы по упражнениям дома

имя мне легион
Кролик, Беги!
Всем привет!
Я тут относительно недавно разочаровалась в тренировках в зале, но и многое извлекла для себя из того опыта. Вот теперь вопрос: как можно дома качать спину? Хочется аналога именно базовым "забиваниям" столбов, чтобы во время тренировки нагрузка шла на другие части тела, не уходила в спину.

Надеюсь, объяснила понятно)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

13:28 

Шон или Тара Стайлз?

глюкман
Здравствуйте. Цель: подтянуть тело + выносливость. Худеть - опционально, грубо говоря нынешняя фигура устраивает, но мышцы подтянуть надо. Если похудею - не расстроюсь ))) Рост 160, вес 48.
Для себя сейчас разрываюсь между Йогой и Шоном с его новой Focus T25 Workout. Понимаю, что это, по сути, противоположные вещи. Но нравится и то, и то на первый взгляд. Джиллиан и Синди кроуфорд уже надоели((

Что посоветуете? Интересует пресс, руки и больше всего спина.

Вопрос: Что лучше?
1. Йога от Тары  8  (32%)
2. Шон Focus T25 Workout  17  (68%)
Всего: 25

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

14:09 

Бодифлекс: с чего начать

@nnet.
It's gonna be alright
Хочу начать заниматься бодифлексом. Цель: похудеть, подтянуть тело. Уже имеется частичное пп и кардио 3-4 раза в неделю. То есть бодифлекс будет дополнением. Слышала, что хорошие занятия у Марины Корпан. Посоветуйте с чего начать тому, кто ни разу не занимался этим: какие занятия, где их скачать, и т.д.

@темы: Упражнения, Спорт, Полезные ссылки, Книги и ссылки, Внимание! Вопрос, Аэробные тренировки, Аудио и видео тренировки

00:43 

тренировки дома

miepski
посоветуйте, пожалуйста, программы для тренировок дома типа инсанити или шредов. именно разные тренировки на определенное количество дней.
или посоветуйте, как в инсанити избежать огромного количества прыжков, т.к. нельзя из-за сколиоза.

спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

23:49 

вопросы про икры и спину

assia.taivas
let us die young or let us live forever
два спортивных вопроса)

1. у меня всегда была небольшая печаль с икрами в том смысле, что стоит мне, потягиваясь, чуть перестараться или перенапрячь мышцы икр, как их тут же сводит судорогой. сейчас потихоньку занимаюсь спортом, но возникла проблема в том, что теперь даже спустя сутки после занятий ощущение такое, что икры перенапряжены и на грани судороги. что от этого спасает - облегчать нагрузку на них или наоборот укреплять эти мышцы дальше? самих судорог пока вроде не было (приходится следить и помнить, чтобы не перестараться с нагрузкой или потягушками), но мерзкое ощущение "сейчас сведет ногу" проходит фактически только на время сна.

2. посоветуйте простые упражнения для укрепления спины? пользоваться гуглом я конечно умею, но информации очень много, а от знающих людей больше шансов получить что-то стоящее, а не непонятную фигню. знаю, что самое простое - лодочка, но что-то у меня с ней отношения не складываются совсем. мне бы что-то простое, без перегрузок и утяжелений, что можно делать дома.

заранее спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

09:52 

Крик души

Дорогие девушки и не только девушки,

возник вопрос: кто-нибудь худеет и пишет об этом?)))
Года четыре назад я без проблем находила единомышленников и сбрасывать вес, надо признать, было проще.
Сейчас - катастрофа)))
Почти все дневники, которые подают надежду на "похудательные", закрыты.
Открытые же пестрят далеко не "похудательным".
В общем, буду очень признательна за наводку на дневники...
Спасибо и доброго дня всем=)

@темы: Внимание! Вопрос

16:19 

ПП при занятии калланетикой.

Мятежная княжна
Подумаешь дождик, подумаешь снег! Гроза на минуту, а солнце на век! (с) Как хорошо быть цвергом, в дом возьмут потому что маленький, а в душу влезет потому что шнауцер (с)
Услышала тут, что ПП при занятии калланетикой- не употреблять животный белок за 5 часов до занятий и 5 часов после. Вопорс- и как тогда строить график занятий-питаний, если на ужин у меня как раз белок? (вареное филе, творог). В идеале у меня белок 3 раза в день хоть чуть-чуть, иначе голодная. И как быть? заниматься в районе 10-11 часов вечера как-то не особо прельщает(
Или вся эта связь белка-калланетики полный бред?

Прошу совета.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Спорт

16:51 

Переедание

Рина Ри
Здравствуйте.

Я более-менее в нормальном весе - 58-60 кило на 170 см роста. Хотя соотношение жира и мышц оставляет желать лучшего. Сейчас нахожусь в стадии перевода количества в качество (скинуть пару кило жирка и нарастить мышечный корсет ибо спинаааа), но проблема заключается в питании.

Все время переедаю. Накладываю себе небольшую порцию еды, насытить которой мой организм можно. Съедаю. И иду за добавкой даже если чувствую, что голод ушел. Пока я не почувствую себя от еды плохо (т.е. объевшейся), не могу остановиться в поедании чего-либо. Стараюсь перехитрить себя и съедать вместо желаемого (упорно тянет на тяжелую, запрещенную диетой по медицинским показаниям пищу) лишний фрукт или овощ. Но каждый день сумма полученных калорий выходит далеко за требуемое количество.

Если пару дней подержать себя в ежовых рукавицах, не допуская переедания, то потом внезапно наступает стадия зажора, что еще хуже. Могу за два-три дня срыва набрать лишних два килограмма, и в джинсы я уже не помещаюсь. Останавливаюсь тоже сама собой, а не волевым усилием. Просто в какой-то из дней пропадает иррациональная тяга сожрать все, что не приколочено.

Хочу спросить совета: как быть? Держаться изо всех сил? Или продолжать обманывать организм овощами, наплевав на норму потребления калорий? Или, может быть, просто увеличивать физическую активность в соответствие со съеденным излишком?
Может, были ли у кого-то из читающих мой пост похожие трудности? Как справлялись с ними?

@темы: Внимание! Вопрос, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Питание

22:56 

HydroxyElite

Грифель 7В
Deine Springerstiefel sehnen sich nach Zärtlichkeit
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, можно ли принимать HydroxyElite в условиях малых физ. нагрузок? Ситуация такая: начались проблемы со спиной острый болевой синдром, заниматься любой физ.активностью запретили, от этого набрала вес. Друг посоветовал попить этот препарат, но он тягает большой вес, а мне можно максимум бассейн.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос

19:49 

Глупый вопрос

FlyToSky
Доброго времени суток!
Девушки, а насколько страшны при похудении "вольности" аля 20 грамм горького шоколада или/и 25 грамм сметаны, если они вписываются в каллораж и не портят картину БЖУ?
Звучит очень глупо, но насмотревшись кучи "правильных программ", начинает казаться, что эта шоколадка захватывает ещё кучу всего и тут же откладывается на *опе в виде полкило жира

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

13:26 

Одежда для спорта, прошу совета.

Время...
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Девчонки, привет всем!
Подскажите. кто в Москве прямо сейчас бегает? солнце, +10. что одеть-то? никогда в такую погоду не занималась на улице (да и вообще не занималась, но вот решила попробовать). тонкая ветровка подойдет? а вот что вниз не знаю) чтобы не продуло. но и не сжариться.
(и еще вопрос насчет воды - вы берете ее с собой на пробежку и прямо с бутылкой в руках бегаете? не удобно же, наверное))
Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

10:26 

хруст в коленях

TerryBolger
All that I needed was the one thing I couldn't find (c)
после того, как я месяц отзанималась по программе Ripped in 30 Джиллиан Майклз, у меня начали громко хрустеть суставы (колени, локти, плечи). болезненных ощущений нет, только громкий неприятный хруст, кототрый раздается не только во время занятий, но и по утрам, когда выбираюсь из кровати...
фитнесом занимаюсь три года, до Джиллиан - по индивидуальной программе, где было много выпадов и различных приседаний. так что по нагрузке для меня Джиллиан не оказалась чем-то супер-тяжелым...
вес теперь уже средний, раньше проблем с суставами и с хрустом не было.
что делать с хрустом? бежать к врачу?

@темы: Упражнения, Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос

20:27 

Размер порции

milkmilkmilk
1) Подскажите, пожалуйста, как определить размер порции на один раз. Вот допустим, я ем на обед гречку или рис с чечевицей. Сколько должно быть чечевицы и сколько крупы? (в граммах, ну или в столовых ложках, например)

Ну или если рыба с рисом, сколько рыбы, сколько риса? ( ем 3 раза в день, т.е. завтрак, обед, ужин)


2) И ещё подскажите. пожалуйста, можно ли есть бобовые на ужин?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

главная