Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
11:29 

Помощь в выборе спорта

Soleil Gris
Всем привет)

Я всю жизнь была толстой, примерно год назад я посмотрела на себя и сказал: "хватит". Вот уже 7,5 месяцев медленно, но вполне уверенно худею. Выбрала для себя комфортный, но действующий способ - систему -60. Меня вполне устраивает темп, с которым я худею, потому что понимаю, что это долгий путь, что впоследствии я буду правильно питаться, будут правильные пищевые привычки. Сбрасываю примерно по 2 кг в среднем в месяц. Впереди еще длинный путь, но я иду, не сворачиваю. Для меня это уже огромный успех.
Но знаю, что делаю много ошибок. В частности у меня проблемно весьма со спортом.
О спорте я и хотела посоветоваться.
Вначале, когда вес был большой, я выбирала себе тренировки, которые будут мне менее болезненными. Я примерно месяц через день шагала с Лесли Сансон. Потом она мне надоела, хотя иногда, в ленивые дни, включаю ее иногда и сейчас. Потом я нашла Зумбу, примерно 4-5 разных дисков-программ скачала и прыгала по ним. Но и они быстро надоели.
Следом я пробовала В.Турпин - Valérie Turpin - Le Programme Pleine Forme.
Там 10-минутки на 5 дней. Следом пробовала другую ее программу - Bodysculpt. Вот ее делала не полностью, а каждый день разные части. Например, разминка+ноги+руки или разминка+грудь+талия и т.п.
Также пробовала бодифлекс с Грир Чайлдерс. Но, наверное, делала что-то не так, т.к. возникли проблемы с КД. Бросила.
Примерно в июле я решила, что теперь могу попробовать знаменитую Дж.Майклз - Шреды. Прошла почти 2 цикла, уехала в отпуск и забросила.
Сейчас в сентябре попробовала еще раз начать эту программу, но даже не дошла до конца первую десятидневку.
У нее прыжки - тяжело прыгать, т.к. грудь большая. Хотя я и утягиваю ее одеждой, но тем не менее. Да и в целом тяжело каждый день заниматься.

Вся надежда на вас)) Посоветуйте, что еще попробовать можно в домашних условиях?
Через неделю у меня тут бассейн появляется в жизни, пока раз в неделю, но уже хоть что-то.
И очень хочу ходить в фитнес-центр, но пока еще стесняюсь, занимаюсь дома.

Работы еще много. Иногда так хочется стимула, так что мини-фото для себя и других. :shy:

@темы: Фото, Фитнес, Успехи, Упражнения, Стимулы, Спорт

19:11 

Мотивация!

d-yes
Главное –любить то, что делаешь. Только так можно добиться успеха.
читать дальше
Это фото из разряда мотивации девчонками с соседней улицы. Никаких имен и звезд, обычная девушка, которая может жить в соседней квартире - было бы желание, как говорится, и упорство.

ДО и После

читать дальше

@темы: Фото, Стимулы

20:53 

Мотивация

d-yes
Главное –любить то, что делаешь. Только так можно добиться успеха.
10:53 

Нужен совет.

Грач
Просто добавь в это небо чуть блеска.
Всем привет!
Очень нужна ваша помощь.
Моя любимая сходит с ума: во время отдыха в Турции набрала килограмм-два, теперь хочет худеть-худеть-худеть!!!
Я ей говорю, что все ок, но она мне не верит, говорит, что сужу предвзято.

Поэтому нужно ваше мнение: нужно худеть или нет? Развернутый комментарий приветствуется.

Фото: (рост 171 см)

cs303907.userapi.com/v303907429/1adf/XNAXnoVW9M...
cs305110.userapi.com/v305110429/2ea4/kfCJMB4Bgb...

Вопрос: ?
1. все отлично 
298  (90.3%)
2. худеть! 
32  (9.7%)
Всего: 330

@темы: Фото, Стимулы, Внимание! Вопрос

00:44 

Мотивация. По-моему, отличная.

Kamineko Kuroshiro
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
06:27 

И снова...пост мотивации в картинках :)

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
13:36 

lock Доступ к записи ограничен

Maha Malaha
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:26 

Слишком много ккал..

пустая чашка кофе
hell is where the heart is
После долгого хождения вокруг да около, я решила,что нужно переходить на ЗОЖ. Воодушевилась,мама не горюй! Но у меня появился нехилый такой страх. А боюсь я ккал. Дело все в том,что при моих данных( рост-172,вес-62..хотя по мне и не скажешь,что у меня все отлично с фигурой) суточной нормой является 2363 ккал. И мне немного страшновато от такого кол-ва. Обычно я ем максимум на 1800. И при этом у меня есть животик, бочка и внушительные бедра.
Так вот... я знаю,что на соо есть много людей придерживающихся ЗОЖ. Скажите,пожалуйста, как у вас происходил переход на должное кол-ва ккл? Был набор веса поначалу? Или же я зря волнуюсь,и меня всего лишь не отпускает страх перед этими цифрами.
И вообще, как у вас результаты с ЗОЖ. Кроме потерянного веса меня интересует общее состояние.

@темы: Стимулы, Психология, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

02:23 

Еще немного мотивации в виде моих рук :) (ДО/ПОСЛЕ)

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун




Just do it ;)

@темы: Стимулы, Фото

19:39 

Еще раз об идеалах и открытии купального сезона

DecaDetka
Наткнулась сегодня на подборку звезд 50-х годов в купальниках: rollingstone.ru/articles/style/gallery/32-5.htm...

Про Мэрилин только ленивый не писал, что она по современным меркам "тяжеловата" (в своем-то 44 размере). Про остальных, в сообществах ЗОЖ тоже наверняка сказали бы много разного и приятного (мышцами девушки без фотошопа не блещут).

При этом, вся подборка - великие актрисы, секс-символы и женщины, сводившие с ума миллионы.

К чему это я?

1) Медиа и кино диктуют картину реальности, рассказывая и показывая, какими нам надо быть.

2) Благодаря развитию технологий, картинку легко подредактировать (а мы, наивные души, верим) в любом направлении, включая рост, вес и цвет глаз. Про целлюлит вообще молчу - в глянце у всех кожа, ясен перец, без складок, родинок и волосков.

3) Если бы у звезд 50-х был фотошоп, они бы наверняка им пользовались вовсю, создавая идеальные контуры.

А так - наслаждайтесь. Кстати, чья фигура вам кажется самой-самой?

@темы: Внимание! Вопрос, Статьи и новости, Стимулы, Фото

00:21 

Пост фото-мотивации(в перемешку с "до-после")

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
12:44 

мотивация

яхудая


@темы: Стимулы

02:40 

Не сдаемся! Мотивация

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
21:12 

Промежуточные результаты

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Пришло время снова показать кое-какие свои результаты. Наконец, стало не так страшно фотографировать себя в зеркало в более полном масштабе...тело(и верхняя часть, которая у меня очень развита - широкая грудина + плечм) уже не выглядит слоноподобным. А очень даже ничего)) Конечно, до идеала еще много работы - но мне нравится то, что я достигла за последний месяц. По одежде, откликам окружающих и вообще визуально схуднуло много чего. Начиная от рук(в том числе проблемный подмышки - теперь я могу ночить некоторую одежду без рукавов) и заканчивая ступнями ног(мне даже некоторая обувь стала свободнее! oO) А еще - мой пресс и его рельеф стал немного виднется из под жировой прослойки - НЕ ТОЛЬКО утром, до еды - но и после нее, вечером.


Смотрим.
Фото были сделаны вчера вечером, во время месячных(т.е меня еще раздуло маленько), на полный желудок(!)
читать дальшепродолжаю. В этот раз у меня все получается

ДО, кому интересно.
читать дальше

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы, Фото

22:34 

Начинать с понедельника? Картинки-стимулы

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
22:43 

субботний пост мотивации

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
12:54 

Лучший демотиватор. Что будет, если часто лазить в холодильник

Ammadeo
Ввиду отсутствия аргументов, предлагаю сразу перейти к мордобою.
20:49 

Мотивирующая картинка

Lustian
19:59 

Мотивирующие телепередачи про похудение

Солюшка
Добрый вечер, девушки!

Решила поделиться ссылками на несколько полезных, на мой взгляд, телепередач про похудение:

1. 15 лет: время худеть/ Too fat for fifteen
"Уеллспринг Акедеми", школа-интернат для подростков, желающих избавиться от избыточного веса, принимает новых и старых учеников и прививает им навыки здорового образа жизни.
ссылка

2. Экстремальное похудение/ Extreme Makeover: Weight Loss Edition
Передача знакомит зрителей с удивительными историями мужчин и женщин, страдающих ожирением, и пытающихся в течение года сбросить половину своего веса без ущерба для здоровья.
ссылка

3. Похудей больше всех 13 сезон/ The Biggest Loser 13 season (USA)
11 пар, страдающих ожирением пытаются похудеть и выиграть денежный приз.
В начале каждого сезона участники делятся на команды. С каждой командой работает личный тренер. Тренера учат участников правильно питаться, считать калории и тренируют их. Но только от участников зависит, как они занимаются и чем питаются в отсутствии тренеров. (только на английском)
ссылка

Последняя передача уже обсуждалась в данном сообществе, но я на всякий случай еще раз про нее упоминаю.

@темы: Упражнения, Стимулы, Советы по питанию, Полезные ссылки

22:34 

Мотивация

adorkable
ЖЕНА СОСАТБ
что можно было бы распечатать на холодильник? фотографии или слоганы, а может список какой интересный?

@темы: Стимулы

главная