Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
10:32 

the biggest loser

девушки, кто-нибудь смотрит\смотрел это реалити-шоу? для меня оно является довольно сильной мотивацией)
нет желания воплотить его в жизнь на просторах интернета?



читать подробнее

@темы: Внимание! Вопрос, Гуляем вместе!, Стимулы

14:58 

солярий и похудение

ведро котят
кушать хотят...
Как солярйи влияет на растяжки и кожу?
Чем он вреден, если им не злоупотреблять.

Никогда раньше не пробовала, захотелось сделать солярий как бы для стимула, красоты и тд.

Может у кого личныйо пыт, поделитесь советами.

Если у меня светлая кожа, густые каштановые волосы, серые глаза, вообщем загар мне идет. Какое количсетво процедур? С купальнике или без?

спасибо

@темы: Целлюлит, Стимулы, Мода и красота, Косметические средства, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Другие вопросы про здоровье, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

18:24 

история.

Корней Чуковская
героиня на героине
Не знаю как ее начать. Тут нет полезных советов или секрета успеха. Просто моя история. Почему я хочу похудеть.
И правда,зачем?

Я не знаю,зачем написала сюда. Возможно у вас схожие проблемы. Уповаю на то,что меня поймут. Просто захотелось поделиться,рассказать о том,что поддерживает меня "на плаву". Если вы тоже совершенствуете себя не смотря ни на что - удачи вам. Если вы только начали,или уже подходите к концу-удачи. У нас с вами все получится.

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы, Успехи

01:39 

Похудеть при диабете

каждый выбирает по себе...
Здравствуйте ! Похудела сама и хочу помочь в этом и маме. Мы в семье все довольно крупные, а у мамы еще и диабет (2 типа). Знаю, что при диабете худеть надо очень осторожно. Приэтом мама буквально жить не может без конфеток, печенек и варенья. Не знаю, как отучить её от этого, ругать уже устала. Она считает, что я её воспитываю, а я просто помочь ОЧЕНЬ хочу - это ведь самый близкий и родной мне человек ! Ей самой не нравится её лишний вес, о чем она периодически говорит, но мотивации у неё нет никакой совершенно. Несколько лет назад она загорелась похудеть и летом сидела на гречке, салатиках из свежих овощей, фруктах и твороге, тогда немного похудела (даже внешне видно было, но веса я не помню уже). А потом с приходом осени/зимы её диета постепенно прекратилась и в результате вес вернулся довольно быстро + стало больше, чем было.

Я сейчас безработная и сижу дома, поэтому в магазин за продуктами + готовка частично на мне, что вроде как облегчает немного задачу - я просто не покупаю (т.к. и сама не ем) всех этих сладостей, а приношу для неё домой творог и/или фрукты. А главная сложность в том, что у неё не получится не есть после 18 часов - позже приходит с работы + при диабете нежелательно это. На работу носит с собой обед из дома и там обходится как раз без сладостей. Завтракает частенько разными кашами на молоке или тем же творогом, что тоже вроде неплохо. А вот физическая нагрузка у неё минимальная - сидячая работа + давление повышенное.

Посоветуйте, пожалуйста, как при всех этих условиях мне ей помочь ?

@темы: Внимание! Вопрос, Другие вопросы про здоровье, Питание, Стимулы

17:34 

Разделить тяготы диетического существования

Mama Africa
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца
Сегодня 18-ый день диеты (всего будет три месяца). Сброшено уже 3 килограмма: 57 54... Начинаю себе нравится...

Вы не представляете, как хочется сорваться. Точнее, вы наверняка представляете... Еда снится... она окружает меня на кухне... она... Чего вот в чёрном хлебе такого притягательного, а? А уж на мясо вообще смотреть не можется, так рука и тянется.

Я выдержу, я выдержу, это всё наступающие КД (дня четыре осталось)... Очень тяжко...

Моя психология такова, что, бросив однажды, начать с того же места уже не получится. Это как бросить курить: одна сигарета портит всё. Поэтому я не могу позволить себе ни кусочка хлеба, ни крошки. Поддержите, пожалуйста! Что вы делаете в периоды таких приступов искушения? Чем себя уговариваете? Какие себе делаете установки? Как себя заставляете? Чем отвлекаетесь?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Стимулы

14:41 

Мотивация.

Kamineko Kuroshiro
I am crazy, mad, insane out of my brain ©
Я пришла к вам с мотивацией и отбивалкой аппетита. :alles:

gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=3032...

P.S. Вот КАК можно готовить ТАК - я не знаю, а вы?

@темы: Как делать нельзя, Питание, Стимулы

21:35 

немного подтолкнем себя девченки))) после праздников то))

Дождь в Париже
А твоего солнца хватит на десять Африк. А твоего холода — на несколько Антарктид…
Тебе самой от себя не противно???
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
Цель! И никаких мечтаний!
Мир тесен? Садись на диету
Голодна? Съешь яблоко!
Не хочешь яблоко? Значит не голодна!
Всё в твоих руках
Ни один вкус не заменит ощущение собственной худобы
Каждый вечер засыпаю с мыслью: завтра я буду легче, завтра я буду красивее
Одна маленькая печенька = срыв! Ты никогда не сможешь остановиться. И начнёшь всё сначала. Лучше пережить сейчас, чем потом дважды.
Ты слишком хороша ,чтобы быть толстой
Чтобы в некоторых местах худеть, нужно в некоторых местах не жрать
Нет тяжелее работы, чем быть красивой с восьми утра и до полуночи
У тебя есть меньше 10 лет чтобы быть молодой и красивой! Жри дальше
Мужики не быки на коров не заглядываются
Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес
Не меняй мечту на еду
жизнь слишком коротка, чтобы одеваться плохо
Настоящую леди легко узнать: она ничего не ест. (Митчелл М.)
Не тоскуйте о еде: Вам будет очень плохо, если Вы получите ее, и будет хорошо, если не получите
Вы становитесь тем, о чём думаете
Полюбят тебя или нет - вопрос везенья. А вот чтобы тебя ненавидели - нужна индивидуальность
-Будешь кушать?
-Спасибо,я уже ела в этом году.
И помните наше главное правило - НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!!! )))
Еда выглядит хорошо, но я выгляжу лучше!
не бывает жизни завтра,завтра будет тоже,что сегодня...Не смогла сегодня,не смогу и завтра.Выдержала сейчас-выдержу и завтра
Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек
Ты лучше голодай ,чем что попало есть
И лучше будь один,чем вместе с кем попало.

О.Хаям


Стройные люди выглядят потрясающе в ЛЮБОЙ одежде!!!!
если объешься сегодня, просто выкинешь ещё один день
еда никуда от меня не денется, она всегда была, есть и будет. Но сейчас
лучше получать радость не от еды, а от собственной внешности и одежды. А

еда она и в 50 лет будет, а молодость и красота не ждет!

предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!! указывайте тему!


@темы: Стимулы, Предупреждения

18:35 

гантели

я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца
привет! кто имеет дома гантели, какой вес?

я у бабушки взяла гантели по 2,5 кг. хочу руки как у этой девушки:

читать дальше
на мой взгляд, такой акцент на руках, как у неё, смотрится чудесно.

как думаете, вытяну Джиллиан с такими гантелями? что вообще имеет смысл делать, может, у кого есть отдельные программы для рук?

оффтоп хардкорный

@темы: Упражнения, Стимулы, Внимание! Вопрос

12:28 

Здравствуйте!

Wer nicht schön ist muß schön leben: Schönheit war mir nie gegeben.
Собственно, у меня третий день Протасовской и по результатам все пока чудно - начальный вез 57,7, сейчас - 56,1. Однако уже сейчас с завидной периодичностью происходят срывы.
Поскольку калории я не считаю, мои еженедельные отчеты будут радовать вас только изменениями в весе и параметрах. Ну, и информацией о срывах, если оные будут. А мне кажется, что будут, еще как -_-
Кстати, если не сложно, поделитесь мотивацией, а?

@темы: Диета Кима Протасова, Они худеют с нами!, Стимулы, Успехи

22:14 

Срочно нужен куратор.

Wer nicht schön ist muß schön leben: Schönheit war mir nie gegeben.
Всего второй день, а я уже нарушила диету. Ну не могу я сидеть спокойно, когда дома лежит Рафаэлло! А посему мне нужен человек, который пинал бы меня каждый день. Что немаловажно: в весьма грубых выражениях, ибо пристыжусь и поддамся я только так. То есть "жирная корова" и "свинья целлюлитная, на стул не помещаешься" только приветствуются ;-) Никогда не думала, что мне потребуются пинки со стороны, но, тем не менее, это так. Помогите чем можете, как говорится =)

@темы: Диета Кима Протасова, Ищу куратора!, Стимулы

03:11 

вы не могли помочь разобраться с головой?

$LeO$
Устойчивость сложных натур объясняется их гибкостью
Наверное со стороны это выглядит как отговорка, но я очень эмоциональный человек и мне вправду трудно.

Раньше я ходила в зал, и все было просто супер. Но сейчас финансовые проблемы. И заниматься понимаю нужно дома. Но делать это я немогу, проблема в моей родне, точнее в бабушке с мамой. Они считают мою затею с корекцией тела полным бредом. И каждый раз когда я начинаю делать упражнения, кто-нибудь из них обязательно проходя как бы невзначай кидают фразы которые меня задевают. "Занимаешься? Ну,ну смотри не перенапрягись" или " Чего-это ты?" и причем каждый раз это с издевательскими интонациями или еще им очень нравится просто встать гденибудь рядом и смотреть с ухмылкой. А еще практически всегда вдруг появляется какое-нибудь дело, которое нужно сделать немедленно. В итоге у меня вырабатался своего рода имунитет к домашним занятиям. Когда даже меня никто не трогает, мне постоянно кажется, что я делаю, что-то плохое и мне неповерите стыдно. Я понимаю, что это все глупости... но я просто не могу совладать с эмоциями.

Вариант "головой об стену" не приветсвуется

@темы: Стимулы, Упражнения

19:52 

Идеальный живот, фото.

Vampiressa
goroshina
А покажите мне здесь фото ИДЕАЛЬНОГО ДЛЯ ВАС живота. Не стесняйтесь показать свои, если нравятся, но приветсвуются и из инета безымянные. Спасибо.

@темы: Стимулы, Фото

11:57 

Небольшой отчет

Dahut
... боишься - не делай, делаешь - не бойся... (с)
Вообще за последний месяц потери веса у меня получились очень неплохие, как и за осень в целом. Думаю, помимо придерживания щадящего рациона питания и тренировок (все никак не могу сделать их регулярными(((), роль сыграло еще то, что я сменила гормональные таблетки. В итоге за последние 2 недели ушло еще 1, 5 кг. Я сегодня взвесилась в зале и просто обалдела: 54,5 кг (рост 167). Для меня это нечто фантастическое, ей-богу) Ушли незначительные складки на боках, кубики пресса стали уже совсем отчетливыми.
Еще позавчера все-таки решилась зарегистрироваться на ДиОне (долго ломала голову, что это за симпатичные табличке в ряде дневников участников сего сообщества).
Такие вот успехи.
Главное в НГ-ночь не напортачить))))))))))

@темы: Стимулы, Успехи

21:16 

Простые правила, как измерить свой вес и не сойти с ума.

Haru-no Nanakusa
На идею этого поста меня навели разговоры в комментариях с несколькими людьми на тему того, стоит ли взвешиваться вечером и ориентироваться на этот вес, и сколько и когда стоит вообще взвешиваться.
Но мне очень нужны ваши советы и ваш опыт. Правила пока в работе, и я думаю, что они очень нужны, так что они тут не столько для следования, сколько для дополнений и исправлений.

Введение:
Во-первых, эти правила разрабатываются для тех, кто следит за своей фигурой, и для кого важным показателем является не сам вес, а его воплощение в виде количества мышц и жира в организме. Какой бы ни была цель - излечиться от ожирения, пополнить ряды стройно-хрупких моделей или приобрести волнующе-пышные формы, путь один - изменение процента жира. Следовательно:
1. Взвешиваться с утра, без одежды, после туалета и до душа. Если и не можете удержаться от того, чтобы встать на весы и вечером, то не стоит ориентироваться на этот вес. Если вы провели разгрузочный день на килограмме огурцов и выпили положенные два литра воды - ваш фактический вес увеличится на три килограмма. Но это никак не увеличит процент жира в вашем теле.
2. Если вы пользуетесь электронными весами, выбирайте максимально ровную площадку, и всегда взвешивайтесь там. Следует несколько раз подряд вставать на весы, особенно если они не очень точные, так как можно нечаянно сместить центр тяжести и весы покажут другой результат.
3. Не бойтесь небольших привесов. Не ассоциируйте одноразовый привес с повышением процента жира. Это вполне может быть вода, или еще не прошедшая весь пищеварительный тракт пища, и так далее. Ваша цель - динамика. Именно поэтому я для себя вычисляю средний показатель за семь дней (можно и не за семь, а за десять или за три, например), на изменение которого и ориентируюсь. Он меньше зависит от подобных случайностей. О плато я могу говорить только в том случае, если этот показатель долгое время стоит на одном месте.
4. Не будьте в зависимости от весов. Мир не рухнет из-за небольшого привеса, а ваша психика намного важнее. Радуйтесь укрепляющимся мышцам, уходящим объемам, улучшающемуся виду в зеркале. Ваш вес - очень относительный показатель, люди одинакового роста и веса могут выглядеть очень по-разному. Помните, что вес и не должен уходить с одинаковым темпом каждый день, ведь наш организм - не персонаж в компьютерной игре, а сложный механизм, живущий по своим законам и не знающий о сводящей вас с ума цифре.

@темы: Делимся опытом, Психология, Статьи и новости, Стимулы, Формулы

17:35 

Как вы записываете результаты взвешивания?

Haru-no Nanakusa
У меня для этого есть специальный файл в экселе. Сначала я просто записывала результаты взвешивания, потом решила построить график. Однако и это меня не совсем устроило, потому как вес с утра - это не идеальный показатель. И я решила высчитывать средний показатель за неделю. По-моему, это исключает большую часть статистических погрешностей вроде воды, содержимого кишечника, и прочего. И по среднему показателю сейчас ориентируюсь, а также по его изменению. То есть верю, что вес правда снизился на кило, когда средний показатель достиг этого, а не просто утренний.
Пока покажу два первых графика - простой (синий) и средний показатель за неделю (зеленый). Если интересно, добавлю еще графики снижения, это еще две цветные штуки. Справа килограммы, снизу - дни.
Собственно графики.

@темы: Стимулы

01:09 

fuck you, Ronald McDonald

старая запись не поднимается, вот она

девушки, поздравьте меня!я взяла себя за яйца и уволилась из макдоналдса) теперь буду без личного дохода, ну и пусть, может жрать поменьше стану...)
на последнюю зарплату хочу купить пароварку и блендер. буду рада рецептам с участием этих бытовых предметов!
и по-прежнему ищу куратора...

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Стимулы

00:45 

ищу куратора и помощи!

дорогие участники сообщества, у меня беда!
встала сейчас на весы ( не следила за весом месяца 3, совершенно забросила себя как в плане внешности, так и питания, не слежу за весом) и они показали страшную цифру, самую большую в моей жизни - 60
мой рост 165, мне 19 лет. всю жизнь (особенно первые 16 лет) была стройной, даже худенькой. в 16 попала в больницу, в следствии лечения антибиотиками и ряда причин я почти не ела. питалась кашками и молочной смесью. похудела килограмм до 40 тогда. когда вернулась домой быстро набрала вес ( после больницы вела малоподвижный образ жизни). когда оправилась, поступила в иститут стало получше, какое-то время даже ходила в спортзал. но с зачислением на первый курс привычка жрать начала только набирать обороты: студенческая жизнь, перекусы чем попало, столовая, в которой продают только мучное а-ля сосиска в тесте, поздние ужины, бессонные ночи, обложившись конспектами и низкокачественной, вредной, калорийной жратвой вроде бесконечного печенья курабье, мармелада, шоколада, бутербродов и прочего.
во второй половине первого курса кое-как умудрялась следить за собой, варила легкие супчики, ела поменьше, старалась не перекусывать и соблюдать правило, самой же придуманное "моя еда не должна покидать пределов моей кухни", так как носить еду к компу еще один мой пунктик. схуднула я тогда кг на три. наступило лето, я устроилась на работу (обожемой, в макдоналдс! вы не поверите), работала я очень много в следствии чего немного похудела еще. начался учебный семестр, я работаю 2-3 дня (а точнее ночные смены) все там же, учусь 6 дней в неделю, жру все что попало, совершенно себя запустила в плане ухода за собой, косметики, волос и, конечно же, веса.
я страдаю от нервозов, очень, и еду иногда да, ем в качестве антидепрессанта. это бывает. но в такие моменты пища в основном безвкусна, просто проскакивает в пищевод.

а сегодня дико занервничала: купила новую одежду, теплую, на зиму. смотрюсь в ней как бочка, но брала почти не глядя, главное, чтобы тепло было. в зеркале отражалось жирное нечто. пришла домой, померяла талию, бедра, обхват бедра. 68, 100, ~58 соответственно. от неожиданности чуть не заплакала и захотелось разбить зеркала и заодно глаза всем людям.

говорю себе в который раз: надо браться за себя, надо. но, чувствую, одна не справлюсь.
всегда хотела весить не больше 50. и ведь весила, правда, лет до 15. а сейчас что? 60 и бесформенное тело неопределенного пола.
если кто-нибудь может мне помочь пожалуйста, откликнитесь!

если кто-то хочет сказать, что у меня неинтересная внешности и/или нет данных, вы можете посмотреть все что вам нужно здесь vkontakte.ru/aneurismaorta

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Советы по питанию, Психология, Питание, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

19:34 

начало пути

Sweet-n-Sour
You could be the one I'll always love
Привет =)
а я снова на дороге к похудению =)
но на этот раз без спорт-зала. И никак не могу взять себя в руки. Почему-то не знаю с чего начать...
Посоветуйте как добиться цели.
весов нет,поэтому обмеряю объемы: ОГ-93,ОТ-67.5,ОБ-107.5

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!


@темы: Стимулы, Питание, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

18:07 

поддержка

Bendita getting thin
aim detected
Всем привет!
Села на очень сложную 10-дневнюю диету и поняла, что мне крайне нужна поддержка. Без людей, которые в меня верят, я просто сдамся, потом самой же хуже будет психологически.
Поэтому решаюсь на открытие своего похудательного дневника всем желающим.

Поддержите меня, пожалуйста. Пишите на u-mail...

P.S.: о вреде сложных диет я знаю. о том, что ЗОЖ это кул, а не-ЗОЖ это не кул, я знаю. Пожалуйста, если у вас принципиальная позиция критики таких диет, обойдите меня стороной. Будем взаимовежливы :)

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Ищу куратора!, Стимулы

13:20 

Давай на спор..?!

и это пройдёт.
туда.где пахнет леденцами и красками..
Идея может показаться бредовой.но мне это действительно может помочь...
девушки...кто худеет .кто начал недавно худеть...давайте на спор...
при условии,что похудение через ЗОЖ...надо сбросить 10 кг...
кто нибууууудь.))))))))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы

главная