Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
14:56 

толстушка-оптимистка в стройных рядах худеющих.

Nephie Les.
Non timebo mala quoniam Tu mecum es.
Первая неделя похудания. В какой-то момент мне безумно надоел тот факт, что я толстушка из-за гормональной болезни да и вообще, так что я решила хоть что-то в себе поменять.
Диета: система Е. Миримановой с кое-какими поправками.
Упражнения: небольшая подборка упражнений на 30 мин. + дыхание по системе "бодифлекс".
Мотивация: здоровье, здоровье, здоровье! Ну, и новое платье, возможно.
Время еды: завтрак: от 7 до 10 утра (зависит от времени пробуждения), обед - от 14 до 15 часов, ужин - строго до 18 часов.

отчет за неделю

@темы: Они худеют с нами!, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы

21:53 

Это же всего лишь печенье.

ладно, можно немножко расслабится и посмеяться, не так ли? ^^" вот я, право, не знаю, принято ли здесь такое постить.. если что я не я, хата не моя X)
читать дальше

@темы: Стимулы, Юмор

01:12 

дубль 2!

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
Буду рада новым поуптчикам в моей стартовой весовой катигории!

Сейчас я:
Рост - 175 см
Вес - 100 кг
Бедра - 119 см
Талия - 99 см
Руки - 40 см (о да это самая проблемная зона!)

Я пришла что бы сбросить 30 кг!

Добавляйтесь - будем делитсья успехами, мотивироваться и соперничать!

(если что - киев)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Ищу куратора!, Они худеют с нами!, Стимулы

15:03 

Волшебная пилюля

chubby and sweet
Size is not who I am
Минутка мотивации для всех страждущих и англоговорящих. Ежели есть люди с прямыми руками и фотошопом, можно сделать и русскую версию.




@темы: Стимулы, Психология

01:18 

молодые мамочки)

Nitra4ka
я вообще такая дурацкая, бисексуальная и грубая.
собственно,где вы...? расскажите,как вы худели...какой спорт выбрали для себя. хвастаните,а?
я в начале своего материнства была коровушка....и поэтому сидела на диетах,как умалишенная. я вернулась к добеременному весу в 52 кг... но что-то все такая же ну не толстая,но большая...и живот... я как-то качала пресс..но откачав месяц не заметила сдвигов и забросила..мне нужна мотивация..очень..потому что руки уже опустились. я не хочу диет....здоровье не позволяет.но спорт хочу...может у вас есть в секретах какие -нить реально помогающие от послебеременного пуза упражнения???
заранее благодарна)
и небольшим офф-топом. влосы лезут жутко..скоро буду лысая.. посоветуйте? кто пробовал перцовую настойку втирать?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Стимулы, Упражнения

23:50 

ищу "коллег" для совместного похудения)))

Traviata
Всем привет. Ищу людей, с кем можно было бы каждый вечер делиться успехами (надеюсь, не срывами) и тем самым стимулировать себя и друг друга.
Мне надо скинуть достаточное количество кг, так что если вы их тех, кому до совершенства всего 2-4 кг, то нам будет как-то не совсем по пути, но это не так уж и важно)).
Собираюсь худеть май и плюс все три месяца лета. На какой-то определенной диете не сижу, просто много хожу пешком и не ем ничего ккл.
Ну что, девочки, будем поддерживать друг друга?)
пс: желательно в контакте, там удобней.)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Ищу куратора!, Стимулы

12:26 

Система "Три кулака"

Holly Pibby
Три дня только соки, пять дней только салаты, семь дней только минеральная вода, потом девять дней, потом сорок, потом год...
Вроде правила сообщества не запрещают, поэтому расскажу о новой системе питания по типу ЗОЖничества под названием "Три кулака".
О системе этой я узнала всего пару дней назад, но уже очень вдохновилась и в ближайшие пару недель (у меня сейчас 10я неделя Протаса) планирую присесть и опробовать на себе такой образ питания.
Самым главным правилом этой системы питания является то, что один прием пищи должен ровняться 3 кулакам. И таких приемов пищи у вас должно быть 5 в день.
Система эта хороша тем, что вес на ней действительно теряют, но при этом вы можете питаться весьма разнообразно и вкусно. На этой системе можно 1 раз в неделю позволять себе торт или пиццу, или что-то другое далеко неЗОЖное, в остальные дни питание весьма разнообразно - белок (мясо, птица, рыба, яйца, молочка, сыры), овощи, грибы (сырые или тушеные), крупы, макароны твердых сортов, фрукты. Все продукты разделены на 4 группы. Каждый прием пиши комбинируется среди этих групп в зависимости от того, какой день недели.
Система выстроена с понедельника по воскресенье, но ее можно и подстроить под себя.
В общем, система весьма интересная + результаты, которые я видела, весьма внушительны, поэтому не буду копировать и повторять то, что было сделано до меня, а просто даю Вам ряд ссылок, которые помогут Вам разобраться и ознакомиться с этой системой.
Буду рада услышать Ваше мнение и комментарии.
Еще приятнее будет, если кто решиться присесть на такую систему.

Полезные ссылки по теме:
olegtern.livejournal.com/78135.html - подробное описание системы "Три кулака" с картинками и схемами
olegtern.livejournal.com/18011.html - еще о диете (немного подробностей)
olegtern.livejournal.com/140070.html - наглядный пример, как можно измениться на "Трех кулаках"
nutrunner-diet.livejournal.com/ - блог девушки, которая сидит на "Трех кулаках" и шикарно схуднула

@темы: Статьи и новости, Советы по питанию, Полезные ссылки, Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы

01:21 

lock Доступ к записи ограничен

~Кали-Юга~
Always
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:20 

need motivation?

marechka [DELETED user]
девушки, привет!
хочу поделиться с вами отличным материалом по психологии похудения. когда нет мотивации, но есть уныние и тп - самое оно)

много

всё взято отсюда
к слову, книжка вообще толковая и именно что дает правильные установки относительно ВСЕГО (спорт, питание, мозги). никаких 500 кг за 2 дня или жрите только куриные грудки с овощами, всё разумно и правильно.

@темы: Книги и ссылки, Полезные ссылки, Психология, Стимулы

00:37 

5 кг за неделю

Девочки, возможно ли за неделю на 5 кг похудеть? очень нужно, правда!
с учётом спорта каждодневного конечно...

рост 165, вес 60

@темы: Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Питание, Упражнения

01:03 

Пилатес

Лакричная палочка
Увидела сегодня на жж удивительную девушку. В воей записи в одном из жж-шных фитнес-сообществ она очень вдохновенно рассказала о пользе пилатеса, проиллюстрировав рассказ фотографиями.
Для вдохновения и мотивации я их сюда копирую
До
После
Для тех, кому лень ходить по ссылкам: она не соблюдает диет, таких результатов достигла за 2 года, занимается дома (начинала с двух раз в неделю, сейчас-почти каждый день) и преподаёт.
Я в восторге. Такое тело - именно то, что мне нужно.
Срочно скачиваю видео-программы по пилатесу. Пока думаю обратиться к моей любимой серии "10 minutes solutions", а там посмотрим.
Кто из вас, девушки, занимается пилатесом? Как результаты?

@темы: Спорт, Стимулы, Фото

21:38 

принимайте!

crumpet
Вот в который раз становлюсь на тропу худеющих. К сожалению последние 3 года, как худею так и набираю. как обычно хочу, исправиться и сделать раз и навсегда. В отличие от предыдущих разов в этот раз я решила пойти в фитнес-клуб, в котором мне нравится заниматься. На даныый момент мой вес около 80 кг при росте 163, то есть объективно лишний.
Хочу сначала сесть на диету, чтоб хотя бы как-то ограничить количство потребляемой пищи, а потом уже пытаться выходить на ЗОЖ. Метаюссь между двумя диетами на начало: протасовка(www.dietplan.ru/diety/protasovka/) или Магги(diet-diet.ru/ves/dieta-227-komment_1-10.htm). Или лучше сразу пытаться броситься в ЗОЖ? Хотя в ЗОЖ сразу же страшно - вдруг что не выйдет, да и считать все каллории придется, а так хотя бы постепенно.
Стимул на как минимум близжайщие 3 месяца у меня есть - записалась на конкурс, страшно будет показать совсем нулевой результат. Хотя, конечно, я понимаю, что главное - это не он, а обретение мной здоровья и нормальной фигуры.
Еще очень прошу у вас совета по поводу косметических процедур. У меня вот есть скраб от целлюлита, саунна(в фитнес клубе, вместе с ледяным ведром воды), штуки для обертывания, банки массажные и щетки-мочалки массажные антицеллюлитные. Как это все лучше совместить? Сколько раз в неделю, что делать? Как лучше чередовать?
Нормально ли так:
пн - сауна+скраб+щетки
вт - массажные банки
ср - обертывание
чт - отдых
пт - сауна+скраб+щетки
сб - массажные банки
вс - обертывание
Или надо что-то реже? И один день отдыха это много или мало? Перед обертыванием тоже рекомендуют скраб использовать, но где-то читала, что больше 2х раз в неделю скрабом не стоит пользоваться.

Вопрос: На какую диету лучше сесть в начале
1. Протасовка 
48  (38.71%)
2. яичная/магги 
13  (10.48%)
3. никакую 
63  (50.81%)
Всего: 124

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Диета Кима Протасова, Косметические средства, Стимулы

13:14 

Привычка заедать стресс сладким.

Кто последним будет валить из этой страны - выключите свет в аэропорту.(С)
Привет, сообщницы!
Хочу узнать как вы боритесь с привычкой заедать плохое настроение, стресс и проблемы. У меня чуть что сразу обжираюсь конфетами, печеньем и тортиками. От этого у меня постоянная аллергия на лице, недовольство собой и конечно лишний вес. Сейчас я вешу 59 кг при росте 169см, это конечно не очень много, но я тонкокостная и у меня растет попа и ноги.
Может вы как-то отвлекаете себя, когда вам приспичит сладкого? Потому что я как наркоман, когда хочу конфет, капризничаю и жру все подряд.
Заранее благодарна за внимание.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Стимулы, Я сластёна!

17:10 

Нужен сообщник по несчастью!

Raffaello
Девушки!
Хочу похудеть. Дада, так вот оригинально.
И все бы хорошо, но нужен тот, кто будет пинать, и кого я буду пинать в ответ.
В общем, нужна этакая суровая Фрекен Бок, которая будет ругаться, а в идеале вообще не разрешать съесть плюшку.

Но при этом хочется следующего человека в качестве Фрекен Бок.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Стимулы

22:55 

HELP! SOS! ЖОР!

Mama Africa
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца
Это только у меня так, или какой-то глобальный закон? Дело в том, что на меня напал Жор, с которым я борюсь уже весь февраль. День ограничиваюсь - день обжираюсь, два дня ограничиваюсь - два дня обжираюсь. Вес колеблется в пределах верхней нормы, но уже грозит сорваться в совсем не желательные цифры.

И реально чем больше я предпринимаю, тем меньше мне это помогает. Уже были всякие-разные примеры диет перепробованы, от самых мягких до средне жёстких, не держусь более 1-2 суток. Не держусь, хоть тресни.

Когда жор, это значит - плевать я хотела на калорийность и количество! Особенно привлекательно мясо, рыба и молочка. На втором месте - сладкое, на третьем - хлебобулочные изделия. Если я ем лёгкий салатик, значит, после него я съем кусок мяса, кусок рыбы, запью кефиром и возьму себе кофе с печеньем и конфетами. Это ужас, я не могу остановиться!

Что касается нагрузок, они у меня ежедневны более часа (а то и двух). Может, конечно, меня с этого так прёт на белок, но ведь бывают худые и сильные девушки, которые сумели себя ограничить! А я что, лузер и лох? Почему у меня не получается??? (((

Даже не знаю, хочу ли я уже просить совета... Может это так, крик души... На данный момент я всё равно никаких выходов из ситуации для себя не вижу, кроме как дождаться лета.

Девушки, особенно ведущие активный образ жизни, а у вас как происходит процесс худения / поддержания веса в данный момент? Всё нормально по части питания?

Девушки, бросившие курить, есть ли среди вас Героически Не Набравшие Вес? Я понимаю что процентов 75+ набирали, но хочется позитива... :(

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Психология, Внимание! Вопрос

18:27 

история одной девушки

Fronta [DELETED user]
в одном популярном сообществе в контакте выставили фото этой девушки "до и после" и дали ссылку на её жж. я скопировала эту историю. меня она очень вдохновляет. хотелось бы и ваше мнение послушать.

фото и рассказ

@темы: Делимся опытом, Стимулы, Успехи

21:58 

Знакомство и успехи

sunleto
Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня
Я не писала вводного поста, не хотела заявить о желаниях и не суметь их выполнить.
Но есть уже первые результаты, потому - небольшая предыстория и, собственно, радость.

Изначально я склонна к полноте, но картину "подправили" два больших вливания гормонов в 6 и 16 лет. К 20 годам я почти все, набранное в 16, сбросила и весила 60 при росте 167, что меня полностью устраивало. Но полтора года назад резко изменился образ жизни, практически полностью ушел спорт, зато появилась паста на ужин с добавкой. Конечно же, я начала набирать. Поначалу казалось, что не все так ужасно, но последнее взвешивание раскрыло мне глаза: 75 кг.
У меня нет задачи похудеть, чтобы избавиться от комплексов или найти Мужчину Своей Мечты. Комплексов на этой почве нет, а мужчина есть. Хотя живот расстраивает.
Худеть решила, чтобы снова надевать красивые платья, которые у меня есть и они малы и покупать новые, еще красивее. Плюс здоровье (стало тяжелее подниматься в гору, много ходить).

Худеть решила путем подсчета калорий и посильным спортом (приседания, отжимания, растяжка+долгие прогулки). Сие выполняю 2 недели.
Весов у меня нет, ориентируюсь на зеркало и вещи. И вот вчера заметила, что живот уменьшился, а сегодня померила платье, которое не застегивалось и, о чудо! оно застегнулось, причем, без проблем.

Планирую к маю похудеть с 48 размера до 42.

@темы: Успехи, Стимулы, Они худеют с нами!, Вступаю в ряды стройнеющих

21:05 

мотивейшн, или что помогает лучше

such an incredible height
все советы о похудении говорят: надо худеть с положительным настроем, верить в лучшее, радоваться сброшенному весу вместо того, чтоб грустить над печенькой и тд. но меня почему-то не менее успешно мотивирует ненависть к своему далеко не идеальному телу. положительный настрой тоже есть, но куда большее желание что-то с собой делать появляется, когда я смотрю на себя в зеркало. а как у вас?

Вопрос: что больше мотивирует?
1. положительный настрой 
152  (59.84%)
2. ненависть к нынешнему состоянию тела 
102  (40.16%)
Всего: 254

@темы: Стимулы, Психология, Внимание! Вопрос

17:25 

идеалу нет предела или решаю начать худеть

Мармеладная_Вишня
Я не страдаю сумасшествием, я наслаждаюсь им каждую минуту!
всем приветик. ищу человека, который сильно даст мне под зад и я начну худеть.... сижу сейчас как идиотка с истерикой и не знаю с чего начать. избыточного веса много(рост160, вес 86) полная с детства. осень 2009 похудела до 75 с помощью кораллового клуба. набрала за зиму. сейчас в принципе держусь в этом весе, плюс минус 2-3 кг. нуждаюсь в сильном пинке, т.к. дура что ли.(?) сама прекрасно понимаю, что надо надо, а руки неизвестно где. помогите, пожалуйста, очень вас прошу, мне нужны ежовые куровицы. когда есть пинки держу себя хорошо, готова к жесткому, отборному мату.

@темы: Я сластёна!, Целлюлит, Стимулы, Советы по питанию, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

13:27 

S.O.S.

Mama Africa
я лев, и огонь моей гривы лучами касается солнца
Только что слетела с диеты, на которой продержалась 37 дней из 87 запланированных, и не знаю, как жить дальше. Веса потеряла ровно 1/3 из запланированного (3-4 кг).
Безумно, безумно хочется жрать. С утра съела уже 5 бутербродов, конфетку и 2 тарелки супа. Утешаюсь, что сейчас всего 3 часа дня, и если я больше ничего есть не буду, то ничего страшного не произойдёт. Понимаю, что голода-то нет. Сама не знаю, что это такое.

Вообще срыв с системы очень печален, как явление. Вот ты питалась по привычной схеме, и вот ты оказалась вне процесса, вне схемы, и кажется, что всё зря. Были планы, были методы, нужны были красивые цифры на весах и постепенно к ним шлось. А теперь как этого добиться? Сейчас накручу важность, маятник раскачается, я нажрусь и потеряю форму. Это как завязавший пьяница не может выпить рюмочку, ему непременно нужно дойти до состояния "валяюсь под столом". Косяк ещё в том, что я давно не учусь и относительно недавно не работаю тоже. Так получилось. Сидеть дома, где холодильник забит едой (которую выбирала и покупала не я к тому же, а родители), это просто срыв башки.

Покричите на меня, а? Накидайте красивых фоток, поддержите, наругайтесь, подскажите что делать...

@темы: Стимулы, Как делать нельзя, Внимание! Вопрос

главная