Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
19:38 

а вы давно смотрели телевизор?

lenzya
"...на снегу я сажаю розы..."
Я может быть и динозавр, который вот только проснулся и не понял в каком он мире, но сегодня я просто присела у телевизора, а потом не могла отойти от него, и вот мои просмотры телепередач плавно переплыли в онлайн просмотры.
Я не сделаю сейчас никакого открытия, но может реально кого-то натолкнет на правильные действия. А дело в том, что я наткнулась на передачу "Семейный размер", которая идет на "домашнем" Дорогие мои, сколько же там полезного и понятного, а главное в таком эмоциональном настрое передается
вот посмотрела пятый выпуск, советую, особенно для тех, кто только начинает приводить себя в порядок
videomore.ru/video/tracks/16309
извините, но не могу добавить данное видео, а здесь некоторые выпуски, но увы не все videomore.ru/Semejnij_razmer , а так хочется все посмотреть...
Ну и конечно, канал «живи» www.jv.ru/ сколько же там полезного. у меня теперь это канал не показывает по телевизору (( но там столько классных тренировок, такие замечательные инструкторы, только не ленись и делай что-то, правда это платно (если смотреть в повторах а не в реальном времени как на канале) но цены очень даже приемлемы.
Может я и древнее существо, но честное слово, сегодня весь вечер просидела за просмотром этих сайтов.

@темы: Полезные ссылки, Советы по питанию, Спорт, Статьи и новости, Стимулы

00:35 

Спасите-помогите-Пух

Lory-Ann
Девушки, была бы очень благодарна, если бы меня кто-то попинал/помотивировал...
Из-за ОК и объедаловок на ночь несколько лет назад поправилось килограмм на восемь (изначально - 60 при росте 175, стало 68 где-то). Долгое время пробовала разные варианты и в конце концов поняла, что мне помогает подсчет калорий. То, что реально помогло добраться до 62 - питание где-то от 1300 до 1500 кк в день, при этом старалась двигаться побольше, фрукты, всякая другая прелесть ибо лето... А сейчас просто сорвалась, и не "одноразово", а капитально так. Из-за того, что дни довольно загруженные, прихожу поздно и ем-ем-ем, сначала доедаю до границы в 1500, но хочется еще похомячить вкусненького... Усталая, мозг не работает после занятий/работы, хочется потупить перед фильмом или сериалом и обязательно с едой. Не могу иначе. Всегда ем у компьютера, и вот это вечерне-ночное объедалово выносит сознание. Ужасные угрызения совести, но при этом мотивация пропадает. Когда была "в поиске" или только начинала встречаться с молодым человеком, у меня была ясная мотивация: быть красивой, иметь плоский животик, не только для себя, но и для кого-то. А теперь... Встречаюсь с МЧ довольно давно, и ужасно расслабилась. Мотивации нет. Я ему нравлюсь любой - даже если животик не совсем плоский.
В принципе фигура у меня не ужас-ужас, но есть явные проблемные зоны вроде ног и попы. Теоретически когда-то хотелось дохудеть до 55 (ну или хотя бы перешагнуть через цифру 60), ужасно хочется быть подтянутой и пр. Но сейчас я имею расслабленность, уверенность в себе независимо от дурацкого животика (можно же надеть свободную блузку!..) и неконтролируемый жор по вечерам перед компьютером.
Хотелось бы если не худеть дальше, то хотя бы не набирать вес... Но с такими вечерними ужинами в кол-ве пяти штук это звучит глупо. Просто реальный масштабный срыв. Хочется хомячить и никак не остановиться. Так все результаты моего долгого и упорного похудения сойдут на нет...
Не знаю, как тут со стороны можно было бы помочь... Но может, кто-нибудь согласился бы быть куратором? Или хотя бы пинать иногда. Была бы очень благодарна.
Просто я правда уже не знаю, что с собой делать.

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Психология, Моя история борьбы с лишним весом, Ищу куратора!, Делимся опытом

02:03 

С юмором про мотивацию.

*-*
Мизантроп.
(реклама минеральной воды)


@темы: Спорт, Стимулы, Юмор

16:46 

пятничная мотивация :)

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Все мы хотим быть стройными, здоровыми, красивыми, позитивными



читать дальше

@темы: Фото, Формулы, Стимулы, Спорт

18:46 

мотивация: о пользе зарядки

однажды этим летом
не у всех людей есть комплексы. некоторые на самом деле тупые и страшные.
У меня, как и у каждой уважающей себя девушки-ленивца есть куча отмазок по поводу занятий спортом, а именно:

— отсутствие свободного времени;
— зачем спорт, если я соблюдаю диету?;
— буду неловко чувствовать себя в спорт зале, потому что я толстая\стеснительная\с плохими зубами, а все люди с красивыми телами сразу родились такими;
— спорт зал далеко, а после работы\учебы\нечего неделанья я устаю\хочу просто отдохнуть\нужно готовить\убирать\стирать;
— я совершенно не приспособлена к групповым занятиям, а на индивидуальные нет желания\денег\да и нафиг оно нужно.


В итоге получается, что плоды мучительных, голодных, несбалансированных диет идут коту под хвост, ибо после 14 дней одной моркови\гречки\кефира реально хочется съесть все, что движется и опять этот замкнутый круг: постоянное самокопание\недовольство собой\жалкие попытки полуголодных диет и депрессия.

Спустя несколько таких циклов, которые по разным подсчетам могут длится годами, ты все же приходишь к выводу, что наверное, ты делаешь что то не так, но спорт все равно остается чем то не от мира сего. Тут на помощь приходят волшебные пилюли из аптеки или телемагазина, которые за 5 дней помогут избавиться тебе от 10-15 кг лишнего веса без вреда для здоровья, ведь все остальные люди, которые потеют на тренажерах и ходят к диетологам, просто идиоты, которые еще не пробовали эти волшебные таблетки.

Правда после их применения, тебя мучает профузный понос, рвота, боли в животе, хотя, аппетит снижает отлично, наверное, потому, что все эти 5 дней ты не вылезаешь из туалета. В итоге обезвоженная, с легким головокружением и ненавязчивой мыслью "когда же все это кончится", ты понимаешь, что, наверное, таблетки это не то, что тебе нужно.

Спорт, все еще окружен ореолом нереальности, хотя крамольные мысли, например, ходить пешком хотя бы по 20 минут в день уже закрадываются в твою голову. Но истинная девушка-ленивец, если уж берется за дело, то со всей ответственностью и энтузиазмом. И вот непуганое упражнениями тело подвергают сразу марафонским дистанциям бега, сотнями метров в бассейне, часовыми кручениями обруча, правда мышцы слегка сводит и голова опять кружится, но это нечего, ради красивого тела к пляжному сезону, который, кстати, начинается через 3 недели, можно и постараться.

И вот опять мы у этого замкнуто круга: на следующей день нечего не хочется делать, кроссовки закидываются в дальний угол комнаты и больше никогда не достаются.

Но однажды, приходит время изменить себя по настоящему, не ради какой то мифической цели, а ради себя. Не все мы должны выглядеть как узники Освенцима, после освобождения. У нас разное строение тела, разный образ жизни и разные возможности к самореализации. Быть здоровой и жизнерадостной, на мой взгляд, это самое главное в нашей жизни и если вес превышает "идеальный" на пару кг, то может не стоит истязать себя, а просто оглянуться вокруг и начать по настоящему жить, не зацикливаться на себе. Посмотри, вокруг столько интересного и не какой "идеальный" вес не спасет от одиночества\отсутствия карьерного роста\неудачного замужества и т.п., если внутри пусто.

Работай над собой каждый день по чуть-чуть, дорога в тысячу миль, начинается с одного шага, сделай зарядку, удели себе пару минут своего времени, собственно об этом я и хотела сказать.

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы

19:05 

спорт

Fokla
а каким видом спорта вы занимаетесь?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Стимулы, Упражнения

17:25 

Единомышленники откликнитесь

Abramych
Иногда главное в жизни найти своих-и успокоиться.
Всем добрый день!
Ищу единомышленников в похудении и занятиях спортом!Люди добрые откликнитесь...а то я совсем распустилась...депрессия и я никак себя в руки взять не могу..а пора что-то менять.
Хочу чтобы меня поддерживали в моих начинаниях,делились опытом,достижениям..и... вообщем много всего ))) ну и просто позитивным и общительным буду рада ))

p.s. я из Н. Новгорода, ищу земляков для совместного занятия хоть каким-нибудь спортом )))

@темы: Встречи по городам, Вступаю в ряды стройнеющих, Гуляем вместе!, Стимулы

21:40 

помогите с картинками

lenzya
"...на снегу я сажаю розы..."
Дорогие сообщники, большая к вам просьба. Помогите картинками для мотивации. Очень нужны фото знаменитостей до похудения и после. Пожалуйста, буду всем очень благодарна.

@темы: Стимулы, Фото

19:39 

о компульсивах.

Sokolla
Это абсурд, враньё: череп, скелет, коса. "Смерть придёт, у неё будут твои глаза"
Надеюсь, этот пост поможет мне себя смотивировать. Писать стыдно, хотя это же интернет, никто меня не знает, и вообще... Но признаваться в такой слабости - все равно очень стыдно.
В общем, худеть я начала в январе 2011, весила 61 кг, рост 171. К апрелю я весила уже 52, параметры были 89-61-89. Идеальные, да) Худела огромным количеством спорта и низкой калорийностью. Теряла в день до 500, ела около 700-800. Считала калории и БЖУ. В феврале пропали месячные, были серьезные проблемы со здоровьем.
А теперь о грустном. С конца мая набрала 11 кг. На 2 больше, чем скинула. Есть стало уже привычкой. У меня начались компульсивы. Ела когда было скучно, нечего делать, когда сижу дома одна и доступ на кухню открыт. В общем, у меня реально сорвало крышу после долгой голодовки. Я еда как не в себя, все, что попадалось под руку. Ела даже то, что никогда не хотела до похудения.
Плюс у меня очень, очень напряженная обстановка в доме. А в последнее время все стало только хуже.
Я люблю спорт, могу утром два часа бегать, прыгать, а вечером свести все усилия насмарку. Я уже не влезаю в некоторые вещи, которые были велики еще весной. Возможно, мне даже не в чем будет пойти в школу.
Не знаю, что хочу услышать, и зачем пишу...
Может, чтобы стало стыдно, проняло наконец и я взялась уже за голову?
Очень надеюсь, что через две недели подниму пост и похвастаюсь достигнутыми результатами.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Как делать нельзя, Психология, Советы по питанию, Стимулы

00:32 

Пост МОТИВАЦИИ

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Хочешь красивое тело? Работай над собой!



читать дальше

@темы: Стимулы

22:10 

Мотивация для всех участниц сообщества :)

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Taralynn McNitt (Тэралин МакНитт) родилась в Ричмонде, штат Вирджиния, США ; в семье военного . С детства Тэралин была подвижным ребенком , любила гимнастику плавание и др. виды спорта. Её семья часто переезжала ,но вскорем времени они обосновались в штате Айова . В школе над ней часто смеялись и не хотели общаться с новинькой . Из за этого она часто думала о самоубийстве . Тэралин перестала заниматься спортом начала неправильно питаться.
В средней школе встретив друзей она начала проводить с ними много времени, это означало посещение фаст фудов, других мест с очень вредной едой и быстрый набор веса.

Старшая школа значила для Тэралин очень многое , она хотела выглядеть очень стильно и модно . Перед началом учебного года она пошла с мамой по магазинам , это было большим разочерованием для юнной девушки , она поняла как сильно себя запустила. К тому времени Тэралин уже весила 97 кг. Поняв что больше так жить нельзя и надо что то с собой делать, Тэралин вместе с мамой начали думать о там как надо питаться и быть активными. Но сперва это не работало , каждый день она говорила себе :" Начну питаться правильно завтра." И так было на протяжении ещё одного года .Чаще всего она выбирала толстовки и спортивные брюки , в то время когда девушки из школы носили мини юбки , обтягивающие джинсы и многое другое чего она себе не могла позволить.
Она стала ненавидить свое тело , дошло до того что девушка не хотела идти на выпусной и получать диплом .
В какой- то из неудачных дней она решила погулять по городу , после этого она сделала вывод, что нужно больше двигаться. И с того времени она ходила пешком по 4 мили в день, занималась упражнениями хотя бы в течении 1 часа Здоровое питание + ежедевные тренировки принесли свои плоды уже в первый месяц такого образа жизни

На протяженнии целого года она соверш енствовала свое тело. За 12 месяце она потеряла 57 кг . К своему старому весу она относится с юмором.

(с) статья скопирована отсюда

фотографии: (до-после)



читать дальше

По-моему, она очаровательна!)) Добилась потрясающих результатов, просто идеальных параметров! :up: :top:

@темы: Фото, Упражнения, Стимулы, Советы по питанию, Питание

15:41 

Начальный результат за 1.5 недели

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Результаты за 1.5 недели интенсивных кардио-тренировок(танцы, бег). Питание, увы, еще особо изменить не получается...Но вечером не ела все эти полторы недели(после шести-семи).

ДО(подтверждение тому, что IBM - туфта, так как на фотке я полностью укладываюсь в "идеальный вес")
читать дальше

ПОСЛЕ(промежуточный результат, -3 кг)
читать дальше

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы, Успехи, Фото

18:52 

lock Доступ к записи ограничен

...Caramel...
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:55 

Хелп ми!

~Nita~
Желающего - судьба ведет, не желающего - тащит.
Ребята! Срочно нужна помощь!
До сентября месяца нужно скинуть по максимуму, а у меня открылась в желудке черная дыра, жру - не могу остановиться!
Пожалуйста, отпинайте морально, ругайте, бейте, сделайте хоть что-нибудь, чтобы я перестала жрать!
Теряю мотивацию((((((((

@темы: Ищу куратора!, Стимулы

12:39 

Спасите меня от себя!

loveQaF
Не знаю, к кому обратиться, поэтому сюда решила написать... Худеть начала в начале февраля, с 64 до 56 (рост 170). И не сказать чтобы сейчас я худышка. Есть лишнее, борюсь.. Главной ошибкой было то, что я пошла в про-ана сообществе. Ела где-то на 600 в день, убивала организм смесями типа ЭКА и так далее. Месяца 3 назад поняла, что это не выход, начала питаться более-менее правильно. Но последние 2 недели не могу себя останавливать, утром(8-9) ем просто огромными количествами кашу с молоком, какао, всякие хлебцы с сыром и так далее.. Около 1000 утром наедаю и весь день оставшийся овощи грызу, чай, воду. Психологически тяжело очень, не понимаю, почему так, как в меня это всё влазит за один раз?! И не могу найти железный аргумент чтобы утром остановиться. ОСТАНОВИТЕ МЕНЯ:chainsaw:
Надеюсь на помощь, совет
после
static.diary.ru/userdir/2/2/5/6/2256823/7043340...
до
static.diary.ru/userdir/2/2/5/6/2256823/7043351...

@темы: Фото, Стимулы, Психология, Как делать нельзя, Делимся опытом

08:48 

Худеешь - получаешь сюрпризы

Гагата
Дважды два — стеариновая свечка
А вот пришла мне в голову идея одна...
Не знаю, может она конечно и не совсем подходит сообществу, но мне кажется маленькие приятные мотивации очень помогают.
Заметила я, что многие девушки в качестве призов за похудение ставят "фотосессия"
Есть ли среди сообщниц девушки из Владивостока, которые хотят похудеть?
Я готова совершенно бесплатно помочь вам с призом) Я фотографирую. Не сказать, что суперпрофи, но выходит неплохо. Захотите посмотреть фотографии - предоставлю ссылку.
Так вот суть предложения: Вы пишите исходные параметры и желаемые (не обязательно конечные). Достигнув их, получаете бонус - фотосессию. Не достигните - просите, ничего не выйдет, снимать я вас не буду))

@темы: Стимулы

19:55 

Мотивация для занятий спортом

Flammable
Flammable
Два месяца занимаюсь в тренажёрном зале. Занятия по полтора-два часа, трижды в неделю. В последние пару недель энтузиазм совсем пропал: настроения заниматься нет, халтурю, выполняю не по три подхода, а по одному-два, некоторые упражнения и вовсе пропускаю. Поделитесь личным опытом, как мотивируете себя на занятия спортом?

@темы: Стимулы, Спорт, Делимся опытом

21:40 

Правила любви к себе

Редкая Прелесть
Гарридраки - мой конёк. Конёк-горбунёк.
1. ХВАЛИТЬ СЕБЯ КАЖДЫЕ 15 МИНУТ.
Встали, позавтракали, посуду помыли (или не помыли) – за все себя хвалим. Если лежим в депрессии физиономией в стенку, хвалим за то, что не встали и никому гадостей не наговорили.
2. БАЛОВАТЬ СЕБЯ МИНИМУМ РАЗ В ДЕНЬ.
Встречей, прогулкой, конфеткой, бриллиантовым колье, новым «Мерседесом» - от возможностей и желания.
3. НАГРАЖДАТЬ СЕБЯ МИНИМУМ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ.
Также – от ванны с солью, мороженого, приятной беседы до поездки на Канары.
4. НИКОГДА СЕБЯ НЕ РУГАТЬ.
а) Всегда найдется тот, кто будет ругать нас лучше, чем мы сами.
б) Если бы Вы раньше поступили так, как теперь считаете правильным, то на тот момент это были бы уже не Вы, а кто-то другой. Ругать себя за то, что Вы такая, какая есть – бессмысленно и непродуктивно. Просто делаем выводы и их запоминаем.
5. ЗАБЫТЬ СЛОВО «НАДО» - ТОЛЬКО «ХОЧУ».
Сравните сами: «Надо помыть посуду, или надо сделать генеральную уборку, или надо пойти на работу» и «Хочу чистую посуду, красивую квартиру, заработать денег и пообщаться с приятными людьми».
То есть, если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.
читать дальше

@темы: Стимулы

22:41 

Николай Олейников

ФРУКТОВОЕ ПИТАНИЕ



Много лет тому назад жила на свете
Дама, подчинившая себя диете.
В интересных закоулках ее тела
Много неподдельного желания кипело.
От желания к желанию переходя,
Родилось у ней красивое дитя.
Год проходит, два проходит, тыща лет -
Красота ее все та же. Изменении нет.
Несмотря, что был ребенок
И что он вместо пеленок
Уж давно лежит в гробу,
Да и ей пришлось не сладко: и ее снесли, рабу.
И она лежит в могиле, как и все ее друзья -
Представители феодализма - генералы и князья.

Но она лежит - не тлеет,
С каждым часом хорошеет,
Между тем как от князей
Не осталося частей.

<Почему же, - возопит читатель изумленный, -
Сохранила вид она холеный?!
Нам, читателям, не ясно,
Почему она прекрасна,
Почему ее сосуды
Крепче каменной посуды>.
Потому что пресловутая покойница
Безубойного питания была поклонница.
В ней микробов не было и нету
С переходом на фруктовую диету.

Если ты желаешь быть счастливой,
Значит, ты должна питаться сливой,
Или яблоком, или смородиной, или клубникой,
Или земляникой, или ежевикой.
Будь подобна бабочке, которая,
Соками питаяся, не бывает хворая.
Постарайся выключить из своего меню
Рябчика и курицу, куропатку и свинью!
Ты в себя спиртные жидкости не лей,
Молока проклятого по утрам не пей.
Свой желудок апельсином озаряя,
Привлечешь к себе ты кавалеров стаю.
И когда взмахнешь ты благосклонности флажком,
То захочется бежать мне за тобою петушком.

8 сентября 1932

@темы: Стимулы, Юмор

21:10 

tumblr-motivation

marechka [DELETED user]
нашла классный блог на тублр, 999 причин сбросить лишний вес :)
встречается бред, но попадаются так же очень мотивирующие картинки)



999reasonswhy.tumblr.com/

если у вас есть подобные сайты с классными картинками/фото, делитесь)

@темы: Полезные ссылки, Стимулы

главная