Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
18:34 

Ой, мамочки... Как же мне преодолеть этот зажор? =(
Куда же делась моя сила воли? С января по март я смогла похудеть на 10 кг, а дальше пошли зажоры( Слава богу ни одного кг не брала...
Но никак не могу себя перебороть... Что же делать?
Помогите советом??

@темы: Стимулы, Ищу куратора!

23:15 

О приятных стимулах:)

духовно богатая депрессивная психопатка

Мы с молодым человеком не так часто видимся, поэтому отслеживать его распорядок дня я не имею возможности. После зимы мы оба набрали небольшие животики, а на

прошлых выходных - о чудо - он приехал и, блин, с такими бицепсами! О__О
Я слегка офигела от такой фигуры, и даже не слегка....а очень.... ибо теперь он качок XDDD
И стало как-то стыдно, что он такой замечательный и накаченный, а я с жирком хожу... вот теперь активно исправляюсь! =))

@настроение: :)

@темы: Стимулы

14:11 

о мотивации

Mc_Alice
честная,нервная сволочь
Нашла у девушки в избранном.Вроде здесь такого еще не было.
Мне помогло,может кого-то и еще вдохновит

пишет Hijack
"...Почему девушки, начав ходить в спортзал с большим энтузиазмом, через месяц-другой перестают получать удовольствие от занятий и бросают их?

Если заниматься пару-тройку раз в неделю в среднем темпе, не трудиться до седьмого пота и не стремиться к рекордам, то быстрого результата можно не ожидать. В зеркале по-прежнему будут отражаться булочки на боках и пышечки на бёдрах. Мышцы не станут каменеть при одной мысли о штанге. У вас не получится легко и без одышки пробежать пять километров в горку и после этого шутить с тренером. Ни кубиков на прессе, ни бицепсов, ни трицепсов. В общем, ничего того, что вы надеялись получить от спорта.

Так проходит месяц, другой, возможно, третий, и девушки вздыхают: почему ничего не получается? я работаю, устаю, а животик по-прежнему свисает над ремнём. Эдак я только через пять лет похудею!…

Важно помнить, что через пять лет всё ещё будет хотеться быть красивой. И через десять. И через двадцать. Особенно через двадцать.

Я напоминаю себе об этом каждый раз, когда начинаю искать причину не ходить в спортзал. «Что-то устала сегодня, поеду домой». «Ох, что-то суставы ломит, наверное, заболеваю». И даже: «не, ну я же забыла штаны погладить, стыдно в таких идти!». Просто думаю: через пять лет я по-прежнему буду хотеть быть красивой.

Вот и всё, что я знаю про мотивацию."

@темы: Стимулы

14:29 

начала бегать, это стимул ничего себе. после тренировки практически физически ощущаешь, как таешь.) бегаю через день по 20-30 минут, на большее пока не способна.
перестала есть после пяти, но вот назрел вопрос: длительные перерывы между едой для худеющих не рекомендуется, тогда как быть? я просыпаюсь в 9 утра, завтракаю не плотно, но сытно, потом часа в 3 обедаю нормальной едой, но тоже естесственно в умеренных количествах. тогда что делать вечером? спать ложусь поздно, да и после пробежек на свежем воздухе аппетит появляется. на ночь есть вообще не рекомендуется или все же есть альтернативы?

расход калорий на различные виды деятельности - www.dieta.ru/fitness/tablerash/

кстати о стимулах. ну просто оооочень хорошенькая фигурка

@темы: Спорт, Питание, Книги и ссылки, Внимание! Вопрос, Стимулы

17:12 

ЦЕЛЬ

Ты узнаешь, что она ангел, лишь тогда, когда она повернется чтобы уйти…
Дорогие участники напишите пожалуйста для чего Вы худеете?
*Просто мне бы не помешало сбросить кг. 5, но я не могу найти мативацию для чего мне нужно похудеть, а ещё мне жаль мой гардероб, ведь придёться ушивать/менять его.*

@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

16:57 

Помогите похудеть

CulinaryCat
все самое вкусное...
Девочки, мне нужен помощник!
Я не могу заставить себя сесть на диету, но понимаю что при росте 167 см - 70 кг это много. Смотрю на себя в зеркало и вижу УЖАС! Каждый день депрессия, я - некрасивая, я - толстая, я - фу и тому подобное, и желание жить совсем отпадает.
Самое главное - муж постоянно рядом со мной жрет (нет, не ест, а именно жрет - через каждый час в огромном количестве). Я еще очень люблю готовить, особенно сладости и выпечку.
Подскажите, как заставить себя сесть на диету и похудеть? Очень хочется в сентябре на работу прийти обновленной и красивой.
Из полезного для здоровья - только 10-15 км на велике 4 раза в неделю.

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих

10:25 

ищу

The world offers itself to your imagination
Ищу куратора!:)
Строгого, но сочувствующего. Ожидаю поддержки и контроля, если не сложно.
Хочу сесть на Протасовку.
Все весо-росто-цифры могу сказать в ю-мыл.:)
Помогите!^^

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Стимулы

12:07 

Трудно быть альтруистом, когда тебя все хотят.
Сорвалась и понеслась...
За период с февраля по май сбросила 6 кило. Без особых напрягов, легко ограничила себя в сладком, часто позволяла разные вкусности вроде орешков и сладких фруктов, позволяла баловаться шоколадом, но всё в пределах нормы.
А в мае началась работа и напряги в учёбе. Получалось, что дня четыре в неделю я питаюсь нормально, а пятница-суббота-воскресенье (рабочие дни) ем поздно и довольно сытно. Вернулись два кило за полтора месяца.
Сейчас началась сессия, а килограммы продолжают возвращаться. Так как учить без шоколада просто не могу. Днём ем очень плотно, стараюсь до шести часов уложиться в график, набираю примерно 1200 калорий и думаю, что всё. А потом ночью уже сажусь за учёбу, понимаю, что не могу понять ни строчки, все мысли о еде. И руки сами тянутся за шоколадом. Объедаюсь сладким и получается просто наркотический эффект абсолютного счастья. А потом тянет в сон.
Вроде днём питаюсь правильно. С утра обязательно грамм сто мюсли с кефиром, потом в течении дня одна-две активии (3,5% жирности, без добавок) и смесь из орешков и изюма (80 грамм) или кусок мяса/рыбы с салатиком овощным.
А ночью все мысли от учёбы уходят к еде.
Не знаю, что делать, скоро действительно сложные зачёты и экзамены, а у меня все мысли о количестве глюкозы в моей крови.
Буквально месяц назад была 99 см в бёдрах (при этом очень нравилась себе, тип фигуры - песочные часы), а сегодня замерилась и получилось 102. Аж плакать хочется, снова появился мягкий живот, а я ничего с собой поделать не могу..
Подскажите пожалуйста, что можно сделать.

@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

02:18 

привет-привет

шаг до совершенства
счастливое лето
как успехи в похудении к лету? какие результаты?

хочу похвастаться: сидела без проблем на японской диете, теперь вес стабильно 50 кг, раньше был плавающий 49-52, и зрительно объемы очень уменьшились, даже джинсы сваливаются, хотя в области ног худеть и некуда было особенно.

и еще хочу найти кого-нибудь, кто худел в области талии, боков и живота. посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь действенные видеоуроки с упором именно на эту область, которые вам помогли. никак не могу разобраться, правильно ли я качаю пресс, мне как-то слишком легко.

если честно, хотелось бы обмениваться с кем-нибудь информацией, результатами и общаться на тему похудения и улучшения фигуры, потому что сама расслабляюсь, когда вижу результат, начинаю пить какао на ночь и заниматься другими бесполезными вещами, несмотря на наступающие фотосессии, потепление и поездку на море. а еще никак не могу заставить себя регулярно заниматься спортом, хочется не столько похудеть, сколько подтянуть фигуру. так что с удовольствием взаимно бы с кем-то контролировала друг друга, мне перед посторонним человеком стыдно сбиваться с намеченного плана =) и надоело уже забрасывать все раз в месяц и начинать снова.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Ищу куратора!, Полезные ссылки, Спорт, Стимулы, Упражнения, Успехи

13:02 

скоро на море.....

календарь МакФака на год)))))))


мотивация:


календарик на холодильник

@темы: Стимулы, Фото

19:24 

мотивация

раз уж заговорили о мотивации:

читать дальше

@темы: Фото, Стимулы

17:47 

с картинками

Трудно быть скромной, когда я- лучшая! :)))
В общем сидеть на диетах- это фигня. Скинешь, а через пару дней все на место возвращается. Записывать съеденное- фигня. От этого меньше не кушается, да и смысла никакого (ага, пару дней назад было 65 и я старательно как вы советовали записывала то, что ела по диете, а потом вечером была приглашена на день рождения и вот- 66). На момент начала борьбы с лишним весом я весила 78 кг. На сегодня- 66. Это -12 кг. Рост- 160. Поменяла 50 размер одежды на 46й. Хочу 58-60. 12 кг я скинула за 9ть месяцев, сидя на бесполезных в принципе диетах, мучая себя. И последнее время много думала, что делать. И не пришла ни к чему новому, а вновь открыла книжку Миримановой. Потому что надо менять привычки, образ жизни, что бы не набирать потерянное на диетах. Безусловно, диеты принесли мне -12 кг, а еще замечательную привычку- не есть после 6ти. Но надо менять привычки, надо отказываться от "праздников живота" на ночь. Ибо после диеты как ни крути- все возвращается назад.

В двух словах о методе Миримановой. Просто для тех, кто вдруг еще не в курсе.

Питание
1.До 12.00, на завтрак, можно есть все, что душе угодно, хоть торт целиком.
Таким образом не чувствуешь себя ограниченной, балуешь себя без зазрения совести.
2. На обед- каша, или мясо отварное, или рыба, или овощи тушеные. В общем все отварное, тушеное, по принципу раздельного питания.
3. На ужин... ужин нам не нужен. До 18.00 кушаем маложирный йогурт+яблоко, стакан кефира, или пустую гречку.
4. После 18.00 не кушаем ничего. Т.е. вообще ничего, даже яблоко, даже стакан кефира- нельзя. Можно только воду и зеленый чай без сахара.
Спорт
Обязательно делаем упражнения. Я лично качаю пресс, нижний пресс, делаю "свечку" руками, и махи ногами лежа. Делаю столько, пока не пропотею.
Растяжки
Ежедневно в ванной/душе натираем проблемные места молотым кофе. Типа скраб. После этого натираем растяжки мумие. Как делаем мумие. Берем таблетку (мумие пробается в любой аптеке), в чашечке заливаем столовой ложкой воды. И пока плещемся в ванной- таблетка растает. Потом в чашечку добавляем крем для тела столько, что бы хватило намазать растяжки. Выходим из ванной, вытираемся, и на сухую чистую кожу наносим получившееся средство.

Вот это все я начала делать.

Ну и для сравнения на будущее- мои сегодняшние фото. Вес- 66 кг. 27 июня 2009 год.

Слабонервным не смотреть

В коментах для самый бесстрашных- фотки сразу после родов. У себя в девнике и тем более на людской суд я их показываю впервые. Раньше не показывала дабы не травмировать психику нерожавших и мужчин. А сейчас покажу, ужасайтесь смело. Этим вы мне только поможете наконец привести себя в порядок!

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы, Успехи, Фото

22:10 

Что любовь - это дар, книги, конечно, лгут: тысячи брошенок ищут твой стылый след.
пожелайте мне удачи. пожалуйста. я устала, я стала часто срываться. но мне нужно сделать рывок-2 недели.
поддержите? :weep:

@темы: Стимулы

11:46 

решилась и я))

orlandina-mif
жизнь сплошные полосы...
приветствую всех стройнеющих))
зовут меня Инесса, 20 лет)
вес согнала еще давно, но лет 5 боролась активно,что бы не вернулся)
вроде сейчас сам нормализовался и остановился на 57 и на 42-44 размере одежды(6 лет назад был 71кг и 48-50 размер.в общем жесть).
я понимаю, что вообще многие окружающие говорят,что хорошо выгляжу и многие дали бы мне 50 кг) но все равно, я же знаю, что весы показывают другое,а внешность обманчива)кость тяжелая и это расстраивает(
вот и решила, раз вес не уходит , то надо подтянуть все тело и укрепить все мышцы,а там авось и еще пара кг уйдут сами)
купила годовой абонемент в фитнесс центр, надеюсь поможет))

сейчас параметры 90-66-90, под грудью 76. нога 52 (и мне это не нравится очень).
вес 57 кг, рост 167)

ну что же, пожелайте мне удачи)))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Спорт, Стимулы

18:39 

пните меня

AlexRow
"Боже, я циник. А ты говоришь про какую-то душу"@
сегодня вступила в сообщество.. посмотрела сколько людей рассказывают о своих хороших результатах. стало стыдно.

я вот за год набрала почти 10 кг.. со всеми этими стрессами и началом совсем семейной плюс полностью отдельной от родителей жизни.
и того мне 21, а вешу я 66 кг при росте 164. как-то печально.
я не ищу советов как. хотя если есть жутко простой вариант - было бы здорово.

меня пугает другое: я знаю, что всё печально и что худеть надо, НО я не могу себя банально заставить. мозг включил капитальную оборону отложенных запасов и при смотрении в зеркало упорно заявляет: "а мне и так нравится".
не знаю, как себя внушить на этот подвиг при том без потери самоуверенности (ибо работа такая - без неё никуда).
плюс поняла, что дико люблю еду, как бы это глупо не звучало. получаю кайф от обычного хлеба и картошки, а ещё часто питаюсь одним мороженным.

да и хотелось бы побыстрее... вообще, в планах было скинуть 8 кг уже к сентябрю, но я думаю, что такими темпами я и пары не скину... ((

@темы: Ищу куратора!, Стимулы, Я сластёна!

01:01 

здравствуйте. я не знаю, что делать. вся проблема в том, что у меня совсем нету стимулов. никаких...
мне 21.
рост 179
вес 80. *набрала 5 кг за последние 2-3 месяца. и если не остановится, то это не предел*..
какие стимулы придумать совершенно пофигистической особе.. ?

зы. на самый умный пост в этом сообще я не претендую :gigi:

@темы: Стимулы

10:41 

- 11 кг за год

[Эмили Фриман]
Решила выложить промежуточный результат своего похудения. С детства меня откармливали, могла за день съесть целый торт, так что фигура никогда не отличалась стройностью. Решила взяться за себя. До этого получалось с переменным успехом, но тем не менее с 68 кг я стала весить 57 при росте 160 см.
Теперь все получается проще, так как за этот год было много проб и ошибок.
А еще я искренне верила, что никапли не похудела, пока не нашла старые фото... Поэтому тут же решила их вывесить.
Теперь они для меня - огромный стимул.
Хотя психологически трудно было поверить и рука на автомате в графе "вес" все еще иногда пишет 67 ><



ноги и руки

Вопрос в догонку. Я хочу стройные бедра и руки, остальное меня устраивает. Поможет ли стрейчинг, йога и калланетик в этих целях? Я не хочу выглядеть спортивной, хочу именно хрупкой и изящной (поэтому боюсь ходить в зал и на аэробику).



@темы: Фото, Успехи, Стимулы

20:40 

Извиняюсь, если было.

удивительная история- американец похудел на 186 кг) после этого перенес 4 операции, чтобы удалить отвисшую кожу.

здесь видео, перевод видео и фото.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: некоторые фото не для слабонервных. показывается операция по удалению кожи.

www.titus.kz/print.php?previd=9736

@темы: Статьи и новости, Стимулы, Фото

06:48 

Sweet-n-Sour
You could be the one I'll always love
Мне так стыдно! так стыдно! вот уже почти 2 недели я, вместо того, чтобы следить за своим питанием наоборт обьедаюсь! и просто руки чешутся, и есть не хочется, а я все равно иду на кухню и начинаю жевать все подряд и жую до самой ночи! У меня просьба к вам, дорогие сообщники и сообщницы, скажите свое веское слово! Направьте на путь истинный.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Стимулы

22:16 

lock Доступ к записи ограничен

Когда внезапно переходит злодей на сторону добра, на середине перехода его сбивает грузовик (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

главная