Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
00:18 

жалуюсь.

я моя
мне же лететь
я не знаю,чего хочу от вас,наверно,просто пожаловаться).
постоянно от отца слышу:ну ты и толстая стала,скоро как М(моя на самом деле достаточно полная знакомая) станешь!хватит печенье есть..!
я похудела за последнее время на 6 кг,рост 162,54.было 60. не худая,конечно,но знаете,и не огромная.и это вечное:"толстая стала!" просто бесит.
М девушка крупная,при 180 весит 80 кг..ну простите,кажется,совсем не одно и то же:/
и это сравнение..постоянно!!
сказала,что не буду с ним разговкаривать,если такое повториться,грубо,но мне тоже не приятно!
хотя уже много раз говорила,и каждый раз одно и то же,заново(.

а от злости аппетит только появляется(((((.и настроение портится,да((.

@темы: Стимулы

11:30 

Отчет

Гребанный Б
бла бла бла
Прошла неделя моих занятий Бодифлексом и фитнесом с Синди Кроуфорд.
Все объемы уменьшились на 1 и 1.5 см! Конечно, это не очень много, но если я за месяц потеряю 4 см то мне этого будет вполне достаточно. Я так рада что это все помогает, порадуйтесь за меня пожалуйста, и тоже беритесь за бодифлекс, отличная штука)))

Так что я призываю всех не падать духом, и хочу что поделится своим бодрым настроем с вами, не отчаиваться!!))
а, и еще ушло 3 кг куда-то, хотя за весами не слежу 0__0.

@темы: Стимулы, Успехи

18:41 

поддержка

NanniBanana
Игра в кошки - мышки приносит удовольствие лишь в том случае, если Вы - не мышь.
Добрый день! =)
Отличное сообщество)) Давайте поддерживать друг - друга на пути к этой сложной, но все же достижимой цели - на пути к идеальному телу!

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Предупреждения, Стимулы

15:42 

психология похудения.

хью.
пусть уязвимей, но ближе (с)
Сама начинаю худеть. натура непостоянная, но мне в свое время очень помогло вот это стихотворение:
Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку
В холодильник не грузи - просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку - хрум-хрум-хрум - не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной
В гости - это не в музей - отъедайся у друзей, оказав сию услугу стройной сделаешь подругу.
Как придет Великий Жрун - негодяй, насильник, врун - по башке его зигзагом - марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванной оклемайся или выпей рюмки две старой доброй валерьянки - жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус.
Вот и все, мотай на ус


Больше всего хочу убрать бока и живот.

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Психология, Я сластёна!

16:53 

Фильмы

Martini*
Не нашла такого поста в сообществе, поэтому спрашу) Если был, поделитесь ссылкой, пожалуйста.

Подскажите пожалуйста фильмы о похудении, совершенствовании и все в этом духе. Чтобы как стимул был - увидел и захотел тоже что-то делать, развиваться и достигать целей. Можно художественные, можно документальные.

Из тех, что знаю я
- В ожидании чуда
- Discovery Ожирение
- Что съесть, чтобы похудеть

Вспомню еще - напишу)
Хотелось бы конечно больше художественных)

@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

20:30 

"Внеси в свою внерабочую жизнь больше разнообразных занятий и увлечений"

Фефочки! Тут в каментах к одному посту прозвучала здравая мысль (читать дальше) Нежели сидеть перед экраном и читать любимое сообщество (!) - давайте встретимся по географическому принципу, погуляем, сходим на каток, побегаем, попрыгаем... да просто посидим в кафешке и пообщаемся, заказав себе салат без заправки =) Ведь не все далеко подружки-друзья понимают, как я не ем их пиццу, не пью их пиво-и-чипсы. кто-то начинает нудеть: "да ты и так хорошенькаяяя... да перестань, да все нормально, ты и так многого добилааась..." :fire:

Только я не знаю, как это осуществить технически, если идея эта понравится.

@темы: Стимулы, Гуляем вместе!, Встречи по городам

21:33 

похудеть за 30 дней XD Нужна мотивация и поддержка!

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Твердо решила привести себя в форму. Время - примерно месяц. После этого - планирую придерживаться ЗОЖ и держать форму. Касательно моего плана - думаю использовать низкоуглеводного питания, 1000-1200 ккал в день + много витаминов(овощи, зелень и один-два фрукта в день) + 4-5 раз в неделю спорт(1 час минимум, я занимаюсь по дискам с гантелями и без. Вообщем, я можно сказать бывшая проф.спортсменка).

Мне нужна поддержка и мотивация, а так же советы по поводу возможных диет на ближайший месяц.
Если вы напишите то, что мтивирует вас, выставите мотивирующие фотки и пр. Я буду ЖУТКО рада.
Сейчас мне это ну ооооочень нужно! :shuffle2:
запись создана: 26.08.2010 в 22:26

@темы: Стимулы, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

15:52 

Мотивация от Nike

Millennium
Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Товарищи, прошу вашей помощи.
Знаю, что у Nike всегда очень крутая и вдохновляющая реклама на занятия спортом. Ее-то и ищу, но как-то безуспешно: видео-ролики - пожалуйста, а фото - ни-ни. Ежели у вас чего завалялось или вы знаете, где оно лежит, сообщите, пожалуйста.
Их же фото-сеты из серии "полюби себя такой" тоже приветствуются. Пример:


@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

11:32 

Нужен куратор...

~Cruelicious~
Сойди от меня с ума...
Неделю на диете (-60), но чет срываюсь последние 2 дня - ем после 6...
Нужен человечек, прибывающий или "отсидевший" уже на диете, кто бы мог, поддержать, покритиковать, мотивировать, когда это будет нвжно. Очень надеюсь, что кто-нибудь откликнется!

@темы: Ищу куратора!, Стимулы

14:11 

Моя история

Grid. [DELETED user]

Всю жизнь я была худой. По заверениям мамы, не просто худой, а "тощенькой как палочка". И, объедаясь в последние года в Макдональдсе, лопая плитками шоколад, кушая шоколадные булки на ночь, я по прежнему видела себя стройной. Ну подумаешь, небольшой целлюлит, живот... исчезнет сам. Худеть не видела необходимости, при росте 178 я весила самое большое 65 килограммов.

Всё решило стремление стать моделью. Я обожаю моду всеми фибрами своей души, причем на саму моду мне, собственно, всё равно, я очень люблю девушек-моделей. И решила стать одной из них.

Придя на кастинг в санкт-петербургское модельное агентство, я чуть не упала от ужаса: при росте 178 параметры - 90\73\103! Вердикт был один - срочно худеть.

Вот в чем, в чем, а в упорстве в достижении целей мне не откажешь. И я начала худеть. Сначала из питания медленно исключались булки, моментально Макдональдс, с трудом и слезами - шоколад и печенье. Параллельно я начала заниматься спортом, а именно бегом. После скида килограмма, вес больше месяца стоял на отметке 64. Это был ужас... Но я терпела и продолжала заниматься и совершенствовать саму себя. Питание становилось строже, спорт активнее (перешла на эллипс и степпер), добавила обёртывания, жёсткие нитяные мочалки, вакуумные банки, антицеллюлитный крем, терлась морской солью.

В итоге, за три месяца я похудела до 85\63\94, вес был 59 кг и выросла на сантиметр)) Но этого всё равно было недостаточно для модельного бизнеса. Поэтому за оставшиеся три месяца мне надо было скинуть минимум 4 сантиметра, окончательно убрать целлюлит и сделать плоским живот. Я уехала на море. Я кушала очень правильно и занялась йогой. Ежедневный массаж и контрастный душ. В итоге, сейчас я дохудела таки до 55 килограммов, 81\61\90

 

И позавчера я подписала контракт с модельным агентством

Я добилась своей цели!

И это того стоило!

посмотреть фотографии"до"

какая я сейчас

Вот так! Никогда не отступайтесь от своей цели и не ешьте после 18!


@темы: Успехи, Стимулы, Моя история борьбы с лишним весом

18:38 

творожная диета

milkmilkmilk
Кто-нибудь хочет со мной на творожную диету? с завтра.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Предупреждения, Стимулы

17:54 

Мои результаты на 24.10

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Я собой горда!) Я это сделала! :rotate: Вес меня полностью устраивает, осталось только сгонять подкожный жир с пресса, для кубиков)))


Вес: 48.5 кг! :ura: (-2.5 кг!!! с последней записи)
Талия: 58 см (без изменений, зато рельеф стал гораздо заметнее!)

читать дальше

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Советы по питанию, Спорт, Стимулы, Упражнения, Успехи, Фото

20:55 

Результаты

the girl who slept through time
Добрый вечер вам С:

До этого я не писала в сообщество,но зато читала и мотивировалась успехами девушек. И вот,последние две недели я плавно "настраивала" свою голову,учила себя не хвататься в магазине за булочки и прочие вкусняшки,а главное - не есть после определенного часа. Пять дней назад поставила себе ограничение и не ела после 6. Увы,сесть на какую-нибудь диету сложно - все-таки учусь в школе,взять с собой еду возможности нет. Приходится покупать булочку и подпитываться.

Энивей,неожиданно для меня самой,за эти пять дней мой вес плавно сполз с 55.5 до 53.5. Меня сей факт необычайно радует и я планирую дальше худеть или хотя бы уменьшаться,так сказать,поэтому буду рада услышать какую-либо мотивацию,пожелания и все такое. В конце концов я давно пыталась похудеть и однажды смогла скинуть 12 килограмм за 3 месяца,пусть и набрав через некоторое время 2 килограмма обратно.

цели и прочее-прочее

@темы: Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих, Успехи

23:13 

ваши истории о мотивации

!brama
Дорогие девушки, а расскажите о том, как вы пришли к своей мотивации, т.е. как появилась у вас определённая цель.
Просто, наверняка, не я одна сталкивалась с проблемой, что да, понимаешь - худеть надо, но почему-то нет такой невероятно сильной мотивации, которая бы постоянно о себе напоминала.
Хочу узнать, произошло ли это внезапно: проснулись и больше никогда не притронулись к пироженке; или же вы долго шли к постановке цели: истязая себя укорами или долго взвешивая все "за" и "против".

я

@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

21:31 

как думаете

за какое время и при каких тренировках можно заполучить такое пузо?


UPD: прыжки на батуте хоть сколько-нибудь и для чего-нибудь полезны?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт, Стимулы, Упражнения, Фото

22:30 

Beachbody Insanity - есть желающие?

Как многие люди, не имеющие возможности ходить в тренажерные залы, я постоянно ищу различные тренировки на дому. Основной критерий - разнообразие. Обычный бег и любые кардио, где по сути надо повторять одно и то же движение в течении более чем 10 минут наводят на меня скуку и уныние. То же самое и с комплексами вроде шреда от Джиллиан, где надо 10 занятий подряд выполнять одно и то же. Последнее время я чередую всяческие Pump It Up, разные тренировки Джиллиан, 20минутки от fitberry (обычно по 2 за раз, потому что стараюсь заниматься больше получаса) с комплексами Hollywood Trainer (по сути единственные для меня упражнения, которые не надоедает делать каждый день) и прыжками со скакалкой по 5-7 минут в перерывах между силовыми (в сумме получается около 20 минут скакалки). Никакой строгой системы, кардио естественно больше, жирка ещё прилично сгонять, силовых поменьше, в какие-то дни только силовые нагрузки, в какие-то - только кардио. Считаю, что главное - регулярность.
Но уже давно думаю над тем, чтобы освоить какую-нибудь программу, где осведомленные (надеюсь) люди постарались за меня и расположили занятия так, чтобы они давали максимум эффекта. Из всех вариантов больше всего понравилось BeachBody Insanity. Во-первых 13 разных вариантов тренировок, во-вторых приятный тренер и сама схема занятия, в третьих в куче людей, выполняющих упражнения есть как продвинутые, так и отстающие, так что не возникает чувства неполноценности, глядя на бодрых девушек, которые на 25минуте улыбаются как и на первой и т.д.

В общем, для себя я нашла там много плюсов и с этим связан вопрос: есть ли желающие присоединиться с понедельника?

Мотивировать не халявить, делиться результатами, всякое такое. Считая понедельника 9 недель - последнее занятие получится 9 января. Меня вот радует перспектива 9 января быть в форме, которая будет превышать нынешнюю в разы :) Отговорки вроде "новогодних праздников" - всего лишь отговорки, любой человек в состоянии найти 40 минут в день (это ещё один плюс - не надо выкраивать кучу времени) на себя практически при любом темпе жизни, в том числе и 31 декабря и 1 января (это же какие-то жалкие 40 минут).
Естественно все в комплексе с правильным питанием, но, я думаю, это база, которой все здесь стараются придерживаться) В приложении к курсу есть в том числе программа по питанию, но она не сильно отличается от ДиОновских рамок и принципов ЗОЖ.

Немного про себя: 185 см, около 74кг (не смотрю на вес вообще, ориентируюсь на сантиметры). Надеюсь достичь обхвата одного бедра 50см, обхват бедер 95, и сделать наконец талию 60см (обидно знать, что такое возможно, но до сих пор отсутствует исключительно из-за лени и обжорства).

— Ссылки на rutracker.org : BeachBody Insanity - там же и описание на русском языке и ссылки на более "легкие" по размеру версии.

Удачи всем.

@темы: Стимулы, Спорт, Книги и ссылки, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

19:04 

KoksGnome trying to be better.. oh, really?

..мне всегда хорошо.
Ну для начала хочу просто написать "Здравствуйте" ^^

А теперь можно и о себе :)
Собственно являюсь представительницей сильного пола, то есть женского (да простят меня мужчины, если такие тут есть).
Так же являюсь представителем распространённого вида "лентяи", подкласс "домашние" xD
Годиков мне 22.
Роста во мне 169.
А вот килограммчиков во мне аж 88 (на последний момент заползания на весы).
За свою сознательную жизнь толстела я толком 3 раза.
Все 3 на почве стресса и по 10кг в плюс за раз.
Мелочи считать не будем.
А вот худеть мне удавалось редко.
Редко, а главное не эффективно.

Если бы я сама читала такой пост, то наверное на этой ноте перешла на скептический настрой.
Многие пытаются пытаются.
Но вот всё ни так и ни эдак.

Буду надеяться, что это не один из таких случаев.
А всё потому что на этот раз у меня нереальный стимул, которого так сильно не хватало раньше.

А теперь по существу.

@настроение: отличное =3

@темы: Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Они худеют с нами!, Питание, Спорт, Стимулы

20:35 

Вступаю в ряды стройнеющих!

<Bro|Kat>
Круговорот углерода в природе. Медленный, но дешевый способ побывать везде.
Здравствуйте, худельщицы! Вот, решила влиться в ваши ряды, даже аккаунт завела :)

На данный момент мои параметры: рост 162, вес 70.

читать дальше

В следующий понедельник напишу подробный отчет, что ела, как занималась, скинула ли и сколько :)

@темы: Они худеют с нами!, Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы, Спорт

13:20 

Давай на спор..?!

и это пройдёт.
туда.где пахнет леденцами и красками..
Идея может показаться бредовой.но мне это действительно может помочь...
девушки...кто худеет .кто начал недавно худеть...давайте на спор...
при условии,что похудение через ЗОЖ...надо сбросить 10 кг...
кто нибууууудь.))))))))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы

18:07 

поддержка

Bendita getting thin
aim detected
Всем привет!
Села на очень сложную 10-дневнюю диету и поняла, что мне крайне нужна поддержка. Без людей, которые в меня верят, я просто сдамся, потом самой же хуже будет психологически.
Поэтому решаюсь на открытие своего похудательного дневника всем желающим.

Поддержите меня, пожалуйста. Пишите на u-mail...

P.S.: о вреде сложных диет я знаю. о том, что ЗОЖ это кул, а не-ЗОЖ это не кул, я знаю. Пожалуйста, если у вас принципиальная позиция критики таких диет, обойдите меня стороной. Будем взаимовежливы :)

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Ищу куратора!, Стимулы

главная