Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: стимулы (список заголовков)
16:55 

Вода

Что ни делается — все к лучшему
Действительно ли вода сильно влияет на похудение?
Меня интересуют не научные факты, а практика. кто-нибудь заметил изменения, начав пить больше воды?
Очень нужна мотивация пить воду - я никак не могу научиться этому. пью чай, кофе, а вода еле лезет. понимаю, что это не очень хорошо, но мне бы парочку примеров из личного опыта, что это действительно не ерунда, а стоящая вещь :)
И может ли малое кол-во воды быть причиной того, что жир упорно не хочет уходить?

@темы: Делимся опытом, Стимулы

14:53 

неуклонно стервенею
я заглядывал в карты - у дьявола нет козырей.
Девушки, посоветуйте какую-нибудь диету с быстрым результатом.
про не жрать знаю, спасибо)
Дело в том, что мне необходима мотивация в виде результата)
Физическая нагрузка: ежедневно комплекс для пресса, качаю попу,
приседаю, в среднем час обруча в день, скручивания.

просто мышцы-то у меня теперь ну в оооочень хорошем состоянии,
а "налет" жирка все это скрывает)

запись создана: 05.02.2010 в 13:10

@настроение: хочу фигурууу красивую(

@темы: Стимулы, Питание

10:24 

постимся

Знаешь,когда цветочек стоит к тебе передом, не поворачивайся к нему задом. Потому что, когда повернешься - его может не оказаться!
Дорогие мои!

скоро пост.
я собираюсь сесть на пост, и продержаться все недели.

как известно, нужно отказат себе в молочном, мясном, яйцах, хлебе на и алкоголе (немного сухого вина разрешается)

кто со мной??)


и еще, може кто-то знает еще ограничения в пост??

справочка



Постное меню

Московский комсомолец

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Полезные ссылки, Рецепты, Стимулы

14:22 

и на диете есть повод для Улыбки)

Эй Ди
ты знаешь, кто такие снежинки? - это мухи в пижамках.

@темы: Стимулы, Фото

10:44 

Каллиста ака БПОБ
Супермышь



@темы: Стимулы

23:44 

Etel_Lilian
Только попробуй.. у меня злости выше крыши

уже было выложено достаточно много картинок. про стимулы и мотивацию.

______________________________________

давайте теперь словами.

 

например:

 

я толстая/у меня лишний вес, а это значит:

 

мне не всегда подходят понравившиеся мне шмотки, тк я в них не влезаю;

на меня не обращают внимания понравившиеся мне мужчины, тк моя фигура не соответствует их вкусам;

у моего мужа пропало возбуждения из-за моей фигуры, теперь тема секса для нас закрыта;

наверное муж/мч мне изменяет, тк у меня лишнике кг;

мне стыдно выходить на пляж.........................

 

 

 

 

 

продолжите логическую цепочку.

 

зы. почти 2 года назад я за 3 мес похудела на 9 кг.

буквально за последние полгода 7 кг вернулись.

я в панике. обьемы талии и бедер увеличились порядка на 8-9 см


@темы: Стимулы

19:22 

Уже почти досиживаю вторую неделю протасовки. Держалась без единого срыва. Но похудела всего на 3 кг. Это получается что за две недели просто вода ушла? Разозлилась и съела маленький кусочек курицы(
Раз такой дурацкий результат, может диета просто не для меня? Или все сначала всего 3 сбрасывают? Если я за пять недель похудею всего на 5 кг, предположим, то меня это совсем не удовлетворит. Был ли смысл тогда всё это терпеть?
Поделитесь, кто сколько сбрасывал за две недели, учитывая что срывов не было вообще.

@настроение: подавленное, разочарованное.

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Стимулы

16:11 

знакомо-то как

если уже было, то удалю.

@музыка: как на войне

@темы: Фото, Стимулы, Моя история борьбы с лишним весом

22:26 

Что любовь - это дар, книги, конечно, лгут: тысячи брошенок ищут твой стылый след.
Люди!!!!!Помогите мне, дайте мне словесного ПИНКА! Излейте на меня всю свою досаду! Всю свою злость, облегчите свою душу в словесном матном поносе виде!
Скажите мне, что хватить жрать,жирнота,сядь на диету, займись собой!
Умоляю!:weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep::weep:

@темы: Стимулы

23:09 

Кнуты и диетические пряники.

небесный интендант
Что-то тут все просят пинков и прочих "приятностей" за обжорство и срывы...В связи с этим, предлагаю свою скромную кандидатуру на роль раздавателя пинков ежедневно в аське, либо по у-мылу))

@темы: Делимся опытом, Советы по питанию, Стимулы

13:15 

Мотивация

Bunkface
.бля
Одна из наибольших проблем связанных с диетой - мотивация.
Она появляется а потом куда-то пропадает... мы срываемся...
Уже немало было сказано об этом, но хотелось бы еще раз поделиться, кто чем себя мотивирует. Ну, может быть что-то оригинальное... Про фотографии стройных девушек на холодильнике и т.д. это все понятно... Поделитесь своими собственными открытиями в этой области, может быть это пригодится другим!

Моя мотивация:

1. Связанное с событиями
мы все любим худеть перед свадьбой, к приезду любимого, к важному мероприятию и т.д.
у меня это
- в начале апреля поеду на украину к людям которых не видела уже несколько лет. с тех пор я поправилась, а очень хочется произвести хорошее впечатление (как бы глупо это не было )) )
- в конце мая я устраиваю фитнес-тур. и вот когда мои подопечные увидят меня в купальнике... нужно чтобы они не подумали "поофессионал якобы а сама похудеть не может"

еще: в конце марта договорились с подругой поехать на грандиозный шоппинг ( у меня такое оч редко бывает), как раз старое все изхносилось и хочется купить все новое и на раз мер меньше... наконец позволить себе обтягивающие футболочки а не безразмерные майки

2. Связанное с внешним видом
пытаемся влезть в джинсы, платья...
а у меня мечта ходить летом в маечке с голым животом и спортивных штанах (уже их кстати приобрела). да и маечка уже есть, и даже пресс есть, осталось убрать огромный слой жира с живота =)))

3. Связанное с хорошим самочувствием
очень постаралась запомнить день когда я объелась ролтонов, жирной колбасы и семечек (только представте себе!) а потом чувствовала себя так отвратительно... как будто вся состою из отравы... стараюсь вспоминать этот день и отвергать мысли о том чтобы сорваться (ведь намного приятнее чувствовать себя "свежей", полной фруктов и овощей!)

4. Связанное с самооценкой
часто думаю "если я даже похудеть не могу на 5 кг, что я вообще могу??" помогает.


Делитесь своими мыслями!!

@темы: Стимулы

01:01 

Мышцы радости

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Хорошее настроение - залог успешного похудения. Однако за осень-зиму весь позитивный настрой куда-то делся... Ничего, мы вам подскажем, где взять новый запас: начинайте двигаться!

Любая физическая активность улучшает психоэмоциональное состояние человека. Канадские ученые обследовали людей старше 40 лет и установили, что депрессия и синдром хронической усталости среди тех, кто был физически активен, встречались на 50% реже. Причем под физической активностью подразумевались не регулярные походы в спортзал, а всего лишь ежедневные прогулки или работа в собственном саду. Выводы канадцев подтвердили норвежские врачи. Для своего исследования они разделили пациентов, посещающих психотерапевта, на две группы - на тех, кто одновременно с лечением начал регулярно заниматься фитнесом, и на тех, кто обходился только психотерапевтической помощью. Так вот, первой группе на то, чтобы почувствовать вкус к жизни, потребовалось на 30% меньше времени. Они уже улыбались, когда пациенты второй группы все еще жаловались на подавленное настроение, беспричинную тревожность и склонность видеть жизнь в мрачных тонах.

@темы: Статьи и новости, Спорт, Стимулы, Упражнения

07:37 

[Rekki]
Зачем люди ищут свет, если полумрак приятней для глаз?..
доброе утро!
девушки, помогите придумать стимулы... ну в смысле маленькие вознаграждения за правильное питание в течение недели/месяца и т.д)
для себя пока придумала три: пирсинг, стрижка, обналичивание сертификата в рив гош))
как-то больше ничего в голову не идет...)) подскажите

только не предлагайте закупиться шмотками, у меня итак в шкафу места нет

@темы: Стимулы

22:04 

События последних дней.

Привет) Сегодня была последняя капля моей ненависти. Теперь направляю её в русло воли. Посмотрим, что выйдет.
После родов и развода наела....40 кг. Страшно, да?
Рост 160, вес 90.
Итак.. День 0. "Явка с повинной".


После родов в плюсе было 25 кг, то ли муж не принял, то ли ещё что, но начались ссоры, а я же упрямая.. Сказала, не хочу ни для кого меняться, значит не буду.
После некоторых событий разошлись. Обоюдно. Его ненавидела, себя винила. Да и ребенка жалко, что семья разрушена.. И я как-то нашла себя в еде. В прямом смысле нашла. Я обожала есть. Соленое со сладким, острое с кислым, много, а потом спать с ребенком.
А сейчас поняла, что дура. Да, дура. Сама сделала так, что никто на меня не смотрит.

Единственное что.. не могу придумать, что кушать.
На малом количестве еды не протяну, сознание потеряю, овощи вареные? В общем надо, чтобы я не была голодная и не срывалась на ребенке. Помогите пожалуйста:shuffle:

@настроение: полного ничтожества

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Стимулы

21:02 

Помогите!

Жизнь - очень сложная штука, а Мише нужно оторвать яйца
Девочки, я уже просто в отчаяньи (((

Года полтора назад подсела на подсчет калорий. Итого с 64 похудела до 54, а летом даже случалось 52.
Мне очень хочется 48, ну хотя бы 50, чтоб сошло все лишнее с лица, с живота, с попы. Будет как раз "мое".
У меня фигура - песочные часы. Крупные ягодицы и огромная грудь, потому вес кажется на 5 кг больше.
Вот и хочу 48.

Не тут-то было.
Не знаю, что является основной причиной: был и развод за то время, и ограничение в средствах, и недостаток времени для тренажерки и приготовления пищи, но худеть в том же темпе я больше не могла и не могу до сих пор.
Я утратила какой-то "запал" и все мои начинания затухают за 3-5 дней вот уже полгода.
За зиму я набрала +3 кило, теперь вешу 57, а нужно 48 - это ж 9 кило скинуть, а я и одного не могу.
Впереди лето.
Занимаюсь бодифлексом, но бросаю и не ридерживаюсь системности. В зал не успеваю. Готовить себе тоже не могу. Вот на две недели решила не есть после 6, плавать в бассейне - без особых результатов.

Понимаю что нужна система, при чем не диета, а определенный образ жизни, но не могу начать, хоть об стену головой. Вернее, начать могу - продолжить - нет.
Понимаю, что организм подсказывает мне, какой вес лучший, но я себе категорически не нравлюсь. Живот, лицо, бедра.. ужас.

Помогите, кто с таким сталкивался?
Как пихнуть себя и не остановиться?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Ищу куратора!, Как делать нельзя, Стимулы

20:43 

Глупая проблема. Комплекс.

Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь. © Одри Хепберн
Девчата, хелп.
Глупая проблема, но она есть.
Суть в чем. Так получилось, что за последнее время меня здорово разнесло. Неправильно подобрали таблетки (я диабетик, второй тип), был период инсулинотерапии, зимой очень тяжело болела, результат - где то +9 кило. На новый год подарили весы - весила 65. Счас вешу 60 при росте 152... Этакий пухлик. Потом вроде как сахара нормализовались, таблетки сменили наконец на нормальные, стала худеть, нормализовала режим питания.
Сейчас весна, самое время в бассейн, на пробежку по утрам, длительные пешие прогулки, на скалодром как когда то прежде
Но понимаю что не могу! Дикие комплексы по поводу округлившейся фигуры. Боязнь насмешек, стеснение... И если бег и пешие прогулки еще можно осуществить, когда снег растает
Но счас с ужасом поняла, что не смогу себя затащить ни в бассейн, ни на скалодром.
Одела счас купальник, взглянула на себя в зеркало - мааатерь божья, какой ужас!
И вообще, я стала ужасно закомплексованной и стыдливой, что для меня нехарактерно.
Врач что то говорит что это в результате действия этих новых таблеток, которые меня пить заставили, они типа на психику влияют, со временем это пройдет, так как лекарство то это мне отменили...
Девчата, как вы это преодолеваете? Как преодолеваете стыд и стеснение, комплексы по поводу своих поп, жирков, бочков, боязнь показаться в спортзале или на фитнесе?

@темы: Стимулы, Внимание! Вопрос

09:58 

Я не могу остановиться... мне страшно...

Курабье
Смогла сегодня - смогу и завтра! Не смогу сегодня - не смогу никогда! (с)
Я ем ем ем ем ем ....
Днем держусь, питаюсь правильно, пью много воды, но вот вечером...

Чувствую себя разожравшимся шариком или бочкой бездонной.
Как умерить аппетит? Мне бы пару дней продержаться, а дальше легче будет!
Но я каждый верез "кормлю себя завтраками".
Еще убиает то, что дома никакой поддержки! А как раз, наоборот, как-будто специально!
Откровенно говорю, что силы воли нет, помогите!И прошу-то немного! Убирать со стола печеньки, конфетки в шкаф!
Только посмеиваются(((
И говорят, что типа раньше же нормально худела!До этого же 10 кг сбросила, когда все нормально питались!
Как донести до семьи, что из-за проблем с гормонами, мне гораздо сложнее себя контролировать!?!?(я сейчас обследуюсь и мой организм объявил мне войну-аппетита то нет вообще, то нестерпимо хочется).

@темы: Ищу куратора!, Советы по питанию, Стимулы

16:14 

Тара Линн

Если у вас нет проблем, проверьте - есть ли у вас пульс
На сайте "Свободной прессы" наткнулась вот такую прекрасную фотосессию!

"Следуя последней тенденции французский ELLE опубликовал на обложке полную модель Тару Линн, а внутри журнала разместил большую фотосессию с ней."

Как вы считаете, это хорошая "тенденция" или вам не приятно смотреть на таких моделей?


@темы: Статьи и новости, Стимулы

16:15 

Скалодром. Впечатления)))

Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь. © Одри Хепберн
А, девченки, я тут писала о своем стеснении прийти на скалодром и повисеть своей жирной задницей в воздухе. Я себя таки переборола, подружку в охапку - и поперлась туда... Скажу вам - это было нечто!!!
Самое убийственное - не само лазание. Самое убийственное - это 1,5 часовая разминка. С нас тренер не 7, а 77 потов согнал! Я сбилась со счета, но мы кажется только 30-45 минут бегали, много прыгали и ходили гуськом со всевозможными вариациями, всячески вытягивались, растягивали мышцы, вытягивались в мостик, садились на шпагат... Особое внимание уделялось рукам и пальцам. Растяжка пальцев - это нечто! Но руки у скалолаза - это самое главное...
За каждое замечание - наказание в виде "упал-отжался". Мы вообще в течении этих 1,5 часов раз 5-7 принимали упор лежа и выжимались, я не знала что у отжиманий столько вариаций может быть... В результате этой убийственной разминки разработана и разогрета каждая мышца, каждый суставчик - иначе было нельзя.
В общем с меня пот лился ручьем, я плакала от боли и изнеможения, сердце выскакивало из груди, но я держалась... Зато потом, карабкаясь на скале, я поняла, почему так важны крепкие цепкие пальцы, сильные руки, гибкие ноги. Моя растяжка оставляет желать лучшего, я ни одну трассу не доползла до конца, меня максимум хватило на 3-4 метра подъема... Но зато у меня есть цель теперь.
Это невероятная эйфория, адреналин, напряжение, испытание себя, своей воли, своей силы духа... Я поняла что я пока еще "слабачок", но ведь все только начинается. Один из молодых людей, постоянно там занимающихся, меня вчера похлопал по попке и так говорит весело - "Приходи к нам пару раз в неделю - гарантирую, к лету тут в мини щеголять будешь, десяток килограмм скинешь". Многие девченки, что там занимаются постоянно, признавались вчера и всячески меня поддерживали, рассказывая какими пухлыми и неуклюжими они туда пришли и какие стройняшки теперь... А тренер сам сказал мне "у меня толстушки надолго не задерживаются - они все худеют!" Да, сказали, в первые месяцы будет адски тяжело, адски больно - но потом свое тело сам не узнаешь. Я полюбовалась вчера на тех кто этим делом давно занимается, как парней, так и девушек - с них только картины рисовать да статуи лепить, такие роскошные тренированные тела, такие ловкие, гибкие, сильные, скульптуры Поликлета и Проксителя просто отдыхают...
В общем столько эмоций, впечатлений, мышечной боли - всего за 100 р за одно занятие! Мы с подругой решили туда постоянно ходить, она прямо заболела скалолазанием и спелеологией.
Я и не думала что этот вид спорта может столько полезного принести... Уже утром неожиданно обнаружила, что мне нравится мое тело. Тут же упала - 15 раз отжалась, 70 раз пресс... Несмотря на адскую боль во всем теле, я начала день с хорошей разминки, повторив некоторые вчерашние упражнения, думаю это станет у меня хорошей привычкой.
И, кстати, никакого стеснения на скалодроме - наоборот, все всячески меня поддерживали и помогали. К тому же там такая роскошная дивчина была, что я на ее фоне ощутила себя просто моделью.
Теперь уверенность в своих силах не то что удвоилась - утроилась.
На мне счас нет места, которое бы не болело, но я с нетерпение жду когда заживет слегка растянутая нетренированная нога - и снова туда!!!

@темы: Успехи, Стимулы, Спорт, Моя история борьбы с лишним весом

09:45 

need help, как говорится

нужно сбросить 5 кг в кротчайшие сроки
недели за 2, а лучше еще быстрее
подскажите что-нибудь, а?

сразу отвечу на несколько вероятных вопросов:
- я занимаюсь спортом, а именно - плаваньем. плюс кручу дома велотренажер, прягаю на батуте. много гуляю.
- мои параметры 170/56

и да, если у меня появится куратор, буду очень рада
заранее, спасибо!

@темы: Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Питание, Ищу куратора!, Стимулы

главная