• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: результаты (список заголовков)
01:07 

Эксперимент, день первый

Transformation is not a future event, it is a present activity (c)
Несмотря на очень ранний завтрак и обед, вполне дотянула до вечера и ела умеренно. По примерным прикидкам - вышла норма калорий, около 1500-1600. Больше не хотелось, не тянуло и вообще нафиг.
Основная моя проблема - вечера. Днем я сознательна, а вечером, если нет никаких дел, становится тоскливо - типа, я так и лягу спать, ничего интересного не сделав? Главное, вовремя убрать себя от компьютера и смотреть кино лежа, а не сидя. Так уже есть вообще не в тему.

Спорт сегодня: 45 минут (аэробная разминка, пресс, ноги и попа, руки).

Завтра - в ресторан вечером и на пьянку. Надеюсь, днем не буду переедать, а в ресторане закажу Цезарь, если не будут делить пиццу. За алкоголь не ручаюсь, потому что последняя вечеринка группы и вообще конец учебы (неужели все?..), и быть трезвой ну совсем не в тему.
Из хорошего - заметила, что пресс усугубляется) То есть не просто косые с бочков, пошло в кубики. Реально круто! Я просто любуюсь, никогда такого не было. Еще убрать животик сам снизу, и будет просто очешуительно. Да и кроме пресса мышцы заметны: на икрах не только сзади, но и сбоку, дельты и бицепсы, да и ляжки с попой подтянутые и довольно упругие.

Померилась сегодня быстренько - живот 82 (минус 2 см), ляжки 59,5 (минус 0,5), талия 69 (минус 1,5). Главное - ляжки, я и брюки стала чувствовать свободнее.

@темы: отчетное, поедательное, результаты, спортивное

12:03 

Отчетное, запоздалое

Transformation is not a future event, it is a present activity (c)
Интернет провисает, так что - за позавчера:
1590 ккал, 222 угли, 35 жиры, 92 белки
и вчера:
1562 ккал, 206 угли, 38 жиры, 91 белки
Плюс 50 минут кардио+силовые.
Сегодня интернет вообще из рук вон отвратителен, потому считала только калории, на бумажке:
1540 ккал
И 45 минут велотренажер+силовые.

Вроде встало на рельсы. Не хочется никуда метаться в плане еды, вполне устраивает то здоровое, что я ем. Хочу попробовать несколько чудесных рецептов ПЧ - как только доберусь до магазина.
Весы сказали, что еще минус 500 гр - 68,7. Ура. Особенно с учетом того, как странно вес плясал в последние дни. То все 70, то 69,4. Но это очевидно еще после зажорной полунедели тогда не ушло, плюс вода и КД. А сейчас ура-ура, двигаемся дальше.
Не могу нарадоваться на свой животик, который животик, а не пузико. Еще немного - и почти как на картинке!
Руки - которые бицепсы - быстро и сильно прокачались, так что я урезала отжимания - как-то не для бицепсов стараюсь. Зато взяла упражнения на плечевые мышцы и грудь. Добралась до нормального утяжеления, теперь вместо халявных бутылочек у меня по 2 кг на руку. Сойдет пока что.
На заметку - упражнения с гантелями и какие мышцы в них задействованы.

@темы: фотомотивация, спортивное, результаты, отчетное

14:48 

lock Доступ к записи ограничен

Transformation is not a future event, it is a present activity (c)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:09 

Прогресс

Transformation is not a future event, it is a present activity (c)
Счастливый хомячок сбросил еще 500 грамм!
Мне нравится взвешиваться раз в неделю. Весы у меня безумные, так что за точность результатов я не ручаюсь. Но нечто примерное есть. И животик, ах. Я в восторге от пресса.

@темы: результаты

Хочешь стройное тело? Работай и получи.

главная