14:51 

Талия.

MyMinds
Худею!
Резюмируя всё, что прочитала о талии. Я не умею хорошо систематизировать информацию и красиво оформлять, поэтому накидала цитаток из разных мест.

Итак, талия состоит из:
Позвоночник
Внутренние органы
Мышцы
Жир.
Вроде никого не забыла.

Позвоночник и внутренние органы оставим в покое.
Жир – чем меньше, тем лучше.
Мышцы – качать можно и нужно, но в РАЗУМНЫХ пределах, поскольку мышцы, когда их качаешь, увеличиваются в объёме, и если качаться слишком сильно, то result может не соответствовать ожиданиям.

Изгиб талии.
Как пишет Даша Ошкадерова (та девочка с узкой талией.см другой пост), изгиб талии зависит от разницы в сантиметрах между нижним ребром и тазобедренной костью. Чем больше расстояние – тем красивее будет результат.
У Даши – 20 см. У себя я намерила 14 см. Посмотрим, что получится в итоге. Кстати, будем знакомы, я тоже Даша.

Что буду делать я?
- обруч во время любимого сериал
- проработка мышц спины, косых мышц (но не перекачивать!)
- скручивания, буду делать упражнения из списка в конце поста.
- стрейтчинг
- закаливание (с этим у меня тотальные поддержки. холодной воды боюсь как огня. Моюсь в очень теплой воде.) Закаливание нужно от растяжек и для упругости кожи. Подходит для всех частей тела.
- постараюсь придерживаться питания
- обертывания. Честно говоря, на это нет денег, поэтому этого я делать не буду.
- визуализация (не только талии, но и жизни вообще)
- пояс. взяла от платья. носить надо по три часа в день. Пояс заставляет втягивать живот, сутулиться и кривиться тоже сложнее с ним.
- hip hop abc с Шоном Ти. Подвигаться, потанцевать. Весело) Жир убирается с помощью кардиоупражнений.

читать дальше

URL
Комментарии
2012-03-04 в 18:31 

tentative
Жить.
Цитатник *_*
А лучше распечатать часть и на стену х)
Спасибо за информацию (:

2012-03-04 в 18:49 

MyMinds
Худею!
Пожалуйста)) Очень рада, что пригодилось и количество букв не испугало)

URL
2012-03-04 в 19:17 

tentative
Жить.
MyMinds, ну конец, то есть с Ещё инструкции для талии: я не дочитала, потому что обруч кручу под заучивание английских слов, либо как попытку проснуться) А упражнения начальные-то надо куда включить - времени нееету :horror:

2012-03-04 в 20:13 

MyMinds
Худею!
обруч кручу под заучивание английских слов
Молодец)) С листком в руках? Не мешает. Тоже хочу что-нибудь подобное попробовать, два в одном)
времени нееету
Понимаю) Время, оно такое - коварное(

URL
2012-03-04 в 20:47 

damnedfire
...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
MyMinds,
количество букв не испугало)
такое лучше под кат, конечно, но - не испугало, в цитатник, обязательно обдумаю))

2012-03-04 в 20:49 

MyMinds
Худею!
damnedfire, исправила)

URL
2012-03-04 в 21:12 

damnedfire
...за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка...
MyMinds, спасибо! :hlop:

2012-03-04 в 22:56 

tentative
Жить.
С листком в руках? Не мешает со словариком(тетрадкой) Вполне нормально, хотя иногда просто любимая музыка ^^

   

Control your minds

главная