хочешь похудеть? делай как я!
Перед тем как размышлять о процессе самой тренировки, логически вернее будет узнать в том, как следует подготовиться к ней. Нет, в этой стать я не про выбор снаряжения и даже не о спортзале, в котором лучше выполнять занятия, а о разминке. Правильная разминка перед тренировкой - гарантия безопасности. Да знаю, кое-кому это скучно, и может показаться бессмысленным. Но, тем не менее, важность сего этапа тренировки сложно переоценить. Здесь мы не только приводим в, так сказать, нужную кондицию все связки и сухожилья, мышцы и сердечнососудистую систему, но и повышаем отдачу путём возбуждения нервной системы. Смотрите обо всё в моей новой статье.