хочешь похудеть? делай как я!
Когда решено худеть, составлен план и психологически вы готовы к бою со своими слабостями, остановитесь на секунду… Остаётся ещё один вопрос, который стоит рассмотреть. Какой? Сей час объясню. Прежде чем начинать воплощение в жизнь заветного желания, следует чётко вычислить тот вес, который будет для вас идеальным. Всякое путешествие подразумевает конечную точку назначения, иначе можно петлять и попасть совсем в другое место. Согласны? Не верите, тогда давайте рассуждать, определение "идеального веса" нечто похожее на обозначение некоего ориентира, на который требуется держать курс и, сравнивая с ним сегодняшний результат, оценивать скорость и вообще наличие прогресса. Если же поставленная цель не обозначена, вполне легко остановиться на пол пути, оставаясь довольным промежуточными результатами. Или , что ещё хуже, перегнуть палку, увлёкшись борьбой с недостатками. Так что давайте, хватайте сантиметры и становитесь на весы, а я объясню как можно высчитать тот вес, к которому надо стремиться.