URL
12:17 

йоуйоуйоу 73,9!
позавчера было 75,5, а полторы недели назад 78!!!!!!
йоуйоуйоу

@темы: вес

23:36 

День 3

Яблочный день, как и писала вчера.
6 печеных яблок в 3 приема пищи,полтора литра воды и яблочный фреш как четвертый прием пищи.
Классно, молодец, вообще ничего лишнего.
В ресторане даже выдержала и пила только фреш, а потом каппучино без сахара и пенки :) Мадина ты МОЛОДЕЦ, так держать!

Планы:
4,5,6 должны быть белковыми
4 день -курица+бульон
5день -рыба
6 день -творог+куриный бульон или снова курица
7,8,9 по идее должны быть овощи, возможно разбавлючто-то фруктами, например яблочным днем

@темы: похудение, 9 дневная диета

21:44 

День 2

Не так все радужно на горизонте, как было вчера...
Честно отварила стакан риса по правилам, разделила на 6 приемов... и съела только 3. Тошнило аж во время еды и назад просилось (уж простите за подробность), но рис без соли и в таком кол-ве...фуууу.
На ужин выпила стакан фреша из сельдерея+моркови+свеклы и съела печеное яблоко.
По-моему я все равно молодец, ведь это не чипсы, не хлеб и тд.
Завтра должен бы быть третий рисовый день, но я сделаю просто яблочный. 6 печеных яблок на 5 приемов пищи через каждые 2-2,5 часа.ЕП
водички выпила как надо :)

да ну, я все равно молодец!!!!

@темы: похудение, 9 дневная диета

22:57 

День 1

Напоминаю,сейчас,после полуторы недель просто ПП,я подготовила организм к 9-дневной разгрузке,потом обратно на ПП жесткое с разгрузами раз в неделю и 3 разгруза в полнолуние и так пока не выровняю вес.
+ у меня есть еще 8 дней чтобы прочесть 2 книги Королевой и изучить основы пп

1/9

Еда
: Рисовый день прошел неплохо, меня не было дома весь день,поэтому ела не часто и не много :( Завтра исправлю ситуацию, но ела только рис +
Спорт: ---
Вода: 2 литра,как положено +
Вес: 75,5

Вообще во время этой диеты королева не рекомендует спорт и занятия, посмотрим,может все таки пару раз позанимаюсь.


@темы: 9 дневная диета, вес, похудение

21:56 

Привет всем!

Привет, я Мадина, мне 20 и я недавно совсем весила 78 кг.

Создаю этот дневник, как подобие какого-то проекта над собой: тут я не только худею,слежу за питанием и красотой,но еще и становлюсь лучше. Во всем.

Купила несколько книг М.Королевой, они крутые. Да, там прописные истины про правильное питание, разгрузочные дни по лунному календарю,да, там ничего нового для меня: я знаю, что кушать надо 5 раз в день, воды пить много и двигаться. Просто я воодушевилась книгами чтоли.

И кстати я с ней еще вот в чем согласна: она рекомендует привыкнуть к правильному ограниченному питанию и иногда можно практиковать (иногда!!) диеты типа 3 дня рис,3 дня курица, 3 дня овощи. Чтоб организм почистить.
Что я и сделаю.

Неделю-полторы назад я весила 78 кг, спустя неделю - 75. Я слегка привыкнула в ограничениям, перестала покупать чипсы, ела правильную еду.
Решение приняла сесть на 9 дневную диету Королевой (хотя она врядли ее), после диеты питаться согласно книжке: ограниченно,часто, + делать разгрузки по лунному календарю и 1 обязательную по понедельникам.Уже отметила себе на календаре,календарь повесила на рабочем месте. По-моему я все здорово придумала!
Поехали :crzfl:


@темы: похудение, приветствие

god blessed

главная