22:26 

Heidel
If it's stupid but works, it isn't stupid.
там 300 гр молока, 75 гр творога, 25 гр шоколада (чайная ложка советского какао самое то) и два банана. еще предполагается 100 мл воды, но я не лью эту воду, а то совсем жидкий коктейль будет. а так он достаточно густой и вкусный. у меня получается 600 грам, 300 до тренировки, 300 после, красота. и еду жрать не надо

@темы: Рецепты

   

Ссылочная

главная