Вольно... Можешь разорвать меня на части -
Я-то знаю, что такое счастье,
И мне уже почти-почти не больно. Вольно...
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:55 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Чаю хочу с бальзамом... В шкафу стоят остатки Ягертее ещё с Циллертальской вандроўкі.
Бокал шампанского. А лучше два. И десятком мандаришек закусить.
И красного вина столько же. И ещё белого. Того самого Крстача из медовомесяцевой Черногории, того самого, который стоит в шкафу "для особенного случая".
И ещё тёмного пива: в летнюю жару, в покрывшемся испариной стекле. Или горячего Каляднага, с кардамоном, мускатным орехом.
Глинтвейна из термоса, сидя в сугробе на залитом солнцем склоне.
Дикой раскраски коктейль в кубинском баре в Вильне.
Кофе не хочу. Его, если иногда, то можно.

Вы прослушали импрессию "Мечты и планы кормящей мамы".

@темы: МаксимСергеич, дыбр

11:03 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
31.10.2017 в 15:35
Пишет Шано:

Оригинал взят у в греть собою


Фотография 1900-х годов. На ней изображены точильщики ножей, так же известные как «желтые животы», называемые так из-за желтой пыли, которая летела на них от шлифовального круга. Работая лежа на животе, работники предохраняли спину от постоянного сгорбливания целый день. Руководство поощряло работников приводить с собой собак, чтобы они не только составляли им компанию, но и согревали своим теплом, лежа на ногах хозяев.

via


URL записи

11:12 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Ну что...

Я, конечно, как и большинство моих дайри-друзей собираюсь оставаться верной этой платформе до упора, но мало ли.
Если вдруг нарисуем какой-то аналог ламповому дайри.ру - буду переезжать. Как кто-то сказал - "со всеми соседями, стараясь не растерять по дороге чемоданы и цветочные горшки")))

На ЖЖ я как-то не прижжилась, хотя ленту читаю. ФБ тоже как-то междумордием не радует. Сейчас обитаю, в основном, во ВК и Инстаграме. Если кто вдруг боится потерять меня из виду в случае внезапного капца - черканите, дам координаты.

@темы: дыбр

22:01 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Честно?
Очень хочется спать.
Потому что три раза по два часа - это совсем не то же, что один раз, но шесть.
Потому что удастся ли вздремнуть днём - это пока большая и не слишком честная лотерея.
Потому что даже если ляжешь, то вовсе не факт, что получится расслабиться и заснуть раньше, чем букаш решит, что выспался.
Потому что переодеть дитятю ночью папа может, а вот покормить при всём желании у него не получится.
Потому что организм, понимая, что "спать" он не получит, обижается и говорит "ну, не больно то и хотелось", и после кормёжки в пятом часу утверждает, что тебе "спать" не надо.
Потому что я не только мама, но ещё и жена, и ещё и себе кое чего должна.
Собака, кстати, тоже внимания просит.

Судя по рассказам знакомых, у нас ещё совсем не ад, и грех жаловаться)))
День на день не приходится.
Говорят, у них чуть позднее устаканивается режим и быт становится проще.
Но, боги, как же хочется спать!.. :hang:

@темы: дыбр, задумчивое

18:13 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Убедила-таки семью, что мне НЕОБХОДИМО выбраться в лес за грибами)))
Так что сегодня утром всей толпой двинулись в путь.
Слинг рулит! МС благополучно проспал всю вылазку, мы с ним нашли семнадцать боровиков, встретили гадюку, Юкки честно исполнял свой долг пастушьей собаки, носясь от одного человека к другому, не давая разбредаться, надышались свежим воздухом. Короче, я довольна)))

@темы: дыбр

18:07 

Фапотька. Тестовое.

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...


Ап: ты смотри ж, работает!)

@темы: шитьё, кукольное

04:08 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Девочке три, она едет у папы на шее.
Сверху всё видно совсем по-другому, чем снизу.
Папа не верит, что скоро она повзрослеет.
Папа готов воплощать в жизнь любые капризы.

Девочке шесть, на коленках у папы удобно.
Он подарил ей щенка и большую конфету.
Папа колючий, как ёж, и как мишка огромный.
Папа умеет и знает вообще всё на свете.

Девочке десять, и ей захотелось помаду.
Сперла у мамы, накрасила розовым губы.
Папа ругался, кричал, что так делать не надо.
Папа умеет бывать и сердитым, и грубым.

Девочке скоро пятнадцать, она повзрослела.
В сумочке пачка «эссе» в потаённом кармане.
Папа вчера предложил покататься на шее.
Девочка фыркнула: ты же не выдержишь, старый.

Девочка курит в окно и отрезала чёлку.
Девочка хочет тату и в Египет с подружкой.
Папа зачем-то достал новогоднюю ёлку.
Девочке это давно совершенно не нужно.

Девочке двадцать, она ночевала не дома.
Папа звонил раз пятьсот, или может быть больше.
Девочка не подходила всю ночь к телефону.
Папа не спал ни минуты сегодняшней ночью.

Утром приехала, папа кричал и ругался.
Девочка злилась в ответ и кидалась вещами.
Девочка взрослая, так говорит ее паспорт.
Девочка может бывать, где захочет, ночами.

Девочка замужем, видится с папой нечасто.
Папа седой, подарил ей большую конфету.
Папа сегодня немножечко плакал от счастья:
дочка сказала, что он превращается в деда.

Девочке тридцать, ей хочется к папе на шею.
Хочется ёлку, конфету и розовый бантик.
Девочка видит, как мама и папа стареют.
В книжке хранит от конфеты разглаженный фантик.

Девочка очень устала и плачет ночами.
Папа звонит каждый день, беспокоясь о внучке.
Девочка хочет хоть на день вернуться в начало,
девочка хочет домой, хочет к папе на ручки.

Девочка женщина с красной помадой и лаком.
Девочка любит коньяк и смотреть мелодрамы.
Папа звонил, и по-старчески жалобно плакал.
В ночь увезли на карете в больницу их маму.

Мама поправилась, девочка ходит по кухне.
Пахнет лекарствами и чем-то приторно сладким.
Девочка знает, что всё обязательно рухнет.

Девочке хочется взять, и сбежать без оглядки
в мир, где умеют назад поворачивать время.
Где исполняются влёт все мечты и капризы.
Где она едет, как в детстве, у папы на шее,
и ей всё видно совсем по-другому, чем снизу.

© Мальвина Матросова

@темы: чужое

15:03 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Дело понемножку движется)

Как ни уговаривала я себя потерпеть, всё же руки чешутся без работы. На большие проекты на заказ я пока взяла паузу, ибо сложно что-то планировать серьёзное и срочное, когда всё твоё внимание перетягивает на себя грудничок))) С другой стороны, заранее обговаривая возможную растянутость сроков, заказы можно начинать брать. Возможно, где-то в сентябре.

А пока я закончила тихим сапом парик Женни
для тех, кто не в курсе



Долго плясала с окраской, в итоге на 80% попала)
Теперь надо красить головушку, шкурить швы и обшивать девочку.

Кто молодец? Я молодец!) :crzfan:

@темы: мозаика, кукольное, дыбр, Nikita, Jennie

21:14 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Блин... Какие же мы молодцы сегодня!)

Приехали в Боровляны, и, вооружившись газонокосилкой и секатором, почистили половину двора. Юкон помогал таскать и растаскивать ветки - помощничек))) упал спать, как только поел дома. Чувствую, даже на вечерний попис откажется идти)

Я вырезала репейник выше собственного роста. Тоже, конечно, устала как скотина, но меня подпитывает невообразимое чувство удовлетворения результатом собственного ударного труда.

Осталась ещё половина джунглей.

И ещё надо вывезти, простите, к херам кучу всякого шлака со двора, из-под бани и, в конце концов, эту самую баню починить.
Ни у кого часом нет знакомых, которые варят нержавейку?)

@темы: дыбр

23:31 

Женни приехала!)))

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...


Здесь, по правде, "всё не то и всё не так" в плане прикида и парика. Глаза вроде "тое, што трэба". Но она хотя бы в сборке)))

Голова от Фантазии, если честно, не выглядит на те деньги, которые она стоит: маленькая, довольно лёгкая, тонковата над магнитами, глазницы придётся немного подшлифовать и утончить верхние веки изнутри. За её цену хотелось бы качества повыше, но чо уж тут - это любовь к скульпту и попадание в персонажа. Я не смогла устоять)))

Ещё она ОЧЕНЬ маленькая по пропорциям. На Эйприл Стори село неплохо: по цвету почти идеально, в пределах погрешности мэйка-блаша, после покраски всё снивелируется. По посадке на шее: у тушки шея сама по себе коротковата, а приёмник в голове немного не подходит по размеру. Так что или долепить, или воткнуть силиконовую прокладку.

А вообще вообще она миленькая))) Моя первая кукла с улыбкой. Немного криповато смотрится со стороны хорошо обозначенная улыбка со взглядом в пустоту :uzhos:

Закончу Дашино платье, и сяду возиться с Женни)))

@темы: Jennie, дыбр, кукольное

11:41 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
ПочтиПотерянная книжечка по моделированию исторического костюма пришла-таки на ПочтиПочту.

А лиф от девятнадцативечного платья сел-таки, как мне надо было.

И супруг сэкономил тридцать баксов в семейный бюджет, согласившись сварить мне поставку для СДшек. Блин, она не такая, конечно, эстетичная, как китайский ширпотреб, но конструкция из дюралевой трубки, трёхмиллиметровой стальки, шпильки и гаек на дубовой доске выглядит солиднейше!))) Вернее, не выглядит - её тупо не видно под Дашиным кринолином)))

@темы: кукольное, дыбр

14:36 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Да. Кстати. О хорошем.

Мне, наконец, выслали Фантазиевскую голову Барбары, она едет ажно из Бельгии. Это был вообще отдельный танец с конями, т.к. продажа её закончилась в декабре, но реп с ДоА, к которой я обратилась за помощью, уговорила мастеров выслать ей одну штуку. Заказ должен был приехать к ней в апреле, но мастера (по словам страждущих на ДоА) хватил инсульт, и процесс стал. И вот, в конце июня Неф пишет мне, что случилось ЩЯСТЬЕ, голова у ней, и она готова мне её выслать. Во вторник она отправила её)

Тушка лежит уже давно.

Так что Женни Рейтер БЫТЬ!))):crzfan:

@темы: покупочное, кукольное, дыбр, Jennie

19:07 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Вот так внезапно: пишешь-пишешь, контачишь с людьми, и тишина. А как писать влом - так за несколько месяцев семь новых читателей. Кажется, я нашла баг в системе мироздания)))

В любом случае, всем привет, кто меня ещё читает: и новым, и старым. Я не слишком часто утруждаюсь новыми постами здесь, на дайри, чисто по техническим причинам и даже не обещаю исправиться, но всё же: если вам что-то интересно здесь, можем пообщаться. Вэлком)

@темы: дыбр

18:04 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Сесть за проект.
Сделать за час половину работы.
Упереться в "чота не сходится"
Распороть половину.
Переделывать ещё час...

*Нормально делай - нормально будет!*

@темы: дыбр, кукольное, работко, шитьё

14:16 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
24.05.2017 в 22:51
Пишет Firra-san:

Сказочка
Сегодня я продолжу цикл воплей о том, как же классно заниматься тем, что тебе в кайф.
Сказочка будет ожидаемо про меня. Я тян простая, если хочу что-то, стараюсь получить. И вот мне сильно посчастливилось встретить человека, который мистическим образом *называется скилл* мог удовлетворить мою актуальную потребность. Корейский костюм на малого был мне очень необходим. Но, поскольку я долгое время не очень верила в реальность его обретения и не совсем вообще представляла себе, зачем он мне нужен >___> да, я, разумеется, смутно себе представляла, чего. я. хочу. И вот тут я хочу выразить свою благодарность этому замечательному крафтеру не только за то, что не просто подождал, пока я наделаю скринов из того самого сериала про корейского адмирала Жанг Бого, о котором я уже писала при том, что у меня не было интернета и я даже не могла его выкачать. Поблагодарить его я больше всего хочу еще и за вовлеченность в процесс ^^ без нее, я бы со своими смутными представлениями о том, чего я хочу, и о том, как выглядит реальность, была бы послана нахер любым другим адекватным человеком. Чем более расплывчатая формулировка в начале, тем все хуже обычно потом, и я бы поняла, если бы меня послали. Тип заканчивается все обычно -я не этого вообще хотела, ты бич, я ничего тебе не объяснила по заказу, но ты должна была как-то телепатически прочитать все в моей голове.
Но нет ^^ Это добрая и веселая сказка. Мы все обсуждали, я потом даже кидала номера серий, где можно увидеть этот костюм на актере в движении, мне объяснили немного матчасти *сколько могло влезть в мои неподготовленные извилины*. Я даже понимала, зачем, что и почему делается. А что не подойдет. И мы выбирали вместе тканьки и нитки, и даже специальные иголки были куплены по случаю работы с материалом. ПАСАНЫ, ЭТО ЖЕ ПОДГОТОВКА С ТЕМ ТЕРПЕНИЕМ, НА КОТОРУЮ СПОСОБЕН ТОЛЬКО ЗАИНТЕРЕСОВАННЫЙ ЧЕЛОВЕК. AAAAAAaaaaawwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ^333333333333333^
И вот, я проспала как сука свой поезд, но я тоже об этом уже писала забрала свое зомби чудовище. А ОН ТАКОЙ КРАСАВЕЦ, ЧТО Я ЦЕНЗУРНО ЭТО ОПИСАТЬ НЕ МОГУ ВООБЩЕ, СЛОВАРЬ ОЖЕГОВА И ПОЛОВИНЫ МОИХ ЭМОЦИЙ НЕ ОТРАЖАЕТ. Нет, проблема не в моем скудном словарном запасе XDDDD И там даже есть милые маленькие детальки, которые я не покупала, но они так классно подходят. И Совуха сказала, что там великолепная строчка, а Совуха сечет в разы больше меня XDDD И я просто вся влюбленная @______@ Влюбленная настолько, что даже еще никаких толком фоточек не делала >____>
Это достойно какого-нибудь классного фотосета, если я в принципе в состоянии такой из себя выродить XDDDDD Но точно не фоточки на фоне обоев >__>
Поэтому фото от этого прекрасного крафтера ^333^

А вот, сколько там всего, но этого не видно >__>
ЗИС ИЗ МЭДНЕСС. ЗИС ИЗ СПАРТАААА

URL записи

@темы: Фидбэк

17:04 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Спустила гонорар на полтора метра шёлка для проекта 18.63...
Сижу и думаю: дурак я или оно того стоит?)

@темы: дыбр

23:54 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
Первый раз в жизни салют на Девятое мая я смотрю в зимней куртке, шапке и подштанниках...

@темы: пичалько, дыбр

11:46 

С Пасхой всех!

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
10:53 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
МВАХАХА!!!

АП:
читать дальше

АпАп:
Короче, посылочка моя лежит пока где-то в Москве. Если всё будет хорошо, сегодня-завтра её отправят сюда, на будущее ПМЖ. Правда, из-за альтернативного способа доставки её придётся забирать из жуДких *беней, которые, как ни странно, по прямой от моего дома где-то в километре: через лес, ЖД ветку и деревуху...

АпАпАп:
Забрааааааала вчера)))
В нос шибанул запах свежего полуэтана, собака сделал "фубля" и расчихался) чуть позже, если руки дойдут, сделаю хорошие фотки.
А так по впечатлениям: очень худенькое тельце, чем-то похоже на резинсоуловсое старое СД, но повыше. Чуть выше, чем я ожидала. Натянуто, как струна) красивые пальчики, приятный Вайт. Немного портят впечатление швы на боках, но это легко убрать будет.
В целом, оно стоит своей цены на скидке.
Так что осталось дождаться головушки Женни) а головушка Никиты приехала вместе с тушкой)
запись создана: 19.02.2017 в 12:27

@темы: покупочное, кукольное, дыбр, Jennie

14:33 

Если твирь заместо крови - Язва не возьмёт...
28.03.2017 в 07:55
Пишет Шано:

27.03.2017 в 21:37
Пишет Sindani:

хммм
24.03.2017 в 15:33
Пишет o-kioku:

Про планы, дела и дофамин.
Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?
Так было всегда - уже со школы?
Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.
Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.

Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.
Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.
В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.
Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

Сидит, скажем, лев в кустах. И надо бы пожрать. И на горизонте стадо газелей.
Но.
До горизонта степь и в ней ни кустика. Стадо не просто так пасётся, оно мониторит окрестности. При таких вводных его скорее всего засекут ещё на дальних подступах. Соответственно стадо срулит когда лев будет на полпути к нему. Ну и смысла топать нет, нефига зря тратить силы.
А вот если какая-то коза настолько дурная, что пошла гулять и догуляла до ближнего куста - это уже другое дело. Тут мозги переходят в режим "охота", кортизол, адреналин и прочие поднимают активность. Глазоньки засверкали, ушки домиком, лапы напряглись - вперёд, за обедом.
У льва нет того разума, которым оценили бы эту ситуацию мы. Он не прикидывает "ой, далеко". Его поведение строится не на интеллектуальном анализе, а на совокупности случаев из прошлого опыта.
Увидел газель в кустах - прыгнул - поймал. И получил дозу дофамина.
Увидел вдалеке стадо - побежал - обломался. - Не получил дофамина.
В следующий раз мозги уже знают, когда дофамин вероятен, когда нет.
И они не будут активировать соответствующие системы, если вероятность получить свою наркоту стремится к нулю. На кой, спрашивается?

Планировали много дел на свободный день? Не получилось выполнить всё задуманное? - Ну, так вы свой дофамин и не получили. А шли-то вообще-то и за ним тоже.
Не получилось два-три-четыре раза? - Всё, мозги точно знают, что это провальная затея и не активируют вам организм на трудовые подвиги. Ибо - нафиг? Вы сейчас упашетесь, время и силы потратите, профита не получите... ты бы, в-общем, лучше полежал, дорогой.
Дальше начинается триллер Годзилла против Конга. Продвинутая обезьяна опять пытается пересились архаичную рептилию. Чем больше высший примат себя заставляет, тем больше сопротивление. Ведь с точки зрения дофаминовой системы усилие порожнее. Чем больше сопротивление, тем хуже результат, дела накапливаются и переносятся на завтра, напряжение тоже накапливается. Гора дел становится непреодолимой и затмевает эверест. Защитные механизмы (это в другой раз) пытаются эту гору развидеть - вы начинаете всё забывать...

К сожалению, нормальную работу дофаминовой системы многим из нас сбили ещё в детском саду.

Во-первых, у нас вообще не очень принято подкреплять результат, что у детей, что у взрослых, что в школе, что в семье, что на работе. У нас принято использовать критику и негативную стимуляцию. Чем это фигово? Человек с таким мотивировочным паттерном работает не на результат, а на избегание наказания. Результат тут вообще ни при чём. Что бы ты ни делал тебя в лучшем случае - не отлают. Поэтому смысл не втом, чтобы что-то делать и достигать, а в том, чтобы не попадаться на глаза начальству, не высовываться, слиться с ландшафтом. Выполнять можно требуемый минимум. В идеале - откосить, там где можно откосить.
Отсюда страдания на всю страну разных руководителей высокого уровня об неэффективности российской рабочей силы.

Во-вторых, если вы думаете, что за время с развала совка что-то в целом поменялось - так нет. Стало даже хуже.
Возьмём сад. Я регулярно слышу от родителей садовских детишек, что сидели до трёх ночи, делали для ребёнка задание по труду. Родители делали. Угадайте, кто дофамин получил? И будет ли у ребёнка мотивация нормально развиваться.
2-3-4 года - очень важный период именно для формирования мотивационных механизмов. Это именно тот возраст, когда между макакой и ящерицей устанавливаются в этом плане "дипотношения", которые будут иметь значение всю оставшуюся жизнь.
Что я регулярно вижу? Маме некогда, поэтому ребёнок (нормальный шестилетний ребёнок) стоит, пока она его застёгивает. Маме неприкольно, когда маленькое чадо пытается справиться с пылесосом и пылесос отобрали, а чадо послали смотреть мультики, чтобы не мешалось под ногами.
А потом они приходят и говорят - его ничего не заставишь делать! Ему ничего не интересно! Он ничего не хочет!
Хотеть что-то делать тоже надо уметь. Если у ребёнка дофаминового опыта нет (а его всеми силами этого опыта лишали в критически важное время) - он и не знает, что от делания чего-то бывает хорошо. Более того, потом его начинают заставлять делать то, что ему никакого кайфа не приносит с воплями и из-под палки.
Это всё опять же последствия изменившихся условий жизни. Увеличившаяся продолжительность жизни, контроль рождаемости и некоторые другие нюансы позвояют очень сильно "продлить детство", вопреки возможностям.
Между прочим в первобытных обществах где-то с трёх-четырёх лет ребёнок уже не балласт, а пользу приносит - собирает корешочки, таскает всякую мелкую фигню, типа сумочки с теми же корешочками. Да и ладно, что все подряд, мама разберётся, он научится. В четыре - пять эти дети уже за мелочью следят самостоятельно и вполне способны помогать по немудрённому хозяйству. В семь-восемь лет в крестьянских семьях дети вовсю использовались в повседневном труде. И у них вполне получалось и кашу готовить (в печи на минуточку) и избу мести (веником, а не пылесосом). Так что дети куда менее беспомощны, чем это укоренено в нашем повседневном сознании. И когда говорят, что дети несамостоятельны, ничего не умеют - это чаще всего следствие воспитания. Не дети поменялись, поменялся подход к детям.
В школе в ряде случаев дофаминовый баг закрепляется. Тут можно писать много, но давайте не будем, потому что принцип тот же - мотивация строится не на тех медиаторах и механизмах, которые ответственны за мотивацию.
С годами всё это входит в систему и формируется особый тип функционирования. Такие люди вообще малочувствительны к похвале, зачастую не знают, как на неё реагировать, не воспринимают её и не чувствуют от похвалы никакого удовлетворения. Работают только на пинковой тяге. На действия поднять их может только угроза полного и тотального неумолимого абзаца. Знаете таких? У 90% этих людей - просто не простроено нормально функционирование дофаминовых механизмов мотивации. Причём оно искусственно убито и подлежит восстановлению путём несложных манипуляций.

Самое основное, что надо помнить при прокачке дофаминовых систем:
Дофамин выделяется на результат.
Отсюда мораль: любая задача, которую вы перед собой ставите должна быть гарантированно выполнима. У вас должно получиться.
Дела надо планировать так, чтобы они были максимально исполнябельны в заданные сроки. Все дела так спланировать не получится, но форсмажоры-форсмажорами, у нас речь о повседневшине.
Если возвратиться к началу поста и вспомнить историю про список дел и посмотреть на него внимательно, то "Результат" = "Я вотпрямсегодня переделал всё".
Развидьте.
Во-первых не планируйте себе дел на весь день даже если он свободен. Оставьте не меньше трети на гарантированный отдых.
Во-вторых, разбейте свой список на отдельные дела. Напишите их на бумажках и постарайтесь переформатировать цель. Каждое дело = результат.
Сделал одно? - Молодец, возьми с полки дофамин!
Тут есть проблемный момент, что далеко не сразу это начинает срабатывать. Когда вы годами в одной колее, то просто так дофамина вам не накапают, его поначалу приходится доить долго и мучительно, как старую корову. Поэтому постарайтесь чтобы у вас было подкрепление за счёт каких-то других медиаторов счастья.
Таким подкреплением может быть перерыв на чашку кофе, кусочек любимого вкусненького, три-четыре минуты движения (при физической активности вырабатывается эндорфин) эмоциональная положительная реакция другого человека (не обязательно, чтобы она была даже особо искренней, можно прийти к кому угодно достаточно адекватному и доверенному и попросить о содействии).

При чём тут сон? Чем эффективнее вы в повседневной жизни, чем чаще вы ложитесь с чувством удовлетворения от выполненных дел, чем меньше тревого у вас вызывает завтрашнее "планов громадьё" - тем лучше спится.

Удачи!

URL записи

URL записи

URL записи

Каськины бредни

главная