Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:05 

переезд

Уважаемые ПЧ,
не прошло и полгода
я переехала.

muza-nabokova.diary.ru/

15:35 

mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-die...

Вес: 76.0 килограмм
Рост: 169 см

День 1 понедельник 21 января
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

День 2 вторник 22 января
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3 среда 23 января
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4 четверг 24 января
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.


День 5 пятница 25 января
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6 суббота 26 января
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7 воскресенье 27 января
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8 понедельник 28 января
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9 вторник 29 января
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10 среда 30 января
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда


День 11 четверг 31 января
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.


День 12 пятница 1 февраля
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13 суббота 2 февраля
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

22:57 

перед новым годом......

.....хочется остановиться хотя бы на мгновенье.
и обо всем подумать.
хорошенько.
и скоро "переезжаю" в другой дневник.

09:22 

скорее всего, скоро буду переезжать) просто этот дневник ассоциируется с не очень хорошим периодом в моей жизни.
поэтому мне не комфортно и неуютно здесь.

00:52 

новый этап :)


17:11 

#PussyRiot

смотрю на дожде. какая-то массовая шизофрения.
страшно жить в такой стране, реально.


01:41 

я тут так редко бываю. а если и бываю, то только читаю избранное и джаст.
странно, но дайри играет большую роль в жизни каждого из нас.
я, например, свой первый дневник с ником Змея_злая завела в 2004 году.
то есть 8 лет я читаю многих здесь. это же почти треть всей моей жизни.

00:38 

10 документальных сериалов об искусстве

www.lookatme.ru

Саймон Шама придумал «The Power of Art»
The Genius of Photography
David Hockney: The Secret Knowledge
The Genius of Design
Воображаемый музей Михаила Шемякина
State of the Art
BBC: Modern Masters
Shock of the New
How Art Made the World
Dan Cruichshank’s Adventures in Architecture



www.lookatme.ru/mag/art-design/fine-art/122117-...

18:25 

сериалы

Здесь будет список сериалов, которые м.б. посмотрю)

1. Шерлок Холмс
2. Игра престолов
3. Американская история ужасов
4. Борджиа
5. Тайный дневник девушки по вызову

00:34 

обрывки мыслей

мне спокойно. это важно.
читаю-читаю-читаю. постоянно)
боюсь, что не все закончится хэппи-эндом.
но буду верить в чудеса.


со свадьбой почти все решили.
скоро первая примерка платья)

и еще я усиленно учу английский.
и ничего не успеваю.

на завтра миллиард планов.
если не лениться, то все будет супер.

и еще надо срочно спорт+диета.

22:33 

буднибуднибудни

работа
осталось 2 месяца и 7 дней
август будет только мой)

уже жду свадьбу очень
не ожидала от себя такого
вообще читаю дневники
и поражаюсь
мы такие глупые были)

а сейчас все по-другому
и это хорошо.

00:08 

сообщества про шмотки на дайри убивают мое время)
а еще на джаст не заходила даже)
вышла новая серия тбв.
я интернет-задрот)

22:58 

горло болит. в шкафу завалы просто. вчера очередной др.
мне просто хочется жить по-другому.

22:30 

завтра выходной на выздоровление.
в августе ухожу с работы уже точно.
потом свадьба и прага.
и наша собственная квартира.

22:47 

если быть честной, то я невероятно устала.
просто work.
а мне этого мало. я хочу успевать заниматься спортом; учить английский по-человечески (а не как мы - делаем д/з раз в год); заниматься с учениками по-человечески (а не беситься и орать); читать (я читаю Софи Кинселла это полный привет); гулять (а не сидеть по барам); новую одежду (а не экономить тотально); выходные (!!!!)

у меня нет выходных. я либо работаю, либо фриланс.
и везде завал.

19:01 

а я замуж в сентябре выхожу)
сейчас у меня дилемма с работой.
и вообще не знаю, я на перепутье.
гармонии нет в душе.

я, как обычно, в апатии.
жду Сашу и едем погулять.
погода хорошая.
пятница, привет! хочу мартини.

12:10 

первое марта

сегодня я поняла, что пора уже принять окончательное решение о нашем совместном будущем. все эти отговорки пора оставить.

весна совсем не весенняя, как обычно. статьи не пишутся, мысли разрознены, английский забросила.

цель на данный момент - одна.
и я желаю себе ее достичь.
она, правда, довольно глобальная. и включает в себя много аспектов.
но оно того стоит, я уверена.


решила каждый день писать на дайри, как в старые добрые времена.

09:17 

какое сегодня уже число?

до работы чуть больше 2-х часов,
настроение очень неопределенное,
все так быстро. внезапно.

много работы на фрилансе, много основной работы.
1-го моя официальная зарплата. и неожиданно так.

др отметили хорошо.
и уже 23. все так же внезапно.

ученики растут.
я расту профессионально.

надеюсь, весной возвращусь сюда.
и все-таки сокровенные мечты обязательно сбудутся.

16:19 

настроение совсем не айс как-то. совсем расклеилась.
с завтрашнего дня решила заняться йогой, полезно и для разработки, и для мозга, надеюсь)
скоро начну искать работу, иначе совсем придется экономить.
поэтому даже писать не о чем. с девочками вроде помирились.
с С. какие-то непонятки до сих пор(

22:41 

новогодние

сложно передать то спокойное настроение внутри. ощущение того, что все действительно изменится и будет хорошо.
как бы я не открещивалась от списков и планов на 2012, завтра напишу здесь обо всем.

it's me, baby!

главная