Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
11:19 

ПОХУДЕНИЕ без голодовки

Долго думала и все-таки заказала не просто банальный протеин, которого у меня и так полно, а суперфуд "Сжигающий Жир Заменитель Еды", уж очень понравился состав.

Что пишут: "Смесь для коктейля содержит основные питательные вещества, необходимые вашему организму для сохранения сытости в течение дня.
Поддерживает сухую мышечную массу и силу.
Ускоряет метаболизм и сжигание жира.
Облегчает голод и снижает аппетит.
• 20г белка без лактозы
• 28 цельных фруктов и овощей (со свеклой, капустой, шпинатом, манго, черникой, ананасом, бананом, морковью...)
• Жиросжигающий комплекс: зеленые кофейные зерна, гарциния камбоджийская, зеленый чай
• 10г диетической клетчатки
• 500 миллионов КОЕ пробиотиков!
• 26 витаминов и минералов
• Калории 140
• Сахар 1г
Не содержит глютена
Содержит молоко и сою"

В отзывах пишут, что им невкусно, но у меня цель не полакомиться, а иногда заменять этими суперфудами ужин.

изображение
Печенье со Сливками
На самом деле легкий "печенистый" вкус.
изображение
Ванильное Мороженое
Всего в меру, и ванилина, и сладости, и молочности.
изображение
Шоколадный Молочный Коктейль
На вкус как сильно разведенное какао.

=================================
UPD:



Протестировала, отчитываюсь.
Развести две мерных ложечки в 250 мл воды комнатной температуры. Я делаю в шейкере 300 мл и кладу 1-1,5.
Сначала о вкусе.
Ничего особенного, ничего супервкусного, ничего суперпротивного. Самое главное: в меру сладко! Не приторно, нормально. Напиток получается легкий, не молочный, но и не водянистый, а еще в нем нет этого тяжеловато-крупитчатого ощущения, которое есть во всех спортивных протеиновых коктейлях. Никакое не лакомство, нет желания тут же сделать еще один, чтобы насладиться вкусом, но я и не для этого покупала. Я вообще их смешиваю друг с другом для разнообразия )
Теперь о действии.
Сразу после коктейля кажется, что попила водички и в животе по-прежнему пусто. Это состояние нужно перетерпеть минут двадцать. Желание поесть возникает часа через два, но в это время я уже в постели. Иногда, когда я очень голодна, или "коктейльный ужин" ранний и до сна еще долго, я просто добавляю в него ложку обычного протеина. И вот тогда насыщение полное, есть не хочется вообще.
Лайфхак, после которого я поняла, что буду покупать эти смеси постоянно.
Все знают о пользе разгрузочных дней. Это или дни полного голода на одной воде, или дни с монопитанием каким-то одним диетическим продуктом, или дни с очень сильно пониженной калорийностью.
Я голод не переношу, люблю пожрать и ненавижу ощущение пустого желудка, у меня начинает болеть голова, портится настроение, хочется всех убить.
Поэтому прочитав однажды книжку Майкл Мосли и Мими Спенсер "Быстрая Диета 5:2" (пять дней питаешься как обычно, а два дня, не подряд, не более чем на 500 ккал), наловчилась устраивать себе разгрузочные дни без голода и скуки. Единственный их недостаток в том, что нужно очень тщательно подходить к выбору еды, подсчитывать, продумывать, а этого я тоже не люблю, меня раздражают лишние танцы вокруг холодильника.
Длинное вступление нужно было для того, чтобы сказать, что эти смеси стали и-де-аль-ны-ми для низкокалорийных разгрузочных дней.
В такой день я выпиваю три-четыре коктейля, в вечерний могу добавить чуть протеина, пью много воды, чая, могу съесть грушу-яблоко или огурец.
Ощущения прекрасные. Не голодно, легко, приятно, жидкость выводится со страшной силой (весы показывают минус килограмма два после такого дня), наутро просыпаешься без отеков, кожа на лице натянута, скулы обозначены, живот прилипает к спине (фигура речи).
Самое главное, что после таких легких разгрузочных дней уже не хочется жрать что попало и куда легче соблюдать какие-то ограничения.
Делаю раз или два в неделю.
Вывод. Это работающая вещь, если ее правильно применять, а не заменять ею нормальную еду постоянно.
Всё вышенаписанное исключительно субъективно.


======
Скидка 5% на весь заказ по коду TTN944.
Скидка $5 на первый заказ по одному из кодов: SAVE2017, WELCOME5, IHERBNEW5, надо проверять.
До 30 августа $5 на первый заказ, сделанный через Приложение, код APPS2017.
Бесплатная доставка Боксберри при заказе от 60$.

запись создана: 16.07.2017 в 13:41

@темы: Похудение

URL
Комментарии
2017-07-18 в 12:42 

KsiFactory
Because I'm so clever, but clever ain't wise
какая-то грустная замена приему пищи в 150 калорий на порцию ):

2017-07-18 в 15:33 

KsiFactory, да худеть вообще невесело )

Но как замена ужину почему нет. Протеин здорово насыщает, за счет этого получится и легкий ужин, и не голодный, когда аж уснуть не можешь.
А калории можно утром-днем набрать нужные.
Я так думаю.

URL
2017-08-23 в 12:15 

Алишер
А на сколько вам одной банки хватает?

2017-08-23 в 12:53 

А на сколько вам одной банки хватает?

Алишер, производитель утверждает, что в банке 10 порций, то есть 20 мерных ложек. Не измеряла, но чисто на взгляд, там значительно больше.
Я кладу одну или полторы. Если каждый вечер заменять ужин - выйдет 15-20 раз,то есть две недели или двадцать дней.
Если раз в неделю делать разгрузочный день с тремя коктейлями, то есть использовать 3-4,5 ложки - месяц-полтора.
Кажется, примерно так, у меня туговато с цифрами ))
Но, повторюсь, по-моему, они занизили количество порций.

URL
2017-08-23 в 13:23 

Алишер
Lena Stogova, ясно. Спасибо =))

2017-08-23 в 14:39 

Alma-Kpo
Free Your Mind
Lena Stogova, у меня вопрос про 2 разгрузочных дня в неделю на 500 ккал, работает? в смысле, не после этих дней, а глобально, помогает худеть такое питание?

2017-08-23 в 14:50 

Alma-Kpo, да. Уж если не худеть, то поддерживать себя в нормальном весе однозначно. На следующий день после разгрузочного в теле такая легкость, а в зеркале такая красота, что портить их жареной картошкой уже и не хочется.

В этой книжке авторы очень убедительно доказывают, что важна не столько ежедневная калорийность рациона (дефицит калорий, все дела), сколько еженедельная. Потому что день на день не приходится и важно в целом соблюдать пп и не превышать разумные пределы калорийности рациона.
Получается, если в какие-то дни вы нечаянно превысили свою норму, то посидев в понедельник и четверг на 500 ккал нейтрализуете это нарушение.
Ну и чисто житейски и по-человечески такой режим позволяет немного расслабиться в выходные дни и не беситься, когда семья ест еду, а ты куриную грудь.
С другой стороны, в этом кроется и опасность: можно сильно перебрать в обычные дни, утешая себя мыслью о предстоящих разгрузочных.
В общем, самое главное - регулярность и дисциплина. Не знаю как у вас, а у меня с этим обычно очень туго, иначе тега "похудение" не было бы в этом дневнике ))

URL
2017-08-24 в 08:51 

Alma-Kpo
Free Your Mind
спасибо за ответ)
Не знаю как у вас, а у меня с этим обычно очень туго, иначе тега "похудение" не было бы в этом дневнике )) да тоже самое( вечный вопрос похудения))))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

А Й Х Е Р Б И Я

главная