14:50 

Правда №3005

Правдоруб
Хрясь и пополам!
Пишет Гость:
18.12.2011 в 00:08


Бесит, что не могу заставить себя похудеть. Диеты удручают, на фитнес денег нет, а дома заниматься лень. Завидую Мисс Трамел люто-бешено.
Кто может поделиться мотивацией?


Вопрос: ?
1. Согласен! 
339  (61.41%)
2. Не согласен! 
92  (16.67%)
3. Мне все равно! 
121  (21.92%)
Всего: 552

@темы: реал: красота/здоровье

URL
Комментарии
2012-01-26 в 14:51 

Пластырь на рот

URL
2012-01-26 в 14:52 

Не обязательно ходить в раскрученный фитнес-клуб. Найди дешевую качалку и занимайся, будет ничуть не хуже.

URL
2012-01-26 в 14:52 

Меня тоже волнует эта тема, правда, я уже похудела, но не из-за диеты, а из-за нервов, ну и поесть иногда не успеваю. Но списываю все это на случайность.

URL
2012-01-26 в 14:54 

А, еще иногда экономлю на еде, вот и получается, что покупаю только самое необходимое, сладости только если совсем хреново, а так овсянка - друг человека.

анон-бедный-студент

URL
2012-01-26 в 14:55 

Ограничить употребление сладкого, мучного, жирного. Не есть на ночь. Есть каждый день супы, салаты, молочные продукты. В общем питаться здоровой пищей.

URL
2012-01-26 в 14:56 

даже если были бы деньги на фитнес-клуб, анону все равно было бы лень туда ходить. да. да. и не надо все сваливать на отсутствие денег.
надо просто заставить себя, скачать с ютуба пару видео-уроков по фитнесу и заниматься стабильно каждый день. и жрать при этом нормальную еду, а не...

ну или еще вариант - принять все как есть и полюбить себя в существующей форме.

URL
2012-01-26 в 14:57 

Худеющие аноны, просто диета, без спорта, - не решение, да и вредно это. Обязательно нужны физические нагрузки. А если просто ограничивать себя в питании, тем более "забывать поесть", то вы тупо замедлите себе обмен веществ, и килограммы вернутся сразу же, как только вы начнете есть нормально.

анон-худеет-без-баяна-но-в-спортзале

URL
2012-01-26 в 14:58 

Insanity cпасет страдающих лшним весом. Еще и мышцы подтянутся.

URL
2012-01-26 в 14:58 

Кто может поделиться мотивацией?

URL
2012-01-26 в 14:58 

Я вам как больной человек говорю, просто вырежьте из рациона все ненатуральное и ходите больше пешком)
Я вот питаюсь супами, кашами и печеными продуктами+шоколадка в день) И знаете, за год потеряла почти 10 кг)
И ещё добавлю - ешьте чем чаще тем лучше, небольшими порциями, тогда организм отвыкнет копить массу "впрок":pozit:

URL
2012-01-26 в 15:01 

Анон, смотри мой пример:
- Обязательно суп каждый день (маленькую тарелку, не в полведра, как в детстве пичкали)
- Как можно меньше ездить и больше ходить (желательно быстро, плеер в ушах - лучший помощник)
- Никогда не откладывай мелкие суетные дела по дому. Чем больше беготни, тем лучше.
- Ешь не меньше обычного, а просто не на ночь.
- Не ходи в магазин голодной - это уберегает от покупки кучи вкусной лишней фигни.
- За компом старайся не сидеть на жопе, а стоять на коленях, или в полуприседе, ноги понапрягай. Со стороны нелепо, зато отличная профилактика роста кормы.
- Горячая ванна вечером.

Не претендую на истину, но мне все это помогло на 8 кг.

URL
2012-01-26 в 15:01 

Фсе фигня, аноны заявляю.
Система -60, Миримановой. форум тока на левых ресурсах - не смотреть, там систему превращают в диету в чистом виде
Анон люто-бешено ненавидит диеты, любит сладкое и чипсики и спокойно, лопая это скидывает по 4 кило в мес. Уже 12 скинуто)
Насчет мотивации смотреть тут - это фотке похудевших на оной.

URL
2012-01-26 в 15:14 

Кто может поделиться мотивацией?

а что на тебя действует? :hmm: мотивировать можно по-разному, смотреть на свою самую лучшую фотку, например
или, на результаты других, как говорилось выше
можно себе пообещать что-нибудь, типа похудею на 10 кг - поеду в Египет (заменить на нужное)
можно поспорить с кем-нибудь на деньги
или фитнесом с подругой заниматься, в компании веселей :-D

URL
2012-01-26 в 15:17 

у мисс Тремелл вроде бы полон журнал этих мотиваций, лучше чем у нее никто не мотивирует.

URL
2012-01-26 в 15:25 

скажите лучше, как этот чертов вес набрать ._.

URL
2012-01-26 в 15:30 

а что на тебя действует?
ни одна из этих мотиваций не работает достаточное для похудения время, только если вы не решили сбросить 4-5 кило максимум.
чего тока я себе не обещала за сброшенные кило )
анон с -60

скажите лучше, как этот чертов вес набрать ._.
лопать много вредного или жирного на ночь.
а вообще, завидовать самой себе, если вес не набирается )

URL
2012-01-26 в 15:31 

скажите лучше, как этот чертов вес набрать
Много белковой пищи и качалка. Будет заебись.

URL
2012-01-26 в 15:34 

Эта ваща Траммел сама ходила в дешевый кач сначала. Это все отговорки. Соберись тряпка

URL
2012-01-26 в 15:35 

лопать много вредного или жирного на ночь
Много белковой пищи и качалка. Будет заебись

Анон жрет аки коник - и сладкое, и жирное, и мясо и бананы. И нихрена. 45 кг неизменны даже на новогодние праздники и после недели на деревне у бабушки с дрожжевыми блинами и смятанкой.
нужно мышечную массу набрать, но таких программ для девушек где найти? вот. страдает анон.

URL
2012-01-26 в 15:40 

ни одна из этих мотиваций не работает достаточное для похудения время, только если вы не решили сбросить 4-5 кило максимум.

для начала вообще-то желательно разобраться, а на фиг тебе это нужно
если похудение никак не связано с внутренней потребностью, всю жизнь так "худеть" можно лежа на диване
кому-то важно быть красивой, кому-то здоровой, если не тот случай - забей и не парься, нервы целее будут

URL
2012-01-26 в 15:42 

нужно мышечную массу набрать, но таких программ для девушек где найти?
Говорят тебе, анон, пиздуй в качалку. Именно в качалку, а не на аэробику и прочую хуйню. Делай базу (присед, становая, жим), хорошо питайся (не сладкое и вредное, а белки, клетчатка и сложные углеводы), и все у тебя будет. И не слушай этих глупостей о том, что от штанги ты сразу превратишься в терминатора. Не превратишься. Зато фигура будет - супер, особенно задница.

URL
2012-01-26 в 15:44 

Кто может поделиться мотивацией?

Йа могу, но фотку повесить неудобно каг-то, скажут, пиарюсь. ))

URL
2012-01-26 в 15:49 

+100500 на самом деле. сбрасываю - набираю и так постоянно, млин!

URL
2012-01-26 в 15:53 

для начала вообще-то желательно разобраться, а на фиг тебе это нужно
об этом и речь.
но дело в том, что когда ты не бодибилдеша и весишь 90, то тут уж как ни крути, хочешь ты или нет, а худеть просто НАДО. ибо при среднем росте в 170-175 это уже ожирение I степени. Что будет дальше - и так понятно )
Но вот незадача, многих даже это не мотивирует.
Вообще, вопрос мотивации это не "хочу влезть в школьное свадебное, любимое, не купленное еще платье" и даже не "ради любимого человека" и прочая мутня. А ради себя. Ради себя любимой, ради своего здоровья, ради своей красоты, ради того, чтобы любить себя еще сильнее и никак иначе. А вот как действовать - у каждого свой подход.

URL
2012-01-26 в 15:55 

у меня мотивотор такой - отомстить)))) Хорошая штука. А вообще, если вы заняты и днем и ночью, то не так заклиниваетесь о еде. дома хорошо иметь мюсли и кашки, фрукты и овощи. И вытаскивать друзей - прогуляться по городу.

URL
2012-01-26 в 16:05 

Но вот незадача, многих даже это не мотивирует.

ну что поделать, не любят люди себя :-D

Вообще, вопрос мотивации это не "хочу влезть в школьное свадебное, любимое, не купленное еще платье" и даже не "ради любимого человека" и прочая мутня. А ради себя. Ради себя любимой, ради своего здоровья, ради своей красоты, ради того, чтобы любить себя еще сильнее и никак иначе.

ну, я и говорю, стимул должен идти изнутри, тогда не будет вопросов, просто будешь ублажать любимое тело :-D только не жратвой, а движением

URL
2012-01-26 в 16:08 

Спортом начни заниматься, анон. Правильно тебе сказали - в качалку. И не на аэробику и прочую муть... хотя кого-то и это вставляет не по-деццки, но мне лично скучно.

URL
2012-01-26 в 16:09 

Мне б твои проблемы, анон. Я вот питаюсь правильно (здоровая пища, часто и маленькими порциями, всё как рекомендуют), хожу\бегаю\пресс качаю\фитнес четыре раза в неделю, а толку ноль целых, хрен десятых.

URL
2012-01-26 в 16:17 

16:09

давно заниметесь?

URL
2012-01-26 в 16:25 

давно заниметесь?
Третий год. Стала б я унывать, если б пару месяцев. Вес как держался на 70 кг, так и держится.

URL
2012-01-26 в 16:29 

Вес как держался на 70 кг, так и держится.
А изменились ли размеры? Мышцы гораздо тяжелее жира, но занимают меньше места в пространстве. Вы могли уменьшиться в объемах, но остаться в том же весе, потому что подросли мышцы.

URL
2012-01-26 в 16:34 

16:25

правильно сказали выше - мб это мышцы уже.

Я наоборот набрала, как спортом занялась, а как профессионально занялась - так ваще. )))

Правда, щас скинула, ибо перешла на другой режим питания.

URL
2012-01-26 в 16:43 

Вы могли уменьшиться в объемах, но остаться в том же весе, потому что подросли мышцы.

Эх, не сильно. Конечно подкачалась, но сильно не постройнела, и жопа широкая, и талия не 60, и кости не торчат, в общем, никакой красотищи не появилось, одно радует - живот плоским стал.

URL
2012-01-26 в 16:47 

Начните курить 2 пачки сигарет в день. Уменьшится аппетит и организм будет тратить много калорий на устранение причиненного вреда.

URL
2012-01-26 в 16:58 

Надо хотя бы километр каждый день проходить, а лучше два. Если повезёт, организм привыкет и будет сам тянуть прогуляться.

URL
2012-01-26 в 17:01 

Начните курить 2 пачки сигарет в день. Уменьшится аппетит и организм будет тратить много калорий на устранение причиненного вреда.
Не верьте. Мой отчим их по три курит. А всё равно жирная свинья. Ещё и дыхалка никакая. Возьмите себя в руки и сядьте на диету для диабетиков. Я за месяц 7 кило сбросила на ней.

URL
2012-01-26 в 17:22 

Начните курить 2 пачки сигарет в день.
А если человек не курит? Начинать гробить здоровье ради фигуры как-то тоже не хочется. да и противно от одного запаха...
*Анон, который не худеет от правильного питания и спорта*

URL
2012-01-26 в 17:40 

Нет денег на фитнес
Бегать 2 круга вокруг дома - бесплатно.

URL
2012-01-26 в 17:41 

ТС, выйди замуж за мозгожрущего садиста - помогает.

URL
2012-01-26 в 17:44 

Диета Фаины Раневской: жрать сколько хочешь, но голой и перед зеркалом.
А вообще, пока не будет более веской причины, чем йа Толстое чмо, ничего не получится., имхо.
Моей подруженции врач сказал не похудеешь-не родишь, к примеру. Ох как она за себя взялась!!

URL
2012-01-26 в 17:54 

forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=51593&start=103...
вот идеальное питание, особенно 1 этап, его можно юзать пока не похудеешь.
овощи, мясо, рыба, молочка и все.
без фруктов, круп, жира - это уже на поддержании веса хорошо, но худеть с ними сложно.
хорошо бегать минут 40, потом заниматься, по джиллиан, например. или фитберри хорошие тренировки, но это сложнее.

URL
2012-01-26 в 17:58 

посмотрите шоу украинское взвешенные и счастливые!вот где мотивация!

URL
2012-01-26 в 18:23 

Кстати, аноны, а посоветуйте ещё продукты с овердохуя содержанием чистого белка? Я уже скоро не смогу смотреть на куриную грудку, белки яичные и творог обезжиренный. Да, рыба ещё, но я из рыбы без рвотных позывов только семгу ем, а она жирновата-таки.
Мне по коридору нужно 60 грамм съедать белка, а это значит как минимум в обед и ужин жрать или грудку, или творог, или белки яичные и т.д.
... или хоть рецептов подскажите интересных.

А, да, и спортивным товарищам вопрос - что делать если зимой вообще сил нету? У меня после велотренажера или прогулки зимой не то что болит всё, я просто падаю и засыпаю - а хочется же и как-то активно думать вечером. Это удручает, потому что талия расползлась уже на полтора сантиметра с осени, а я-таки хочу чтобы она стала меньше на три-четыре)

анон мечтающий похудеть и избавиться от пуза.

URL
2012-01-26 в 18:25 

Перейдите на здоровое питание; меньше мучного, жирного и жареного, больше супчиков, отварного, запеченного, салатов, фруктов, зеленого чая. Я сама не так давно стараюсь питаться правильно, стала лучше себя чувствовать. Тем более что есть много рецептов не только полезных, но при этом еще и вкусных блюд)
Займитесь спортом. Не обязательно фитнес, можно просто включить музыку любимую-заводную-ритмичную и вперед)
Вообще заметила, что многим проще худеть с кем-нибудь в компании. может, у вас есть такие знакомые, которые будут вас поддерживать? Мы так с подругой делаем, хоть и в разных городах — созваниваемся каждый день, делимся успехами и подпинываем друг друга)
Главное — делать все комплексно. Здоровое питание + физические нагрузки. не есть на ночь, больше спать, можно еще массаж делать дома, чтобы кожа не становилась дряблой от потери веса.
Удачи всем худеющим анонам)

Insanity cпасет страдающих лшним весом. Еще и мышцы подтянутся.
Да, но это достаточно тяжелая программа. Тем, у кого раньше не было регулярных физических нагрузок, лучше бы с ней повременить, ИМХО. Вот немного привести себя в форму сначала, а потом — вперед)

URL
2012-01-26 в 18:29 

нужен активный образ жизни. и тратить нужно больше калориев чем потребляешь.
и все будет норм)

URL
2012-01-26 в 18:34 

А, да, и спортивным товарищам вопрос - что делать если зимой вообще сил нету? У меня после велотренажера или прогулки зимой не то что болит всё, я просто падаю и засыпаю - а хочется же и как-то активно думать вечером.
Может, вы мало спите? Или едите недостаточно при ваших нагрузках? Может, не хватает витаминов? А как с общим самочувствием, давлением, например?

URL
2012-01-26 в 18:36 

а если у анона сил нет на физ. нагрузки? анон учится в престижном, суровом вузе и работает. и загибается, но не худеет. чито делать?
простите, что оффтоп. на форумах тематических одна реклама да ТП.

URL
2012-01-26 в 18:36 

А что делать, если без шоколада жить не можешь? Вот я от тортов-пирожных и всяких печенек могу легко отказаться, но шоколад - это любовь всей жизни, какая тут диета может быть?

URL
2012-01-26 в 18:38 

Может, вы мало спите? Или едите недостаточно при ваших нагрузках? Может, не хватает витаминов? А как с общим самочувствием, давлением, например?
сплю от 8 до 6 часов - как получится. Но вроде этого достаточно) Про еду не знаю - когда я начинаю всё записывать, это превращается в маниакальную зависимость которая меня ломает и приходится натурально "слезать" по паре месяцев, а то начинается невроз, так что стараюсь не думать))
вот витамины возможно-возможно
давление у меня повышенное, но это должно летом меня срубать)(оно в жару и срубает)

все тот же анон мечтающий избавиться от пуза

URL
2012-01-26 в 18:40 

гость в 18:36
ха. а от шоколада как-раз и не особо поправляются, скажу я тебе. от настоящего черного шоколада. коль так любишь - покупай дорогой, максимально настоящий или даже попробуй сам сделать. это реально =)

URL
2012-01-26 в 18:40 

не есть на ночь, больше спать
А что такое не есть на ночь, анон? Я прихожу с работы в полодиннадцатого вечера, не поесть не могу, просто потому что до утра на голодный желудок тяжело. Больше спать - вообще нихуя не получается, как вы спите больше? Делитесь секретом, что ли, у меня, если я буду больеш спать, время только на работу, учебу и сон будет уходить. Жить-то когда.

URL
2012-01-26 в 18:56 

Про еду не знаю - когда я начинаю всё записывать, это превращается в маниакальную зависимость которая меня ломает и приходится натурально "слезать" по паре месяцев, а то начинается невроз, так что стараюсь не думать))
вот витамины возможно-возможно

Не, я не про записывать) Ну так хотя бы примерно, первые блюда, мясо-рыба, овощи-фрукты присутствуют в рационе? А то у меня есть знакомые, которые питаются рисом и капустой, а потом жалуются на то, что сил нет совсем.
По поводу витаминов — сейчас зима, из продуктов питания мы их недополучаем, может пропить какие-нибудь комплексные витаминки? (Если что, я ни разу не врач, просто из своего опыта))

А что такое не есть на ночь, анон? Я прихожу с работы в полодиннадцатого вечера, не поесть не могу, просто потому что до утра на голодный желудок тяжело. Больше спать - вообще нихуя не получается, как вы спите больше? Делитесь секретом, что ли, у меня, если я буду больеш спать, время только на работу, учебу и сон будет уходить. Жить-то когда.
А есть на работе не получается? Хотя бы часов в девять? А вообще ешьте, когда приходите домой, но что-нибудь легкое, отварное мясо, рыбу, рис, фрукты-овощи.
я, наверное, не совсем правильно сформулировала) Не нужно наедаться перед сном.
А насчет больше спать — я тоже раньше думала, что не получится, спала 4 часа в сутки. Потом заставила себя спать минимум семь, да еще и спорт втиснула на каждый день. И время как-то появилось, я просто лучше организовала и расписала себе день. Как у тебя с расписанием, анон, не знаю, поэтому судить не могу. Попробуй расписать на листике свой обычный день буквально по минутам, может, найдешь спрятавшееся свободное время) Тем более, что у всех разное время, за которое человек высыпается. Тебе хватает, анон? Или недосыпаешь?

URL
2012-01-26 в 19:06 

Не, я не про записывать) Ну так хотя бы примерно, первые блюда, мясо-рыба, овощи-фрукты присутствуют в рационе? А то у меня есть знакомые, которые питаются рисом и капустой, а потом жалуются на то, что сил нет совсем.
Ну вон те же куриные грудки стараюсь втиснуть. За хорошей рыбой только ехать далековато, увы. Овощи бывают, фрукты тоже. Просто мне как бы ничего другого и не остается жрать, я не жру такой список, что только нормальную еду себе и оставил)

По поводу витаминов — сейчас зима, из продуктов питания мы их недополучаем, может пропить какие-нибудь комплексные витаминки? (Если что, я ни разу не врач, просто из своего опыта))
да вот что-то в прошлом году пил, да не шибко помогли они( но наверное надо другие поискать

анон с пузом.

URL
2012-01-26 в 19:07 

А есть на работе не получается? Хотя бы часов в девять? А вообще ешьте, когда приходите домой, но что-нибудь легкое, отварное мясо, рыбу, рис, фрукты-овощи.
Да не было б тогда проблемы, если б получалось. Вот как люди фруктами перебиваются, я вообще не могу понять, мне с них еще больше жрать хочется.

Попробуй расписать на листике свой обычный день буквально по минутам, может, найдешь спрятавшееся свободное время)
Ну это какая-то казарма получается. Я человек, категорический ненавидящий всякие распорядки дня и расписания, увы.

Тем более, что у всех разное время, за которое человек высыпается. Тебе хватает, анон? Или недосыпаешь?
Да бессонница у меня. Могу куковать до 4 ночи, ни в одном глазу, потом засну и утром ясное дело с матами кое-как сползаю.

Но дело и не в этом, наверное, а в этой самой мотивации. Нету ее у меня. Если б, как тут предлагали, на деньги поспорить - то похудела бы без проблем, я жадная )) А так, и до лета дохуя времени, зимой не худеется ни черта, да и что такое себя любить - я вообще не представляю. Любила бы, наверное, смогла бы худеть.
Кстати, кто пробовал эти хваленые шоколадные обертывания? Помогает?

URL
2012-01-26 в 19:08 

да вот что-то в прошлом году пил, да не шибко помогли они( но наверное надо другие поискать
С витаминами вообще засада, велика вероятность напороться на пустышки обыкновенные.

URL
2012-01-26 в 19:16 

Вот как люди фруктами перебиваются, я вообще не могу понять, мне с них еще больше жрать хочется.
Ну-у, летом четыре банана вполне могут сойти за еду.

URL
2012-01-26 в 19:20 

Ну-у, летом четыре банана вполне могут сойти за еду.
Кому как. Кстати, тем, кто может летом вообще не жрать, я тоже завидую. У меня блять аппетит от времени года нихуя не меняется.

URL
2012-01-26 в 19:21 

Вот как люди фруктами перебиваются, я вообще не могу понять, мне с них еще больше жрать хочется.
Мне тоже) А если не фрукты? Может, брать с собой в судочке обед?
Ну это какая-то казарма получается. Я человек, категорический ненавидящий всякие распорядки дня и расписания, увы.
Да не, я не про расписание) Может, на самом деле есть время и на пожить, а не только на учебу-работу-сон, просто за ними его не видно?
Но дело и не в этом, наверное, а в этой самой мотивации. Нету ее у меня.
А хорошая фигура? К лету, например?
Я худеть начала, чтобы к дню рождения любимое платье на мне сидело хорошо, а летом на пляже не пришлось прикрываться полотенцем) Ну и вообще, как говорит моя подруга, чтобы покупать ту одежду, которая нравится, а не ту, которая налазит)
да и что такое себя любить - я вообще не представляю. Любила бы, наверное, смогла бы худеть.
Ну как же, анон, я уверена, что у тебя есть объективные причины себя любить))) (а любить себя просто так могут не все, кстати).

да вот что-то в прошлом году пил, да не шибко помогли они( но наверное надо другие поискать
Может, у врача проконсультироваться? Или у провизора в аптеке, они мне обычно хорошие вещи советовали.

URL
2012-01-26 в 19:26 

Ну-у, летом четыре банана вполне могут сойти за еду.
Кому как. Кстати, тем, кто может летом вообще не жрать, я тоже завидую. У меня блять аппетит от времени года нихуя не меняется.

А зачем вообще не жрать? Просто не есть тяжелую пищу, а так-то организму нужно откуда-то брать энергию, тем более обмен веществ никто не отменял. Хотя есть люди, которые почти ничего не едят, но я не думаю, что это хорошо сказывается на организме.
А летом просто жарко, кому-то больше хочется пить, чем есть)

URL
2012-01-26 в 19:35 

Может, брать с собой в судочке обед?
Так и делаю. Один хрен работа сидячая, что пнем об сову, что совой об пень.

Может, на самом деле есть время и на пожить, а не только на учебу-работу-сон, просто за ними его не видно?
А, теперь понятно.

А хорошая фигура? К лету, например?
Так дофига еще до лета, анон. Это актуально в мае месяце, но не в январе )))))

Ну как же, анон, я уверена, что у тебя есть объективные причины себя любить))) (а любить себя просто так могут не все, кстати).
Я вот думаю, может быть надо наоборот - не любить себя? И тогда морить голодом, гонять до седьмого пота, потому что бесит мерзкая жирная туша - и тогда будет толк.

А зачем вообще не жрать? Просто не есть тяжелую пищу
Ну есть такие счастливчики, которые летом могут весь день на чае и листике салата. А что значит тяжелая пища?

URL
2012-01-26 в 19:48 

Аноны, хочу спросить вашего совета.
У меня такая ситуация: я сижу дома с ребенком, на себя времени и денег практически нет, потому что ребенок с определенным диагнозом, требует почти все внимание. И так получилось, что за четыре года я из лани 44 размера превратилась в корову 50. И сбила себе все пищевые привычки. Раньше почти не ела, только здоровую еду, много двигалась, следила за собой. Сейчас жру булки, сладкое, которое раньше вообще почти не ела, не любила, картошку, макароны, дрянь всякую. С ребенком гуляю, но нагрузки нет почти никакой. Много дома сижу. Кожа дряблая, на лице в том числе, жирнится, в общем, отвратительно.
Решила хоть что-то делать, начать с еды хотя бы. Попробовала не есть и поняла, что не могу, жру постоянно что-то, не могу себя заставить не есть и хотя бы дома заниматься под телевизор шейпингом. Чувствую себя как наркоман, который не может без дозы. В магазин захожу за молоком, выхожу с пакетом чипсов или сухариков и с пивом.
Денег на фитнесс у меня нет, да и времени нет, заставить себя не могу, не знаю, что делать.
Иногда как будто возвращается старая я, смотрит на меня в шоке и кричит от ужаса, а потом я опять жиров заплываю и мне все равно.
У кого-нибудь было такое? Что делать?

URL
2012-01-26 в 19:53 

У кого-нибудь было такое? Что делать?
У меня примерно такое сейчас, только без ребенка. Не знаю, что делать. До тех пор, пока ты сама не будешь кайф получать от того же ейпинга передл теликом - это и не кончится. У меня та же проблема, я под вино могу заниматься чем угодно, от шитья до лепки, но чтоб спустить жопу со стула и сделать пору упражнений - хуй там. Просто потому что шитье и лепка мне в кайф, а упражнения - нет. И я понимаю, что похудеть я хочу не потому что это надо МНЕ, а потому что у нас такие эатлоныв красоты, красивая = худая.

URL
2012-01-26 в 19:54 

Чо написала-то :facepalm:

У кого-нибудь было такое? Что делать?
У меня примерно такое сейчас, только без ребенка. Не знаю, что делать. До тех пор, пока ты сама не будешь кайф получать от того же шейпинга перед теликом - это и не кончится. У меня та же проблема, я под кино или сериал могу заниматься чем угодно, от шитья до лепки, но чтоб спустить жопу со стула и сделать пару упражнений - хуй там. Просто потому что шитье и лепка мне в кайф, а упражнения - нет. И я понимаю, что похудеть я хочу не потому что это надо МНЕ, а потому что у нас такие эатлоныв красоты, красивая = худая.

URL
2012-01-26 в 19:55 

*эталоны красоты

URL
2012-01-26 в 20:01 

Кажется Екатерина Андреева, незабвенная ведущая новостей, худела, положив в холодильник кусок сала и пришпилив к нему записку "катя, ты выглядишь так же"
Не щетаю этот способ безопасным в плане комплексов, но всех ведь разное мотивирует :alles:

URL
2012-01-26 в 20:03 

Так дофига еще до лета, анон. Это актуально в мае месяце, но не в январе )))))
Ага, так всегда кажется) Хотя вопрос в том, что нужно к лету. Если подкачаться немного, сделать фигуру подтянутой — месяца хватит) А если похудеть, причем не на 1-2 кг, то месяца очень мало.
Я вот думаю, может быть надо наоборот - не любить себя? И тогда морить голодом, гонять до седьмого пота, потому что бесит мерзкая жирная туша - и тогда будет толк.
Ну, для каждого работает что-то свое, но в этом случае есть вероятность, что никогда не наступит момент удовлетворения результатом. То есть вроде и вес нормальный, и фигура хорошая, а все мало. Особенно это опасно при похудении на диетах, когда видят результат, а потом начинают есть все меньше и меньше от радости, что действует. И потом можно наблюдать девушек, которые при росте 175 см и весе 45 кг считают себя коровами. Не всегда так, конечно же, но бывает иногда. А если человек здравомыслящий, то никаких проблем. То ьесть бесит тебя, например, жир на животе, ты начинаешь от него избавляться, получаешь подтянутый красивый живот и начинаешь его любить) Криво объяснила как-то( Ну вот как бы ты заботишься о своем теле, хочешь, чтобы оно было здоровым и красивым)))
А что значит тяжелая пища?
Жирная, жареная, та, которая тяжело переваривается и усваивается.

URL
2012-01-26 в 20:08 

Вопрос такой - а как перестать нервничать? Кому-то везет и он от нервов худеет, у меня наоборот. Может кто успокоительное хорошее посоветует? По типу веселых таблеточек.

URL
2012-01-26 в 20:19 

Иногда как будто возвращается старая я, смотрит на меня в шоке и кричит от ужаса, а потом я опять жиров заплываю и мне все равно.
Тут не с фигуры начинать надо, а с душевного состояния. Имхо, без поправки его похудеть вряд ли получится.

URL
2012-01-26 в 20:21 

Кожа дряблая, на лице в том числе, жирнится, в общем, отвратительно.
Массажи, обертывания вам в помощь (в смысле, дома, а не в салоне).
Попробовала не есть и поняла, что не могу
Что значит не есть? В смысле совсем? Ну нельзя же так, для нормального похудения нужно переходить на здоровое питание, а не отказываться от еды вообще(
хотя бы дома заниматься под телевизор шейпингом
Может, попробуйте просто танцевать под музыку? Шейпинг-видеоуроки очень многие не любят. кстати.

а потому что у нас такие эатлоныв красоты, красивая = худая
Это да( А как по мне, красивая=здоровая и ухоженная.

URL
2012-01-26 в 20:23 

Может кто успокоительное хорошее посоветует?
Ново-пассит. Мне в своё время здорово помог.

А вот сейчас мне бы наоброт, начать нервничать как-нибудь. Чтобы психовать, ненавидеть жизнь и себя. Тогда бы были какие-то шансы похудеть. Мне было бы противно на себя смотреть, я бы думала: "Уродка жирная, ты недостойна жить, если не похудеешь до 42 размера - убью нах!" Глядишь толк и вышел бы. А то сейчас у меня всё хорошо, проблем нет, жизнь прекрасна, всех люблю. себя тоже - стимула худеть никакого, мне и так хорошо.
Вот как начать психовать и вогнать себя в депрессию, а?

URL
2012-01-26 в 20:27 

Сижу я тут со своим 46-48 и думаю - чего вы все такие бешеные до своих диет?
"посмотрела в зеркало"
Ути, моя красавица. И совсем не толстая, полновата, да. Зато красивая.

URL
2012-01-26 в 20:29 

Вопрос такой - а как перестать нервничать?
Зачем успокоительное? Попробуй другие способы, анон) Ну там ванну принять с солью или пеной, книгу почитать, фильмы любимые посмотреть. Меня, например, успокаивает процесс глажки и готовки)

URL
2012-01-26 в 20:37 

Зачем успокоительное? Попробуй другие способы, анон) Ну там ванну принять с солью или пеной, книгу почитать, фильмы любимые посмотреть. Меня, например, успокаивает процесс глажки и готовки)
Да не помогает ни хрена, анон, я чем только не занимаюсь. Хотя, тут и не поможет, кажется мне, проблема в другом.
А для того, чтоб как Трамел уметь - это надо особый склад ума иметь. Меня ее журнал кстати не мотивирует ни на грош, протсо отвращение к ней появляется и все.

Кстати вот еще в тему, я завидую америкосам все-таки. Вот чо они жирные половина, если у них там все условия есть? БОльшая часть страны на уровне экватора, бассейн у каждого домика, отдельная комната под спортзал - запросто. Бля, да чтоб мне так комнату под спортзал выделить, лет через десять такое случится, не раньше.
А цены? Не знаю, как в Америке с этим, новот у меня подруженция уехала работать из столицы в небольшой городок нашей республики, там записалась на фитнес за 300 рублей в месяц! У нас же в этой самой столице даже одно занятие стоит дороже. У миеня зарплаты столько нету, сколько надо за фитнесы отдать.
Про цены на те же тренажеры я вообще молчу, страшно смотреть.
То есть у накс со спортом жопа. Или с минимумом подручных средств дома делаешь это, или тратишь кучу бабла.

URL
2012-01-26 в 20:40 

Дело не в качестве а количестве. Ходить в качалку (самую дорогую) 3 раза в неделю на часок и почти вё время там сидеть с гирьками поможет нормальному мужику подтянуть мышцы. Чтобы жирной тётке сбросить вес надо комбинировать низкокалорийную диету - 1200кал в день- за глаза, и очень интенсивное кардио. Ты должна потеть как свинья чтобы похудеть. Я бегаю 6км каждый день и прохожу их за 40 мин - с меня льёт так что футболку приходится выжимать.

Я тоже была толстой - набрала во время болезни, сбросила 92 кг 4 года назад и держусь в 44-м размере. Пахать надо а не себя жалеть. и выкинь свой телик вместе с компьютером. Чем больше сидишь на жопе - тем в большей жопе ты сидишь. Диалектика однако.

URL
2012-01-26 в 20:42 

Сижу я тут со своим 46-48 и думаю - чего вы все такие бешеные до своих диет?
"посмотрела в зеркало"
Ути, моя красавица. И совсем не толстая, полновата, да. Зато красивая.

А другие-то вас красивой считают?
Я бы вот вообще не парилась, жила б со своим 46 и радовалась, но мне же и другим нравиться хочется, а не так, чтоб меня все бегемотом считали и в одиночестве до самой старости.

URL
2012-01-26 в 20:42 

Тут не с фигуры начинать надо, а с душевного состояния. Имхо, без поправки его похудеть вряд ли получится.

Ну, душевное состояние у меня то еще, сами понимаете: не здоровый ребенок, проблемы с внешностью... Я не знаю, что тут можно сделать и как поправить.

И я понимаю, что похудеть я хочу не потому что это надо МНЕ, а потому что у нас такие эатлоныв красоты, красивая = худая.

Ну я правда худая была гораздо красивее, тут уж не поспоришь))

Массажи, обертывания вам в помощь (в смысле, дома, а не в салоне).

Можно попробовать.
Никогда не умела всего этого, до сих пор даже крема для лица нет...

Что значит не есть? В смысле совсем? Ну нельзя же так, для нормального похудения нужно переходить на здоровое питание, а не отказываться от еды вообще(

В смысле, не есть всякую гадость. Перейти на овощи-фрукты-рис-вареное мясо, все такое. Все равно жру бутерброды-макароны как наркоман, не могу без них.

Может, попробуйте просто танцевать под музыку? Шейпинг-видеоуроки очень многие не любят. кстати.

Я стесняюсь, я ж как корова сейчас, какие уж тут танцы...
Плюс вот что-что, а танцы никогда не были моей сильной стороной.

URL
2012-01-26 в 20:44 

Сижу я тут со своим 46-48 и думаю - чего вы все такие бешеные до своих диет?
"посмотрела в зеркало"
Ути, моя красавица. И совсем не толстая, полновата, да. Зато красивая.


Это здорово, если красивая!))
У меня в 48-50 живот, жопа и брыли на лице. И целлюлит.

URL
2012-01-26 в 20:51 

очень интенсивное кардио
Что такое кардио?

низкокалорийную диету - 1200кал в день
Это в смысле - лист салата в день? Обляпиздец.

Пахать надо а не себя жалеть.
Да блять, а то без тебя не знаем! Проблема-то в другом.

Я стесняюсь, я ж как корова сейчас, какие уж тут танцы...
Плюс вот что-что, а танцы никогда не были моей сильной стороной.

Та же фигня. Я не понимаю, как некоторые дома скачут. Я не могу даже если я одна! Буду комплексовать перед домовым, пришельцами, агентами КГБ, наблюдающими за мной через скрытые камеры - да кем угодно. Чтобы танцевать мне надо напиться.

URL
2012-01-26 в 20:55 

Кстати про диеты. Я вот люблю вкусно есть. Не много, а именно вкусно. И почти все диеты, как правило, к этому вкусно отношения не имеют. Так же я большой любитель блюд различных кухонь мира. Не каждый день конечно, раз в месяц где-то или дома собираемся, или идем куда-нибудь в чешкий-китайский-мексиканский ресторан. Можно меня обозвать гурманом, но меня отсутствие вкусной пищи крайне удручает. Я себе не представляю такое насили над собой, чтоб мои друзья пошли попробовать восточной кухни, например, а я буду медитировать на тарелку с листком салата. Нахуй такая порча настроения?

URL
2012-01-26 в 20:58 

Та же фигня. Я не понимаю, как некоторые дома скачут. Я не могу даже если я одна! Буду комплексовать перед домовым, пришельцами, агентами КГБ, наблюдающими за мной через скрытые камеры - да кем угодно. Чтобы танцевать мне надо напиться.

О, точно)))
Я даже в клубы когда ходила, не могла танцевать без шота))

URL
2012-01-26 в 21:03 

Я не знаю, что тут можно сделать и как поправить.
Ну как что - к психологу, или, лучше, к психотерапевту. Больше никак. Понятно, что с ребёнком времени на это нет, но без профпомощи такие вещи могут очень, очень плохо кончаться.

URL
2012-01-26 в 21:04 

И целлюлит.
И у худых бывает целлюлит. Я тебе отвечаю, у меня он тоже есть.

Ок, народ. Раз пошла такая пьянка, как по-вашему она толстая и страшная?
три превью толстой и страшной

URL
2012-01-26 в 21:04 

У меня в 48-50 живот, жопа и брыли на лице. И целлюлит.
Не верю!

URL
2012-01-26 в 21:05 

хорош жрать, толстая корова!!
вот такую записочку на холодильник, часы, фотка парня и зеркальце под ней. если эта мотивация не работает - уже ничто не поможет)))

URL
2012-01-26 в 21:07 

Гость, сиськи есть, моську накрасить и норм будет. разве что талия... но это может быть и форма тела такая, а жопень на любителя. многие любят.

URL
2012-01-26 в 21:08 

Аноны, аноны, которые с размерами одежды, вы это, рост не забывайте. Это очень важный фактор в оценке жирности. Если заставить девушку, у которой рост метр восемьдесят, похудеть до типа каноничного 42го, то ничего хорошего из этого не выйдет. Будет анорексик с хроническим голодом в глазах, типа подиумных моделей. А вот для девушки ростом метр пятьдесят, да ещё если она тонкокостная, 42й может быть даже многовато.

URL
2012-01-26 в 21:09 

21:04 Гость
я не знаю какая это девушка, но я могу сказать, что у неё ужасное белье и штаны которые её делают старухой. А черная короткая рубашка укорачивает туловище.
В такой одежде она действительно крупная.

URL
2012-01-26 в 21:10 

XD Риалли, давайте фотками кидаться. Можно не своими. =)

Эй, гость, а это твои фотки?

Дамы, а если парень уже есть, надо ли быть красивой для других?

URL
2012-01-26 в 21:10 

как по-вашему она толстая и страшная?
С первого взгляда сказала бы что ДА, но если приглядеться, то ухоженность и другая одёжка многое бы решили. В таких футболках только худые смотрятся нормально, а девушки с хотя бы намёком на фигуру уже выглядят жиртрестами.

URL
2012-01-26 в 21:11 

А вот для девушки ростом метр пятьдесят, да ещё если она тонкокостная, 42й может быть даже многовато.
:weep3::weep3::weep3:
ну всё, я упал в депрессию(
*анон 153 ростом и 46 размером на сиськах и 44 в бедрах*

URL
2012-01-26 в 21:11 

Фотки не мои, но я передам, чёрт возьми!
Хотя мне всегда казалось, что ей эти шмотки очень идут...
Хотя она не послушает. У неё принцип: мне удобно и пох на всех. Т_Т

URL
2012-01-26 в 21:12 

*анон 153 ростом и 46 размером на сиськах и 44 в бедрах*
ну ты это, анон, не торопись, я ж только примерно сказала
ты скинь фоточку, мы тебе честно скажем, пора тебе худеть или ещё не надо

URL
2012-01-26 в 21:13 

С первого взгляда сказала бы что ДА, но если приглядеться, то ухоженность и другая одёжка многое бы решили. В таких футболках только худые смотрятся нормально, а девушки с хотя бы намёком на фигуру уже выглядят жиртрестами.
А по-моему милаха. Не толстая и не тощая. И не размалёванная. Мне нравится. Но я девка, надо у парней спрашивать. XD

URL
2012-01-26 в 21:16 

Ок, народ. Раз пошла такая пьянка, как по-вашему она толстая и страшная?

С таких фиговых фоток не поймешь.
Видно только, что на лицо симпатичная, а одеваться не умеет.

URL
2012-01-26 в 21:16 

В смысле, не есть всякую гадость. Перейти на овощи-фрукты-рис-вареное мясо, все такое.
А, это правильно) Все равно жру бутерброды-макароны как наркоман, не могу без них.
Потому что любите именно их или потому что просто привыкли что-то все время жевать? В идеале, конечно, здоровую пищу в себя не запихивать, потому что надо, а есть ее с удовольствием) Полезное — не обязательно невкусное)
Я стесняюсь, я ж как корова сейчас, какие уж тут танцы...
Плюс вот что-что, а танцы никогда не были моей сильной стороной.

Да кто ж вас дома видит) Ну, может, не танцы, а что-то другое, все же индивидуально) Кому-то аэробика, кому-то силовые тренировки, кому-то восточные танцы) Посмотрите видео, ролики всякие, вдруг что-то понравится)

Я вот люблю вкусно есть. Не много, а именно вкусно.
Ну так ешь) Просто нужно знать меру и не объедаться) И повторюсь, здоровая еда тоже может быть вкусной.

URL
2012-01-26 в 21:19 

Ну как что - к психологу, или, лучше, к психотерапевту. Больше никак. Понятно, что с ребёнком времени на это нет, но без профпомощи такие вещи могут очень, очень плохо кончаться.

У меня на него денег нет. У меня такая фигня, что ребенку постоянно нужны всякие массажи-процедуры-курсы таблеток, это очень дорого, но я не могу отобрать у него эти деньги.

Потому что любите именно их или потому что просто привыкли что-то все время жевать?

Я сама не понимаю.
Нет, ну я их люблю, конечно, но я помню, что до рождения ребенка я бы на такую еду даже не взглянула, она мне просто не была вкусна.

URL
2012-01-26 в 21:20 

Блеать, я поражаюсь на анонов, которые хотят похудеть и не знают какая пища является тяжелой, и что такое кардио. У вас интернет есть, лень самим инфу поискать?

URL
2012-01-26 в 21:21 

Раз пошла такая пьянка, как по-вашему она толстая и страшная?
Нет, мне нравится. Но с точки зрения большинства - да.
Аноны, аноны, которые с размерами одежды, вы это, рост не забывайте. Это очень важный фактор в оценке жирности.
Анон, а я учитываю. Будь я по 180 см - разве переживала бы из-за своего 46?

URL
2012-01-26 в 21:23 

Нет, мне нравится. Но с точки зрения большинства - да.
Вот согласна. Мне нравится. И внешность, и фигура. С точки зрения большинства, пожалуй, толстая. Но не страшная уж точно, с любой точки зрения.

URL
2012-01-26 в 21:27 

Да кто ж вас дома видит)
Никто, но это не помогает почему-то. Я не знаю, что это, я могу дома заниматься чем угодно, особенно если одна, но вот танцы-фитнес - ступор. Как будто материализуется вокруг тебя толпа зрителей, которые смеются и тычут пальцами, типа корова жирная, чота пытается сделать, но нихуя у нее не выйдет, все равно останется коровой.
Я не знаю, что это за мания.

Блеать, я поражаюсь на анонов, которые хотят похудеть и не знают какая пища является тяжелой, и что такое кардио.
А что, без этих знаний похудеть никак? Про хваленое кардио сто раз слышала, так и не поняла, что это такое.

URL
2012-01-26 в 21:28 

Аноны, а у меня вот какая хуйня - мне диету прописали еще в седьмом классе, хоть и не придерживаюсь сейчас особо, но в привычку уже вошло не употреблять сахар, белый хлеб, жирное. Я сейчас уже больше года работаю курьером, реально много хожу. И нихуя! Я не просто крупная, я ТОЛСТАЯ. Ну что за твою мать, а?
Есть меньше? Да мне тогда на работу сил не хватит. Бегать вокруг дома? Утром времени нет, рано уезжаю, а вечером приползаю никакая. Обидно. У меня красивое лицо, у меня хороший характер, я не дура, не стерва, не истеричка. У меня никогда не было парня, мне 20.
И ведь я хорошо сложена, я это даже сейчас вижу, если бы не было лишнего веса, была бы охуенными песочными часами.

URL
2012-01-26 в 21:32 

аноны, я аж за фотиком пошла. Ща отфоткаю и выложу.
*анон с 153 росту*.

URL
2012-01-26 в 21:34 

Давай, фотки в студию. Бери пример с гостя, которая не постыдилась.

URL
2012-01-26 в 21:42 

Гм, простите за дибилизм,аноны, а параметры 91-60-90 при росте 174, это какой размер одежды? И не сильно ли это много?
А по делу, всё дело в пропорциях, редко бывают фигуры типа "песочные часы", чаще фигура "груша", а она на любителя.

URL
2012-01-26 в 21:45 

У меня на него денег нет.
Ну по знакомству, по интернету, как-то найдите - некоторые и забесплатно могут позаниматься, если описать ситуацию и попросить, филантропы тоже встречаются. А то подобные состояния - это тоже болезнь, если запустить - и вам, и ребёнку хуже будет. Разве хорошо, что у него мама такая задёрганная и вся в депрессии? У нас принято это не лечить, а между тем это не слишком-то правильно.

URL
2012-01-26 в 21:48 

Я не просто крупная, я ТОЛСТАЯ. Ну что за твою мать, а?
Может, сходить к врачу? Вроде такое бывает из-за гормонов, что ли. (Я не врач, пугать не хочу ни в коем случае, просто если вы много двигаетесь и нормально питаетесь, то есть еще какой-то фактор, который влияет на организм, ИМХО)
Блеать, я поражаюсь на анонов, которые хотят похудеть и не знают какая пища является тяжелой, и что такое кардио.
Зато они спрашивают)
А что, без этих знаний похудеть никак? Про хваленое кардио сто раз слышала, так и не поняла, что это такое.
Ну, желательно знать побольше про то, чем хочешь заниматься)
Кардиотренировки делают упор на сердечно-сосудистую систему, при этом сжигается жир (при правильном проведении этой самой тренировки, конечно). Сюда относятся бег, пешие прогулки в быстром темпе, плаванье.
Я сама не понимаю.
Нет, ну я их люблю, конечно, но я помню, что до рождения ребенка я бы на такую еду даже не взглянула, она мне просто не была вкусна.

Значит, связано с рождением ребенка? Что-то перемкнуло в организме? Может, просто заменить бутерброды чем-то другим? Ну там не знаю, салаты какие-нибудь.

URL
2012-01-26 в 21:48 

Я не знаю, что это за мания.

Это фобия))

URL
2012-01-26 в 21:48 

продолжайте плакаться в инете и себя жалеть - и всё у вас будет - и фигура и парни и здоровьe.

Законы сохранения энергии и термодинамики никто не отменял. Calories in = calories out. Не сжигаешь то что ешь - носишь это на жопе. Не хочешь есть салат - жри сало в шoколаде и продолжай плакать.

анон с кардио. кстати - кардио это любые упражнения заставляющие сердце работать на повышенной скорости. Именно в этом режиме организм и сжигает жир, обычно пульс должен быть выше 135 и выделяется пот. Если вы в своей "качалке" не пропотели, считайте что потратили время впустую.

URL
2012-01-26 в 21:51 

продолжайте плакаться в инете и себя жалеть - и всё у вас будет - и фигура и парни и здоровьe.
Ой блять, да сходи ты нахуй уже, мы тут обсуждаем полезные вещи.

URL
2012-01-26 в 21:51 

Значит, связано с рождением ребенка? Что-то перемкнуло в организме? Может, просто заменить бутерброды чем-то другим? Ну там не знаю, салаты какие-нибудь.

Черт его знает, с чем связано...
Вот я заменяю бутерброд на салат из свежих овощей. И у меня в голове такая фигня, что физически я наедаюсь, я не чувствую голода, а головой хочу есть ,потому что эта еда - это НЕ ТО.
Я и кефиром могу напиться, чувства голода не будет, но потом я вдруг поймаю себя на том, что стою и колбасу с сыром на хлеб режу.

URL
2012-01-26 в 21:53 

А что, без этих знаний похудеть никак?
Как, но это может плохо отразиться на здоровье.

Обидно. У меня красивое лицо, у меня хороший характер, я не дура, не стерва, не истеричка. У меня никогда не было парня, мне 20.
Ну вот знаешь, анон, может быть всё это и хорошая фигура, а парня всё равно нет. Есть у меня такие знакомые. К сожалению, это очень даже бывает. Так что, может, не в фигуре дело, а просто тебе не везёт((

параметры 91-60-90 при росте 174, это какой размер одежды

У меня нечто похожее - 174/92-65-98, ношу 42-46 размер, а окружающие достают разговорами про "ты чего такая тощая, на диете сидишь, что ли"... Ящетаю, анон, тебе худеть точно не надо. А какой у тебя размер, по ярлыкам на одежде посмотри) Таблички перевода иностранных размеров в русские должен знать гугл.

URL
2012-01-26 в 21:53 

Гм, простите за дибилизм,аноны, а параметры 91-60-90 при росте 174, это какой размер одежды?
Это нормально, это почти вписывается в стандарт.

URL
2012-01-26 в 21:55 

s018.radikal.ru/i523/1201/27/aff613d919bf.jpg
s017.radikal.ru/i418/1201/ce/3f20b2d4cdab.jpg
извините, что без головы - палиться не хочу.
И да, фоткала ещё с голым пузом, но после просмотра решимости это выложить не хватило(
анон 153

URL
2012-01-26 в 21:57 

Куда тебе худеть, дура? У тебя вообще там что-нибудь кроме костей есть?
Т.е., я не хотела тебя обидеть, но под "дурой" понимается узкомыслящая девушка.
Ну куда тебе худеть?!

URL
2012-01-26 в 21:58 

Я ем исключительно овощи, фрукты и зерновой хлеб раз в три дня.
Не пользуюсь лифтом, хожу километр каждый день пешком, приседаю, качаю пресс.
85 кг. Всегда со мной.
Что я делаю не так?

URL
2012-01-26 в 21:58 

:kaktus: мне бы ваши проблемы... я вот мечтаю при росте 156 весить ну хотя бы 52-53... уж не мечтаю о 55...
А вот хрен. Вешу 47, и хоть зажрись (тупо не получается, не лезет еда и всё тут), хоть загоняй себя в спортзале (ну там чтоб мышцы наросли), хоть что делай, один хрен :( Максимум могу догнать вес до 50, но он не удерживается, быстро сваливается вниз :bricks:

Ну разве что с одежкой проблем нет.

URL
2012-01-26 в 21:58 

21:51

Мне то пойти не проблема, а вот тебя небось все хуи бегут как от огня. Обсуждают они как жрать дерьмо, лежать на боку и быть королевой красоты. Каком кверху.

URL
2012-01-26 в 22:02 

Куда тебе худеть, дура? У тебя вообще там что-нибудь кроме костей есть? Т.е., я не хотела тебя обидеть, но под "дурой" понимается узкомыслящая девушка. Ну куда тебе худеть?!
это называется вот что творит черная одежда*вздыхает*посему из неё и не вылезаю никогда в принципе.

s017.radikal.ru/i436/1201/8d/ec3e53315190.jpg
s017.radikal.ru/i444/1201/29/c51c9bf6ea66.jpg
вот правдивые фотки, до костей далековато.

анон 153

URL
2012-01-26 в 22:03 

Вешу 47, и хоть зажрись
Ну и чего переживать? Зато красиво. На всё готова ради такого веса, но ничто не работает. Ни спорт, ни диеты, ни-че-го.

URL
2012-01-26 в 22:05 

21:58
Вот и иди, раз не проблема, ебанашка.

URL
2012-01-26 в 22:05 

Тупо сменить образ жизни
после сидячей работы провести весь день на ногах, да в течении месяца хотя бы
килограммов пять как рукой снимет

URL
2012-01-26 в 22:07 

Анон 153, ты дважды дура, прости меня, пожалуйста.
Ты нормальная. Ты не толстая, у тебя приятная фигура.
Прекрати страдать хуйнёй, съешь печеньку.

URL
2012-01-26 в 22:08 

А мне не нравится, когда в тему про похудение приходят худые девочки и начинают жаловаться, что не могут вес набрать.
У меня, например, реальная психологическая проблема с весом - я очень толстая и очень плохо худею. Из-за этого сильно депрессую и сижу на успокоительном. Обсуждение проблем с товарищами по несчастью меня поддерживает, мне становится легче. А когда я читаю всякое "я вешу 47 кг, я такая несчастная", мне от этого плохо.
Девочки, я понимаю, что для вас это проблема, но вы правда не понимаете, как такое звучит в обществе полных людей?

URL
2012-01-26 в 22:08 

Анон 153, ты дважды дура, прости меня, пожалуйста.
Ты нормальная. Ты не толстая, у тебя приятная фигур

ППКС. Я со своим 46 гораздо толще выгляжу. Мне б твою фигуру, я была бы счастлива.

URL
2012-01-26 в 22:09 

Тупо сменить образ жизни
И это пугает больше всего, анон. Именно вот это, что для того, чтобы похудеть, надо вообще все менять. И не на месяц-два, пока худеешь, а навсегда. Для человека, который спорт терпеть не может и у которого по состоянию здоровья физнагрузки должны быть ограничены, это звучит как ебаный кошмар. А я вот такой человек.

Крик души:
Вообще блять безумно бесит эта ебаная бабья конституцимя! ну какого хуя, а? Почему мои друзья мужского пола жрут в три раза больше меня, оставаясь при этом сраными тростинками без всякого намека на спорт даже, а я блять за каждый кусок тортика жирной жопой расплачиваюсь. Ну бесит же! Я знаю, что не у всех женщин так, но наиболее типично именно это - жира больше. Нахуя, мать твою природа, ты это сделала, чтоб тебя загрязнили по самые уши. Тьфу!

URL
2012-01-26 в 22:10 

Анон 153, ты дважды дура, прости меня, пожалуйста. Ты нормальная. Ты не толстая, у тебя приятная фигура. Прекрати страдать хуйнёй, съешь печеньку.
*послушно жует печеньку и успокаивается*
вы извините. У меня уже третий или четвертый день температура. Я тут нервная слегка. Спасибо вам, анон!
анон 153

URL
2012-01-26 в 22:12 

А мне не нравится, когда в тему про похудение приходят худые девочки и начинают жаловаться, что не могут вес набрать.
Плюсую. Тощие, мать вашу, создавайте свой тред и там нойте! Вы понимаете, что блядь здесь вы только бесите всех, а? Вы понимаете что для худеющих ваша проблема - это плюнуть и растереть? Что вам на выбор скажут или "ты дура, сейчас только худых и любят" или "ты дура, что сложного потолстеть - больше жри и лежи на диване"?

URL
2012-01-26 в 22:13 

Вы понимаете что для худеющих ваша проблема - это плюнуть и растереть?
Ну а для тощих ваши проблемы - аналогично.

третья сторона, есличо

URL
2012-01-26 в 22:14 

Вы понимаете, что блядь здесь вы только бесите всех, а?

меня не бесят, меня реально вгоняют в депрессию.
Я начинаю опять думать, что вот же бог дал кому-то другой обмен веществ, почему я такое невезучее страшное чмо.

URL
2012-01-26 в 22:15 

Ну а для тощих ваши проблемы - аналогично.
Так нехер соваться в тред к толстым, про что я и говорю. Создай заявку и ной там вместе с такими же тощими.

URL
2012-01-26 в 22:15 

Вы понимаете что для худеющих ваша проблема - это плюнуть и растереть?
Ну а для тощих ваши проблемы - аналогично.


Ну так тема-то про полных, анон.

URL
2012-01-26 в 22:15 

Черт его знает, с чем связано...
Вот я заменяю бутерброд на салат из свежих овощей. И у меня в голове такая фигня, что физически я наедаюсь, я не чувствую голода, а головой хочу есть ,потому что эта еда - это НЕ ТО.
Я и кефиром могу напиться, чувства голода не будет, но потом я вдруг поймаю себя на том, что стою и колбасу с сыром на хлеб режу.

Вошло в привычку, да? А может, все-таки не запрещать себе есть эти бутерброды? Просто кусочек хлеба делать тоньше, добавить в них листик салата, делать их не с колбасой, а например, с курицей) Вдруг получится?

URL
2012-01-26 в 22:16 

Блять, аноны, ебаная кочерга! Ну сколько раз нужно говорить? Все эти ваши диеты, обертывания, пешие прогулки, работы курьерами и танцы-шманцы под музыку дома не дают НИХУЯ! Это не нагрузка (не настолько большая нагрузка, чтобы худеть), а своими диетами вы только замедляете обмен веществ. У вас должны быть мышцы, понимаете? Мышцы потребляют большое количество калорий, а если после нагрузок с отягощением ебнуть по кардио, эффект будет шикарный.

Анон с ребенком. Понимаю вашу проблему. Погуглите и скачайте Insanity. Предупреждаю сразу, это ебаный пиздец. Но если вы превозможете и пройдете этот курс, вы реально увидите разницу. А что касается пищевых привычек, то недели через две регулярных занятий спортом вредные начнут отваливаться сами.) Я без всяких усилий бросила есть выпечку, колбасы и пить соки, хотя не стремилась к этому. Просто перестало хотеться.

URL
2012-01-26 в 22:17 

А может, все-таки не запрещать себе есть эти бутерброды? Просто кусочек хлеба делать тоньше, добавить в них листик салата, делать их не с колбасой, а например, с курицей) Вдруг получится?
Вот между прочим очень вкусно получается, если зерновой хлеб, отварная курица, салат, помидорка - и вперед. Нямка.

URL
2012-01-26 в 22:21 

Погуглите и скачайте Insanity.

Вот это?
rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
такое разве можно с нулевым уровнем? человек вряд ли потянет, да и за сердце его тревожно.

URL
2012-01-26 в 22:22 

Погуглите и скачайте Insanity.
Так сходу такие вещи нельзя советовать. Мало ли какое у человека здоровье, не все потянут такой психоз, особенно если человек в жизни вообще не занимался никогда.

URL
2012-01-26 в 22:22 

что вот же бог дал кому-то другой обмен веществ, почему я такое невезучее страшное чмо.
Ну это все, кто недоволен своей внешностью, про себя думают. Я то же самое думала про вещества, только не из-за жира, а из-за проблем с кожей. Фигура - хорошая, черты лица - хорошие, кожа - етический трындец, пока гормоны не начала пить, была сплошная поверхность луны, школьные годы из-за этого превратились в ад. Кагщаспомню, завидовала нашей местной толстухе, у которой кожа была нормальная и её дразнили меньше, чем меня. Или так мне казалось. Короче, что я хочу сказать, аноны - чужая трава всегда зеленее, чужие проблемы всегда проще, etc. Давайте не будем обижать друг друга лишний раз, жизнь и так достаточно трудна. Кому от чего плохо, тот на то пусть и жалуется, где, если не в интернете на анонимном соо.

URL
2012-01-26 в 22:23 

Может, сходить к врачу? Вроде такое бывает из-за гормонов, что ли. (Я не врач, пугать не хочу ни в коем случае, просто если вы много двигаетесь и нормально питаетесь, то есть еще какой-то фактор, который влияет на организм, ИМХО)
Была. Давно, правда, надо снова сходить. У эндокринолога была, кровь на сахар проверяла:-(

URL
2012-01-26 в 22:25 

Вот это?
Да, оно. Нет, сразу не потянет - в том смысле, что за инструктором, конечно, не угонится. Делать аккуратно, останавливаясь подышать, когда становится плохо. Можно повторять недели, если совсем худо, можно в течение месяца предварительно позаниматься, повторя, фит-тест. Короче, готовить себя. Главное - делать на пределе своих возможностей, и со временем выносливость повысится.
Если кто бывает на сосаче, там в разделе /fiz/ есть постоянный тред, можно поискать рекомендации местных худеющих. В основном куны, но и тяны тоже есть.

URL
2012-01-26 в 22:26 

анончик рост 153, я понимаю вам тут другого до меня понаписали, но имхо, над животом риали надо немного поработать, но скорее пресс покачать, чем худеть. только он у вас не "пузо" в любом случае) и грудь у вас шикарная )

URL
2012-01-26 в 22:26 

йа - кустодиевское дево(((
простите, я без белья (но в майке)
страшно как....
s017.radikal.ru/i438/1201/fa/ab69f07313b6.jpg

URL
2012-01-26 в 22:27 

Так сходу такие вещи нельзя советовать. Мало ли какое у человека здоровье, не все потянут такой психоз, особенно если человек в жизни вообще не занимался никогда.
Я почему-то уверена, что у присутствующих в треде есть голова, и они поймут, как им нужно дозировать нагрузку. Нужно начинать с малого и постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность.

URL
2012-01-26 в 22:29 

йа - кустодиевское дево(((
Кустодиев бы тобой не впечатлился, анон))
Похудеть можно, но, в принципе, и так не смертельно. Если не худеется никак - не издевайся над собой.

URL
2012-01-26 в 22:29 

одна кустодиева дева из 2ух таких, как вы состояла, нинада!)

URL
2012-01-26 в 22:29 

йа - кустодиевское дево(((
Глупости.) Вы вполне себе норм. Неспортивны - это да. Но целенаправленно худеть вам не надо, достаточно заняться спортом и подтянуть мышцы. Пара кило жирка и отеки со временем уйдут.

URL
2012-01-26 в 22:30 

Что за зверь такой - мотивация, где ее найти? Меня заставить похудеть можно только одним способом - запереть в камере без компа и без ничего, кроме списка упражнений, и кормить одной овсянкой. Тогда похудею. Потому что дома постоянно находятся дела поинтереснее каких-то упражнений, будь то киношку посмотреть, переписываться с кем-то, рисовать, лепить или в гости к друзьям сходить.

URL
2012-01-26 в 22:33 

ох, аноны, спасибо....
*выдохнул*
ручки у меня тоненькие, косточки тоненькие мне походу надо 40 кило весить а йа не магууу(((
кустодиевское дево

URL
2012-01-26 в 22:34 

Погуглите и скачайте Insanity.
Скачать-то скачайте, но заниматься по этому курсу с нуля нельзя. это большие нагрузки, на сердце в том числе.
Блять, аноны, ебаная кочерга! Ну сколько раз нужно говорить? Все эти ваши диеты, обертывания, пешие прогулки, работы курьерами и танцы-шманцы под музыку дома не дают НИХУЯ! Это не нагрузка (не настолько большая нагрузка, чтобы худеть), а своими диетами вы только замедляете обмен веществ. У вас должны быть мышцы, понимаете? Мышцы потребляют большое количество калорий, а если после нагрузок с отягощением ебнуть по кардио, эффект будет шикарный.
Вот зачем такое говорить, а?
Диета, анон, — это специально подобранный режим питания. Если он подобран правильно, почему он замедляет обменку? К тому же, здоровое питание еще никому вроде не вредило.
Обертывания и массажи хороши для кожи, чтобы она не становилась дряблой и не теряла упругость при похудении.
Пешие прогулки, танцы вполне себе нагрузки, особенно если человек начинает с нуля. И вообще, они полезнее для здоровья, чем Insanity при отсутствии подготовки. Нагрузки нужно наращивать постепенно.

URL
2012-01-26 в 22:34 

будь то киношку посмотреть, переписываться с кем-то, рисовать, лепить или в гости к друзьям сходить.
Ну вот ты не ешь в процессе этих дел, анон, всё лучше будет.

URL
2012-01-26 в 22:38 

йа - кустодиевское дево(((
Хороша фигура, анон) Если есть желание, можешь немного подкачаться, чтобы фигура стала чуть подтянутей)

URL
2012-01-26 в 22:40 

А что будет если с нулевым уровнем подготовки я попробую Insanity?

85килограммовый

URL
2012-01-26 в 22:42 

А что будет если с нулевым уровнем подготовки я попробую Insanity?
Инфаркт?

URL
2012-01-26 в 22:43 

Была. Давно, правда, надо снова сходить. У эндокринолога была, кровь на сахар проверяла
Ну, значит, со здоровьем все в порядке, анон, рада за тебя) Но на всякий случай сходи, да. Чтобы уж точно быть спокойной на этот счет)
Может, тебе начать заниматься, например, аэробикой? Повысить уровень нагрузки, ходьбы может быть недостаточно) И еще, как насчет сна? Высыпаешься?

URL
2012-01-26 в 22:43 

анончик рост 153, я понимаю вам тут другого до меня понаписали, но имхо, над животом риали надо немного поработать, но скорее пресс покачать, чем худеть. только он у вас не "пузо" в любом случае) и грудь у вас шикарная )
да есть загвоздка - качал. Полгода качала по 50 раз раза два в день, и толку ноль.
А потом такие боли начались, что на стенку полезла.
недавно пробовала систему 200 пресса, она как-то по типу качки пресса более тяжелая, но на износ менее тяжка.
Но недели три отзанималась и что-то там застопорилось. Надо бы ещё разок попробовать.
анон 153

URL
2012-01-26 в 22:46 

Вот зачем такое говорить, а?
Потому что бесит. Никто не говорит, что нужно сразу бросаться бегать марафоны, но на всяких кремлевских диетах и антицеллюлитных кремах можно худеть до конца жизни и так никогда и не похудеть. Правильное питание - это не "меньше жрать" и не диета. Правильное питание - это здоровый сбалансированный рацион на всю жизнь.
Вы правильно говорите насчет наращивания нагрузок, но в треде я вижу кучу нытья на тему "я много хожу пешком, почему я не худею?" Да потому, блять.

URL
2012-01-26 в 22:48 

А что будет если с нулевым уровнем подготовки я попробую Insanity?
Скорее всего, упадете на первой же минуте фит-теста) Моя знакомая вообще ногу подвернула, еще и потянула мышцу при этом (хотя с разминкой вроде делала, но она такая, на ровном месте упадет)). Если упорно будете продолжать, не знаю насчет инфаркта, но ничего хорошего не будет точно.

URL
2012-01-26 в 22:49 

да есть загвоздка - качал. Полгода качала по 50 раз раза два в день, и толку ноль.
А потом такие боли начались, что на стенку полезла.

Локально убрать жир нельзя. Никакие качания по 50 раз подтянуть живот не помогут, нужно сочетать силовые с кардио.
А что конкретно болело?

URL
2012-01-26 в 22:51 

А что будет если с нулевым уровнем подготовки я попробую Insanity?
Будет хуево. Начинайте с малого: сначала 10 минут вам за глаза хватит, потом 15, потом 20, а потом и весь урок отзаниматься сможете. Главное - без фанатизма, т.е. ставить на паузу и отдыхать, если чувствуете, что плохо.

URL
2012-01-26 в 22:52 

Скорее всего, упадете на первой же минуте фит-теста) Моя знакомая вообще ногу подвернула, еще и потянула мышцу при этом (хотя с разминкой вроде делала, но она такая, на ровном месте упадет)). Если упорно будете продолжать, не знаю насчет инфаркта, но ничего хорошего не будет точно.

Упаду, встану опять :D
Я достаточно дурак и ненавижу себя, чтобы попробовать.
Для меня лучше быть худым и больным, чем жырным здоровым убожеством.

85килограммовый

URL
2012-01-26 в 22:53 

Локально убрать жир нельзя. Никакие качания по 50 раз подтянуть живот не помогут, нужно сочетать силовые с кардио. А что конкретно болело?
из кардио у меня велотренажер 40 минут, или прогулка(летом до 6 км), но зимой авитаминоз и я лежу лапками кверху, утомляясь от любой активности.
болело в районе солнечного сплетения, вдохнуть невозможно. Скорую вызывали, врач сказала "скорее всего пресс ваш и нервы", вколола успокоительное. Сказала, что если хотим увезти может, но я как-то не рвалась)))
анон 153

URL
2012-01-26 в 22:56 

из кардио у меня велотренажер 40 минут, или прогулка(летом до 6 км), но зимой авитаминоз и я лежу лапками кверху, утомляясь от любой активности.
Это очень гут (хотя лучше все-таки бегать). Постарайтесь превозмочь себя, со временем начнет доставлять кайф даже в самом жутком авитаминозе, по себе знаю.)) А мышцы живота может сводить, если перестараешься (или от недостатка магния, у меня так было). Кстати, упражнения нужно чередовать (есть много разных и на нижний, и на верхний пресс, и на косые), к однообразной нагрузке они привыкают.

URL
2012-01-26 в 22:56 

Правильное питание - это здоровый сбалансированный рацион на всю жизнь.
Так об этом же и речь.
Вы правильно говорите насчет наращивания нагрузок, но в треде я вижу кучу нытья на тему "я много хожу пешком, почему я не худею?" Да потому, блять.
Ну так я и стараюсь объяснить) А ходить пешком полезно в любом случае)
Просто если человек не знает — он спрашивает. В обилии информации достаточно сложно ориентироваться, а здесь можно попросить совета. Вот и пытаемся разобраться, что правильно, а что не очень)

URL
2012-01-26 в 22:57 

ТС, нахуй Мисс Трамел - морально уродливый уебищный тролль, булки и фаст-фуд наше все!!!

URL
2012-01-26 в 22:59 

Ну, значит, со здоровьем все в порядке, анон, рада за тебя)
Сердечко пошаливает, но это уже не по теме:laugh:
Но на всякий случай сходи, да. Чтобы уж точно быть спокойной на этот счет)
Схожу, может что новое скажут))
Может, тебе начать заниматься, например, аэробикой? Повысить уровень нагрузки, ходьбы может быть недостаточно)
Ближе к лету может и правда попробую, а то сейчас желание только окуклиться у батареи =__="
И еще, как насчет сна? Высыпаешься?
Нет(( Ну, часов пять-шесть наверное сплю. В принципе не криминал, но мне как сове мучительно тяжело вставать рано утром.

URL
2012-01-26 в 23:01 

Ближе к лету может и правда попробую, а то сейчас желание только окуклиться у батареи =__="
Анон! Подобные мысли - гиблая тропа. Если хочешь добиться результата, то начинать надо СЕЙЧАС. А не "ближе к лету", "после Нового года", "с первого числа", "с понедельника" или ещё с какой-то отдалённой во времени штуки.

URL
2012-01-26 в 23:02 

Ближе к лету может и правда попробую, а то сейчас желание только окуклиться у батареи =__="
Ближе к лету худеть уже будет поздно. Не успеешь достичь кондиции, чтобы покрасоваться.

URL
2012-01-26 в 23:03 

Упаду, встану опять
Я достаточно дурак и ненавижу себя, чтобы попробовать.
Для меня лучше быть худым и больным, чем жырным здоровым убожеством.

Я имела в виду, упадете от упадете от усталости) Хотя и просто так тоже вполне возможно)))
Анон, подойди к этому постепенно. Если начнешь заниматься по этой программе сразу, без подготовки, то будет огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а с сердцем шутить опасно. И на мышечную систему большие нагрузки, и на связки. Начни с более простых программ, а когда их отработаешь, переходи к этой, если хочешь.
Да и какая радость от худобы, если со здоровьем проблемы?

URL
2012-01-26 в 23:04 

Упаду, встану опять
Кстати, не факт. Можно и сломать себе что-нибудь. В том числе и шею.

URL
2012-01-26 в 23:05 

Это очень гут (хотя лучше все-таки бегать). Постарайтесь превозмочь себя, со временем начнет доставлять кайф даже в самом жутком авитаминозе, по себе знаю.)) А мышцы живота может сводить, если перестараешься (или от недостатка магния, у меня так было). Кстати, упражнения нужно чередовать (есть много разных и на нижний, и на верхний пресс, и на косые), к однообразной нагрузке они привыкают.
Бегать я из-за сердца не могу. Мне инвалидность, конечно, сняли, но все равно уже не "торт". Я фаршированный оперированный перец) Разве что когда-нибудь домой куплю дорожку, чтобы рядом водичка и диван, дабы не больно падать.
там не мышцы были, там в глубине было. Я что-то внутри повредил своим рвением, видать в тот раз слишком рванулся, или что-то такое. А, вспомнил, я тогда перерыв сделал и опять с 50 начал.
С тех пор как понервничаю - начинает в этом же месте болеть.
анон 153

URL
2012-01-26 в 23:06 

Ну вот ты не ешь в процессе этих дел, анон, всё лучше будет.
Так я и не ем.

URL
2012-01-26 в 23:10 

С тех пор как понервничаю - начинает в этом же месте болеть.
Не хочу вас пугать, но вы бы проверились, потому что очень похоже на поджелудочную. Обычным качем пресса нельзя ничего повредить так, чтобы болело через стопицот лет и на пустом месте, только от нервов.

URL
2012-01-26 в 23:10 

нужно сочетать силовые с кардио.
Хоть расшифровывайте, что это значит.

URL
2012-01-26 в 23:10 

Так я и не ем.
Я нипонел тебя, анон. Если у тебя дома постоянно находятся дела поинтереснее каких-то упражнений, будь то киношку посмотреть, переписываться с кем-то, рисовать, лепить или в гости к друзьям сходить, то чего ж ты не худеешь? За всем этим на еду мало времени остаётся. Когда ты успеваешь питаться, да ещё так, чтобы набирать нужное для нехудения кол-во калорий?

URL
2012-01-26 в 23:11 

Ближе к лету может и правда попробую, а то сейчас желание только окуклиться у батареи =__="
У меня желания схожи с твоими))) Ну начни потихоньку, до лета-то всего ничего осталось)
Нет(( Ну, часов пять-шесть наверное сплю. В принципе не криминал, но мне как сове мучительно тяжело вставать рано утром.
Я просто заметила такую закономерность у себя: стала мало спать последние года два (4-5 часов по будням), в итоге поправилась где-то на 18 кг, при этом питание не менялось, физическая активность тоже не особо. Читала, что есть зависимость между продолжительностью сна и набором веса, хотя ее механизм вроде бы не установлен. Не знаю, насколько правдиво, но сейчас стараюсь спать минимум 7-8 часов)

URL
2012-01-26 в 23:13 

Анон! Подобные мысли - гиблая тропа. Если хочешь добиться результата, то начинать надо СЕЙЧАС.
Извини, анон, сейчас у меня пиздецкашель и жуткий холод в доме, я конечно хочу похудеть, но и сдохнуть не хочу.:nope:
Ближе к лету худеть уже будет поздно. Не успеешь достичь кондиции, чтобы покрасоваться.
Нахуя мне красоваться? Анон, я прежде всего для себя хочу похудеть, чтобы хотя бы было не так стыдно в летней одежде ходить. Хотя за годы жизни уже привыкла. А все остальное - приятные бонусы))

URL
2012-01-26 в 23:14 

Я нипонел тебя, анон. Если у тебя дома постоянно находятся дела поинтереснее каких-то упражнений, будь то киношку посмотреть, переписываться с кем-то, рисовать, лепить или в гости к друзьям сходить, то чего ж ты не худеешь? За всем этим на еду мало времени остаётся. Когда ты успеваешь питаться, да ещё так, чтобы набирать нужное для нехудения кол-во калорий?
А того, что сидячий образ жизни - он и в африке сидячий. Я на работе сижу, домой пришла, киношка-лепка-шитье - сижу. К друзям хожу где-то раз в неделю. На еду время есть, о чем ты, как только захотелось - пошла поела. За год с 46 размера до 50 такими темпами. К спорту интереса просто нет, за всю жизнь - пара месяцев йоги, пока нравилось, потом тоже надоело.

URL
2012-01-26 в 23:15 

Хоть расшифровывайте, что это значит.
:facepalm:
Силовые - это упражнения с отягощением: гантелями, бодибаром, штангой или с собственным весом (отжимания, пресс). Кардио - аэробная нагрузка, развивающая сердечно-сосудистую систему: плавание, бег, аэробика, легкие упражнения без отягощения. Идеальная тренировка: 5-6 минут кардио для разгорева и разминки, потом 40-50 минут силовых и еще 20 минут кардио для сжигания жира.

URL
2012-01-26 в 23:17 

Идеальная тренировка: 5-6 минут кардио для разгорева и разминки, потом 40-50 минут силовых и еще 20 минут кардио для сжигания жира.
стоп. Кардио же сжигает от 20 минут, до 20 это разогрев.
А за 50 минут подтягиваний или тяганий железа это писец какой-то станет с человеком

URL
2012-01-26 в 23:17 

5-6 минут кардио для разгорева и разминки, потом 40-50 минут силовых и еще 20 минут кардио для сжигания жира.
ещё растяжку не забудьте

URL
2012-01-26 в 23:20 

стоп. Кардио же сжигает от 20 минут, до 20 это разогрев.
А за 50 минут подтягиваний или тяганий железа это писец какой-то станет с человеком

Это если вы начали с кардио. А если перед этим были силовые, организм уже достаточно разогрет, и сжигание жира пойдет сразу. Именно поэтому основное кардио должно быть после силовых, а не до.

ещё растяжку не забудьте
Да, точно. Но это уже в самом конце, 5-10 минут.

URL
2012-01-26 в 23:21 

Извини, анон, сейчас у меня пиздецкашель и жуткий холод в доме, я конечно хочу похудеть, но и сдохнуть не хочу.
Правильный подход, кстати, анон) Выздоравливай)

URL
2012-01-26 в 23:29 

стоп. Кардио же сжигает от 20 минут, до 20 это разогрев.
А за 50 минут подтягиваний или тяганий железа это писец какой-то станет с человеком
Это если вы начали с кардио. А если перед этим были силовые, организм уже достаточно разогрет, и сжигание жира пойдет сразу. Именно поэтому основное кардио должно быть после силовых, а не до.

ещё растяжку не забудьте
Да, точно. Но это уже в самом конце, 5-10 минут.


Ебаный нахуй. Китайская грамота просто :horror:

URL
2012-01-26 в 23:31 


URL
2012-01-26 в 23:35 

Да, про больше спать я часто слышу. Как бы еще выполнить этот совет. У меня тоже вес набрался в том числе и потому, что я сплю по 4-6 часов. А больше не знаю как себя заставить, просто не хочу. Повезло быть совой, то есть вечером спать я нихуя не хочу, неважно, во сколько утром встала, хоть в 6 утра - час ночи, два, - один хрен. В лучшем случае в три-полчетвертого срубает. Утром ясен пень встать просто пиздец.
Да, и еще одна вещь, мне кажется, она тоже важна. Худеющие аноны, а вы в целом своей жизнью как, довольны? Работой там, учебой, семьей, друзьями? Вы можете сказать, что вы скорее счастливы, чем нет? Я вот не могу. Меня достала моя работа, но уйти с нее пока нет возможности, потому что студентка, зарплата средней паршивости, еще и сомнения грызут, правильно ли я выбрала профессию, ничем недовольна, ничего не устраивает, встречаться с друзьями стало напряжно, потому что они в отличие от меня во всем устроены.
Вот и психую я постоянно, заедаю это какими-то сладостями.

URL
2012-01-26 в 23:36 

Ебаный нахуй. Китайская грамота просто
Давай по списку, анон.)) Чего конкретно не понятно?

URL
2012-01-26 в 23:38 

в 23:31
Блин, клевый ролик. А это просто прикол такой или реально было?
Ну конечно, если мне привалил халявный велотренажер, то проблем бы убавилось.

URL
2012-01-26 в 23:40 

Вот и психую я постоянно, заедаю это какими-то сладостями.
*занудно* это всё, аноны, надо начинать лечить с головы. А вес потом подтянется. Вы пытаетесь избавиться от следствий, в то время как гораздо более результативно будет взяться за причину. То есть за свою жизнь в целом.

URL
2012-01-26 в 23:41 

Блин, клевый ролик. А это просто прикол такой или реально было?
Ты чо, анон, это же реклама.

URL
2012-01-26 в 23:42 

Давай по списку, анон.)) Чего конкретно не понятно?
Ну начнем с того, что я в принципе не догоняю разницы между силовыми и кардио, за исключением того, что силовые - это со штангой. Штанги у меня нету. Какая такая разминка-растяжка, щито это вообще? Без подколов, серьезно спрашиваю. Чо там делать надо?
Может есть какая-нибудь ссылка, где эти все упражнения в правильном порядке с картинкаме показаны и которой ты лично пользовался и знаешь, что оно помогает?
Ну и в целом - все эти упражнения должны непременно быть строго по определенному времени (10 минут, не больше, не меньше) и строго в определенном порядке? Если я сама себе чего-то подберу по вкусу и буду в рандомном порядке делать - толку не будет?

URL
2012-01-26 в 23:42 

Вот она моя мотивация, ТС - s018.radikal.ru/i502/1201/ba/cb7d44e750ed.jpg - висит на рабочем столе как обои. Каждый раз вижу - пугаюсь.
Это мой жир летом.
Сейчас уже худее - мотивация работает.

URL
2012-01-26 в 23:43 

А мне наоборот спорт помог вылезти из депрессии. (Депрессия была серьезная, и для нее имелись веские причины). Но спустя три месяца регулярных нагрузок как рукой сняло.
анон, который скачет по треду и пишет про силовые :)

URL
2012-01-26 в 23:47 

Анон с фоткой мотивации советует почитать:
Олега Терна и его образ питания "Три кулака". Я сейчас так ем. Правда, не пять раз в день, а четыре. Пять - не успеваю.
Мисс Траммел - женщина-тупая-пизда, но на красивом теле собаку съела
Алика Заразу - хорошо пишет про упражнения.
И вот это - просто про упражнение и правильный подход.

Анон, который возмущался выше про 50 минут и силовую. Анон, совершенно ничего не получится. Качки получаются при двухчасовой качалке каждый день и специальном питании.

URL
2012-01-26 в 23:47 

это всё, аноны, надо начинать лечить с головы.
Анон, я знаю. Но для того, чтоб вылечить это, мне нужно
1. закончить ебаный вуз
2. найти нормальную работу с нормальной зарплатой
3. и чтоб эта работа не бесила, как нынешняя
4. уладить семейные проблемы
Что общего между всеми пунктами? Надо ЖДАТЬ! Во всех случаях ЖДАТЬ как минимум два года! То есть - еще два года в том состоянии, что я пребываю сейчас, и только тогда дай бог, что-то изменится.

URL
2012-01-26 в 23:48 

Да, про больше спать я часто слышу. Как бы еще выполнить этот совет. У меня тоже вес набрался в том числе и потому, что я сплю по 4-6 часов. А больше не знаю как себя заставить, просто не хочу. Повезло быть совой, то есть вечером спать я нихуя не хочу, неважно, во сколько утром встала, хоть в 6 утра - час ночи, два, - один хрен. В лучшем случае в три-полчетвертого срубает. Утром ясен пень встать просто пиздец.
Я тоже сова, анон. Сейчас просто ложусь в девять-десять вечера (встаю в шесть). Уже привыкла почти к такому ритму. Хорошо засыпаю, когда проветрю комнату (сейчас с этим проблема) или после физических нагрузок (а особенно если выключу компьютер, да)))

URL
2012-01-26 в 23:49 

Ну начнем с того, что я в принципе не догоняю разницы между силовыми и кардио, за исключением того, что силовые - это со штангой. Штанги у меня нету. Какая такая разминка-растяжка, щито это вообще? Без подколов, серьезно спрашиваю. Чо там делать надо?
Смотри, анон. Ты начинаешь занятие. Сначала тебе нужно разгореться, повысить частоту сердечных сокращений и слегка вспотеть. Для этого подходит 5-6 минут аэробики, бега или скакалки. Потом идет основная часть занятия - силовые. Это упражнения либо с отягощениями (гантели, штанга, гири, тренажеры), либо с собственным весом. Приседания, отжимания, разные виды жимов. Я ниже дам ссыль. Главное - делать неспешно, но так, чтобы мышцы напрягались, чтобы делать упражнение было по-настоящему тяжело. После силовых, если есть желание похудеть, можно взять 20-25 минут кардио (тот же бег, велотренажер, скакалка - короче, все то, от чего ты задыхаешься и потеешь, и сердце бьется быстрее). Потом мышцы нужно потянуть - для этого тоже есть спец упражнения, гугли комплекс для растяжки. 5-8 минут хватит. А потом с чувством выполненного долга - в душ.))

Теперь насчет ссылок. Для новичка хорошо подойдет фак физача, нагло слизанный ими с западной борды. Там есть все, что нужно знать про жиросжигание, и есть ссылки на видеоролики с упражнениями. Вот он: 2ch.so/fiz_faq.htm

URL
2012-01-26 в 23:50 

А мне наоборот спорт помог вылезти из депрессии. (Депрессия была серьезная, и для нее имелись веские причины). Но спустя три месяца регулярных нагрузок как рукой сняло.
Аналогичная фигня была, с йогой. Тоже в подавленном состоянии, тоже помогло, я похудела, но потом - ноль полный. Пыталась заниматься снова, кое-как четыре дня и поняла, что кайфа нет.

Аноны со спортом, а можно обойтись без силовых? Мне по состоянию здоровья это нежелательно.

URL
2012-01-26 в 23:50 

Что общего между всеми пунктами? Надо ЖДАТЬ! Во всех случаях ЖДАТЬ как минимум два года!
Анон, это тупые отмазы. Пока ты это не поймешь, ты нихуя не двинешься.
А через два года ты найдешь новую отмазу. Окажется, что, чтобы получать нормальную зарплату, нужно въебывать с душой. И времени не будет. И если еще вдруг дети.
Короче, лучше не мели воздух, а качни жопца.

URL
2012-01-26 в 23:53 

Аноны со спортом, а можно обойтись без силовых? Мне по состоянию здоровья это нежелательно.
Смотря какая цель и какие проблемы со здоровьем. Можно делать легкую атлетическую гимнастику (утяжеления не более 4 кг).

URL
2012-01-26 в 23:54 

(а особенно если выключу компьютер, да)))
хорошо, что вы это написали, анон в моем лице наконец двигает спать

URL
2012-01-26 в 23:54 

Анон, это тупые отмазы.
Давай щас сразу точки расставим. Ты НЕ знаешь моей ситуации, ты НЕ знаешь, как я живу, ты НЕ знаешь моих реальных проблем. Ты НЕ можешь судить, отмазы это или нет. Ты понял? Умница, пошел нахуй теперь.

Окажется, что, чтобы получать нормальную зарплату, нужно въебывать с душой.
Как следсвтие - не будет времени на жратву и посиделки перед компом, стало быть, легко похудею.

URL
2012-01-26 в 23:54 

Аноны со спортом, а можно обойтись без силовых?
Анон, смотря что у тебя со здоровьем.
Даже если с позвоночником проблемы, тренер в качалке помогает найти облегчающие варианты. Но есть конечно совсем херовые болезни, вроде межпозвоночной грыжи нижнепоясничного отдела. Тогда да - пиздец.

Без силовой - не будут работать мыщцы в той мере, как нужно. Тело не будет подтянутым. Жопец не накачаешь.

анон с мотивацией.

URL
2012-01-26 в 23:58 

Давай щас сразу точки расставим. Ты НЕ знаешь моей ситуации, ты НЕ знаешь, как я живу, ты НЕ знаешь моих реальных проблем. Ты НЕ можешь судить, отмазы это или нет. Ты понял? Умница, пошел нахуй теперь.
Анон, да мне похуй на твою ситуацию.
Я въебываю 11 часов в день, у меня маленький ребенок и ремонт. И я нахожу блять время на зал и время на нежрать сладкое. Ною, да, но нахожу.
И тебе советую.
Каждому кажется, что у него уникальная ситуация и проблема. Ебитесь конем, это все лень головного мозга.

URL
2012-01-26 в 23:59 

Как следсвтие - не будет времени на жратву и посиделки перед компом, стало быть, легко похудею.
Нет, не похудеешь.
Если работа сидячая - не похудеешь.

анон с мотивацией.

URL
2012-01-27 в 00:02 

анон с мотивацией.
Аноооон, ну нет денег на тренера. Да и даже если б были - я б пожалела.
Не грыжа, зрение. Миопия, сужение сосудов, внутриглазное давление. Банально боюсь даже того же бега, просто меня врачи всю жизнь пугали этим )) Недавно сказали - 3-5 кг твой максимум. Фигли толку-то с них, какие ж это силовые...
Всю жизнь и небыло проблем с весом, а недавно вот из-за сидячести постоянной набралось, матьиво. И теперь я просто не знаю, что делать, потому что никогда у меня не было необходимости в спорте, да еще и врачи пугали.

URL
2012-01-27 в 00:05 

Анон, да мне похуй на твою ситуацию.
Я въебываю 11 часов в день, у меня маленький ребенок и ремонт. И я нахожу блять время на зал и время на нежрать сладкое. Ною, да, но нахожу.
И тебе советую.
Каждому кажется, что у него уникальная ситуация и проблема. Ебитесь конем, это все лень головного мозга.

Да рада за тебя. Но ты действительно не знаешь, что у меня и как, так что помолчи. Находишь время - молодец, а я не нахожу, у меня хоть и ребенка нет, зато инвалид-родственник имеется.

URL
2012-01-27 в 00:07 

дорогой ТС, забейте
если бы вы действительно хотели бы постройнеть, не размазывали б сопли, а пошли и сделали, без отговорок
а в данном случае СМИ и журнальные телки пропахали вам мозг, вот вы и страдаете
не страдайте

URL
2012-01-27 в 00:08 

18:23

А, да, и спортивным товарищам вопрос - что делать если зимой вообще сил нету? У меня после велотренажера или прогулки зимой не то что болит всё, я просто падаю и засыпаю - а хочется же и как-то активно думать вечером.

Имхо:

www.diary.ru/~SnowstormsMother/p171815058.htm


20:37

А цены? Не знаю, как в Америке с этим, новот у меня подруженция уехала работать из столицы в небольшой городок нашей республики, там записалась на фитнес за 300 рублей в месяц! У нас же в этой самой столице даже одно занятие стоит дороже. У миеня зарплаты столько нету, сколько надо за фитнесы отдать.
Про цены на те же тренажеры я вообще молчу, страшно смотреть.
То есть у накс со спортом жопа. Или с минимумом подручных средств дома делаешь это, или тратишь кучу бабла.


Анон, ты не прав.

www.diary.ru/~SnowstormsMother/p120006800.htm

20:55

Кстати про диеты. Я вот люблю вкусно есть. Не много, а именно вкусно. И почти все диеты, как правило, к этому вкусно отношения не имеют.

Анон, ты тоже не прав - но это имхо, конечно. Лично я давно так вкусно не питалась, как сейчас - когда я начала худеть и готовить всякое сама, а не так, чтоб бросил на сковородку по-быстрому, что есть.



Кого заинтересует мой дневник, кому нужна мотивация и т.п. и кто вообще хочет пообщаться на тему спорта, похудения или набора веса - велкам.

В дневе полно фоток, и мне пофигу, что кто подумает, пиарюсь я или ещё что. Мне хочется общаться на эти темы. Если я смогу чем-то кому-то помочь, тоже здОрово. Четыре года назад я тоже была совсем неспортивным лохом.

URL
2012-01-27 в 00:09 

Недавно сказали - 3-5 кг твой максимум.
5 кг - это нормально для начинающего. Почитай про силовые поподробнее.
Если не можешь бегать - ходи. Где-то в интернетах читала про замещение бега ходьбой в часах, поищи.
Йогой займись - полно видео материалов. В конкретно твоем случае - хз, но со мной на йогу ходит девочка с миопией уже год. Вроде ничего, живая)).

URL
2012-01-27 в 00:13 

зато инвалид-родственник имеется.
Анон, ты жалости хочешь или чего? Тебе инвалид-родственник мешает раз в день полчаса бегать вокруг дома? Тебе инвалид-родственник мешает освоить терновскую "Три кулака"? Тебе инвалид-родственник мещает сходить два раза в неделю бассейн?

Понимаешь, если бы ты действительно хотел, хуй бы кто тебе помешал.
Извини, если что.

URL
2012-01-27 в 00:14 

хорошо, что вы это написали, анон в моем лице наконец двигает спать
Спокойной ночи, анон)

URL
2012-01-27 в 00:18 

Анон, ты не прав.
Спасибо, анон, светлая мысль, что не все живут в Москве, в голову не пришла?

5 кг - это нормально для начинающего.
Так дальше начинающего же тоже надо двигаться, иначе толку же не будет, разве нет?

Если не можешь бегать - ходи.
До хрена хожу, не помогает. Причем ходить могу без проблем часами и не устану, а вот бегать абсолютно не умею, две остановки - и пиздец, задыхаюсь. Просто каждое утро приходится так до работы добираться - сначала от дома до остановки расстояние около двух остановок, потом от остановки до работы тоже две остановки.Шагом легко, бегом - язык вокруг шеи.

Йогой займись - полно видео материалов.
Да есть у меня курс по йоге, толку от него никакого, правда, так и не было. Я так поняла, мне чтоб похудеть, надо очень активно что-то делать.

URL
2012-01-27 в 00:20 

00:18

насчёт чего именно - "что не все живут в Москве"? Чего нету не в Москве?

URL
2012-01-27 в 00:21 

Анон, ты жалости хочешь или чего? Тебе инвалид-родственник мешает раз в день полчаса бегать вокруг дома? Тебе инвалид-родственник мешает освоить терновскую "Три кулака"? Тебе инвалид-родственник мещает сходить два раза в неделю бассейн?
Я ничего не хочу, я не пойму, какого хууя ты ко мне пристал вообще. Я прсто показываю, что если ты что-то можешь, не факт, что другой может. Где тут была хорошая тема, как раз про таких долбоклюев, как ты, которые считают, что раз они смогли, то все могут, а если не могут - то ленивые мрази и отмазки.
Инвалид-родственник - ответ на твоего ребенка. Да мешает, блять, потому что времени дохуя требует ухаживать за ним. В магазин лишний раз не выйдешь, надо ждать, пока домой кто-нибудь с работы придет. Дошло нет?

URL
2012-01-27 в 00:22 

Я так поняла, мне чтоб похудеть, надо очень активно что-то делать.
А питаешься как?

URL
2012-01-27 в 00:22 

У меня желания схожи с твоими))) Ну начни потихоньку, до лета-то всего ничего осталось)
Ладно, хрен с ней, пока, с аэробикой, попробую забить на лифт. 16й этаж, хуле:D
Не знаю, насколько правдиво, но сейчас стараюсь спать минимум 7-8 часов)
Мне кажется заставить себя ложиться рано тяжелее, чем начать заниматься. И уж точно тяжелее чем ограничивать себя в еде, проверено. =__="
Правильный подход, кстати, анон) Выздоравливай)
Спасибо))

URL
2012-01-27 в 00:23 

насчёт чего именно - "что не все живут в Москве"? Чего нету не в Москве?
Вы мне на мой коммент написали, что я не права и дали ссылку на московские клубы. Вот я и спрашиваю - мысль, что я не в Москве живу, в голову не пришла?

URL
2012-01-27 в 00:23 

Дошло нет?
Штота ты нервный, анон. Возьми морковку.

URL
2012-01-27 в 00:28 

А питаешься как?
Как попало. Что дома есть, то и ем. Не, не чипсами-фастфудами-пельменями, конечно, но и никакого подсчета калорий не веду, заморочек "Ой, мне нельзя это есть сегодня, это не по диете" тоже нет. Просто что решили всей семьей приготовить. Пюре с курицей - так пюре, рыба с сыром запеченая - гут, мясо по-французки - ладно, рагу - будем есть рагу. И каких-то беганий к таблице калорий или сверки с диетами у меня нет. И каким-то ужасом, вроде трамеловских овощных голубцов, тоже не питаюсь, предпочту обычные голубцы с мясом. Мясо люблю кстати, диету без мяса не потяну однозначно.
А я еще я любитель шоколада большой, выпиваю в меру, иногда балуюсь чипсами-фастфудом-пельменями. Стандарт, в общем.

URL
2012-01-27 в 00:28 

00:23

А, ага, поняла. А в каком городе вы живёте? Наверняка у вас тоже есть что-то совсем дешёвое - если уж есть в Мск и других более-менее крупных городах.

URL
2012-01-27 в 00:40 

иногда балуюсь чипсами-фастфудом-пельменями
Плохо анон, двойка тебе.
И каким-то ужасом, вроде трамеловских овощных голубцов
Траммел сушилась. По другому сушиться - увы никак.
Мясо люблю кстати, диету без мяса не потяну однозначно.
Недайбох. Лучше мясо, чем какая-нибудь картошечка.
К таблице калорий не бегай. Легкие углеводы не жри вообще - рис, картошка, печеньки, булочки, вафли - все фтопку. Майонезики, сырики и прочее говно фтопку. Сухофрукты и бананы тоже фтопку. Можешь конечно баловать себя раз в две недели какой-нибудь, чтобы дух не терять, но не чаще.
Большими порциями не жри, лучше пять-шесть раз в день небольшими, чем три раза и огроменные.
Белок и жиры они на похудение не влияют почти. Хотя вот еду лучше не жарить, а делать в мультиварке или аэрогриле. Очень вкусно получается, я теперь на жаренное смотреть не могу - тошнит.
Ещь сложные углеводы, а если худеешь активно - то в ограниченных количествах.
Чипсы вообще нахуй, от них печень болит.

URL
2012-01-27 в 00:41 

А, ага, поняла. А в каком городе вы живёте? Наверняка у вас тоже есть что-то совсем дешёвое - если уж есть в Мск и других более-менее крупных городах.
Самое дешевое у нас - от 150 рублей. Ключевое слово - от. То есть по факту, минимум 200 за занятие. И это только занятия без массажей, конечно, всяких плюшек вроде бассейна, всяких терапий и прочей фигни. Если вместе с ними - то в два-три раза дороже, конечно.
В данном случае смысла на пустые занятия ходить у меня нет, потому что этим всем я могу заниматься дома за бесплатно. Протсо проблема в том, что я не хочу - ни дома, ни в зале. Разве что так случится, что мне подарят абонемент - пойду, чтоб уж добро не пропадало ))

URL
2012-01-27 в 00:42 

проблема в том, что я не хочу - ни дома, ни в зале
А почему не хочешь?

*мимокрокодилящий анон*

URL
2012-01-27 в 00:43 

И это только занятия без массажей, конечно, всяких плюшек вроде бассейна, всяких терапий и прочей фигни. Если вместе с ними - то в два-три раза дороже, конечно.
Вдогонку - занятия имеются ввиду простейшие. Всякие шейпинги-аэробики-тайбо будут уже дороже.

URL
2012-01-27 в 00:44 

А почему не хочешь?
А вот не знаю. Нет желания, нет удовольствия, нет вообще пристрастия к спорту.

URL
2012-01-27 в 00:46 

Нет желания, нет удовольствия, нет вообще пристрастия к спорту.
А худешь хочешь? А если хочешь, то почему?

URL
2012-01-27 в 00:48 

А худешь хочешь? А если хочешь, то почему?
Худеть хочу. делать для этого ничего не хочу, неужели неясно до сих пор? ))) Ну анон, ты как дите малое. Я ничего не хочу делать и быть красивой при этом, хочу жрать все, что охота и сколько охота и не толстеть при этом.
Короче, как все хочу.

URL
2012-01-27 в 00:49 

Пропустила вопрос "почему" ))
Да потому что это считается красиво, потому что на пляж выйти стыдно, потому что бесит пузо и целлюлит.

URL
2012-01-27 в 00:51 

Эм, ну анон, это ты как маленький.
Хочешь быть няшечкой и нихуя не делать? Лол. Не парься, раз еще ничего не делаешь, значит, не так уж и бесит.

URL
2012-01-27 в 00:53 

Да потому что это считается красиво, потому что на пляж выйти стыдно, потому что бесит пузо и целлюлит.
Анон, это не "считается" красиво, это и есть красиво.
Красивое тело может быть при любых формах, конечно, но висящий жир, растяжки и целлюлит в полбедра - хоть убейте меня, это ужасно!

URL
2012-01-27 в 00:53 

сколько охота и не толстеть при этом.
Зашей желудок :-D

URL
2012-01-27 в 00:54 

Ещь сложные углеводы
Что это?

Плохо анон, двойка тебе.
Ну анон, совсем уж без удовольствий - это вообще жить надоест. Хотя, чипсы к ним не относятся, их я вообще редко ем. Однако раз в две недели не думаю, что есть вред от мелкой пачки чипсов или тарелки пельменей или одного бигмака какого-нибудь.
Не все ж травой питаться.

Сухофрукты и бананы тоже фтопку
Почему? Их же наоборот худеющие хвалят.

а делать в мультиварке или аэрогриле.
Вот это тоже все хвалят, надо приобрести, значит.

URL
2012-01-27 в 00:57 

Хочешь быть няшечкой и нихуя не делать?
Покажи мне того, кто не хочет. Я по крайней мере честно признаюсь и отдаю себе отчет в том, что проблема не в работе-учебе-нехватке-времени, а тупо в том, что я хочу все и сразу и без всяких усилий. Мое единственное ограничение - это здоровье, все остальное я могу легко. Было бы желание, а его нет. Мотивации этой самой.

Анон, это не "считается" красиво, это и есть красиво.
Тощие - это красиво? Анон, я же не уточнила, до каких размеров похудеть хочу.

но висящий жир, растяжки и целлюлит в полбедра - хоть убейте меня, это ужасно!
У меня этого и нет.

URL
2012-01-27 в 00:58 

00:41

Т.е. вы хотите похудеть, но не хотите спорт?
Так я отвечала на ваш коммент _про спорт_, как с ним дела обстоят по вашему мнению.

Кмк, проблема в том, что вы не хотите - иначе бы нашли тупую качалку дешёвую в подвале, без всяких этих приморочек типа шейпинга и тем более бассейна с массажем. Я за всю свою спортивную жизнь вообще в таких один раз была.

Если уж в Мск - где дерут за всё - дешёвые места есть, то у вас, наверное, тоже найдётся.

А дома за бесплатно вы тем более ничего делать не станете, я думаю. Мотивация вообще всяческая пропадёт. И не надо срываться на мне, если вы, как пишете выше, хотите, чтоб само всё на голову свалилось, без усилий.

URL
2012-01-27 в 00:59 

Блин, заебали цепляться к целлюлиту! Ничего в нем нет ненормального, меньше глянец смотрите. Где-то в прошлых тредах была хорошая ссылка на тему целлюлита, как его сделали ужос-ужосом, вот не найду ведь теперь.

URL
2012-01-27 в 01:01 

Т.е. вы хотите похудеть, но не хотите спорт?
Я вообще ничего не хочу, анон, выше писала. Я хочу быть красоткой лежа на диване и поедая все, что захочется.

Кмк, проблема в том, что вы не хотите
Я про это и писала. Если б хотела - изначлаьно бы проблемы не стояло.

А дома за бесплатно вы тем более ничего делать не станете, я думаю.
Конечно, я и не делаю )) Вся проблема в том и заключается - как захотеть, где мотивация, про которую ТС писал. А уж все остальное я и сама найду и сделаю.

URL
2012-01-27 в 01:07 

01:01

Ясно. Тогда не надо язвить "что, не пришло в голову, что я не в Мск живу?" раз дело не в месте проживания.

Я могу назвать кучу мотиваций, но вы их, наверное, сама все знаете.

Лично я считаю, что надо всё-таки попробовать заняться спортом - ну а вдруг втянетесь?)))) Это ж, в общем-то, перемены - а это здОрово.

URL
2012-01-27 в 01:14 

Ясно. Тогда не надо язвить "что, не пришло в голову, что я не в Мск живу?" раз дело не в месте проживания.
Почему это не надо? Вроде как ежу понятно, что не все тут москвичи, и эту ссылку не одна я вижу и не одна я по ней пройду. И от того, что у меня нет желания заниматься, цены какбе тоже не понижаются, уж я-то лучше знаю ситуацию в своем городе. Просто если б я хотела - то деньги бы нашла, накопила или абонемент даже попросила в подарок на ДР.

Я могу назвать кучу мотиваций, но вы их, наверное, сама все знаете.
Не факт. Например?

Лично я считаю, что надо всё-таки попробовать заняться спортом - ну а вдруг втянетесь?
Я это и пытаюсь сделать уже в общей сложности второй месяц. Пока только одна мысль "на кой оно мне надо, лучше б рисунок закончила за это время".

URL
2012-01-27 в 01:16 

Господи, тёлки, ну хватит быть жирными и ноющими свиньями. Либо переставайте ныть, либо начинайте двигать жопой.

Начнём со жратвы и зависимости от жратвы.
Когда хочется жрать, подумайте, что хочет жрать: желудок или голова? Если голова - не жрите. Пейте тёплую воду. Жуйте яблоко. Не используйте голову только, чтобы жрать в неё, как в анекдоте. Думайте ей. Еды просит желудок? Завтракайте, обедайте, ужинайте, перекусывайте. Это первый и самый главный пункт, тащемта. Психологическая зависимость у жратвы у огромного количества людей. Это нездорово.
Диеты. КАКИЕ НАХУЙ ДИЕТЫ? Здоровое питание. Будь мужиком, блеать. Суть всего похудательного, после чего не набираешь тыщупятсот килограмм былого веса и ещё пятерку сверху - это изменение своих пищевых привычек, а не гречневые, тощие, жидкие, шоколадные, банановые, овощные, супные и прочие-прочие хрени.
Загуглите "правильное питание", мать вашу. Нет сдобе, сахару (в чаях и кофе - в первую очередь) и крахмалистым овощам. Нет жирному мясу и дряни вроде колбасы и сосисок. Бананам и винограду тоже лучше сказать нет. Нет покупным сокам. Нет покупным соусам. Про жирное, майонезное, газированное и фаст-фудное я молчу - это очевидно.
При этом, питаться вкусно на правильно питании можно. Да, первое время будет невкусно жевать салат с курицей, например. Да тот же Цезарь, например, только без сухарей. Чипсы, гамбургер и бутерброд с колбасой и майонезом БУДУТ казаться вкуснее. Почему? Потому что ваш грёбаный организм привык к тонне пищевых добавок. С ними - вкуснее. Это усилители вкуса. УСИЛИТЕЛИ ВКУСА. Вдумайтесь в слово усилители. Химия, которая делает так, чтобы жрачка с ней казалась вкуснее. Химия, которая вызывает привыкание.
Через недели две нормального питания при умеренном переходе (допустим, даже с хлебом, виноградом и картошкой) вы почувствуете вкус нормальной пищи. Вам станет вкусно. Вы врубите мозги и научитесь готовить интересные и полезные блюда.
Суши. Вот, например, суши. Вы жрёте суши. Часть из вас жрёт суши и очень любит это дело. Так вот, суши - это вкусно и полезно. Не 20 штук, а стандатный сет в 8 - это отличный обед. Можно ещё мисо-супа зажрать, если очень хочется.
Здоровое питание - это не сплошные салаты. Цельнозерновая паста с креветками или запечённой рыбой - это здоровое питание. Разные вариации риса с чем-нибудь (ризотто без сливок и сыра, нежирный плов, паэлья) - это здоровое питание. Овощно-куриный суп-пюре - это здоровое питание. И это, блять, уж поверьте мне, очень вкусно. Просто ваши атрофированные от пищевых добавок рецепторы не понимают этого.
ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ПУНКТ: ХВАТИТ ЖРАТЬ ТАЗИКАМИ. Кусок рыбы или мяса? Размером с ладошку. Рис, гречка, паста? Размером с кулак. Овощи? Ужритесь. Только не картофель, баклажаны и кабачки. ХВАТИТ РАСТЯГИВАТЬ ЖЕЛУДОК. ВЫ ПОЖИРЕЕТЕ ОБ ЭТОМ. Вы едите не мало. Запомните это. Если вы набираете больше, чем 2000 кк в день - вы едите не мало, а МНОГО БЛЯТЬ. На 1200 кк можно обожраться. Я сегодня не наела и половины от 1200, но мой желудок сыт.
Но тут оговорка. Жрать мало тоже плохо. 600 - это мало. Это тормозит обменку. Если вы не ходите срать в туалет ежедневно, вероятно, у вас замедленный обмен веществ. Это очень хуёво. Его надо разгонять. Загуглите список продуктов для его разгона. Навскидку: брокколи, натуральные специи, овсянка, зелёный чай, цитрусовые фрукты (например, грейпфрут через день в первой половине дня).
Не жрите за четыре часа до сна. Пейте 2 литра чистой (!!!) воды в день. Не пропускайте завтрак - обменку надо запускать с самого утра, чтобы работала. НЕ НАЖИРАЙТЕСЬ на ужин. Ужин должен быть самым лёгким приёмом пищи.
Сладкоежкам скажу, что ограничивать себя в сладком категорически нет необходимости. Не сжирайте 100 грамм шоколада - съедайте 20. Не можете не сожрать целую плитку? Берите плиточку в 25 грамм. Не жрите молочный шоколад - там сахара овердохуя. Покупайте чёрный. От 70% содержания какао. Не ешьте шоколад ежедневно. И ешьте его в первой половине дня. Особо волевые, заменяйте шоколад на натуральный какао (никаких, сука, несквиков). Молоко+вода+полторы ложки какао-порошка сделают так, чтобы ваша шоколадная зависимость была удовлетворена, а организм сказал спасибо.
Пытающимся питаться правильно напоследок скажу: считать калории не сложно. Необязательно считать их тютелька-в-тютельку. Хотя бы примерно. Не жрите покупные мюсли и йогурты с добавками - в них сахара, опять же, овердохуя. Сделайте мюсли дома, собственноручно. Загуглите рецепт по слову "гранола". А йогурт берите без добавок. Порежьте туда лучше банан, чем сожрите банку уже якобы бананового изначально.

Физические нагрузки.
Тёлки, ну тёлки. Оторвите свои жирные жопы от диванов. От компьютеров. От телевизора. От ребёнка. От родственников-инвалидов. Никто не заставляет ежедневно пахать 3 часа в день. А 30 минут в день - надо.
Нет денег на фитнес? Не надо. Купите коврик для йоги и скачайте популярную нынче Джиллиан Майклз. У неё есть: охуенный комплекс для разгонки метаболизма, 30-ти дневный курс для сброса веса (в три уровня), кардио кикбокс (не для начального уровня подготовки). КАЖДЫЙ ИЗ ЭТИХ УРОКОВ ЗАНИМАЕТ 30-40 МИНУТ. ВЫ МОЖЕТЕ РАБОТАТЬ ДО УСРАЧКИ, ИМЕТЬ ДВОИХ ДЕТЕЙ, СПАТЬ 3 ЧАСА В СУТКИ, БЫТЬ ОЧЕНЬ ЗАНЯТОЙ, НО, СУКА, ВЫ НАЙДЁТЕ 30-40 МИНУТ В ДЕНЬ НА ЗАНЯТИЕ. НЕ НАЙДЁТЕ? ВЫ ЛЕНИВЫЕ-ЛЕНИВЫЕ НОЮЩИЕ ЖИРДЯЙКИ.
Девочки, которые отожрались после беременности. Скачайте пост-прегнанси курс Трейси Андерсон. 40 минут в день упражнений на пресс, ягодицы и ноги подтянут ваше тело за месяц.
Те, кто со временем захочет быть более прошаренными в теме физ. нагрузок не поленятся сделать это просто загуглив. Столько чудесных бложиков правильно худеющих. Даже у нас на дайри, блджад, есть далеко не одна девочка, которая привела себя в форму таким способом и писала об этом. Я молчу о спец. сайтах. Статьях и прочим.
А пока, 30 минут в день. Физ. нагрузка должна быть ежедневной. ПОЛЧАСА В ДЕНЬ - ЭТО НЕМНОГО. А жирная задница похудеет и скажет вам спасибо.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ: "Ты занимаешься спортом, но жрёшь как свинья? Ты будешь жирной свиньёй. Подтянутой, возможно. Но жирной. Ты не жрёшь, но не занимаешься спортом? Ты будешь похудевшей, но дряблой свиньёй". Точка. Усвойте: и первое, и второе НЕКРАСИВО. Хотя подтянутый, пусть и пухлый живот смотрится, конечно, намного приятней.

Дряблость кожи. Женщины, ну же, вся индустрия красоты - наша. От антицеллюлитных кремов и масел со скрабами до медового массажа в салоне. Что кому позволяет карман, так сказать. Эти банки не дадут сиськам и животу обвиснуть до колен, клянусь.

ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ НЕ ЖРУТ КАК ПОПАЛО И ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ, НО НЕ ХУДЕЮТ, проверьте гормоны. С ними полный порядок? Если вы весите больше 80 при среднем росте (165 см), потратьте часть зарплаты на диетолога. Ради вашего же здоровья, собственно. Ожирение потом аукнется.

Сразу хочу сказать. Я не тощая глиста. Не фитнес-тренер. Не диетолог. И не ебанутая диетами баба. Я вешу больше 65-ти. У меня средний рост. И я за полгода визуально похудела на 1/3 изначального объёма. Я не взвешиваюсь и не веду замеров. Это лишняя нервотрёпка. Это сигнал мозгу под названием "диета". А это не так. Я не худею. Я, блять, веду здоровый образ жизни. И это здорово. Так что оторвите свои жопы. Любите себя, вашу мать. И любите себя не ежедневной булочкой, а ежедневной тренировкой на дому в 30-ть минут, если обстоятельства и финансы не позволяют ходить на фитнес в спортзал. ХВАТИТ ЗАЖИРАТЬ СВОЁ ГОРЕ И ЖИРЕТЬ ОБ ЭТОМ НА 2 КГ В НЕДЕЛЮ. ХВАТИТ НЫТЬ. СЛЕЗАМИ, БЛЯТЬ, ГОРЮ НЕ ПОМОЖЕШЬ. И если народные творцы с пословицей "бъёт, значит любит" промахнулись, то тут они попали в яблочко.

Спасибо за внимание. Я очень надеюсь, что сейчас не зря печатала 15-ть минут этот инструктаж. А теперь я отчалю на кухню, готовить на завтра абсолютно здоровый и правильный плов без жира. И буду дальше наслаждаться процессом собственного оздоровления. Здесь и далее: анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 01:18 

Ещь сложные углеводы
Смотри анон. Когда углеводы попадают в организм, повышается уровень инсулина, потому что повышается уровень сахара. И чем быстрее ращепляются углеводы, тем больше уровень инсулина.
Легкие или простые углеводы - это быстроращепляемые. Пустые калории. Вбрасываешь их в желудок, они быстро ращепились до моносахаридов, организм, защищаясь, выделяет поджелудочной железой ударную доза инсулина, и вуаля - сахар превращается в жир под действием инсулина - причем все это оочень быстро. И уровень сахара резко падает в результате. И организм, опять защищаясь, снова требует еды. И вроде бы съел только что булочку, а вот уже через час снова жрать хочется. Сюда относится все, что содержит большое количество сахара, и сдоба. Всякие конфеты, пироженки, мороженки и т.д. Шоколад можно есть, но с высоким содержанием какао. То есть никаких молочных или белых, только черный и в разумных количествах. Сюда же макароны из муки негрубого помола.
Сложные углеводы - это полисахариды, крахмалы. От ращепления полисахаридов уровень сахара не прыгает и пища переваривается медленеее. Следовательно, жрать хочешь не так быстро как после легких. Это злаки, это макароны из твердых сортов пшеницы, это мед, молоко, овощи, печень и т.д.
Картошка и сухофрукты относятся туда же, но их лучше при похудании не есть. В них очень большое количество углеводов
Бананы едят качающиеся специально, чтобы заткнуть энергетическую дыру после кача. Насколько я помню топинамбур и банан - это самые "углеводные растения", хотя тут могу ошибаться.
Когда я вижу, как как бы худеющий хвалит бананы, я ржу.

Хотя все равно половина рациона как не крути должна состоять из углеводов, иначе проблемы с мозгами начнутся, с печенью, вялый будешь и т.д. Но вместо того, чтобы есть легкие - ешь сложные.

Ну анон, совсем уж без удовольствий - это вообще жить надоест. Хотя, чипсы к ним не относятся, их я вообще редко ем. Однако раз в две недели не думаю, что есть вред от мелкой пачки чипсов или тарелки пельменей или одного бигмака какого-нибудь.
А это еще один секрет похудения. В какой-то момент организм, при худении, понимает, что его обманывают и не дают нужного количества калорий, и как бы так выразиться - бунтует. Перестает худеть.
Во многих методиках советуют делать раз в неделю день "непохудания" - съесть вот тарелку пельменей или бигмак, чтобы организм подольше не понял, что его обманывают.

URL
2012-01-27 в 01:22 

Сложные углеводы - это полисахариды, крахмалы. От ращепления полисахаридов уровень сахара не прыгает и пища переваривается медленеее. Следовательно, жрать хочешь не так быстро как после легких. Это злаки, это макароны из твердых сортов пшеницы, это мед, молоко, овощи, печень и т.д.

Уважаемый прошаренный анон. Лучи любви вам. Но запишите в сложные углеводы коричневый рис, пожалуйста.
Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 01:23 

Тощие - это красиво? Анон, я же не уточнила, до каких размеров похудеть хочу.
Анон, я считаю, что при любых размерах можно выглядеть красиво, если тело подтянуто. Или подкачено. И не висит жир огроменными пластами.
Нет, я не считаю тощих красивыми. Тощие и без мускульной основы выглядят досками для глажки.

Блин, заебали цепляться к целлюлиту! Ничего в нем нет ненормального, меньше глянец смотрите.
Ненормального нет. Есть эстетический момент. Мне например не нравятся эти мелкие ямочки на моей жопе. Потому что я знаю, как она шикарно выглядела до родов и этого говна на ней не было.
Прекратите себя убеждать, что глянец зло.

URL
2012-01-27 в 01:24 

Анон-с-пловом.
Да, анон, точно. Ночь уже, анон запамятовал. Коричневый рис - да!

URL
2012-01-27 в 01:28 

Анон с простыней, ты охуенен! :love:

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 01:34 

01:14

Почему это не надо? Вроде как ежу понятно, что не все тут москвичи, и эту ссылку не одна я вижу и не одна я по ней пройду. И от того, что у меня нет желания заниматься, цены какбе тоже не понижаются, уж я-то лучше знаю ситуацию в своем городе.

Потому что, верите, я тоже рявкнуть могу.
Если НЕмосквичи читают, надеюсь, у них хватит мозгов уловить суть, отфильтровав параметр "место проживания".

Вот я и хочу знать, что ж за город у вас такой, который, выходит, дороже Москвы. А?))

Про мотивацию: у меня лично мотивация такая - я начала с нуля даже с минуса, скажем так) в 33 года - и я вышла на уровень международной федерации со всеми вытекающими.

URL
2012-01-27 в 01:34 

А и это, аноны, которые боятся, что им будет невкусно, купите аэрогриль и мультиварку и выбросите все масло в доме. Будет вам щастье.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 01:56 

Анон-с-углеводами, это вы мне?

купите аэрогриль и мультиварку и выбросите все масло в доме
Или пакеты для запекания. Закинуть в рукав куриную грудину, замороженную смесь из брокколи и цветной капусты (видите, вас никто свежие овощи не заставляет даже покупать), чуть-чуть посолить-поперчить. Затянуть узел на пакете. На 30 минут на 180 градусов. Охуенный обед подан. И даже не надо стоять у плиты.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 01:59 

Анон-с-углеводами, это вы мне?
Про аэрогриль и мультиварку - это я анонам, которые боятся. С вами, анон-с-пловом, все уже и так понятно :heart:
Про Анон с простыней да, вам.

Охуенный обед подан.
Дадада, и она вся такая сочная и няшная.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 02:03 

Не-не-не, я как раз про охуенного. Спасибо :3 Вам тоже лучи любви.

Дадада, и она вся такая сочная и няшная.
Именно. Всегда ловил лулзы с тех, кто ходит и ноет, что куриную грудку нереально приготовить не сухой. Смехота.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 02:08 

Аноны-знатоки здорового питания, а скажите, всякие специи и соусы (например, табаско или соевый) полезно/вредно? В каких пропорциях допустимо? Корейская кухня, допустим.

URL
2012-01-27 в 02:23 

Аноны-знатоки здорового питания, а скажите, всякие специи и соусы (например, табаско или соевый) полезно/вредно? В каких пропорциях допустимо? Корейская кухня, допустим.

В любых специях главным злом является - соль. Она задерживает воду в огранизме. Посему, её потребление рекомендуют сократить. Как минимум, перестать усыпать ей помидоры и огурцы, как многие любят.
Соответственно, ни о каких Вегеттах ложками и прочих универсальных приправах не может быть и речи.
Острые приправы - хорошо, разгоняют метаболизм. Но, опять же, не ложками жрать. А то язва желудка поприветствует быстро.
Соевый только если без соли (на них обычно написано). Не ежедневно. В умеренных кол-вах. Тобаско так же не стоит употреблять. Не категорически, но количество сократить. Кетчупы, майонезы, тыщи островов и прочее - категорическое нет.
Перцем, чесноком, зёрнами горчицы травами вроде майорана, базилика, шафрана и т.д. можно ужраться. То есть, усыпаться.
Со временем научитесь комбинировать чистые приправы так, чтобы было вкуснее всего. Это, как по мне, достойный скилл.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 02:26 

Перцем, чесноком, зёрнами горчицы травами вроде майорана, базилика, шафрана и т.д. можно ужраться. То есть, усыпаться.
Это гуд, спасибо большое за ответ :3

URL
2012-01-27 в 02:29 

Со временем научитесь комбинировать чистые приправы так, чтобы было вкуснее всего.
Да, и соусы самостоятельно готовить. Вкусные и полезные, магазинные отдыхают.
*Фанат приправ и соусов, не замороченный но похудании, но любящий здоровую пищу*

URL
2012-01-27 в 02:32 

Да, и соусы самостоятельно готовить. Вкусные и полезные, магазинные отдыхают.
А поделитесь рецептиками? И к каким блюдам лучше?

URL
2012-01-27 в 02:36 

К специям - нормально отношусь. Опять же вот курочку в рукаве поперчить - милое дело. К соли - очень настороженно, потому что блокирует вывод воды из организма. То есть если иду в сауну, то за день до сауны и в день сауны вообще ничего не солю, вот такой вот бзик.
Имбирь - хорошая штука для пищеварения, от запора самое оно. Тмин, кориандр - для пищеварения. В перце есть хром, который помогает усваивать углеводы.

По поводу соусов - анон, смотри на конкретный состав.
Соевый соус делается из соевых бобов. Соевые бобы состоят наполовину из белка, и на четверть из жиров. Углеводов там мало.
Соя, правда, один из тех продуктов, которые чаще всего генномодифицированы, и тут уже зависит от того, как ты к этому относишься. К ГМО. Если нормально - ок, ешь. Только учти, что в сое есть перенасыщенные жирные кислоты, а это холестерин, то есть кушать можно, но в меру. И вместе с соевым соусом не солить не в коем случае.
Табаско - хз, смотря какой состав.
Хотя все эти соусы, да и не только они, содержат глутамат натрия, что печалит. Лучше готовить соус в домашних условиях, если есть желание и время.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 02:44 

02:32

Я делаю такую замену майонеза: на 1 коробочку йогурта 0.1% 1-2 желтка (лучче 1 конечно)) + 10 г горчицы.

Анон-спортсмен))

URL
2012-01-27 в 02:45 

Про соусы. Соус Песто, самый стандартный соус ко всему. Хоть там и есть соль, но уж получше всяких майонезиков или Виггет будет.
Я его с рыбой люблю жрать. Красную рыбу со специями в аэрогриль. А потом сверху тоненько песто намазываю и ем.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 02:48 

Я делаю такую замену майонеза: на 1 коробочку йогурта 0.1% 1-2 желтка (лучче 1 конечно)) + 10 г горчицы.
Неплохо. Хотя я майонез в принципе не люблю, как и горчицу. Но да, соусы хорошо делать на основе нежирного йогурта. Я туда, как правило, всякие травы добавляю, какие к данному блюду подходят, чили иногда (люблю острое), мускатный орех - ну, разное, в общем. томатный соус тоже очень вкусный делаю. Иногда на основе оливкого масла - для салатов.

URL
2012-01-27 в 02:59 

Завидую Мисс Трамел люто-бешено.

Кто завидует тупой пизде, тот не умнее тупой пизды.

URL
2012-01-27 в 08:33 

уважаемые аноны, кто может ответить на парочку вопросов по поводу питания?
1) есть ли смысл заправлять салаты 15%ной сметаной вместо майонеза?
2) приготовленная в духовке курица с овощами без масла это ок или не ок?
3) можно ли использовать соевый соус?

анону в 01:16 лучи сердец :heart::heart::heart:

URL
2012-01-27 в 09:33 

Прекратите себя убеждать, что глянец зло.
:facepalm: А что, нет что ли? Если верить глянцу - то надо пойти и повеситься, потому что как накладывать фотошоп на реальное тело не придумали еще

Потому что, верите, я тоже рявкнуть могу.
Да ради бога, мне как-то пофиг.

Вот я и хочу знать, что ж за город у вас такой, который, выходит, дороже Москвы. А?))
Ой, а то вы впервые слышите, что в регионах цены те же или выше, чем в Маааскве, а зарплаты меньше.

у меня лично мотивация такая - я начала с нуля даже с минуса, скажем так
Это не мотивация. Мотивация - это "зачем оно мне надо".

А вообще, конечно, я вот не могу никак избавиться от стереотипа про здоровую пищу. В моей голове сидит штамп, что здоровая еда - это лист салата и стакан воды в день. Ясное дело, не тянет на такое.

URL
2012-01-27 в 09:52 

в 01:16
Несколько уточнений.

Нет сдобе, сахару (в чаях и кофе - в первую очередь)
От сахара вообще нужно отказаться, что ли? По-моему это не очень нормально. А кофе без сахара вообще ж пить нереально.

Бананам и винограду тоже лучше сказать нет.
Это необходимо? Люблю и то, и другое, почему нельзя их есть хотя бы раз в месяц?

Суши. Вот, например, суши.
Покупные или приготовленные самостоятельно?

Не жрите покупные мюсли и йогурты с добавками - в них сахара, опять же, овердохуя. Сделайте мюсли дома, собственноручно. Загуглите рецепт по слову "гранола". А йогурт берите без добавок. Порежьте туда лучше банан, чем сожрите банку уже якобы бананового изначально.
Вот самое главное, только хотела про хваленые йогурты спросить. Понятно.

Женщины, ну же, вся индустрия красоты - наша. От антицеллюлитных кремов и масел со скрабами до медового массажа в салоне.
Вопрос в том, насколько они помогают. Моя мать пыталась похудеть в течение нескольких лет. Сколько денег на разнообразные крема и скрабы она потратила - одному богу известно. Толку от них не было, один хрен - худая, но с целлюлитом.

И еще вопрос по йоге? От нее толк вообще есть какой-нибудь? Я понимаю, если прыгать, как гиперактивный кузнечик, то хоть какая-то польза но будет, а от йоги что? Она ж совершенно неактивная.

URL
2012-01-27 в 10:04 

Если верить глянцу - то надо пойти и повеситься, потому что как накладывать фотошоп на реальное тело не придумали еще

каааанечно
а то все модели на самом деле страшные, жирные и целлюлитные.
даже если у вас не такой рост, как у них, красивой хрупкости и стройности вполне можно добиться.

URL
2012-01-27 в 10:08 

а то все модели на самом деле страшные, жирные и целлюлитные.
Как минимум целлюлитные. Целлюлит даже у голливудских звезд есть. И да - страшные, если без макияжа, то на половину из них без слез не взглянешь.

даже если у вас не такой рост, как у них, красивой хрупкости и стройности вполне можно добиться.
Почти такой, типун тебе на язык, анон, вот уж хрупкости мне не нужно. Для меня стройность и хрупкость - разные вещи.

URL
2012-01-27 в 10:14 

Конечно, анон! Страх, жир, целлюлит! К твоему сведению - полароиды, это то, что без макияжа и фотошопа. Для работодателей. Взглянем на этих уродин?:)
modelpolaroids.tumblr.com/

URL
2012-01-27 в 10:20 

вот тут вот еще можно уродин посмотреть:

models.com/newfaces/dailyduo/16955
models.com/newfaces/dailyduo/17435
models.com/newfaces/modeloftheweek/10809

URL
2012-01-27 в 10:46 

Взглянем на этих уродин?
Не вопрос.
1. Страшко
2. Страшко без макияжа, вся в одежде - конешно у нее целлюлита нет, его просто не видно под одеждой.
3. Ничего, но неухоженная.
4. Анорексичка
5. Страшко
6. Нормальный, но не в моем вкусе
7. Симатишная, но челюсть тяжелая слишком
8. Страшко
9. Хорошенькая, но фотки дерьмо, портит впечатление
10. Лицо нормальное, сменить прическу.
Конечно, если их всех намазать тройным слоем штукатурки, автозагаром, сфотать профессионально с соответствующим освещением и приправить фотошопом (а на глянец только так фотки делают) - то все они будут мисс и мистеры мира. Целлюлита, ясен пень, ни у кого не видно, ибо в одежде все.

URL
2012-01-27 в 11:09 

От сахара вообще нужно отказаться, что ли? По-моему это не очень нормально. А кофе без сахара вообще ж пить нереально.
Покупайте зелёный чай. Они легко пьются без сахара. Когда я с мамой садилась на диету для диабетиков, то тоже думала что нельзя. Оказывается, настоящий чёрный кофе без сахара - это чудо. Чудо, которого я не могла почувствовать, т.к. сахар менял весь вкус. Просто к этому надо привыкнуть. Кому-то хватает недели, кому-то нужен месяц. Но вы обязательно привыкните. Главное - начать.

Касательно бананов и винограда: раз в месяц не запрещено. Но раз в месяц и пару бананов/300 гр винограда, а не связку бананов/2 кг винограда. =))))

Если что, я другой анон.

URL
2012-01-27 в 11:32 


Неухоженное страшко, анон, я тебя понял.
А где можно увидеть настоящих красавиц, ухоженных и без тяжелой челюсти, анон? Скажи, покажи, я, наверное, ничего не знаю.

URL
2012-01-27 в 11:40 

С чаем-то понятно, анон, чай без сахара я могу пить любой. А вот кофе без молока и сахара - горькая дрянь, которую в рот невозможно взять. Не говоря уж о том, что люблю всякие разные кофе типа с ванилью, корицей, с ликером, мокачино, глясе и им подобные.
Вообще, как быть с напитками, худеющие аноны? Вода и зеленый чай это конечно хорошо, но скучно же. Я любитель различных коктейлей, как алкогольных, так и без (имеется ввиду не дрянь типа яги, а настоящие коктейли - грог, мохито, пина-колада и тд, сама делаю), от них нужно отказаться, получается?

Касательно бананов и винограда: раз в месяц не запрещено. Но раз в месяц и пару бананов/300 гр винограда, а не связку бананов/2 кг винограда. =))))
Ну связку или 2 кг я и не сожру ))) Понятно, спасибо.

А где можно увидеть настоящих красавиц, ухоженных и без тяжелой челюсти, анон? Скажи, покажи, я, наверное, ничего не знаю.
Например, на улицу вылези, отлепись от Гламура и Космо, вспомни, как выглядят живые девушки без фотошопа.
Да, неухоженное страшко на фотке, волосы подстричь, брови выщипать, кожу привести в порядок, сделать морду попроще. Чо там ниже шеи - не вижу. А вообще, ты тут не по теме, мы не про моделек разговариваем.

URL
2012-01-27 в 12:10 

Насчёт алкоголя не знаю, а всякие соки и кофе можно самому делать. И кофе мокко или капучинно без сахара тоже очень вкусно. Я думаю, вы просто не шарите в сортах и не умеете правильно готовить его. =) Практикум нужен.

URL
2012-01-27 в 12:18 

А меня бесит, что я однажды уже похудела до своего идеала, а потом снова вес набрала. А теперь заново сбросить вес не получается(

URL
2012-01-27 в 12:28 

Я думаю, вы просто не шарите в сортах и не умеете правильно готовить его.
Заебательский вывод. Пьешь кофе с сахаром = нихуя не понимаешь и не умеешь его готовить :facepalm:

URL
2012-01-27 в 12:42 

Девушка что сказала? Что чёрный кофе без сахара - горький и противный. Из этого я и делаю вывод, что она никогда не пила настоящий, хорошо и правильно приготовленный чёрный кофе. А не из того, что с сахаром.

URL
2012-01-27 в 12:54 

Девушка что сказала? Что чёрный кофе без сахара - горький и противный. Из этого я и делаю вывод, что она никогда не пила настоящий, хорошо и правильно приготовленный чёрный кофе. А не из того, что с сахаром.
А то, что даже настоящий, хорошо и правильно приготовленный кофе все равно горький - в голову не приходило? Лично для меня именно так.

URL
2012-01-27 в 13:00 

Например, на улицу вылези, отлепись от Гламура и Космо, вспомни, как выглядят живые девушки без фотошопа.
Да, неухоженное страшко на фотке, волосы подстричь, брови выщипать, кожу привести в порядок, сделать морду попроще.

анон, такие охуительные волосы подстригать явно не нужно, они красивы сами по себе и идут конкретной девушке.
брови выщипывать тоже не нужно, густые, широкие, натуральной формы брови актуальны уже лет 8, они украшение любого лица.
недостатки на коже ты где увидел? при том, что ей явно лет 16-17, никаких следов гормонального буйства не видать.
девушка с красивыми живыми волосами и ровной, без недостатков кожей - неухоженная? а какая будет ухоженной? не охуел ли ты? я каждый божий день езжу в метро и хожу по 20 мин. от метро до работы, но не вижу толп писаных красавиц, где они прячутся?

URL
2012-01-27 в 13:20 

А то, что даже настоящий, хорошо и правильно приготовленный кофе все равно горький - в голову не приходило? Лично для меня именно так.
Значит, у вас фиговый итальянской/французской обжарки) кофе был. Пейте мокко или по-восточному, покупайте кофе лёгких обжарок. Только не итальянской и французской. Именно при этих обжарках кофе сильно горчит. Попробуйте обжарку эспрессо или венскую.

URL
2012-01-27 в 13:39 

Возмущающиеся аноны, вы поймите. Никто ведь вас не заставляет брать и отказываться. Расставьте приоритеты.
Я, например, могу прожить без картошки и бананов. Я их не ем. Но совершенно не могу жить без кофе с сахаром. Не потому что кофе без сахара противен - нет, потому что утром для меня это единственный способ втянуться в реальность. Да, я пью кофе с сахаром 1 раз в день и при этом худею.
Моя коллега пьет кофе с сахаром в поллитровой кружке семь раз в день. При этом жалуется, что не может похудеть.
Здоровый образ жизни - это не листик салата и вода, это четкое понимание того, что с вашим телом сделает вот этот кусочек колбаски. Или вот этот орешек. Или вот этот вот йогурт.
Съели вечером что-то жирное или углеводное - бывает, просто на следующий день утром выходите на пробежку. И ешьте что-нибудь легкое.
От алкоголя тоже не надо отказываться. Но алкоголь алкоголю рознь. Сладкие дамские коктейльчики - уменьшить в потреблении, лучше вина красного сухого. Или белого сухого. Ну или на крайняк, если уж никак без сладкого, то портвейн или вермут. Только не ликеры, ликер - это как кока-кола - смерть для организма.

Если не хотите хотя бы попробовать жить здоровым образом жизни, тогда не нойте пожалуйста, что не можете похудеть.

По поводу целлюлита. Нет, крема, притирки, вакуумы и прочая хуита не помогают и не помогут. Целлюлит - это застой в жировых тканях в основном от неправильного питания и движения. Бывают гормональные исключения, но в основном да - неправильно жрем. И не надо говорить, что целлюлит - это красиво или нормально. Вы понимаете, что в том месте, где у вас целлюлит, у вас нарушен лимфоток и слабая кожа?
Можно похудеть, но продолжать питаться неправильно. Особенно это характерно для тех людей, кто худел без спорта, просто недоеданием.
Правильная еда, немножко физкультуры, немножко ручного массажа - и вуаля, никакого целлюлита.

По поводу глянца. Слушайте, какая разница, где там у Дженифер Лопес или Джоли целлюлит и как их замазывает фотошоп... Посмотрите на свое тело, оно важнее.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 13:39 

брови выщипывать тоже не нужно, густые, широкие, натуральной формы брови актуальны уже лет 8, они украшение любого лица.
Пиздишшш. У меня широкие брови, причем поуже тех, что на фотке, а меня уже все вокруг заебали вопросами, почему я их не выщипываю.

недостатки на коже ты где увидел?
Значит, фотка хуевая настолько, что у нее кожа выглядит так, словно она гриппом болеет полгода минимум и не лечится.
Ну твои вкусы в принципе понятны, если для тебя то, что на фотке, красиво. Вопросов не имею больше.

URL
2012-01-27 в 13:40 

Анон со сметаной, да - если выбирать между майонезиком и сметаной - лучше заправлять сметаной.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 13:41 

У меня широкие брови, причем поуже тех, что на фотке, а меня уже все вокруг заебали вопросами, почему я их не выщипываю.
анончик, милый, "все вокруг" - это что уже, показатель моды или чо?
не неси хуйню

*мимокрокодил*

URL
2012-01-27 в 13:43 

Сколько денег на разнообразные крема и скрабы она потратила - одному богу известно. Толку от них не было, один хрен - худая, но с целлюлитом.

Ну а хуле, на это и был расчёт. Объявить что-то естественное изъяном и даже болезнью, а потом стричь купоны со впавших в дичайшие комплексы жертв, которые на волне истерии отдадут любые деньги за то, чтобы от этого избавиться. Кремы и скрабы - это липа. Дорогая липа.



каааанечно а то все модели на самом деле страшные, жирные и целлюлитные.

А ты как-нибудь на досуге фешн-канал глянь. Там по подиумам ходят измождённые до состояния палок модели, но целлюлит у них всё равно есть. И даже "уши" на тощих-претощих жопах. На видео-то фотошопить целлюлит выйдет долго и дорого.
А уж как возьмёшься изучать человеческое тело по атласам и учебникам, так и обнаруживаешь внезапно, что все эти так называемые изъяны - это есть норма.

Фотошоперы из гламурных журнальчиков зачастую даже человеческой анатомии не знают, и получается вот такая неведомая ёбаная хуйня.

URL
2012-01-27 в 13:46 

Боже, как заебали телки, которым и жир нормально, и целлюлит - норма. И во всем у них глянец виноват.
какой-то антиглянец мозга.

Кажется, это уже не лечится.

Еще раз повторю: отсутствие целлюлита - это не привилегия худых, это привилегия правильно питающихся!
Модели питаются в массе своей неправильно - это факт.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 13:47 

анон-с-углеводами., тон твоего сообщения подсказывает мне, что смитанка тоже не очень полезна:small: но изредка жэ можно?:small:

URL
2012-01-27 в 13:51 

Возмущающиеся аноны, вы поймите. Никто ведь вас не заставляет брать и отказываться. Расставьте приоритеты.
Анон, мы не возмущаемся, мы понять пытаемся, стоит ли оно того. Потому что например, если ради худобы нужно себя насиловать листиком салата в день и трехчасовыми тренировками - то нахуй надо, лучше буду в своем 50-м размере сидеть, чем буду тощая, но заебаная, вечно голодная и нервная.
Я как человек нихрена не соображающий в теме (писала, что не было необходимости в спорте никогда), просто спрашиваю, что почем, именно для того, чтоб приоритеты расставить.

Да, я пью кофе с сахаром 1 раз в день и при этом худею.
Ну вот видишь, не в сахаре дело. Я пью 1-2 раза в день, и то не каждый день, больше нельзя, не думаю, что сахар и молоко там пиздец сколько вреда фигуре принесут.

И не надо говорить, что целлюлит - это красиво или нормально.
Это не я говорю, а врачи и ученые. Не когда все в ухабах, как лунная почва, но малое количество этого целлюлита - абсолютно нормально для женщины. А пугалки и мифы про идеально гладкую кожу, как единственную красоту, это всего лишь способ для вытягивания денег. Это уж кому-то повезло, кому-то нет. У меня полная подруга никакого целлюлита не имеет, зато у тощей 50-килограммовой девчонки на всех бедрах и жопе эта шняга, никакие массажи и физра не помогают.

URL
2012-01-27 в 13:54 

Боже, как заебали телки, которым и жир нормально, и целлюлит - норма. И во всем у них глянец виноват. какой-то антиглянец мозга.

Пфф. Барби, у кукол вроде тебя мозга вообще нет.
Почитай о человеческой анатомии и физиологии, и не из журнальчиков. "Тёлки" у неё, блядь.

URL
2012-01-27 в 13:55 

анончик, милый, "все вокруг" - это что уже, показатель моды или чо?
Ну какбе я живу-то с этими людьми, а не с модельками из журналов. Так что их мнение мне, прааасти, но важнее.

В общем, по итогам 10 страниц интересный вывод получается. Вроде нам говорят, что диета - это вовсе не голодание, но по факту получается, что то нельзя, это нельзя, пятое-десятое, и вообще кроме травы ничего нельзя. И ту сметаной даже не заправить.
Пиздец какой-то.

URL
2012-01-27 в 13:56 

если ради худобы нужно себя насиловать листиком салата в день и трехчасовыми тренировками
так на самом деле хрен похудеешь - я как худеющая со стажем говорю, лол. Рано или поздно сорвёшься :С если у тебя конечно не железная сила воли
А вот поменяв свой образ жизни на здоровый - запросто (при условии что у тебя нет проблем с щитовидной, гормонами и прочим). Правильно питаться и хотя бы час в день уделять спорту - та же ходьба ок

URL
2012-01-27 в 13:56 

Анон со сметаной, во всем нужно знать меру.

Сметана полезна. БОльшая часть сметаны - это белки. А еще там дохуя кальция и фосфора. И холистерина меньше, чем в масле сливочном. Сметану есть можно и даже нужно.
Но опять же смотреть на состав. Чтобы никаких растительных жиров там не было. А то вот у нас одни мудаки производят Продукт сметанный и там дофига растительных жиров, вместо ожидаемых. И, кстати, нарваться на каку в обезжиренной сметане, гораздо легче, чем в сметане нормально жирности.
Так что кушай, анон, на здоровье, но на состав посматривай.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 13:57 

в 13:43
ППКС

URL
2012-01-27 в 14:00 

Ох, анончики, как же вы задолбали со своими диетами, худением и листиками салата.
Меня просто поражает ваше стремление соответствовать чужим идеалам красоты, всем миром навязанным.

URL
2012-01-27 в 14:04 

Я фигею с вас аноны, вы жопой кажется читаете.
У вас где-то в голове сидит убеждение, что здоровый образ жизни - это пиздец как сложно и непременно нужно въебывать и ничего не жрать.
Вы можете оправдывать себя журналами, книгами о человеческой анатомии и физиологии, любой хуйней. Но однажды, когда какая-нибудь часть тела начнет барахлить, спохватитесь. Это я вам точно говорю.
Я же вот точно так же сидела и утешала себя: глянец зло, похудеть тяжело, я себе и так нравлюсь. Пока не ебнуло и ебнуло на больничную койку на месяц.

Я пью 1-2 раза в день, и то не каждый день, больше нельзя, не думаю, что сахар и молоко там пиздец сколько вреда фигуре принесут.
И я, и анон-с-пловом выше писали про сахар и про диеты. И про действие сахара.
Анон, если ты выпил кофе с сахаром - ок. Но через полчаса-час тебе стопроцентно захочется жрать. Если поешь огурчик например, или апельчинчик - молодец. А если пойдешь булки трескать - двойка тебе анон. Так что смотри сам.

Почитай о человеческой анатомии и физиологии, и не из журнальчиков. "Тёлки" у неё, блядь.
Анон, я не врач, я далека от этой профессии. Но когда ебнуло, я подняла жопу и почитала про химические реакции, про диетологию, про всю эту биологическую хуйню. И теперь, славатехоспади, понимаю, какой пиздец творила раньше.

Вроде нам говорят, что диета - это вовсе не голодание, но по факту получается, что то нельзя, это нельзя, пятое-десятое, и вообще кроме травы ничего нельзя. И ту сметаной даже не заправить.
Траву сметанкой можно)). Оставьте негатив, подойдите же к вопросу конструктивно :gigi:

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 14:05 

Едва ли на этот тред наберётся больше 3,5 по-настоящему толстых анонов. Остальные - просто дурочки, считающие себя жирными из-за того, что у них талия на два сантиметра шире стандарта и веса аж на 300 граммов больше, чем хочется.

URL
2012-01-27 в 14:06 

Остальные - просто дурочки, считающие себя жирными из-за того, что у них талия на два сантиметра шире стандарта и веса аж на 300 граммов больше, чем хочется.
анон, пронзаешь пространство? :-D
А даже если и так, то что? Почему не перетереть? Анон узнал про соус песто, анон узнал про ММ и ее дняф, анон щастлив и ждет продолжения.

URL
2012-01-27 в 14:09 

анон, пронзаешь пространство?

Да просто IRL картина та же - 1-2 реально толстых, которые хотят похудеть, и с ними десятки тех, кому просто делать нехуй. Прямо зомби.

URL
2012-01-27 в 14:09 

У вас где-то в голове сидит убеждение, что здоровый образ жизни - это пиздец как сложно и непременно нужно въебывать и ничего не жрать.
Ну как бы по итогам треда звучит именно так. Менять все, анон. Весь образ жизни. Навсегда. Для меня это страшно.

Если поешь огурчик например, или апельчинчик - молодец.
И от них мне еще больше захочется жрать. Угу, знаем. Я не наедаюсь голыми фруктами и овощами. Салат - еще куда ни шло. Но огурец с апельсином? И после этого ты удивляешься, что для нас здоровый образ жизни звучит как листик салата и въебывать?

Кстати про картошку и макароны не поняла, их можно есть или как?

URL
2012-01-27 в 14:12 

Блин, аноны, что-то я читаю про ваш "здоровый образ жизни" и понимаю, что при таком образе жизни я выйду из окна через месяц. Хотя нет, я выйду еще до того, на том этапе, как о нем задумаюсь. Я не могу пить чай и кофе без сахара, в принципе, never. Тогда проще вовсе не пить чая и кофе, чем пить их горькими. Но всю жизнь на одной воде (холодной) - нет, спасибо, извините. Я терпеть не могу горький шоколад и вообще все горькое, только молочный. Я обожаю соленое и острое. Лучше уж я вовсе не буду жрать, чем буду жрать всю ту дрянь, что вы тут расписываете, с обезжиренной сметаной и прочим. Еда - важная часть человеческой жизни, которая доставляет нихуевое довольствие. Отказаться от этого удовольствия, чтобы соответствовать чьим-то там чужим стандартам? Да идите вы нахуй. Никогда, ни за что. Уж лучше я буду бодрой толстушкой, а все, кого что-то не устраивает, могут лопнуть от злобы.

URL
2012-01-27 в 14:14 

Кстати про картошку и макароны не поняла, их можно есть или как?
Все можно, анон. И картошку, и макароны, и тортики, и кексики, и мороженое :D

URL
2012-01-27 в 14:14 

Анон с силовыми перечитывает тред и фэйспалмит. Опять все скатили к того не жрать, сего не жрать. Да занимайтесь спортом, нормальным спортом, а не ходьбой по улице и не шевелением мизинцем, и можете есть практически что хотите (не обжираясь, конечно).

URL
2012-01-27 в 14:15 

Анон в 14:12
:friend:

URL
2012-01-27 в 14:15 

Уж лучше я буду бодрой толстушкой, а все, кого что-то не устраивает, могут лопнуть от злобы.
ну анон, тебя же никто не заставляет садиться на диету и прочее<:3 но не отказывай другим в желании похудеть <:3

URL
2012-01-27 в 14:17 

Да занимайтесь спортом, нормальным спортом, а не ходьбой по улице
знаешь анон, когда только начинаешь худеть, с немаленьким начальным весом, ходьба это очень даже выход. Потом конечно стоит нарастить нагрузку, но все же

URL
2012-01-27 в 14:19 

Ну как бы по итогам треда звучит именно так. Менять все, анон. Весь образ жизни. Навсегда. Для меня это страшно.
Не, анончик не страшно. Почитай для начала на эту тему. Может, втянешься.
Через пару книжек ты будешь смотреть на еду под другим углом, уверяю тебя.

И от них мне еще больше захочется жрать. Угу, знаем.
Я тебе анон всего лишь объясняю, что если хочешь пить кофе с сахаром - то пей. Но после вливания сахара в организм в таком виде, через полчаса к тебе придет чувство голода. И если ты его заешь снова легкими углеводами - то это будет замкнутый круг. Не ешь после кофе углеводов, съешь белок - рыбку или вот со сметаной что-нибудь. Или курочку не на масле. Или лазаньи с овощами.
Все просто на самом деле. Съел много углеводов? Потерпи, съешь жиров или белков. Съел много жиров? Потерпи, поешь например сложных углеводов.

Кстати про картошку и макароны не поняла, их можно есть или как?
Если ты просто держишь вес - картошку есть можно. Не три раза в день, конечно, но раз в день точно можно. И не в литре жира приготовленную.
С макаронами сложнее. Есть сорта макаронов с муки грубого помола, из них вот например итальянцы делают пасту. Эти можно жрать хоть каждый день.
Есть макароны с муки мелкого помола - вот это пиздец желудку.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 14:21 

Отказаться от этого удовольствия, чтобы соответствовать чьим-то там чужим стандартам? Да идите вы нахуй.
Молодец, анон, твердое решение. Одобряю. Ты вот понимаешь, что тебе это не надо и не ноешь.
Я тут пишу для тех, кто еще не понимает, надо или нет, и ноет.

Люди, читающие жопой, пошлите диеты нахуй из своей головы. Все диеты - говно. Забудьте блять уже это слово.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 14:23 

но не отказывай другим в желании похудеть <:3
Ой, анон, ну не смеши.
Все эти долбаные диеты сводятся к одному: вот это нельзя, вот то нельзя и вот то нельзя. Добровольно-принудительный отказ от того, что хочется. И какой от этого, в принципе, толк? :nope: Сидеть перед холодильником, грызть ногти и повторять "Нельзянельзянельзя"? То еще удовольствие, наверное... :susp:

URL
2012-01-27 в 14:26 

От сахара вообще нужно отказаться, что ли? По-моему это не очень нормально. А кофе без сахара вообще ж пить нереально.

Чем меньше сахара, тем лучше. Недостатка сахара у организма не будет, учитывая то, что он есть во фруктах и ягодах. И, конечно, исключения, когда "помираю, хочу кусок шоколада или мороженое". Я не вижу зла в таких исключениях, если есть сила воли и после этого не будет сожрана половина магазина. Главное - уметь держать себя в руках. Сожрать 2 печенины и остановиться. 25 грамм шоколада и сказать себе "стоп".
Если совсем сложно отказаться от сахара можно заменить коричневым сахаром. Но потребление, тем не менее, сократить. Со временем будет легко класть в кофе 1 ложку сахара вместо 2.
ИЛИ, чем занимаются особенно повёрнутые на ПП (правильное питание - здесь и далее, прим. анона), купить в аптеке порошок стевии. Стевизоид. Это высококонцентрированный (1 кг стевизоида = 170 кг сахара) растительный порошок. Абсолютно натуральный и не оказывающий на организм отрицательного влияния. Минимум вреда, и минимум калорий. Рекомендуют даже диабетикам. У него немного отличающийся, как говорят те, кто используют, от сахара вкус. То есть, в качестве посыпки как сахарную пудра не выйдет его использовать. А вот бахнуть в чай, кофе, домашнее мороженое и проч. - запросто. И разница будет незаметна.
Но про стевизоид лучше спросить в аптеке/почитать на диетических бложиках. Мне было легче отказаться от сахара совсем (кроме домашнего скраба для лица, лол) и изредка использовать коричневый.
ГЛАВНОЕ: НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ В ТАБЛЕТКАХ. Это самое большое дерьмо на свете.

Это необходимо? Люблю и то, и другое, почему нельзя их есть хотя бы раз в месяц?
Веточку винограда и 1 банан - не критично. Можно даже 2 раза в месяц, в принципе. Когда я говорю про сократить потребление, я имею ввиду перестать жрать ежедневно, а лучше и еженедельно. Если соблюдать при этом коридор калорий - всё вообще будет заебись.
Я иногда делаю творожные запеканки с бананом (обезжиренный творог, 1 белок, банан, корица) или крошу его в натуральный йогурт (состав: молоко, закваска). И ничего. Всё ещё продолжаю худеть.

Покупные или приготовленные самостоятельно?
Я не думаю, что в суши, которые продают в супермаркетах, учитывая ингредиенты, легко напихать пищевых добавок, но лучше ресторанные или приготовленные дома, конечно. Вкуснее и приятней, как минимум, если на то пошло.

Вопрос в том, насколько они помогают. Моя мать пыталась похудеть в течение нескольких лет. Сколько денег на разнообразные крема и скрабы она потратила - одному богу известно. Толку от них не было, один хрен - худая, но с целлюлитом.
Это, к сожалению, сугубо индивидуальный вопрос. Некоторым помогает, некоторым нет. Но когда я писал про индустрию красоты, то имел ввиду, в первую очередь, растяжки, обвисшую кожу и прочие страхи, которых бояться те, кто хочет похудеть с большого веса. Целлюлит - это общая проблема. На живом примере знаю, что 10 сеансов медового массажа помогут уйти не только целлюлиту (не исчезнуть, но значительно уменьшиться), подкожным шлакам из пор и даже паре лишних сантиметров объёмов тела. Но дорогое удовольствие, конечно, в том случае, если знакомых массажистов нет. Крема и прочее, опять же, не панацея.
Во-первых, потому что, как я уже сказал, косметический вопрос сугубо индивидуален. Можно годами себе пудру подбирать, что говорить о креме для ляшек.
Во-вторых, надо совмещать со спортом.
При совмещении со спортом есть вероятность успеха, если пользоваться кремами с прогревающим эффектом.
А конкретно масла и скраб - это больше по вопросу общей дряблости кожи и растяжек.

И еще вопрос по йоге? От нее толк вообще есть какой-нибудь? Я понимаю, если прыгать, как гиперактивный кузнечик, то хоть какая-то польза но будет, а от йоги что? Она ж совершенно неактивная.
Минимальная нагрузка - тоже нагрузка. Сильно не похудеть, но мышцы будут в тонусе - это определенно. Сюда же относится и пилатес. И йога йоге рознь. У уже упомянутой мной Джулии Майклз есть видеокурс Yoga Meltdown. Я его прокручивал, но не походил. Но йога там довольно активная, а знакомая, что занимается по ней говорит, что пот к концу занятия стекает ручьём.
В любом случае, любая нагрузка лучше, чем никакой вообще.

Что касательно тренировок, кстати: лучше не жрать 1.5-2 часа до них и 1.5-2 часа после.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 14:28 

То еще удовольствие, наверное...
я понимаю, анон, мне тоже было мучительно больно отказываться от вкусняшек, но, например, в моем случае вопрос стоит не о красоте, а о здоровье:weep2: понятно, что сама себя довела, но что поделать.
Если ты чувствуешь себя комфортно, то конечно не стоит измываться над собой :)

URL
2012-01-27 в 14:33 

но, например, в моем случае вопрос стоит не о красоте, а о здоровье
Та же фигня, анон :-(
Чтобы похудеть, никогда на диетах не сидела, только чтоб здоровье поправить. И мне этот процесс совсем-совсем не нравится :weep3: Помираю без тортиков и шоколадок. Не понимаю, как люди добровольно отказываются от этого, просто чтобы лишние два кило сбросить :-( Тут набрать бы кило семь не помешало :(

URL
2012-01-27 в 14:34 

Анон, мы не возмущаемся, мы понять пытаемся, стоит ли оно того. Потому что например, если ради худобы нужно себя насиловать листиком салата в день и трехчасовыми тренировками - то нахуй надо, лучше буду в своем 50-м размере сидеть, чем буду тощая, но заебаная, вечно голодная и нервная.

Нет, насиловать ни в коем случае не надо.
Есть предел терпимости организма. Через какое-то время он окуклится и перестанет худеть, если не толстеть.
Смотри анон. У меня был 52 размер. Я спустилась до 46 без издевательств за 7 месяцев. Это хороший результат?
Я не въебывала. Я ем четыре раза в день, на выходных - пять.
За десять минут до еды выпиваю стакан холодной воды.
Ем до полного утоления голода. Порция не большая, не маленькая - средняя. Вот анон-с-пловом говорил про размер "кулак". Кулак углеводов, кулак белков, кулак овощей - номальная такая порция. Просто сочетаю белки, жиры и углеводы правильно!
Не готовлю в масле вообще. Мне нельзя жаренного категрически.
Три раза в неделю хожу по часу в зал. Начинаю прокачивать мышцы. Вечером после работы, потому что утром ходила - не получается втянуться. Вечером у меня активные часы, вечером и хожу. Собираюсь вот в бассейн еще на выходных начать ходить. Хожу на массаж разгонять старый целлюлит.
За три часа до сна перестаю есть. Бывает, что хочется, тогда достаю яблочные сухарики и ем их.
Не ем вообще сухофрукты, картошку и бананы - просто не люблю.
Раз в неделю позволяю день "всеможно". Вот тут и пиццы, и колбаски, и пельмешки можно заточить. И алкоголь. День "всеможно" обманывает организм - мол, не парься, хозяйка по-прежнему жрет всякую гадость, и он не окукливается. И худеет.

Сложно? Трудно? Стаканом воды с растениями тут и не пахло.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 14:38 

знаешь анон, когда только начинаешь худеть, с немаленьким начальным весом, ходьба это очень даже выход. Потом конечно стоит нарастить нагрузку, но все же
Ключевое слово - нарастить. Недели две можно заниматься ходьбой, если до этого человек вообще сидел на жопе, то эффект будет, но он исчезнет, как только организм привыкнет.

Аноны! Да перестаньте вы ныть, что нужно от всего отказаться! Не нужно отказываться. Просто не нужно жрать от пуза, чтобы живот трещал, и каждый день лопать тортики. Все остальное - можно. Только займитесь спортом. Спорт снимет ваши депрессии, которые вы заедаете шоколадками, уменьшит ПМС, придаст бодрости, мозги будут лучше работать. Кожа улучшится, наконец. Спорт, блеать! А не три капустных листика и обезжиренный йогурт.

URL
2012-01-27 в 14:39 

За десять минут до еды выпиваю стакан холодной воды.
Продолжишь в том же духе, анон, и однажды у тебя заболит желудок. Сильно так заболит. Потом будешь таблетки глотать и думать: "Зачем мне нужен был этот здоровый образ жизни?"

URL
2012-01-27 в 14:41 

Еда - важная часть человеческой жизни, которая доставляет нихуевое довольствие.
Ну собственно я про то же и говорю. Не обжираться ж хочется, но просто есть, что захотелось. Вот приперло мне биг мака после работы - не думать о том, что бля ужасужас, отрава, нидайбох разжирею с него до размеров слона, низянизя, лучше иди траву со сметаной зажуй - да нахуй надо, действительно. Одно дело, каждый день по три раза эти бигмаки жрать, совсем другое - раз в 2 недели одну штуку. Почему это должно быть под запретом?

Все просто на самом деле. Съел много углеводов? Потерпи, съешь жиров или белков. Съел много жиров? Потерпи, поешь например сложных углеводов.
Ну опять же все упирается в то, что есть надо не то, что в данный момент захотелось, а то, что положено. И чем это принципиально от подсчета калорий отличается?

Есть сорта макаронов с муки грубого помола
А как их отличать? на упаковке должно быть написано или как? Я макароны в целом почти не ем, но на всякий случай спрашиваю.

Стевизоид.
10 сеансов медового массажа
Yoga Meltdown
Записала.
Интересно звучит. А про шоколадные обертывания что скажете? Помогает?

URL
2012-01-27 в 14:42 

Продолжишь в том же духе, анон, и однажды у тебя заболит желудок.
:gigi:
А потом я умру, лол.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 14:43 

Недели две можно заниматься ходьбой, если до этого человек вообще сидел на жопе, то эффект будет, но он исчезнет, как только организм привыкнет.
мм, не знаю, может быть это индивидуально? Потому что я вполне себя худела полтора месяца, занимаясь исключительно ходьбой(и правильно питаясь). Потом, когда физической состояние позволило, стала заниматься бегом. Ну в общем, ходьба это не так плохо ящитаю

URL
2012-01-27 в 14:46 

А как их отличать? на упаковке должно быть написано или как?
Да, на всех макаронах написано. Те, где не написано, нахуй.

Одно дело, каждый день по три раза эти бигмаки жрать, совсем другое - раз в 2 недели одну штуку. Почему это должно быть под запретом?
Анон - не хочешь, не надо. Никто тебя вообще не заставляет ничего делать. Не хочешь думать, что бигмак - это вредно, не думай. Съешь. Но на следующий день будь добр - часик пробежечки вокруг дома.
Или вообще тогда не парься по поводу своего тела.

Обертывания улучшают кожу и на время выгоняют жидкость. В сушности лишняя трата денег. От сауны эффект больше, ну это кому сауну можно.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 14:51 

Не хочешь думать, что бигмак - это вредно, не думай. Съешь. Но на следующий день будь добр - часик пробежечки вокруг дома.
По-моему вы сильно преувеличиваете вред от одного бигмака :lol:
Да, и бегать зимой - это пиздец как заебись, наверное.

URL
2012-01-27 в 14:53 

Зимой по улице лучше не бегать без подготовки, можно сильно простудиться. Лучше в зале или дома на беговой дорожке.

нон с силовыми

URL
2012-01-27 в 14:54 

По-моему вы сильно преувеличиваете вред от одного бигмака
Анон, если ты бигмак дома сделаешь, молодец. Кушай не обляпайся.

Но лично мне очень страшно есть в пунктах быстрого питания. Это мясо странного вкуса.
Хотя, не буду отрицать, бывает, что и случается. Ем и боюсь :-D

Но в любом случае, анон-с-пловом прав. Если не жрать килограммами, то почему бы и нет.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 15:13 

Анону, который спрашивал про алкоголь: конечно, лучше не пить. Вообще. Совсем. Кроме красного сухого или белого сухого вина. Но что это за ад для русского человека?) Посему, просто расставляем приоритеты: пино-колады и прочий тянский рай сократить, ликёры, сладкое шампанское и остальной очень сладкий алкоголь сюда же. Сократить, а не перестать пить совсем. Остальное потреблять в разумных количествах. Ну, я подозреваю, анон, ты не каждые два дня поллитра виски/водки или пять коктейлей выжираешь? Если нет, то всё нормально, успокойся.
Вообще, главный принцип ПП не в запретах на что-то, а в чётком контроле и понимании, за что организм скажет спасибо, а за что - нет.
Строгое нет можно сказать тому, в чём, сам знаешь, силы воли не хватит себя ограничивать. У кого-то это чипсы, у кого-то мороженое, у кого-то - шоколад. Если не можешь остановиться, пока не сожрёшь сразу литр. Или если знаешь, что съешь стаканчик, а завтра побежишь за следующим, то лучше отказаться совсем. Если умеешь держать себя в руках, то с одного, а то и двух мороженых в месяц не разнесёт так, что в двери не влезешь. Просто общий процесс похудения будет идти не так быстро. Зато в удовольствие. Лучше потихоньку и в хорошем расположении духа, чем быстро, но ходить как мегера.
Вообще всем, кто орёт про листы салата. Ребят, если я захочу чизбургер, я пойду в МакДак и я куплю чизбургер. И съем его с удовольствием. И (!) даже не буду убиваться по этому поводу особо. Но другое дело, что мне уже приспичило 2 месяца назад. Я сходила. Я откусила. И мне перестало быть вкусно. Совсем. Я откусила ещё раз. Поняла, что удовольствие так и не пришло. И всё, булка улетела в мусорник.
И сейчас я лучше сделаю и съем пасту с морепродуктами в сливочном соусе (да-да, сливки и пармезан), чем съем пачку чипсов. А я их очень любила ещё год назад. Очень. До жути.

Анон-с-силовыми. Спорт - это хорошо. Спорт - это отлично. Но, согласись, с ежедневным мороженым и чипсами на спорте далеко не уедешь. Если нажираешь 3500 калорий в сутки, но не сжигаешь их, то вес будешь набирать. И, анон, НИКТО ИЗ ВЫШЕОТПИСАВШИХСЯ не будет торчать в зале 3 часа (а дома пахать - тем более), чтобы сжечь такое количество дряни со своих боков, ляжек и прочих проблемных мест. Спорту при правильном похудении отдаётся, не спизжу, первое место. На спорт хорошо бы налегать. Но жрать всё, что плохо лежит и сметать холодильник со скоростью пылесоса даже при регулярных физ. нагрузках - ненормально. Особенно, если это полчаса в день, а не полтора.

Кстати про картошку и макароны не поняла, их можно есть или как?
Можно. Меру знать главное. Картошку лучше сократить максимально. Макароны лучше цельнозерновые. Но не хотите заёбываться - ешьте так. Но в меру, блять. В меру. Не тазиками. Порция гарнира размером с кулак. 3-4 средних картофелины. Примерно пригоршня готовых макарон. Может, чуть больше.
И есть это в обед, а не вечером, на ужин.

И от них мне еще больше захочется жрать. Угу, знаем. Я не наедаюсь голыми фруктами и овощами. Салат - еще куда ни шло. Но огурец с апельсином? И после этого ты удивляешься, что для нас здоровый образ жизни звучит как листик салата и въебывать?
В салат мясной компонент положи и станет сытно. Курицу или креветки. Тунец или телятину.
На завтрак овсянку + фрукт/овощ. Жрать 4 часа не захочешь точно.
Фрукты - это в перекусах. Кило апельсинов или яблок в день - это тоже не шибко хорошо. Организм охуеет и будет аллергия.
Овощами сырыми не наедаешься? Овощи можно вкусно тушить. Организм лучше усваивает тёплую пищу. Чистые овощи жрать никто не заставляет. Суп + овощи. Гарнир + овощи. Мясо + овощи. Гарнир + мясо + овощи. Смотри, сколько вариаций.

Еда - важная часть человеческой жизни, которая доставляет нихуевое довольствие.
САДИСЬ, ЕДИНИЦА. Еда - это важная часть человеческой жизни, которая восполняет одну из главных физиологических потребностей, блджад. Не надо делать из жрачки культ. Еда - это как вода и воздух, в первую очередь. Без неё можно сдохнуть. А потом уже это вкусняшки. Но, анон, я не знаю, как ты не понимаешь, что лесные ягоды, взбитые блендером с молоком - это очень вкусно. Что плов с куриной грудкой без литра масла - это вообще вкусно так, что за уши не оттянешь даже мужиков, которые любят посытнее и пожирнее. Запеченный в соусе из мёда, горчицы и апельсина медальон из лососины - это вообще амброзия. И это здоровая и сытная еда. И чизбургер из МакДональдса тут рядом не стоял.

ВООБЩЕ, АНОНЫ, КОТОРЫМ И ТАК ХОРОШО. КАКОЙ ВАШ СРЕДНИЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН? ЧТО ВЫ ЕДИТЕ И В КАКОЕ ВРЕМЯ? Мне просто интересно. Я не буду засирать и втирать конкретно каждому отписавшемуся, что полезнее и чем лучше заменить, если сам не попросит. Я спокойно могу смотреть, как кто-то сидит напротив меня и есть 3 бутерброда из белого хлеба, колбасы и майонеза. Мне просто любопытно, каковы изначальные параметры. В каком количестве надо есть вредную пищу, чтобы морально отказаться от неё было тяжело.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 15:18 

Интересно звучит. А про шоколадные обертывания что скажете? Помогает?
Блажь. От бассейна и сауны после неё пользы будет больше.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 15:19 

Анон-с-пловом, ты такой чоткий. Я тебя уже люблю :inlove:

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 15:24 

аноны, а вот мне посоветовали пить перед сном стакан кефира. Есть в этом смысл? То есть, это стопудов не вредно, но зачем? :3
кстати, интересно, я одна такая мазохистка, что мне приятно чувствовать, как болят мышцы после занятий спортом? :alles:

URL
2012-01-27 в 15:30 

Анон с пловом, ну, само собой, нажираться нельзя в любом случае. Но я просто не представляю, как надо жрать, чтобы наедать 3500 калорий. Тортами закидываться каждый день? Этого, конечно, не надо. Но реально, десерты каждый день - это зависимость и дурная привычка, вредно не только для фигуры, но и для зубов, и для желудка, и диабет можно заработать. 1-2 раза в неделю вполне достаточно. То же - алкоголь. не каждый же день желающие похудеть аноны сосут свои пины-колады? В остальном можно спокойно есть что угодно, только не слоновыми порциями и не прямо перед сном.
Алсо, я занимаюсь именно 2-3 часа 3-4 раза в неделю. Хотелось бы больше, но мышцам надо когда-то восстанавливаться. Жру все (с упомянутыми выше ограничениями). Что характерно, сладкого хочется все меньше и меньше, даже в дни, когда "можно". За 5 месяцев скинула около 5 кг, хотя и не особенно стремилась.

URL
2012-01-27 в 15:33 

Анон-с-пловом, ты такой чоткий. Я тебя уже люблю

Ты мне тоже нравишься, анон ^^


аноны, а вот мне посоветовали пить перед сном стакан кефира. Есть в этом смысл? То есть, это стопудов не вредно, но зачем? :3
кстати, интересно, я одна такая мазохистка, что мне приятно чувствовать, как болят мышцы после занятий спортом?

Чтоб набить желудок? Перед сном - не вижу никакого сакрального смысла, честно говоря.

Я тоже мазохист. Мне кажется, что если нигде не тянет чуть-чуть на следующий день или если не потею как ишак, то полчаса, час, полтора были потрачены зря. Слава богу, что это заёб мозга, а не на самом деле так :lol:

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 15:35 

Алсо, я занимаюсь именно 2-3 часа 3-4 раза в неделю.
Ну вот, сладкого меньше, сжигания калорий - больше. Ничего удивительного.

3500 набираются как с куста. Печеньки, шоколадки, картошка-фри, пироженки, эклеры.

Анон с кефиром. Кефир - это пробиотики. Пробиотики охуенно полезны для кишечника и по женской части.
Я даже специально одно время покупала сухие пробиотики, потому что очень было надо.
Единственное, что прям перед самым сном - не стоит. Потому что там дохуя калия, а калий активизирует почки. А активные почки ночью - это ты в туалет задолбаешься бегать.
Лучше хотя бы за час до сна.

URL
2012-01-27 в 15:36 

выше был анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 15:49 

спс за ответы, аноны :3 ну, набить желуток и улучшить работу кишечника тоже неплохо ядумаю. Хотя я и без кефира нормально худею хммм
анон с кефиром

URL
2012-01-27 в 15:52 

Анон-с-силовыми, если потребляешь много кофе и исключительно с сахаром, например и не можешь без шоколадки в день (я не говорю о плитках; например, сникерс), а где-то после этого вечером после работы любишь всосать пива с пачечкой чипсов/орехов в солёной оболочке (тут хоть какая-то польза, ок) или сухарями, то набирается очень запросто. Потому что ещё основные приёмы пищи определённо есть. О, как я мог забыть пакетированные соки. А это не еда даже. Полтора литра сока из пачки в день выпивается запросто. Говорю это из личного опыта. А на калории и кол-во сахара с углеводами страшно посмотреть.

Я сижу на ПП и не считаю, что как-то себя ограничиваю вообще. Мне вкусно, мне сытно. Я не ем один сплошной салат. Я ем изредка сладкое. Ела бы чаще, но просто не люблю. Я пью алкоголь. Причём достаточно часто. Тут вопрос, как я уже говорил, не запретов, а осознания, что пичкаешь себя нездоровой дрянью. Я не считаю, что исключение из рациона регулярных пироженых, чипсов, тяжелой жирной пищи и прочего - это вообще ограничение. Это, наоборот, облегчение для организма.

Алсо, я занимаюсь именно 2-3 часа 3-4 раза в неделю. Хотелось бы больше, но мышцам надо когда-то восстанавливаться. Жру все (с упомянутыми выше ограничениями). Что характерно, сладкого хочется все меньше и меньше, даже в дни, когда "можно". За 5 месяцев скинула около 5 кг, хотя и не особенно стремилась.
Ты молодец. Но тут женщины выше в треде некоторые открыто говорили "худеть хочу, заниматься и переставать жрать дрянь - не хочу". И добавляли "неужели непонятно?". То есть, для многих полчаса занятий через день уже будет личным достижением.
Я пока занимаюсь ежедневно с графиком через день: 40 минут - полтора часа. Но я занимаюсь дома. В зале полчаса делать нечего. Минимум - час-полтора. В идеале: занятие + час в тренажёрке. С залом я пока не совпадаю, к сожалению. Тем не менее, если так и не совпаду и в феврале, буду увеличивать спорт в домашних условиях. До полутора часов ежедневно.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 16:03 

А как их отличать? на упаковке должно быть написано или как?
Pasta di semola di grano duro

URL
2012-01-27 в 16:17 

Раз пошла такая пьянка, как по-вашему она толстая и страшная?
Милая девушка, вполне пропорциональная, улыбается офигенно)))

Вроде нам говорят, что диета - это вовсе не голодание, но по факту получается, что то нельзя, это нельзя, пятое-десятое, и вообще кроме травы ничего нельзя. И ту сметаной даже не заправить.
Пиздец какой-то.

Вот-вот.

Такие все простые. Выкинь полтора часа в день на физкультуру, кушай варёную-несолёную-траву и будет счастье, отлично. Если я не могу жрать то, что мне вкусно, я делаюсь злой. И сколько ни пробовала, хорошо от спорта мне не было. От физической нагрузки я делаюсь злой. Я бегу или качаю пресс и злюсь, что задыхаюсь, что потею, что трачу время не пойми на что, что мне тупо плохо.
углеводы такие - углеводы сякие - кардио какое-то- фитнес-богини третья пятая десятая - калории считать Спасибо, у меня в голове куда более приятный мусор.
Сменить образ жизни, ещё лучше. Шикарный совет, ваще.
Я лучше буду спокойной коровищей, чем нервной стройняшкой.

На вопрос ТС о том, где найти мотивацию на то, чтобы перешагнуть через вышеперечисленное, никто так и не ответил.

анон размера 54-56

URL
2012-01-27 в 16:22 

САДИСЬ, ЕДИНИЦА.
Мы тут не в школе кагбе, упырь мел и отожми капслок.
Мне просто любопытно, каковы изначальные параметры. В каком количестве надо есть вредную пищу, чтобы морально отказаться от неё было тяжело.
Ну, что касается меня, то дело не в количестве. Дело в том, что как только я пытаюсь навязать себе какое-то "надо" или "нельзя", меня от этого начинает довольно сильно ломать. Я не то чтобы не могу, просто жить становится настолько уныло, что без очень сильной мотивации предприятие вскоре теряет всякий смысл. Я ненавижу всякие запреты и планирование в принципе, я хаотик. А сильной мотивации нет. Питание - завтрака нет (попить воды колодезной как вариант), прихожу на работу, выпиваю чашку чаю с сахаром, может еще с какой-нибудь вафлей, если не забуду купить. Около часа дня иду в столовую на работе, ем тарелку супа и/или какой-нибудь салат/второе с гарниром. Порции там не так чтобы обожраться, но суп бывает жирный и все такое. Прихожу домой и дальше пью чай (с сахаром, конечно) сколько влезет/ем что-нибудь типа замороженной гавайской смеси/яичницы/всякой лабуды из магазина, пресловутых булок. Обычно последнее бывает порядка раза в неделю. Обожаю крабовые палки, которые дорогие, могу сожрать в любом количестве, больше пачки-двух не покупаю. Сладкое - не так чтобы много и часто, иногда хочется каждый день, потом вообще с месяц не хочется, так и ем. Овощи сырые не люблю, готовить тоже не люблю, зелень не люблю, сырое мясо готовить не стану ни в коем случае. Бананы, кстати, люблю, и виноград в сезон, и мандарины-апельсины-помело.
Понимаешь, анон, в моем случае дело даже не столько в еде как таковой - сколько в том, что я отказываюсь этим париться. Если бы мне кто-то добрый регулярно готовил медальоны из лососины и прочие лазаньи с овощами, а мое дело было бы только есть что дают - само собой, на таких условиях я согласна здорово питаться, лол. Но думать об этой хуйне, готовить ее самой, считать сраные калории - да я лучше сдохну. Это слишком... негодно, глупо, нелепо, чтобы занимать им сколь-нибудь ощутимые мозговые мощности. Я ненавижу готовить. А вкусные вещи, которые можно добыть не замарачиваясь и не извращаясь с меню и покупками по три часа в день - они все, как назло, вредные. А полезные, которые можно есть, не готовя, - это всякие ненавидимые мной огурчики-помидорчики. Да и в любом случае, как ты ни выкручивайся, но "здоровая пища" куда менее вкусна, даже на уровне кулинарии высокого класса, всюду входят какие-то сливки, сливочное масло, сахар-соль и так далее. И я в любом случае ни за что не откажусь от соли и сахара, соленого и сладкого, как тут выше по треду расписывали. Ни-за-что.

URL
2012-01-27 в 16:25 


На вопрос ТС о том, где найти мотивацию на то, чтобы перешагнуть через вышеперечисленное, никто так и не ответил.


Блин, ну никто не сможет найти вам мотивацию, кроме вас самих. Моя мотивация - здоровье. Еще чья-то - красивая фигура. Еще чья-то - влезть в красивую шмотку. Все индивидуально же.

URL
2012-01-27 в 16:28 

анон в 16:22 это элементарно - если ты не хочешь заморачиваться, значит оно тебе не нужно.

URL
2012-01-27 в 16:31 

Дело в том, что как только я пытаюсь навязать себе какое-то "надо" или "нельзя", меня от этого начинает довольно сильно ломать. Я не то чтобы не могу, просто жить становится настолько уныло, что без очень сильной мотивации предприятие вскоре теряет всякий смысл.

Но думать об этой хуйне, готовить ее самой, считать сраные калории - да я лучше сдохну. Это слишком... негодно, глупо, нелепо, чтобы занимать им сколь-нибудь ощутимые мозговые мощности. Я ненавижу готовить. А вкусные вещи, которые можно добыть не замарачиваясь и не извращаясь с меню и покупками по три часа в день - они все, как назло, вредные.

ппкс

Моя мотивация - здоровье. Еще чья-то - красивая фигура. Еще чья-то - влезть в красивую шмотку. Все индивидуально же.

Как будто кто-то этого не хочет.
Ну, было у меня состояние "влезть в красивую шмотку". Влезла я в неё. И как-то... ну и ладно. Оно того не стоило.

анон 54-56

URL
2012-01-27 в 16:33 

На вопрос ТС о том, где найти мотивацию на то, чтобы перешагнуть через вышеперечисленное, никто так и не ответил.
Меня мотивирует одинокая старость, я не хочу всю жизнь прожить никому не нужной жиртрестиной. Но пока не настолько, чтобы полностью сменить образ жизни. Но я стараюсь себя накрутить посильнее.

URL
2012-01-27 в 16:35 

анон 54-56, ты хочешь, чтобы тебя кто-то постоянно пинал? Запишись к врачу-эндокринологу, мне в свое время помогло xD Мой заставлял ходить к нему каждые 2 месяца и отчитываться о проделанной работе :'D очень мотивирует лол

URL
2012-01-27 в 16:35 

Меня мотивирует одинокая старость, я не хочу всю жизнь прожить никому не нужной жиртрестиной.
Рада за тебя, анон)) "Найти себе партнёра" меня не мотивирует. В 17 лет - мотивировало. Ну, похудела я до пристойных параметров. Ну и ничего не изменилось.

54-56

URL
2012-01-27 в 16:38 

Анон, который 54-56, а зачем тебе худеть?
Мотивации нет, в шмотки влазить не хочешь, про партнера уже говорили.
Есть какая-то риальная причина или это блажь головного мозга?
Мне действительно интересно.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 16:39 

Запишись к врачу-эндокринологу, мне в свое время помогло xD
была)) анализы, кстати, в норме. мама была удивлена, так как питаемся примерно одинаково и активность тоже одинаковая, но она 46.
"жареного не есть, ужин самый лёгкий " и т.п. Как будто я этого без него не знала.
пинают, опять же, родители. ничо, терплю.

54-56

URL
2012-01-27 в 16:39 

Аноны, а правду говорят, что худеющим нужно обязательно есть суп? А почему? И почему вообще во всех кухнях мира обязательно есть супы, и бабушки-мамы вечно их в детстве впихивают, они на самом деле такие полезные?

URL
2012-01-27 в 16:40 

"Найти себе партнёра" меня не мотивирует. В 17 лет - мотивировало.
А меня наоборот, в молодости не мотивировало, я в 17 лет в футбол с пацанами играла, какая мне там любовь-морковь, а теперь ближе к 30 я поняла, что меня ждёт одинокая старость, которая уже не за горами, она вот-вот наступит...

URL
2012-01-27 в 16:41 

Я не понимаю анонов, которые ничего не хотят делать и ни от чего отказываться. И твердят все свое - не буду отказываться! не заставите! ненавижу то и это! жить не смогу!
и отписываются тут.
Это тред, если вы не заметили, для тех, кто хочет похудеть, но возможно еще не нашел мотивацию.
Если вы ничего не хотите делать, вы не хотите худеть. Это факт. Смиритесь.

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 16:41 

Дело в том, что как только я пытаюсь навязать себе какое-то "надо" или "нельзя", меня от этого начинает довольно сильно ломать. Я не то чтобы не могу, просто жить становится настолько уныло, что без очень сильной мотивации предприятие вскоре теряет всякий смысл. Я ненавижу всякие запреты и планирование в принципе, я хаотик.
Понимаешь, анон, в моем случае дело даже не столько в еде как таковой - сколько в том, что я отказываюсь этим париться. Если бы мне кто-то добрый регулярно готовил медальоны из лососины и прочие лазаньи с овощами, а мое дело было бы только есть что дают - само собой, на таких условиях я согласна здорово питаться, лол. Но думать об этой хуйне, готовить ее самой, считать сраные калории - да я лучше сдохну. Это слишком... негодно, глупо, нелепо, чтобы занимать им сколь-нибудь ощутимые мозговые мощности. Я ненавижу готовить. А вкусные вещи, которые можно добыть не замарачиваясь и не извращаясь с меню и покупками по три часа в день - они все, как назло, вредные.
О, ППКС! Ты выразил в точности то, как я думаю, совершенно та же хуйня и у меня. Все не могла нормально словами это высказать, а ты хорошо сказал.

URL
2012-01-27 в 16:42 

анон-с-углеводами,
шмотки хочу.
близкие пинают периодически.
опять же, хочется в зеркале иметь что-то более эстетичное.
Но этого всего недостаточно.

Ну и стереотипы, чтоб их. Типа принято так.

54-56

URL
2012-01-27 в 16:43 

была)) так у бесплатного наверное? а нужно к платному, они те еще зверюги :'D

URL
2012-01-27 в 16:43 

Аноны, а правду говорят, что худеющим нужно обязательно есть суп?

Анон, суп супу рознь. Смотря какой конкретно суп. Состав приведи.
На супах можно худеть, на супах можно разожрать жопу на два метра. Зависит от супа.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 16:43 

09:33

Вот я и хочу знать, что ж за город у вас такой, который, выходит, дороже Москвы. А?))
Ой, а то вы впервые слышите, что в регионах цены те же или выше, чем в Маааскве, а зарплаты меньше.

у меня лично мотивация такая - я начала с нуля даже с минуса, скажем так
Это не мотивация. Мотивация - это "зачем оно мне надо".

А вообще, конечно, я вот не могу никак избавиться от стереотипа про здоровую пищу. В моей голове сидит штамп, что здоровая еда - это лист салата и стакан воды в день. Ясное дело, не тянет на такое.



Ой, а то я первый день в энторнете и не общаюсь с кучей спортивных товарищей из регионов и из ближнейго зарубежья. Все хотя бы начинали с копеечных качалок. Если надо, всё находится.

Зачем оно надо - ну, если не улучшить внешность-фигуру, то изменить жизнь, кардинально изменить, достичь чего-то в совершенно новой области, расширить/изменить круг общения, получать нехилый заряд адреналина и т.п. Возможно, вы пока просто не нашли свой вид спорта, если вас от него ломает. Свет клином не сошёлся на качалке или аэробике. Есть единоборства, плавание, теннис, лыжи с коньками. Но мб вам действительно это не надо - ну и забейте нафиг.

Про пищу - ей-Богу, стереотип у вас. У меня такой же был ещё полгода назад. Повторюсь, давно я не ела так вкусно, как сейчас. Вот сегодня, например, буду готовить салат из креветок и грейпфрута и печёночные котлетки )))))))

Не буду вас переубеждать. Интересна тема - приходите, пообщаемся. Нет - не выносите мозг ни себе, ни людям.

Я собсно давала ссыль на свой днев, потому что хочу расширить свой круг общения конкретно по интересующим меня - вот этим - темам. Всё.



Про целлюлит. До спорта у меня вся задница и бёдра были как апельсин. А потом бац - и нету ва-ап-ще. И тогда мне кто-то рассказал, что то, что сейчас в 90% случаев принимают за целлюлит (и тратят кучу бабла на всякие эти кремы-обёртывания), на самом деле не он, потому что настоящий целлюлит хрен пройдёт ещё. Это просто как-то то ли жир неравномерно распределяется под кожей, то ли ещё что-то, я забыла - короче, при силовой нагрузке проблема исчезает, т.к. мышцы и кожа в тонус приходят.


Про бананы: обожаю запеканки с бананами, кстати. Очень часто делаю, как описали - творог, бананы и белки + чуток фруктозы. Имхо оч вкусно. И есть её не со сметаной, а с йогуртом 0.1% :)

Анон-спортсмен (ММ)))

URL
2012-01-27 в 16:44 

Но этого всего недостаточно.
Раз недостаточно, значит оно тебе и не надо :333

URL
2012-01-27 в 16:46 

Анон-спортсмен можно я признаюсь тебе в любви? <3

URL
2012-01-27 в 16:47 

так у бесплатного наверное? а нужно к платному, они те еще зверюги :'D
у платного)) анализы в норме, ну он мне и сказал, что надо правильно питаться)) за денежку)) спасибо, кэп, называется

54-56

URL
2012-01-27 в 16:47 

Я не понимаю анонов, которые ничего не хотят делать и ни от чего отказываться.
Потому что нам это нравится, это вкусно и приятно. Ну серьезно, я лучше потрачу полтора часа на лепку пластики или рисование акрилом, чем на спорт, а потом с чувством удовлетворения закушу это дело какой-нибудь кесадильей под глинтвейн. А если я буду думать "вот щас тебе кровь из носу надо сдделать пиццот упражнений, потом сожрать салатик и не забудь на часы посмотреть, чтоб за 4 часа до сна не жрать" - это я охуею. Тем более, что я не пойму, что значит не есть 4 часа до сна? Я никогда не знаю, во сколько я лягу спать. Потому что в один момент я вся свечусь энергией, пусть на часах полтретьего ночи, а через полчаса меня мигом срубает, и тогда я ложусь спать.

Если вы ничего не хотите делать, вы не хотите худеть.
Лично я не отрицала этого. Я не хочу худеть. Я хочу быть худой безо всяких усилий )))

URL
2012-01-27 в 16:48 

16:46

Можна. )) :gigi:

URL
2012-01-27 в 16:48 

Смотря какой конкретно суп. Состав приведи.

Ну, самый простенький: бульон из голени индейки, туда покрошить морковь, картошку и какие-нибудь специи, укроп.
Я понимаю, что есть совсем низкокалорийные овощные и есть борщ на свинине, просто интересно, действительно ли имеет какое-то принципиальное значение жидкая форма пищи? Ну там для желудка полезно или ещё что.

URL
2012-01-27 в 16:50 

шмотки хочу.
близкие пинают периодически.
опять же, хочется в зеркале иметь что-то более эстетичное.
Но этого всего недостаточно.

Ну и стереотипы, чтоб их. Типа принято так.


Ну вот смотри, анон 54-56.
Ты, кажется, выше говорил, что шмотки для тебя - не мотивация. Мол влез, и не стоило это того. Значит, шмотки - не мотивация. Забудь.
Близкие - это, конечно, мотивация. Но хуевая. Худеть ради кого-то - пустое дело. Мотивация должна жить внутри, а не снаружи. Значит, это тоже не мотивация. Просто неприятный фон.
Из всего этого остаются стереотипы и эстетика. Аноны с глянцем и анатомическими атласами сейчас точно набегут.
Во-первых, есть много модных блогов женщин 54-56 размера, и выглядят они достойно. Во-вторых, размер размеру рознь. Есть удачно-пропорциональные полнушки, есть неудачно-пропорциональные. Если ты удачно-пропорциональный и здоровый - забей. Если неудачно-пропорциональный, то да - стоит все же как-то хотя бы попробовать втянуться.
Люди, ходящие в спортзал больше полгода, получают зависимость от спорта. Если не ходишь - болит тело и плохо.
Люди, которые едят здоровую еду, получают от нее зависимость. И больше не получают кайфа от тортиков.

То, что здоровая еда - невкусна - это миф.
анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 16:50 

Аноны, которые не хотят менять образ жизни — не меняйте. Если это на самом деле стресс для вас, то перейти на здоровый образ жизни вряд ли получится, и будете вы злые, нервные, и забросите это дело очень быстро. Для меня вся фишка в том, что я получаю удовольствие от спорта, я занимаюсь под любимую музыку. Я не считаю калории, но при этом перестала наедаться на ночь и стала лучше спать. Нашла такой зеленый чай, который мне нравится и пью его с удовольствием, а не давлюсь им, потому что надо. Рыбу не жарю, а запекаю, потому что так мне внезапно оказалось вкуснее.
Конечно, чтобы добиться результата, прийдется себя в чем-то пересилить. Но если вы будете давиться ненавистной едой, считать минуты до конца тренировки, то ни о каком здоровом образе жизни и речи быть не может, будет нервный издеганный человек, мечтающий о тортике.
Попытайтесь получать удовольствие от здоровой пищи, заниматься спортом с удовольствием и после тренировки вы будете в приподнятом настроении)
Тем более, что лучше, ИМХО, полноватая веселая девушка, чем дерганая, злая, но худая.

URL
2012-01-27 в 16:52 

Анон-спортсмен
Признаюсь, и еще, ты просто заечка:heart::heart::heart:
54-56 ну тогда какой-то говённый тебе попался врач :С Мой пинал меня только так D': Пока не убедился, что я сама могу поддерживать диету, не отпустил D':

URL
2012-01-27 в 16:56 

Из всего этого остаются стереотипы и эстетика. Аноны с глянцем и анатомическими атласами сейчас точно набегут.
Во-первых, есть много модных блогов женщин 54-56 размера, и выглядят они достойно. Во-вторых, размер размеру рознь. Есть удачно-пропорциональные полнушки, есть неудачно-пропорциональные. Если ты удачно-пропорциональный и здоровый - забей. Если неудачно-пропорциональный, то да - стоит все же как-то хотя бы попробовать втянуться.

Знаю)
В 50-52 я себя вполне устрою))) 54-56 мне не идёт, пузик появляется.
Меряю себя не в кг, а в размерах, мну так удобней.

То, что здоровая еда - невкусна - это миф.
Ну вот элементарно - меньше соли. И очень многое теряет вкус.
А это даже не исключение всяких мучных и жареных ништяков.
Фастфуд я, кстати, не ем. И сильно жирное не ем. И булки редко. а всё равно набегает.

54-56

URL
2012-01-27 в 16:59 

Я хочу быть худой безо всяких усилий
Пластический хирург тебе в помощь. Если ты не больше 54 размера.

Ну, самый простенький: бульон из голени индейки, туда покрошить морковь, картошку и какие-нибудь специи, укроп.
Я понимаю, что есть совсем низкокалорийные овощные и есть борщ на свинине, просто интересно, действительно ли имеет какое-то принципиальное значение жидкая форма пищи? Ну там для желудка полезно или ещё что.

Анон, есть супы все время - тоже плохо. Кишечнику нужна твердая пища, в любом случае. А то я слышала про безумие "жидких диет"
Если у вас проблемы с кислотностью желудка или запоры, суп раз в день обязателен.
Но если камни в почках например - то от супов лучше воздержаться.

На свинине, кстати, супы хорошо идут)).

URL
2012-01-27 в 17:04 

Анон 54-56, распиши пожалуйста полностью один день из своего обычного питания. Конкретную еду с перечислением. Начиная с утра и до ночи.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 17:08 

Анон-спортсмен, я на вас фапаю! Если честно, именно до вашей кондиции мне бы оходить не хотелось, но то, чего вы добились, вызывает лютое восхищение и уважение.
анон с силовыми, начинающий пауэрлифтер

URL
2012-01-27 в 17:09 

и отписываются тут. Это тред, если вы не заметили, для тех, кто хочет похудеть, но возможно еще не нашел мотивацию.
В этой правдорубной сессии интересных мне тредов было немного, а почитать чего-нибудь хотелось, вот я и пошла читать все подряд. Тем более вдруг и правда найду какую-нибудь мотивацию к чему-нибудь или не слишком обременительный способ. Отписываться не стала бы, но во время чтения треда на том месте, где "ничего нельзя, и так всю жизнь, терпите", меня одолел баттхерт.
Я, честно говоря, в похудении для себя вижу только один плюс - большую легкость в подборе одежды. У меня где-то 48-50 при росте в 170, так что фигура по типу рубенсовских женщин, широкие плечи, широкие бедра, большая грудь, все такое. Проблема впрочем в том, что мне в любом случае не нравится большая часть моделей для женственных фигур, я бы предпочла фигуру полумальчика, без груди и бедер, но такой у меня не будет, даже если вовсе перестать жрать. Так что одежда - это хорошо, конечно, но я в любом случае не люблю шоппинг и занимаюсь им редко, так что большой разницы не будет, не уверена, что оно того стоит. Мать подкалывает насчет худеть - раздражает, но не до такой степени, чтобы. А что до одинокой старости, то я все равно с ней почти уже смирилась, и даже не потому, что "никто меня такую уродину не полюбит", а потому что я никого не люблю и вряд ли когда-то полюблю. Люди почему-то совсем не интересуют меня. Наверное, это плохо. Но старость с каким-то левым хуем представляется еще более страшной, чем одинокая. Необходимость общаться с этим левым хуем прямо сейчас, не дожидаясь старости, повергает в ужас. И, блин, даже в нынешнем состоянии со мной все равно кто-то иногда пытается познакомиться на улице, и я жутко это не люблю, каждый раз не знаю, как бы побыстрее сбежать (только сегодня утром, блджад, извините за неровный почерк, воспоминания еще свежи :aaa: ). Если вдруг после похудения со мной начнут знакомиться чаще, я же совсем на стенку полезу. И главное, не объяснишь ведь, почему нет. Просто не хочу. Просто мне никто не нравится. Ну или по крайней мере пока тех, кому хотелось бы понравится, не попадалось.

URL
2012-01-27 в 17:11 

Аноны помогающие и разъясняющие, вы такие ня! ^^

А можно ещё дурацкий вопрос? Я вообще анон довольно стройный, верхняя часть туловища меня устраивает, но попа и бёдра великоваты. То есть объективно, может, и нормальные, но по сравнению с верхней половиной тела диссонанс, я люблю унисексовые маленькие попы и узкие по возможности бёдра. Вопрос: велосипед окажет на мой зад благотворное воздействие?

URL
2012-01-27 в 17:13 

анон-с-углеводами, я так с ходу не соображу)) я сейчас с трудом вспомнила, что на завтрак ела (овсянка с виноградным сиропом, чай, печеньки). На обед - макароны по-флотски с сыром, чай, печеньки. Что на ужин - не знаю пока. картошка с мясом, салатик... что-то такое. по-хорошему, на обед бывает суп, но на работу его брать неудобно. в перерывах жую хлебцы.
когда ходила к эндокринологу, неделю вела дневник. он сказал, что слишком много тяжёлой пищи, и на ужин мясо с гарниром, да ещё и в 7 вечера - не айс. картошки много, круп много, свежих овощей мало.

54-56

URL
2012-01-27 в 17:16 

Вопрос: велосипед окажет на мой зад благотворное воздействие?
Нет. Для жопы лучше всего приседания с весом.

URL
2012-01-27 в 17:16 

Для жопы лучше всего приседания с весом

А для бёдер?

URL
2012-01-27 в 17:17 

И главное, не объяснишь ведь, почему нет. Просто не хочу.
Анон, это и есть объяснение. 48-50 размер при женственных пропорциях - это охуенно. Пользуйся этим)). Маме поробуй объяснить, что ее подколки - есть результат воздействия на ее мозг телевизора и глянца)). И что если ей не нравится - пусть не смотрит.
Не парься, побольше уверености и сисек :rotate:

Анон с велосипедом, я щас тебе скажу страшную вещь. Велосипед - это кардио-нагрузка. Он не оказывает влияния на какую-то отдельную часть тела, а действует в целом.
И еще более страшная вещь - нельзя похудеть на какую-то одну часть тела. То, что у тебя все нормальное, а зад большой, говорит только о том, что зад будет худеть в последнюю очередь. Да, неприятно, но вот как-то так. Либо ты худеешь на все тело, либо не худеешь никак.
Прокачка отдельно зада может привести к тому, что при том же слое жира, ты получишь еще более большую задницу, поскольку она начнет обрастать мыщцами. Это же относится и к другим частям тела.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 17:22 

А для бёдер?
Для внутренней стороны бедер есть хорошее упражнение с амортизатором: ложишься на спину, надеваешь амортизатор на ноги, поднимаешь ноги перпендикулярно телу и сводишь-разводишь в разных темпах. Для наружной поверхности (от "ушей"): ложишься набок, чуть присогнув ноги в коленях, на верхнюю ногу на урове колена кладешь, например, тяжелую гантелю (только придерживай, чтобы не упала) и поднимаешь эту полусогнутую ногу вверх параллельно полу, пока есть силы.

URL
2012-01-27 в 17:23 

Да, забыл сказать: для внутренней стороны бедер еще хорошо делать плие, тоже с весом. Это приседания с широкой постановклой ног, погугли технику.

URL
2012-01-27 в 17:23 

Хм. А если я уже в целом худой (рёбра торчат), то, может, зад начнёт худеть сразу?) Я понимаю, что без диеты никогда и никуда, но хочется же как-то спортом телу помочь.

анон-с-задом

URL
2012-01-27 в 17:24 

анон размера 54-56
Это, пардон, в вас килограмм 140? Или 90, но кости тяжелые?))) Неудивительно, что во время спорта вы всё ненавидите. Когда я потею как ишак, я тоже весь мир ненавижу. Но бодрая музычка и вперёд, вперёд. Раз-два-три-четыре. Прыжки. Раз-два-три-четыре. Удары руками/ногами по воздуху. Раз-два-три-четыре. Отжимания. От выпрямленных колен, если руки вес не держат. Я вот отжимаюсь от колен. Но отжимаюсь. Чтобы потом отжиматься как нормальные люди.

Выкинь полтора часа в день на физкультуру, кушай варёную-несолёную-траву и будет счастье, отлично.
Блять, ну, конечно, лучше выкинуть полтора часа на новую серию "Шерлока". Или пересмотр "Сверхъестественного". Или "Дневников Вампира". Или написания фичка, например. Вам до Достоевского всё равно срать и срать. Лучше "выкинуть" ПОЛЧАСА. Полчаса, блджад. Никто не говорит про полтора сразу. Вы за полтора сразу же и сдохните на месте, уж простите. И, я не понимаю, мяса и макарон/риса/каш в списках со здоровой пищей вы не видите? Фруктов? Йогуртов натуральных? Неужели НАСТОЛЬКО глаза жиром заплыли? Нет, ну правда. Худеть хочется, а делать ничего не хочется. Ну что же, жирейте дальше. Но ни за что не поверю, если вы скажете, что тело в 90 кг может выглядеть так же охуенно как тело в 60 кг.
ТЕЛО в 90 - ЭТО НЕЗДОРОВО. ЭТО ОЖИРЕНИЕ. ЭТО БОЛЕЗНЬ. ДАЖЕ ЕСЛИ В ВАС 176 СМ РОСТА, ЭТО, БЛЯТЬ, БОЛЕЗНЬ. Хотите сдохнуть раньше 50-ти от многочисленных инфарктов? Ради бога, как говорится.
Вы пиздите, что вы любите себя, но это не так. Потому что, насколько надо не любить себя, чтобы добровольно идти на поводу у пищевой индустрии, нажираться кучей сахара и других, уже ненатуральных, пищевых добавок и ждать пока сердце превратиться в кусок жира?
Мы идём на поводу у модной индустрии? Окей. Похуй. Допустим, мы даже с вами согласимся. А КТО ИДЁТ НА ПОВОДУ У ПИЩЕВОЙ? Якобы вкусную еду засыпают кучей усилителей вкуса для того, чтобы это жрали, привыкали и покупали, чтобы жрать ещё больше. Специально. Вы удовлетворяете не свой желудок. А свою пищевую зависимость. Она ничем не хуже, чем алкогольная, наркотическая, никотиновая или компьютерная.

где найти мотивацию на то, чтобы перешагнуть через вышеперечисленное, никто так и не ответил
ПРОСТО БЛЯТЬ ВЗЯТЬ И ПЕРЕШАГНУТЬ. Не с понедельника, не с Нового Года, не с завтрашнего дня. А вот сегодня взять и на ужин сожрать творога. Можно даже с ложкой сметаны сверху. И корицей присыпать можно. И в микроволновку можно поставить на 20 секунд, чтобы вообще вкусно-сытно-заебись. Развесить фоточки жирных или худых. Кому что. Меня жирные больше мотивируют. Я смотрю. Думаю, что была такой же ещё полгода назад. Охуеваю от ужаса. И бегу упражняться. А потом в душ. А там крема, маслица, скрабы. Знаете, как приятно? Чисто по-бабски. И бабла овердохуя не надо. Лучше скраба, чем гель для душа, в который вмешана пара ложек кофе нет.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 17:25 

Спасибо за упражнения :)

анон-с-задом

URL
2012-01-27 в 17:25 

Анон с углеводами, я тебя умоляю. Какие там еще мышцы нарастут? Вряд ли анон с задницей будет приседать хотя бы с 20 кг. Максимум - укрепятся.

URL
2012-01-27 в 17:28 

я так с ходу не соображу)) я сейчас с трудом вспомнила, что на завтрак ела (овсянка с виноградным сиропом, чай, печеньки). На обед - макароны по-флотски с сыром, чай, печеньки. Что на ужин - не знаю пока. картошка с мясом, салатик... что-то такое. по-хорошему, на обед бывает суп, но на работу его брать неудобно. в перерывах жую хлебцы.
когда ходила к эндокринологу, неделю вела дневник. он сказал, что слишком много тяжёлой пищи, и на ужин мясо с гарниром, да ещё и в 7 вечера - не айс. картошки много, круп много, свежих овощей мало.


Не то чтобы я советую, ты же все равно не нашел еще мотивацию. Но вот если взять этого конкретного анона 54-56 и применить к нему начальные знания о правильном питании, чтобы втянуться для начала.
Хлебцы - это конечно лучше, чем сдоба. Но если хлебцы сделаны не из муки грубого помола - нахуй такие хлебцы.
Овсянка ок. Лучше овсянку с виноградом, чем с сиропом. Так, на мой взгляд, даже вкуснее. Или с другими фруктами. Только не сироп.
Обед. Если макароны не из муки грубого помола - нахуй такие макароны. Сыр какой? Сыр сыру рознь. Гауду можно. Пармезан можно. В общем, проще говоря, те, где калорийность не выше 350 кал, чтобы проще было. И не валить его ложками, а присыпать сверху.
Количество печенек сократить до 1.
Вечером - картошку вхуй. Мясо - ок, только не жаренное на масле. На гарнир лучше коричневый рис или и вправду овощи.
Про 7 вечера. Не опирайтесь на конретное время, отсчитывайте три часа от сна.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 17:30 

Анон с углеводами, я тебя умоляю. Какие там еще мышцы нарастут? Вряд ли анон с задницей будет приседать хотя бы с 20 кг. Максимум - укрепятся.
Анон, я беру клинические случаи. Бывают такие упоротые, который качают только одну часть тела, в надежде, что она похудеет. А часть тела внезапно растет. Отсюда слезы и расстройство.
Была у меня такая упоротая сокурсница, качала толстые икры по два часа в день :gigi:

URL
2012-01-27 в 17:30 

Это, пардон, в вас килограмм 140? Или 90, но кости тяжелые?))) Неудивительно, что во время спорта вы всё ненавидите.
90, нинада. рост 175.

ты такой няшка, анон с пловом, ваще :heart:

посмотреть сериальчик, написать фичок и вкусно покушать - самые простые радости жизни
в отличие от раз-два-три-четыре

54-56

URL
2012-01-27 в 17:32 

Питание - завтрака нет (попить воды колодезной как вариант), прихожу на работу, выпиваю чашку чаю с сахаром, может еще с какой-нибудь вафлей, если не забуду купить.

Начни с завтраков. Завтрак очень важно жрать. Даже если не хочется. Потихоньку. По чуть-чуть. Ты станешь меньше есть в обед и на ужин, когда притаскиваешься с работы. Вместо булок ешь дома рис/макароны. Вместо сосисок и колбасы ешь курицу или рыбу. Если не любишь рыбу - не надо рыбу. Не заедай первое-второе хлебом. И жирный суп в столовой не бери. Сахар купи коричневый. Заменяй им. Никто не говорит перестать жрать всё, что жрёшь сейчас и начать есть другую пищу. Маленькими шагами. И сладкое раз в неделю можно со спокойной душой. Если не на ночь, опять же.

Крабовые палки - наименьшее зло, кстати. В них мало калорий. В них много белка. Проследи за содержимым. Бери те, в которых поменьше пищевых добавок. И ешь спокойно. Но не на ночь. На ночь много белка лучше не жрать.

Для ленивых к готовке я тут чуть выше говорил про мешки для запекания. Ту да же фольгу. Аэрогриль и духовка - это вообще открытие похлеще колеса. Серьёзно. Закинул всё, что надо. Выставил градусы и время. Пошёл заниматься своими делами. И даже не надо каждые 2 минуты подходить и смотреть, как там. 2 раза подойти и проверить, всё ли ок достаточно.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 17:33 

Анон-с-пловом, пока у человека нет мотивации, хоть ему сто раз долби в голову про еду и спорт - нихуя не будет. В голову должно прийти осознание, тогда уже что-то будет.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 17:36 

анон-с-углеводами, спасибо за разбор))
но я какбэ догадываюсь, что из этого лучше бы выкинуть. но даже тупо отказаться от картошки вечером - это радикальное изменение образа жизни, пока у меня не будет своего домохозяйства.
а для этого, опять же, нужна мотивация покрепче чем "ах, если бы..."

54-56

URL
2012-01-27 в 17:38 

анон 54-56 а зачем ты в эту тему тогда пишешь? О_о Если тебе не хочется ничего менять? Мы то не можем тебе в голову залезть О_о

URL
2012-01-27 в 17:43 

анон 17:38, так тема про это.
Бесит, что не могу заставить себя похудеть.
мотивации не хватает, чтобы преодолеть
не?

54-56

URL
2012-01-27 в 17:45 

54-56, не поверишь, у меня остаётся времени и на 8-ми часовой сон, и на книжечки/фичочки, и на сериальчики, и на кино нормально. И работаю я при этом всём. Не как вол, ибо ящики не таскаю. У меня интеллектуальная деятельность. Но не дай боже аврал. Сутками можно сидеть, не вылезая. А авралы случаются раз в месяц так точно.
Я тоже себя оправдывал недостатком времени и ресурсов. А потом понял, что нехуй оправдывать свою жирную жопу. Полчаса в день найти реально. Я не верю, что кто-то здесь может не найти. Что не встанет раньше на полчаса. Что не уделит полчаса перед сном.
И, вот что внезапно, как оказалось, нет ничего круче ощущения, когда ты натренировался. Сходил в душ. И выходишь весь расслабленный. Только массажа не хватает)) И это не просто моральное удовольствие, а физическое тоже. Ты чувствуешь мышцы, ты чувствуешь тело, тебе хочется двигаться-двигаться. Ну хотя, зачем я объясняю. Нет мотивации - нет проблем, но жопа жирная)

пока у человека нет мотивации, хоть ему сто раз долби в голову про еду и спорт - нихуя не будет. В голову должно прийти осознание, тогда уже что-то будет.
Да оно понятно. Но вдруг кого переклинит. Меня переклинило после кучи блогов во здоровом питании и спорте. Мне захотелось попробовать. Тем более, тут вроде есть любопытствующие. Чобы и не рассказать. Анон с углеводами, я брошу тебя в этом треде одного с вопросами питания на ближайший час в пользу тренировочки. Потом вернусь. Мужайся :3

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 17:47 

И, вот что внезапно, как оказалось, нет ничего круче ощущения, когда ты натренировался. Сходил в душ. И выходишь весь расслабленный. Только массажа не хватает)) И это не просто моральное удовольствие, а физическое тоже. Ты чувствуешь мышцы, ты чувствуешь тело, тебе хочется двигаться-двигаться.
ооо, ППКС, это такой кайф :hash2:

URL
2012-01-27 в 17:49 

17:08

Анон-спортсмен, я на вас фапаю! Если честно, именно до вашей кондиции мне бы оходить не хотелось, но то, чего вы добились, вызывает лютое восхищение и уважение.
анон с силовыми, начинающий пауэрлифтер


Оо, ну так приходите в днев, раз пауэрлифтер-то, ёлки! Ну интересно же!

Кстати, кто-то сильно изменяется, кто-то нет, у меня ещё средняя степень изменений какбэ. Т.е. средняя степень склонности к ним. А вот на последних соревах видела бвбу, категория 84+, ой, да, вот так бы измениться я не хотела точно, хотя по показателям она крута.

URL
2012-01-27 в 17:53 

ТЕЛО в 90 - ЭТО НЕЗДОРОВО. ЭТО ОЖИРЕНИЕ. ЭТО БОЛЕЗНЬ. ДАЖЕ ЕСЛИ В ВАС 176 СМ РОСТА
А если в вас 186 сантиметров роста?
мисс Трэмэл, перелогиньтесь х)

URL
2012-01-27 в 17:55 

Читаю, читаю. Вывод для меня получается такой - делать упражнения в целом самое простое, это можно и под киношку делать (что я летом и делала, собственно). А вот с едой получается проблема. Потому что нужно постоянно думать о том, что ешь. Не как обычно - пришел с работы, залез в холодильник, вытащил, что там было, разогрел, сожрал. А по-любому выходит, если не калории считать, то все остальное. Рыба? На масле жареная? Низзя. Получается, приперлась я голодная с работы и вместо того, чтоб тупо эту рыбу сожрать, забив на масло, нужно еще полчаса-час корячиться себе что-то готовить. На голодный желудок это, конечно, аттракцион для меня, готовить что-то я могу только если сытая. А так как живу я не одна, то получается, делить продукты нужно?

URL
2012-01-27 в 17:55 

17:36

картошки вечером - это радикальное изменение образа жизни, пока у меня не будет своего домохозяйства.
а для этого, опять же, нужна мотивация покрепче чем "ах, если бы..."



ой, блин... вот проблема-то. У меня в фл девушка есть, хочет похудеть. Точнее, типа хочет. Пишет, дескать, как же я буду готовить сама, меня на кухню не пускают, вдруг я там что-нить сломаю и вообще двум хозяйкам в кухне не место. Нет, не школьница, институт уж закончен давным-давно.

Вот одной мне кажется, что это отмазка?)) Или мб я чо не понимаю?

Анон-спортсмен

URL
2012-01-27 в 17:57 

Потому что нужно постоянно думать о том, что ешь.

Анончик, дык думать - оно вообще постоянно надо)).

Получается, приперлась я голодная с работы и вместо того, чтоб тупо эту рыбу сожрать, забив на масло, нужно еще полчаса-час корячиться себе что-то готовить
Анон, если не секрет, у тебя сколько времени уходит, чтобы рыбу пожарить?

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 17:58 

17:55

Получается, приперлась я голодная с работы и вместо того, чтоб тупо эту рыбу сожрать, забив на масло, нужно еще полчаса-час корячиться себе что-то готовить.

Я заранее готовлю 2-3 блюда, они стоят в холодильнике. Например, запеканка, луково-сырный рулет и салат. Приходишь, отрезаешь кусок, разогреваешь в микроволновке, а салат только заправить и вуаля. :)

Анон-спортсмен.

URL
2012-01-27 в 18:05 

Анончик, дык думать - оно вообще постоянно надо)).
Я о других вещах думаю обычно. Думать о еде я вообще не умею, я ем по принципу - чего захочется и когда захочется.

Анон, если не секрет, у тебя сколько времени уходит, чтобы рыбу пожарить?
Смотря как жарить или запекать. С учетом того, что я прихожу с работы в одиннадцатом часу - аттракцион настоящий. В выходные-то нет такой проблемы.

URL
2012-01-27 в 18:10 

Рыба в аэрогриле - 20 минут.
Курица с картошкой в рукаве - 1ч.
Плов в мультиварке - минут 50- 1ч.
Подготовка - как обычно.

Прыгать и бегать не надо. Сиди себе, жди, сериальчики смотри.
Не вижу проблемы.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 18:14 

Рыба в аэрогриле - 20 минут.
У меня нет аэрогриля.

Плов в мультиварке - минут 50- 1ч.
Мультиварки тоже нет.

Сиди себе, жди, сериальчики смотри.
Так жрать-то охота, елки зеленые. Целый час ждать долго. Тем более, что непонятно тогда, как выполнять завет не есть за 4 часа до сна. Это мне в 4 часа ночи тогда надо спать ложиться.

URL
2012-01-27 в 18:16 

Так жрать-то охота, елки зеленые.
Ну так ты рыбу-то не за 10 минут же жаришь и так? :susp:

URL
2012-01-27 в 18:28 

Ну так ты рыбу-то не за 10 минут же жаришь и так?
А я и не жарю. У нас распределение дома - когда я работаю, то готовит мама, я прихожу на готовое. Когда она на работе - я готовлю. Убедить маму в надобности правильного питания и в необходимости купить мультиварку - дело провальное, она как и я не привыкла заморачиваться на еде, что хочется - то купила и приготовила. То есть если я хочу этой блажью заниматься - я должна буду себе отдельно что-то готовить.

URL
2012-01-27 в 18:35 

и в необходимости купить мультиварку - дело провальное
Анон, ты конечно извини, что я вот щас влезу. Дело и жизнь твоя.
Но, насколько я поняла, ты работаешь и зарабатываешь деньги. Аэрогриль стоит не дорого - обычный простой аэрогриль, без наворотов. Зачем тебе кого-то убеждать? :susp:
Готовка в аэрогрилях и мультиварках - экономия времени и вот как раз не нужно заморачиваться. Утром замочил рис, накидал курочки, вечером пришел - включил. Пока она готовится, помылся, потусил, пожрал.
Да еще и на следующий день осталось.
Но, кажется, убедить кого-то, до того как он это попробует, невозможно. Все же уверены, что это пиздец как сложно и пиздец как трудно.
Мне не понятен подход к здоровому питанию, как к "блажи". А что тогда не блажь в твоем понимании, анон?
Зависимость простая. Здоровая еда/здоровый образ жизни -> здоровье -> красота -> равновесие и мир с самим собой. Если это не приоритет, то что? О_О

анон-с-углеводами

URL
2012-01-27 в 18:47 

Аэрогриль стоит не дорого - обычный простой аэрогриль
А сколько примерно? Вообще, что лучше - мультиварка или аэрогриль? Или оба надо покупать? Мне кажется, оба-то будет дорого.
И вообще, какую фирму-то брать, я не отличаю, где там навороты, а где нет.

Но, кажется, убедить кого-то, до того как он это попробует, невозможно. Все же уверены, что это пиздец как сложно и пиздец как трудно.
Конечно. Поскольку вы, аноны, пишете сначала "просто", а потом катаете пиздецовую простыню, что, как, в каких количествах и по каким часам нужно есть, из которой ясно, что хрен там что просто.

Зависимость простая. Здоровая еда/здоровый образ жизни -> здоровье -> красота -> равновесие и мир с самим собой.
Ну это у тебя такая зависимость. У меня такой нет, иначе б не было у меня вообще проблем с похуданием.

Мне это тяжело, мне тяжело все менять, когда я всю жизнь жила так, что ем, что хочу, и не считаю, сколько там калорий, на масле оно пожарено или нет, есть ли там майонез или нет и прочая фигня. Пофиг мне это было, да и сейчас есть. Не знаю, как себя приучить, чтоб было не пофиг, напоминает казарму - то ешь, это тоже, и это тоже, а про это вообще забудь. Что значит забудь, если вкусно и нравится? Я не говорю, что в мультиварке невкусно, только ее купить сначала надо.

URL
2012-01-27 в 18:48 

то ешь, это тоже, и это тоже, а про это вообще забудь.
Пропустила "не", Не ешь.

URL
2012-01-27 в 18:57 

А если в вас 186 сантиметров роста?
Ну, согласитесь, это частный случай. Средний бабский росточек варьируется в интервале 165-172 см. И если на 172 см роста 90 кг может смотреться как объём без обилия жировых складок, а просто как очень крупная жопа, сиськи, живот и ляжки, то при 165 см тело будет слоечкой из жира. Тем не менее, если при 175 вес равен или уезжает за 90 кг - это уже первая стадия ожирения. Что болезнь.

Ваша мисс Трамел, кстати (пришлось слазить в гуголь, чтобы вспомнить, кто это), может быть и тупая пизда в плане того, что считает всех своих жэжэ читателей жирными свиньями, которым надо изолироваться от общества, чтобы не портить чувство прекрасного у "оленят". Но тёлка собой занимается. Тёлка знает это дело. Она разбирается и в питании, и в спорте. И это похвально. До кучи, она ещё и симпатичная на мордаху. Тело её мы не обсуждаем, я думаю? Тут вопрос личного вкуса, т.к. она налегает на спорт очень, а кому-то подсушенные не нравятся. Тем не менее, у неё здоровые вес и пропорции. В ней не 42 анорексичных килограмма, а, как я вижу по последним страницам, 52-53.
Я понимаю, что она может раздражать своей тупопёздностью. Но тем, что она шарит в теме? Пфф.

А по-любому выходит, если не калории считать, то все остальное. Рыба? На масле жареная? Низзя. Получается, приперлась я голодная с работы и вместо того, чтоб тупо эту рыбу сожрать, забив на масло, нужно еще полчаса-час корячиться себе что-то готовить.
Анон, если есть желание, составь, немного загуглив, список полезных продуктов. Разбросай, что лучше есть утром, а что днём. Соотнеси со своим расписанием работы/учёбы/семьи/что там ещё. И составь, ну не знаю, меню не неделю. Примерное. Необязательно строго следовать каждому пункту. И питайся. Не понравится - бросишь, ё-маё.
Готовка правда занимается мало времени. Я люблю готовить. Я стало готовить в пять раз меньше, после того как перешла на правильное питание. Аэрогриль? Пароварка? В топку. Я думаю, у тебя есть духовка и ты знаешь, как ей пользоваться. Кусок рыбы, обёрнутый в фольгу и сделанный в духовке не отличается в худшую сторону от жареного в масле. Это раз. А, во-вторых, готовить можно с вечера. Приготовил, остыло, положил в контейнер и пусть еда ждёт тебя до завтрашнего дня)

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 19:00 

Анон, конечно, легче гворить, что это все тяжело, чем вникнуть.
Я вот сейчас постигаю азы силовой. Нихуя не понятно пока что, но я стараюсь, читаю.
Вот тебе жж Терна. Охуенно понятно и годно пишет. Простым языком, про углеводы, про нагрузки и т.д. Там у него есть и ссылки на годные книги.
Когда понимаешь, почему есть не стоит - уже и не хочется. А так тебе аноны в дайри наговорили всякого, ты особо ничего не понял, поэтому и не воспринимаешь.

Про мультиварки и грили - тут я анон не мастер. У меня что-то вроде этого
Мультиварка вот такая.
Может, тут есть аноны техники и кто-нить тебе подскажет, что лучше.
В принципе - они взаимозаменяемы. Я в аэрогриле делаю меньше, чем в мультиварке.

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 19:02 

Я думаю, у тебя есть духовка и ты знаешь, как ей пользоваться. Кусок рыбы, обёрнутый в фольгу и сделанный в духовке не отличается в худшую сторону от жареного в масле.
Ну да, или духовка. Просто у анона-с-углеводами нет духовки :-D, я про нее забыла

анон-с-углеводами.

URL
2012-01-27 в 19:03 

Что значит забудь, если вкусно и нравится? Я не говорю, что в мультиварке невкусно, только ее купить сначала надо.

Анон, тебе разонравится. Правда. Если ты перестанешь подпитываться кетчупами, майонезом, колбасой и кучей другой полуготовой гадости с усилителями вкуса, начнёшь заменять их курицей, говядиной, рыбой, морепродуктами, домашними соусами, начнёшь понимать какие чистые приправы лучше для чего скомбинировать, будешь заменять вегетту на перец, базилик, чили-перец, чеснок, лук и крупицу соли, то через месяц начнут меняться вкусовые привычки. Атрофированные от кучи химии вкусовые рецепторы вспомнят, что обычная еда может быть вкусной и при это не пресной. Она перестанет такой быть для твоего рта, языка, мозга. Не значит, что надо резко переставать жрать любимое печенье. 1-2 в неделю утром съесть 1-2 печенины с чаем утром, в качестве завтрака, и дополнить это всё творогом. Почему бы и нет?

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 19:10 

Щас, анончики, я заварю чай и расскажу, как это жить не одной, но при этом питаться правильно, пока кто-то другой сидит и наворачивает бутерброды с майонезом :laugh:

К слову, не хочу хвастаться, но пока мы здесь последние 3 часа попеременно сидим в треде, я отзанимался дневную норму упражнений. 50 минут с Трейси Андерсон (пресс, силовые), 30 минут с Джиллиан (30-ти дневный шред; силовые, кардио, пресс) и на закуску сделал 50 плие без утяжелителей. И в душ сходил. Контрастненький. И маску там сделал для еблища. И для волос. И, когда вылез, кремом и маслом намазался, чтобы результаты моих усилий не проявились в отвисшем до колен пузе и груди. В общей сложности, полтора часа только упражнения. И чувствую я себя охуенно. Ну скажите, разве при желании нельзя найти в своём расписании хотя бы треть от времени, которое потратил я, чтобы стать чуть-чуть здоровее?

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 19:52 

Так вот. Я как понимаю, те, кто здесь ходят и говорят про "когда будет своё хозяйство", "отдельное питание? мне готовят!" и прочее живут не со своим мужиком или хотя бы друзьями, а с кем-то из родственников? В частности, матерью? Окей.

Запомните раз и навсегда. Если ваша мать адекватная женщина и сама не весит полтора центнера и наворачивает пятиэтажные сэндвичи в три часа ночи, то она прекрасно знает, что если её отпрыск при среднем росте носит размер одежды больше, чем L (а то и L - зависит от роста и пропорций, чо), то это не слишком здорово. Посему, если вы объявите, что собираетесь перестать жрать дрянь и, возможно, будете готовить для себя отдельно, если больше никто не желает приобщиться к здоровому образу жизни, скандала не будет. На кухню вас пустят. И пирожками или свиными отбивными будут пытаться кормить первое время разве что по привычке. А потом перестанут. Главное - найти в себе силу воли, чтобы отказаться. А не покачать головой положительно со словами "Ага, и ещё картошки, и ещё 5 ложек оливье! О, а есть и десерт?".

Готовка не занимает много времени. Как и полчаса спорта. На завтрак можно есть сырники, например. 2-3 штуки. Без варенья - с натуральным йогуртом или не очень жирной сметаной. С ложкой мёда тоже можно. Можно корицей посыпать. Сделать их можно с вечера. Или попросить сделать мать, выдав на руки цельнозеновую муку и коричневый сахар и попросив жарить на минимуме масла, а то и без него (тогда чайную ложку масла влить в тесто). Пришёл с работы и охота сразу накинуться на холодильник? Готовь с вечера на день заранее. Можешь перетерпеть полчаса? Засунь в пакет для запекания картошку, курицу и брокколи, посыпь солью, перцем, базиликом и закинь на полчаса в духовку. А лучше вместо картошки в это время риса коричневого сварить. Или гречки. На работу возьми с собой салат из помидора, огурца, салатных листьев, перца и куриной грудины/креветок/тунца. Не сытно? Заебашь туда авокадо. Не слишком хорошо его часто жрать, но иногда можно. Авокадо полезно.
На готовку уйдёт час максимум. В день. Если каждый день хочешь новенькое жрать, а не кастрюлю с хавчиком на 3 дня растягивать. И то не придётся всё это время у плиты стоять. Только изредка приглядывать.

И если сами зарабатываете, траст ми, по бюджету семьи отдельная готовка сильно не ударит.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 20:01 

Слушайте, аноны. Этот тред породил у меня вопрос. Он скорее к Анонимному Обосную, но вы тут такие прошаренные, наверное, вы тоже знаете. Надеюсь, не возражаете, если я немножко оффтопну) Меня вот что интересует:
а когда человек болеет, он же больше калорий тратит? На элементарное поддержание своего существования. Допустим, вот лежишь ты с гриппом, с температурой под сорок... Кому как, а мне, пока совсем плохо, есть не хочется, а вот как только пойдёшь на поправку - тут же нападает жор. Ещё сильнее, чем после физнагрузок. Неужели организм ТАК много тратит на борьбу с болезнью?
Вообще, что это за феномен - когда болеешь, и вроде организм тратит кучу ресурсов, но тебе так плохо, что есть не хочется? С психическими проблемами, типа сильной депрессии, та же фигня. Почему так? Зачем организму надо не есть в таких случаях?

URL
2012-01-27 в 20:15 

он же больше калорий тратит?

Больше. Точные замеры вряд ли кто-то производил, но больше. Поэтому есть надо при болезни (если не отравление или рота-вирус) даже если не хочется. Лучше что-нибудь из того, что усваивается быстро. Чтобы организм в конец не охуел от нагрузки.
А не хочется, потому что ослаблен от болезни, ай гесс.
Соответственно, тут "эффект диеты". Почти не жрал неделю. Всё прошло. И тут-то на еду накинулся как будто сам из голодной деревни.
С более научными обоснованиями надо таки на Обоснуй.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 20:38 

Анон, если есть желание, составь, немного загуглив, список полезных продуктов. Разбросай, что лучше есть утром, а что днём. Соотнеси со своим расписанием
Это значит, придется готовить отдельно на себя. Просто тут дело в том, что мы-то в семье едим, не считаясь, кто что приготовил и чьи там продукты. А мы все работаем по сменам, то бишь я вечером допустим приготовила, а на следующий день пришла вечером с работы - оно уже съедено. Мама что-то другое приготовила. И мне вот неудобно будет сказать "Вот не трогать, это мое, я для себя готовила".

Вот тебе жж Терна. Охуенно понятно и годно пишет.
О чем пишет? О силовых? Мне не подходят силовые по здоровью, я не могу ими заниматься.

Вообще кто может годную тренировку подсказать без силовых, такие существуют? Или с мимимумом, чтоб без таскания штанг.

Если ты перестанешь подпитываться кетчупами, майонезом, колбасой
Да я и не ем это все практически, не люблю.

Ну скажите, разве при желании нельзя найти в своём расписании хотя бы треть от времени, которое потратил я, чтобы стать чуть-чуть здоровее?
Ну меня например не впечатлило нисколько, если честно. Не возникло желания повторить за тобой.

салат из помидора, огурца, салатных листьев, перца и куриной грудины/креветок/тунца.
Запесала.

И если сами зарабатываете, траст ми, по бюджету семьи отдельная готовка сильно не ударит.
Да не в отдельной готовке дело, тут я могу договориться в принципе, а то и маму подсажу. Вот на мультиварку щас денег нету, к сожалению, и в ближайшие пару месцев большие траты предвидятся. Думаю, как выкроить теперь на нее.
Но при наличии духовки и мультиварки можно обойтись без аэрогриля?

URL
2012-01-27 в 20:55 

Мне не подходят силовые по здоровью, я не могу ими заниматься.
Это ты анон с близорукостью? Если да, то, знаешь, анон, лучше потягать пару кг, чем вообще ничего. А пару-тройку кг - это вполне можно при таком диагнозе. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, а вес как таковой тут не настолько принципиален.

URL
2012-01-27 в 21:06 

И мне вот неудобно будет сказать "Вот не трогать, это мое, я для себя готовила".
Ну так зачем язык? Объяснить ситуацию можно деликатнее. Это я могу написать на контейнере "Не жрать. Анону-с-пловом на обед". Да, прям так. Но зачем так грубо. Разъясните, что в экспериментальных целях пытаетесь поменять привычки пищевые на более здоровые, поэтому себе готовить будете отдельно. А если семья не против есть запечёную рыбу с рисом и салатом из овощей, то почему бы не продолжать готовить для всех?

Вообще кто может годную тренировку подсказать без силовых, такие существуют? Или с мимимумом, чтоб без таскания штанг.
Пилатес или йога. Есть комбинированное под названием йогалатес. Не факт, что похудеешь, но тело подтянется. Я когда-то баловалась пилатесом. Ходила в зал на занятия правда. 3-4 раза в неделю. Занятия по часу. Но я потом ещё 40-60 минут в тренажёрке на степпере и велотренажёре занималась. Через 2 месяца услышала "Ваааау, ты ТАК похудела". Но дело в комбинировании физ. нагрузок. Не единым пилатесом сыты)
Йога с пилатесом приводят мышцы в тонус, растяжка будет хорошей, спина и прочее болеть перестанут от сидячей работы. После него очень приятно себя ощущаешь. Видео-уроки есть по полчаса, есть по часу. Начни с получасовых. Лучше каждый день. Учитывая расслабляющий эффект пилатеса и йоги, можно спокойно делать упражнения оттуда перед сном. Через пару регулярных занятий запомнишь порядок действий и можно будет фильм по ТВ смотреть одним глазом, например.

По поводу других нагрузок, если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультируйся с врачом.

Но при наличии духовки и мультиварки можно обойтись без аэрогриля?
Я обхожусь просто духовкой. Что-то на решетке готовлю, что-то в фольге, что-то в пакетах для запекания. Тушу овощи на сковороде с антипригарным покрытием без масла или, в буквальном смысле, парой капель.

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 21:32 

Аноны, посылаю вам лучи искренней любви! Особенно анону с пловом, потому что ее посты промотивировали меня на зарядку, которую я мечтала начать поделывать уже пару лет, но все никак не могла собраться))
:heart: вам:)

URL
2012-01-27 в 21:36 

Особенно анону с пловом, потому что ее посты промотивировали меня на зарядку, которую я мечтала начать поделывать уже пару лет, но все никак не могла собраться))

^___^
Мне приятно. Но зарядку за себя ты сама делала, а не я. Так что сама молодец ведь) Если завтра ещё сделаешь - будешь двойным молодцом. И так далее по арифметической прогрессии :3

Анон-с-пловом

URL
2012-01-27 в 21:46 

С более научными обоснованиями надо таки на Обоснуй.
Спасибо и на этом, анон)))
Вообще, спасибо за просветительскую работу и всё такое. Вас и других анонов с простынями интересно читать :)

URL
2012-01-27 в 21:55 

если её отпрыск при среднем росте носит размер одежды больше, чем L (а то и L - зависит от роста и пропорций, чо), то это не слишком здорово

А если М - можно ещё не рыдать и биться головой об стену с воплем "я жирное коровище", а ограничиться ежедневными упражнениями для поддержания себя в форме? Если чо - много не жру, люблю овощи и куру в фольге, чай пью без сахара, алкоголь не употребляю, торты только по праздникам.

URL
2012-01-27 в 22:10 

Если завтра ещё сделаешь - будешь двойным молодцом. И так далее по арифметической прогрессии :3
А я тредик сохраню и буду периодически перечитывать:rolleyes:
ленивый анон с зарядкой

URL
2012-01-27 в 22:10 

А если М - можно ещё не рыдать и биться головой об стену с воплем "я жирное коровище", а ограничиться ежедневными упражнениями для поддержания себя в форме?

Ну да. Тут зависит ваще от пропорций тела, а не от цифер на весах. Некоторые в 60 смотрятся органично и соблазнительно. Так сказать, curvy. Как та же самая Мэрлин Монро. А у кого-то складки балконные. Ну, над задницей которые.
А спорт хорош при любом весе. Конкретно для поддержания формы, без мании к худению, полчаса в день будет достаточно. Если много ходите и так далее, а особой любви к спорту нет, можно через день. Если едите нормально, как написали, будет ок :3 Если организм посчитает, что у него есть лишний вес, то с физ. нагрузками, если не только пресс качать, но и кардио-разминку делать небольшую (прыжки, удары по воздуху руками-ногами (кикбокс) и прочее, что заставляет вспотеть), то несколько килограмм точно уйдут со временем.

Анон-с-пловом

URL
2012-01-27 в 22:10 

Это ты анон с близорукостью? Если да, то, знаешь, анон, лучше потягать пару кг, чем вообще ничего. А пару-тройку кг - это вполне можно при таком диагнозе.
Да, это я. Вот не знаю, кому верить - тебе или врачу. Ясное дело, что в жизни я 3-5 кг не ограничиваюсь, иногда приходится таскать и побольше, но это ведь нерегулярно. А если каждый день, я опасаюсь за последствия.

А если семья не против есть запечёную рыбу с рисом и салатом из овощей, то почему бы не продолжать готовить для всех?
Уламываю уже, чо. И на мультиварку в том числе.

Пилатес или йога.
Посмотрела упражения, если в йоге подходят больше половины, то на пилатес у меня тупо не хватает гибкости ))) Но если я правильно понимаю, ту же йогу лучше совмести с например кардио или чем-то подобным, что более активно? Потому что я все же хочу свести силовые к минимуму, и чтоб при этом эффект не шибко потерялся.

По поводу других нагрузок, если есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультируйся с врачом.
Нафиг )) Они говорят только одно - тебе это не нужно. Ясное дело, будь я весом больше центнера - то был бы резон, а они считают, что мои 70 кг при 175 см - ничо страшного.

Тушу овощи на сковороде с антипригарным покрытием без масла или, в буквальном смысле, парой капель.
Сковородка такая есть. Вопрос насчет масла - следует ли подсолнечное масло заменять, например, кукурузным?

URL
2012-01-27 в 22:24 

Плохо аноны - это когда тонкая, узкая кость и широкие плечи, и жир(которого мало) разсредотачиваеться неравномерно. Ах да, и добавте ко всему этому высокий рост(173см). И получаеться, что по замерам я тростинка-модель, а на деле живот не плоский, а ляхи большие, при узких бёдрах(((

URL
2012-01-27 в 22:28 

Анон-с-пловом, а не мог бы ты посоветовать крем и масло чтобы результаты моих усилий не проявились в отвисшем до колен пузе и груди?
:shuffle2:

URL
2012-01-27 в 22:29 

Посмотрела упражения, если в йоге подходят больше половины, то на пилатес у меня тупо не хватает гибкости ))) Но если я правильно понимаю, ту же йогу лучше совмести с например кардио или чем-то подобным, что более активно?
Есть пилатес для начинающих и прочее. Можешь посмотреть. Ну и в обычном часто показывают облегчённый вариант для начинающих. Если обычный вариант - стойка в упор для отжимания, то облегченный - это руки в упоре, а ноги на коленях. И т.п. Со временем мышцы привыкают к нагрузке, тянуться и т.д. - всё выходит. У меня до сих пор со стойками с упором в руки проблемы. Ничо, выкручиваюсь. Лучше делать в половину силы, чем не делать совсем. И всё такое :3

С кардио такая фигня, что это довольно резкие по движениям упражнения. Кики руками, ногами, махи, прыжки, бег на месте и прочее-прочее. В основном. Но катание на велосипеде, например, тоже относится к кардио-нагрузкам. Туда же бег. То есть, надо смотреть, что позволяет здоровье, а что нет. Ослепнуть вряд ли же хочется, я думаю. Так что лучше дойди до врача, чтобы спросить, а можно ли, а то я тут собираюсь. А потом, если можно, начинать с легких кардио-разминок.

Сковородка такая есть. Вопрос насчет масла - следует ли подсолнечное масло заменять, например, кукурузным?
Оливковым тоже можно, например. Но я к этому вопросу отношусь спокойно, так как масло использую редко. Если оливкового в доме нет, а мне нужна срочно-срочно ложка масла, то я не побегу в магазин, а возьму то, которое есть всегда: расповое или растительное. В салат, если очень захотелось масляной подливки, конечно, лучше только оливковое.

Анон-с-пловом

URL
2012-01-27 в 22:40 

Тут зависит ваще от пропорций тела, а не от цифер на весах.
С пропорциями у меня порядок, а весов и вовсе нет)) хотя немного подкачаться я бы не отказалась, животик там, мышцы... но чуть-чуть, я не считаю красивым женское тело, состоящее из сплошных мышц, сама я поклонница округлостей и плавных линий, потому и не рвусь сгонять вес до размера xs. Я от спорта кайф не ловлю, но и не воротит, могу полчаса-час позаниматься, времени полно. Но я как-то бессистемно занимаюсь, подобрать бы определённую программу, но не разбираюсь в этом.

URL
2012-01-27 в 22:57 

20:38

Вот тебе жж Терна. Охуенно понятно и годно пишет.
О чем пишет? О силовых? Мне не подходят силовые по здоровью, я не могу ими заниматься.


Анон с близорукостью, один, самый пустяковый, скажем так, из моих диагнозов - как раз она самая. -11 и -12. Как видишь, я жиф))) Консультировалась с окулистом ради интереса. Он говорит, дескать, если б вы сразу ломанули свои веса (а мои веса в штанге - хорошо за 100 кг), то был бы пипец. Но вы же их нагоняли постепенно, поэтому продолжайте, всё норм.

А если я озвучу свои другие диагнозы, боюсь, люди вообще в осадок выпадут. Когда-нить я их озвучу, конечно, и осную секту имени меня :gigi: но пока мне ещё карьеру делать дальше в спорте. Короче, скажу так: что было - того больше нет, и врачи это объяснить не могут.

ЗЫ: я никого ни в чём не пытаюсь убедить, я просто констатирую факт. Каждый выбирает сам. Но имхо (это лично я выбрала лично для себя, никому ничо не навязываю!) лучший способ вообще жить - забыть о своих болячках типа их вообще нет. И уж тем более не циклиться на том, что что-то нельзя.


Анон-спортсмен, он же ММ))

URL
2012-01-27 в 23:06 

Анон-с-пловом, а не мог бы ты посоветовать крем и масло чтобы результаты моих усилий не проявились в отвисшем до колен пузе и груди?

Ну смотри, анон. Очень хорошей в этом плане является фирма Clarins. У них линейка в 13-ть средств для беременных. Но что худеющие, что беременные - один чёрт. И там, и там набор и сброс веса, растяжка и стяжка кожи и прочие "радости".
Тут подробней:
int.clarins.com/Pregnancy/350,en,sc.html
Конкретно для сисек охуенно второе средство. Оранжевое. Гель с лифтинг эффектом.
А так там крема, формирующие гели и прочее. Я предпочитаю масло. Если хочется что-то другое, то смотри по отзывам в адекватной части интернета.

И у нас ещё есть масла у Лоскитан.
www.loccitane.ru/almond-organic-tonic-body-oil,...
www.loccitane.ru/supple-skin-oil,9,2,9828,6745....

У первого есть ряд противопоказаний. Вроде того, что нельзя во время беременности и т.д. У второго - нет. У меня сейчас второе. Приятное. Впитывается в кожу моментально. Растяжек новых не появилось. Те, что есть, я бы не сказала, что уменьшились (но тут ничего кроме лазера, как я считаю, не поможет, если растяжки уже белые), но общее состояние кожи хорошее. Очень приятно пахнет, вот ещё.

Это у нас были дорогие удовольствия.
Дёшево и сердито: мумиё (разводить в воде, смешивать с обычным увлажняющим кремом и наносить на кожу; точные пропорции смотреть в гуглах - так не подскажу), льняное/оливковое масло - втирать в кожу массирующими движениям (от низа тела к верху; живот - круговыми; грудь - от внешней стороны, под ней и вести движение ладони к шее).

Скраб - это дело вкуса. Я беру гель для душа на кремовой основе (не прозрачный), выжимаю порцию, кладу туда две ложки молотого кофе и чудо-скраб для бедёр, жопы и прочих проблемных зон готов. Грудь не скрабить! Если хочется побаловать себе и некуда девать зарплату - покупаю любой приглянувшийся по описанным свойствам и запаху. На сахарной или солевой основе лучше всего, конечно.

Крем любой увлажняющий, в принципе. Я довольно аллергичная, ну и люблю дорогое удовольствия, чо скрывать, поэтому не первый год использую продукцию The Body Shop. Можно, конечно, поискать какой-нибудь для коррекции контуров тела. Тут как захочется.

Анон-с-пловом

URL
2012-01-27 в 23:06 

*анон с силовыми пришел с трехчасовой тренировки, подогрел себе бульончика и сейчас будет осиливать каменты* :3

URL
2012-01-27 в 23:08 

*анон с силовыми пришел с трехчасовой тренировки, подогрел себе бульончика и сейчас будет осиливать каменты*

На истину в вопросах спорта не претендую :3

Анон-с-пловом.

URL
2012-01-27 в 23:08