[Witch_Jane]

Пока запал не пропал, флудим дальше. Пилатес хорош тем, что основная масса упражнений делается в положении лежа. таким образом снижается нагрузка на позвоночный столб, при это отлично укрепляются мышцы спины, пресса, всего торса. Пилатес показан при хроническом остеохондрозе, только нужно помнить, что нельзя заниматься в периоды обострения заболевания. А в качестве восстановительного и поддерживающего лечения он очень хорош.
На данный момент самым любимым видео у меня остается Pick Your Level: Weight Loss Pilates Ellen Barrett.

апд. Вспомнила еще некоторые отличия этих видео. Комплекс Эллен Барретт - общий, там примерно одинаково работают мышцы всего тела. Он очень неплох в качестве разогрева: потом можно сделать любимые упражнения на растяжку, пресс или руки самостоятельно. Комплекс Кэти "упоражнения для пресса" - собственно - для мышц пресса. То есть нагрузки на руки-ноги-спину практически нет. Это еще одна весомая причина их чередовать.

@темы: Я, Хроники пикирующего Порко Россо, Дневник спортивных достижений, Видео