Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:27 

Два упражнения, которые изменят вашу жизнь

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Как часто мы говорим себе, что с понедельника, начала месяца или нового года изменим свою жизнь. Но намерения не слишком часто превращаются в действия. Что делать, чтобы не свернуть с намеченного пути? Основатель Женской академии удаленной работы и закрытого клуба фрилансеров Ольга Будаева предлагает два простых упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ 1: РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ
Определиться с тем, какие задачи стоят внимания, поможет методика «Колесо жизненного баланса». Впервые она была изложена тремя ведущими специалистами в области коучинга Лаурой Уитворт, Генри Кимси-Хаусом и Филом Сэндалом в книге «Коактивный коучинг».

Методика позволяет оценить 8 жизненных сфер по десятибалльной шкале, ответив на вопрос, насколько мы довольны каждой из этих сфер. 10 баллов – идеальный результат, то, к чему мы стремимся. Например, возьмем сферу здоровья. 10 – ваше тело гибкое, здоровое, подтянутое, режимы сна и питания выстроены, вы успеваете заниматься спортом: йогой, фитнесом, танцами и так далее.

А как в реальности? Работа отнимает много времени, и вам едва хватает сил на то, чтобы прийти домой и лечь спать, питаетесь на бегу, времени на занятия спортом нет? Если этой сферой вы недовольны, можно оценить ее в 1 балл.

Возьмем сферу отношений. Что для вас идеальный результат? Возможно, вы хотите, чтобы партнер вас поддерживал, начальство и коллеги ценили, друзья прислушивались к вашему мнению. Как на самом деле? На работе эксплуатируют, зарплата оставляет желать лучшего, дома претензии, с друзьями не виделись несколько месяцев, но с родителями полное понимание. Поставим в этой сфере 2 балла.

Таким образом нужно оценить все сегменты круга и получить полную картину своей жизни. Похоже ли ваше «колесо жизни» на настоящее колесо? Могло бы оно катиться?

Мы определили, какие сферы жизни нужно «подтянуть». Задача не в том, чтобы довести все сегменты до 10 баллов, а в том, чтобы выстроить полноценный круг. Для этого нужно решить, что можно делать в каждом сегменте прямо сейчас. Проще всего внедрить в каждую «отстающую» сферу по одному действию, которое поможет изменить положение вещей.

В сфере здоровья – начинать каждый день с зарядки или записаться в фитнес-клуб. В секторе отношений – выделить один вечер раз в неделю (или раз в две недели), чтобы встречаться с друзьями. Составьте план для каждого сегмента. Дело за малым – начать воплощать стратегию в жизнь. Поможет в этом второе упражнение.

Начав всё это внедрять, видя, как регулярно и старательно всё выполняете, вам уже не захочется свернуть с намеченного пути.

УПРАЖНЕНИЕ 2: ТРЕКИНГ РЕГУЛЯРНЫХ ДЕЙСТВИЙ
Это документ, в котором вы зафиксируете все новые привычки, которые хотите ввести в свою жизнь за месяц. Удобнее создать и распечатать таблицу Excel. Она должна содержать графу «Мои новые привычки», а также столбцы с датами, на которые у вас запланировано то или иное действие.

Планируете посещать фитнес-клуб? Отметьте в таблице галочками конкретные даты на весь месяц. Выполнив пункт, можно закрасить ячейку карандашом. Делайте так с каждой новой привычкой: определяйте регулярность, вносите в таблицу, подводите итоги. Повесьте копии таблицы там, где вы часто бываете: на кухне, в спальне, возле рабочего стола – они будут напоминать вам о том, как важно не сбиться с курса.

@темы: (с)

00:26 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Сегодня за меня скажет старый добрый Джобс:
"Существует только один способ получать удовольствие от работы - надо быть уверенным в том, что ты делаешь что-то великое и выполняешь свою работу идеально. Этого можно достичь только тогда, когда любишь то, что делаешь. Если вы еще не нашли такое занятие - не сдавайтесь и ищите. Как и во всем вопросах сердца, вы поймете, что нашли его, когда это произойдёт. И точно так же, как и любые другие самые лучшие человеческие отношения, которые с годами становятся только лучше и лучше, найденное дело будет вам со временем все милее и милее. Так что ищите. И не разменивайтесь, не принимайте того, к чему не лечит душа".

@темы: (с)

00:26 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Иногда Всевышний убирает человека из твоей жизни для твоей защиты.

Не беги за ним.

@темы: vk, people, (с)

00:25 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Свобода, это не вседозволенность, а ответственность. И если вы сами за себя не отвечаете, кто-нибудь непременно начнёт отвечать за вас, а это будет означать рабство.

© Ошо

@темы: (с)

00:24 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Ничто в нас не меняется.
Десять раз обожжемся, а все равно хотим гореть.

Сергей Есенин

@темы: (с)

00:24 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Люди забудут, что вы говорили. Люди забудут, что вы делали. Люди не забудут одного — что они чувствовали благодаря вам.

© Майя Ангелу

00:23 

Илон Маск: «Мечтайте. Мечты сбываются. И я не знаю почему»

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
В детстве я мечтал о том, что стану богатым и буду путешествовать по уютным городам Европы. Но, находясь в центре Барселоны я не ощущал особенности момента. Все произошло последовательно и даже логично. Мой путь, который начался в небольшой деревне, продолжился в столице неожиданным для многих образом. А все потому, что я не боялся мечтать.

Успешное окончание школы и сдача экзаменов позволили мне поступить в хороший вуз. Программирование на удивление давалось легко. Каждый профильный экзамен заканчивался отличной оценкой. Преподаватели были довольны, но я начал сомневаться.

Мечты, которыми я грезил в детстве, испарились. Я перестал думать о путешествиях по миру и, вместо этого, заполнял резюме и выбирал будущее по наивысшей заработной плате. Встав на «правильный» путь, я попал в систему со своими правилами и со своим потолком. Я понял, что иду не туда и оказаться в том месте не хотел.

Взрослея, нам будто бы говорят: «перестань мечтать и живи в реальном мире». Но дело в том, что реальность — не то, что нас окружает. Реальность мы создаем для себя сами. Мышление, поступки и идеи влияют на восприятие мира. Мир гораздо податливей, чем кажется. В нем есть все, что нужно. Нам остается это только взять.

«Вы верили, что сможете сделать что угодно и где угодно и стать, кем хотите, когда вырастете. А потом узнали, что все это запрещено. Вам сообщили, что нужно вырасти и перестать мечтать, что следует вести себя разумно и не ставить перед собой слишком высоких целей» — из книги «Будь лучшей версией себя».

Все началось с мечты найти работу программиста. Мне было 18. Тогда я понял, что завтрашний успех — результат сегодняшних усилий и использовал три летних месяца для развития навыков и уже зимой достиг цели. Я не был слишком умным. Я просто захотел и взял.

Каждое утро нам предоставляется шанс стать лучше и глупо было бы его упускать. Многие всю жизнь мечтают о вещах, которые достигаются простой дисциплиной. А о чем мечтаете вы? Быть может вам нужно сделать всего один шаг.

«Тревога и сомнения преодолеваются только действием, а упущенный шанс будет напоминать о себе всю жизнь» — из статьи «Моменты, благодаря которым ты живешь».

Мечтайте. Чем выше ваша планка, тем выше вы окажетесь.

Мечтать надо уметь. Многие вещи о счастье нам навязаны. Ведь очень сложно найти истинные желания, когда проще взять чужие. Я тоже так поступал и до сих пор могу поймать себя на том, что некоторые вещи, которые раньше казались желанными, стали неинтересны. Но те цели, которые уже давно присутствуют в моей жизни, с каждым днем я ценю все больше, ведь именно они — настоящие желания.

Просыпаться и осознавать, что именно так ты и хотел бы прожить этот день — бесценно. Наша жизнь становится короче каждую минуту, и разве она дана нам не для счастья?

Мечтая, не забывайте жить настоящим. Ведь не ошибался Джон Леннон, когда говорил, что жизнь — это то, что происходит с тобой, когда ты строишь планы на будущее.

Ведь мечты — это не цели, а скорее ориентиры. Если бы все шло по плану, жить было бы невыносимо скучно.

Ваша жизнь — это только момент. И лишь его вы в силах сделать лучше. Таким образом, момент за моментом, ваша жизнь обретет смысл на пути к мечте.

Если вы все сделаете правильно, то в какой-то момент поймете, что мечты сбылись, и каждый день приносит радость. Как поступать правильно? Принимайте решение, слушая два голоса: логики и интуиции. Сомнения возникают в момент их несогласия друг с другом, но когда они что-то твердят в унисон, знайте — именно это вам необходимо.

Мечтайте, живите и будьте собой.

Все возможно.

Знайте, ваше будущее определяется моментами, когда вам тяжело. Жизнь будет подкидывать препятствия, чтобы проверить насколько вы готовы овладеть желаемым. Она готова отдать вам все, что нужно. Готовы ли вы это взять? Если да, так идите и берите.

00:09 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Не надо уделять столько внимания своей тоске. Тоска не гостья. Не надо ставить её любимую музыку, искать для неё стул поудобнее. Тоска — это враг.

© Джанет Фитч

@темы: (с), vk

00:07 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Хороших, добрых, чаще предают.​
Они, порой, наивны, словно дети.
С проблемами своими к ним идут,
Чем смогут, Вам помогут люди эти.

Для них, добро творить — порыв души
И жить они иначе не умеют.
Хоть их поступки очень хороши,
Но иногда о них они жалеют.

И часто за добро им платят злом,
Тем самым очень сильно обижают.
Но эти люди всё равно потом
Теплом души делиться продолжают.

"Добра не делай, не получишь зла"
Мне доводилось слушать не однажды.
Пословица, отнюдь, не весела
И добрый далеко у нас не каждый.

Они любого могут оправдать,
Простить его и подарить надежду,
И добротой уроки преподать
Завистникам, нахалам и невеждам.

Их кто-то дураками назовёт,
А кто-то будет ими восхищаться.
Но знайте, что Вам очень повезёт,
Если с людьми такими повстречаться...

@темы: стихи

00:05 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Сложно сказать, что в жизни главное. Жизнь — она бессмысленна сама по себе. Просто надо найти себе дело, чтобы занять этот промежуток между рождением и смертью. Какой смысл жизни? Да нет его. Родить детей — это репродуктивная функция, она вне нас лежит. К чему стремиться? Количественные какие-то факторы человека вряд ли мотивируют. Два завтрака не съешь. Надо найти себе занятие. Просто ты придумал себе какую-то игру, и ты в нее играешь.

@темы: vk, live, (с)

00:04 

Домашние сырные шарики

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Ингредиенты:

Твердый сыр (тертый) — 500 г
Пармезан (тертый) — 3 ст. л.
Куриное яйцо — 1 шт.
Пшеничная мука — 100 г
Орегано — 0,5 ч. л.
Панировочные сухари — 200 г
Растительное масло — 500 мл

Приготовление:

1. Соедините все компоненты (кроме масла и сухарей) и замесите плотное тесто.
2. Сформируйте небольшие шарики. Обваляйте в сухарях.
3. Обжарьте в раскаленном масле до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

@темы: рецепт

00:00 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Мир может быть хаосом, если хаос вы сами. Мир может быть космосом, если космос вы сами. Мир может быть мертвым, если вы внутренне мертвы, и может быть живым, поразительно живым, если вы живы. Это зависит от вас. Вы это мир. Только вы реально существуете, ничего больше. Все остальное это только зеркало.

Ошо

@темы: (с)

23:59 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Странно, но никто не интересуется по-настоящему важными вещами. Кем работаешь? Сколько получаешь? Куда ездишь отдыхать? Какая машина, и когда ты менял ее последний раз? Вот и все, что интересует других. Ну, плюс еще «какое любимое блюдо?» и «есть ли семья?»… Даже если я подробно и добросовестно отвечу на все эти вопросы, что вы узнаете обо мне? И никому не придет в голову спросить, что я чувствую, когда летней ночью смотрю на двух мерцающих в темноте светлячков. Или когда слушаю шелест ветра в зарослях тростника туманным осенним утром.

Мацуо Монро

@темы: (с)

23:59 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Где много любви, там много ошибок. Где нет любви, там все ошибка.

© Томас Фуллер

@темы: love, (с)

23:55 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Не врывайся туда, где не ждут.
Не стучи, даже если закрыто,
Настоящие сами придут,
Про фальшивых должно быть забыто.
Не кричи - кому надо поймет,
Даже шепот для них будет криком.
Кому дорог, тот время найдет,
Остальные на фоне безликом.

@темы: стихи, (с)

23:52 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Выбор правильного решения приходит с опытом, опыт приходит с каждым неправильным выбором.

@темы: (с), live, vk

23:50 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Мама, верни мне мои детские книжки
И детские платья отдай мне тоже.
Я не хочу быть свободной птицей,
И вместо лиц разглядывать рожи...

Мама! Сотри мою память всюду,
И сделай как раньше — не моё, а наше.
Мама, клянусь, я вымою всю посуду
И никогда не захочу становиться старше!

@темы: (с), стихи

23:49 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Солнце упало в карманы небесных холстов,
Небо покрылось то серым, то белым налетом.
И блеск комет в этот час был, наверно, готов
Мчаться над городом самым безумным полетом.
Я не смотрела на небо, шагала не в такт,
Шла, торопясь, в рукавах своих пальцы лишь грея.
И, как то часто бывает - безумнейший факт -
Я повстречала на улице милого Грея.
Шел он сквозь толпы народа, сквозь серых людей,
Кажется, будто искал в этом мире кого-то.
Он - укротитель и волн, и безумных дождей.
Он - настоящий герой океанского флота.

Шла по дороге, окутавшись миром забот,
Глядя под ноги, не видя людей и в двух метрах.
"Стой, подожди! Закружил меня круговорот,
Сбился с пути я от резвого, шумного ветра!
Где очутился - не знаю, я сбился с пути.
Стой, удели мне хотя бы всего-то минутку!
Знаешь Ассоль? Мне ее бы скорее найти...".
Я же стояла и думала: шутка, не шутка?

"Имя мне - Грей. Помоги мне, скажи же мне, где я?
Много ль тут странников или купцов? Иль послов?
Я же стояла, смотрела на Грея и, рдея,
Не в состояньи связать была даже двух слов.

Вместе пошли по дороге мы вглубь улиц синих,
Сумрак спустился на город, окутав дома.
Я рассказала про запах от ягод рябинных,
Грей рассказал про бураны и вьюги, шторма...
Мчались безумным потоком хвосты от комет,
Звезды вступали друг с другом в свои разговоры.
И в этот час я узнала нежданный сюжет -
Я полюбила свободу, морские просторы...

"Ну, а теперь я пойду на свои Паруса,
Очень я рад, что пред мною ты остановилась" -
Грея услышала я вдалеке голоса.

Именно в этот момент я в него и влюбилась.

OXY

@темы: стихи

23:45 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
Не пытайтесь кого-то или что-то удержать в своей жизни. Это лишь приведет вас к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий. Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Ветер, воду или землю, и они устремятся высыпаться сквозь пальцы. Всё рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода — вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное — свободу.

@темы: vk, (с)

23:42 

Демон 7го Круга, стоящий за правым плечом.
У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим и желания, в которых он не сознается даже себе самому.

© Зигмунд Фрейд

@темы: (с), psyho

К дьяволу время, мы будем жить вечно! ©

главная